今年最大的惊喜,莫过于在三个月内瘦了6公斤!
过去一年亲眼见证同事恩慈瘦了10公斤,因此得知幕后功臣 如昔・Lucid Wellness 要开班授课时,我便毫不犹豫报名了!
在这个凡事求新求快的时代,课程导师 Leena强调的,竟然是老生常谈的均衡饮食、只吃原型食物、舍弃加工食物、多喝水,还有吃对吃饱才能瘦。是的!吃饱才能瘦😲!
记得上完第一堂课,管理员要求我们连续三天把三餐食物照发过去,发现我为了控制体重,晚餐只吃greek yogurt和坚果,便提醒我营养不足很容易发胖和衰老。接受指导之后,我晚餐照吃,只在早餐和午餐摄取碳水化合物,根据最人性化的方式改变饮食,结果短短一星期便瘦了3公斤,让过去坚信吃少才会瘦的我完全臣服。
之后,体重下降的速度虽然变慢了,但我能掌握减重的诀窍,不像从前经常挨饿,多吃点就害怕体重上升。摄取了均衡的营养,精神、气色、心情各方面都变好了,穿衣服更好看,当然也更有自信。
如果你也想要 #瘦身 / #改善健康 / #雕塑身材,那就赶快报名10月开课的如昔”享瘦秘籍”线上体重管理课程吧!
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大家赶快呼朋唤友一起报名吧,瘦身路上有同伴更有动力!
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅阿勇Johnsom - 美食旅游TV,也在其Youtube影片中提到,Red People 幕后功臣们被冠上了 #想红的死工作人员 称号第一次台前一起表演《劲歌RED Cock》呈现好想你、Malaysia查某、负二代、Very帅、Love You No More、Momomo、选择ABC及咪咪...
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幕后功臣 在 KL玩很大 Facebook 的最佳解答
#COVIDNOW 网站是出自这4名年轻人之手!
幕后功臣 在 KL玩很大 Facebook 的最佳解答
这个是值得表扬!
#卫生部长 #阿汉峇峇 #菲律宾女选手
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Red People 幕后功臣们被冠上了 #想红的死工作人员 称号第一次台前一起表演《劲歌RED Cock》呈现好想你、Malaysia查某、负二代、Very帅、Love You No More、Momomo、选择ABC及咪咪
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3/5/2014 于 Good Friends Restaurant & Cafe举行的 Fayse吴国菲《我不是歌手》飨乐会圆满举行!谢谢每一个到场挤爆现场的你!每一个拍手欢呼随歌摇摆的你!每一个珍惜好音乐好声音的你!
当然还有.... 让我们的实验式演出如此顺利的每一个幕后功臣!
Sponsors and Crew
场地和食物 Food & Venue - Good Friends Restaurant Café
制作/ 统筹 Producer & Supervisor - 芸妮,彪民
协力统筹Assistant Supervisor -- Kylie, Isabelle
录影 Videographer & 摄影 Photographer - Alvin Yong @ Paperplane Image Studio
音控师 Sound Engineer - Billy 王诗豪 @ Bosh Studio
音响与练团室 Sound & Studio- Mono Music
灯光 Lighting - ABlaze events management
赠品赞助Freebies - e-pure Masque
特别鸣谢Special thanks - Horng Yih (Concert photographer), Good Friends Cafe全体员工,佩璇,国伟,Dickson Chai , Victor 李叻峰,Jeslin 俐茗,Kiki Goh,国菲爸爸妈妈,各大媒体的支持与报导
Musicians
音乐总监 / 键盘手Music Director / keyboard : Ee Jeng
贝司手Bass : Daniel Fung
鼓手Drum : Charles Wong
和音天使Backing singer : Isabelle Jia Jia
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