【帶著正念去旅行 week 6 】脆弱
我們脆弱嗎？
生命的本質，脆弱嗎？
我們，何時感到脆弱呢？
我們對於生、死的認知，源自於信仰、家庭背景、經歷而有所不同，但生理上，脆弱卻是源於生理的機制，亦是人類的天性之一。其中有兩個面向，其一是「慈悲與憐憫」；其二是「恐懼」。
無論膝下有子與否，我們在看到產房中的母親，努力地協助寶寶來到這個世界上時，都不免情緒激動甚至落下淚來，這時是大腦中的激素不斷的分泌。再看到寶寶順利誕生的那一刻，我們的憐憫之心也觸使著我們會刻意的放低音量、小心翼翼的做出每個動作。因為我們知道這剛出生的小生命，十分地「脆弱」，並需要好好的被呵護、照顧。
至於恐懼呢？我想從一個客觀的角度來談，也就是「大腦」的生理機制。大腦有著比精算師更精密的保險計算機制，每當我們在生理上、心理上感受到挑戰時，它便會啟動這個機制並大喊：「我快要不行了！」（後面可能有一連串的連鎖反義，像是：「不行，我需要喘口氣！」、「我需要先喝杯水！」、「我要先休息一下」...)
希望你已經會心一笑了，但我相信還是會有習慣性刻苦耐勞的人回答：「我沒有！我從不放棄、從不喊累！」如果是這樣屬性的人，我想邀請你回顧一下，你是否在隨身都備有頭痛藥、胃酸制劑、常備感冒藥，又或是一放假，你總是下不了床；或是一休假，就馬上重感冒呢？
回到我剛剛所提到的大腦保險機制，這個機制倒是奇妙。它啟動的原因是：「因為再這樣下去，會受傷、甚至會失控，所以我要先警示你！」
我並不喜歡用「死」這個字眼在文章中，但大腦卻總擔心我們會負荷不了、做了超負荷的事情而有死亡的風險。舉個例子吧！旅遊時，我們總會以步行的方式來探索城市，總有一兩個旅伴會嚷嚷著：「我走不動了！我真的走不動了！」但事實上，你還可以走一段，而且還不短的距離，只是因為「我不想！」
這生活上常出現的例子，還能應用在許多的自我對話中，大腦意外的有種內建的「負面傾向」，但我們總能有辦法克服，因為我們不斷在生活中學習「克服恐懼」的心理模式。像是：「加油！相信你一定做的到！」、「要有信心！打起精神來！」對吧？總是有效果的正面肯定句？！
現在在人格發展、企業訓練中，我們不乏聽到許多：「面對自我的脆弱面」的課程。前面所提到的脆弱，是想要從一個比較客觀的角度先來分析一下脆弱感到底如何被形塑而成。我想要提醒的是，永遠要記得一件事情是：「我們都有需要、想要、必要被照顧、呵護的本質。」
這個是我們每個人在面對脆弱時，都要提醒自己的。一旦我們把這個但書放在恐懼之前，我們便能夠理性的去判斷，哪一些不必要的恐懼其實是我們可以去改變的；但有哪一部分的恐懼其來有自，可能是我真的把自己逼的太緊了、又抑或是那真的超過現在的我，所能夠負荷的！
這時，我們和脆弱的關係，就回到剛出生的嬰兒和產房裡的人。我們知道這個脆弱其來有自，我們也給予呵護和成長所需要的時間、空間、能量，等到時機到了，脆弱的小生命，也會茁壯成高挺生命之樹。
＃綠島
