#常見利尿消水腫的食物
利尿食物消水腫,有益腎臟
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#常見利尿消水腫的食物
利尿食物消水腫,有益腎臟
有著鮮豔的綠色外皮,單只是沾味噌、醬油、醋生吃就很美味,也可拿來醃漬以及入菜的小黃瓜,
是日本與台灣飯桌上常見的食材,而有著高含水低熱量特性的小黃瓜,其實還有排熱消水腫、幫助瘦身的效果,
可說是夏季最適合的消暑食材!透過簡單的涼拌料理與飲品,輕鬆補足營養、抗老護健康!
熱量低又可消水腫 補足夏季水份不缺水
小黃瓜和冬瓜一樣,有95%左右是水分,因此熱量非常低,一根小黃瓜(100公克)大約只有15卡的熱量,
是減肥時常見的食材,此外日本營養師北川美幸指出,小黃瓜中的鉀具有利尿作用,
排出體內的多餘水分有助於消除水腫。
鉀還具有排出體內的熱,幫助降溫消暑的效果。(有腎臟方面疾病的患者,應注意避免攝取過量含鉀食物)
而小黃瓜含水量很高,夏天出汗量增加,水分又攝取不足時,缺水反倒令老廢水分滯留體內,形成水腫,
小黃瓜幫助補充水分,可避免這種夏天特有的水腫。
【涼拌小黃瓜】
準備食材:
小黃瓜........3根
蒜頭............3顆
辣椒............半根
調味料:
砂糖...........1大匙
鹽...............半匙
白醋或水果醋40ml
香麻油
做法:
1. 小黃瓜洗淨後切成小塊,辣椒切片、蒜頭切末。
2. 將小黃瓜放入碗中加入糖攪拌讓小黃瓜出水,再加入鹽、蒜頭、辣椒,最後加入水果醋。
3. 將"2"放入保鮮盒蓋上封蓋並放入冷藏入味,要享用前再淋上點香麻油即可。
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它既可以炒菜、涼拌,又可以製成各種小食品,是一種大眾食物。 6. ... 綠豆綠豆具有清熱解毒、消暑利尿、止渴解煩、明目降壓、利咽潤膚、消脂保肝功效。
常見利尿消水腫的食物 在 利尿食物對臀臟好嗎? ... - 陳彥成醫師Yen-Cheng Chen 的推薦與評價
腎臟科陳醫師提醒,有利尿作用的食物可以消水腫,對腎臟有益... ... 腎臟病患者常見下肢腳踝眼晴周圍水腫,甚至有肺積水、腹水等特殊部位水腫。腎臟功能不佳者 ,身體 ... ... <看更多>