孕期的憂鬱情緒
之前看過許多書籍和文章,有一次看到精神科醫師表示,抗壓力太好才會得憂鬱症的。這幾天我突然很有感,有種非常「不自由」、「不得不」和「堵住」的感覺。
這週本來只有三天到醫院,結果變成五天都跑醫院…..加上我腳痛只能來回都搭40-50分鐘計程車晃來晃去,加上在醫院的等待,一個白天就沒了,真的是身心俱疲。會突然多那麼多天是因為有一天被救護車送去看宮縮,加上今天本來要一次赴約兩個appointment (一個乳房換藥、一個36週產檢)結果該死的Bolt(類似Uber)的司機,等到我一上車看到我的目的地是倫敦一區的醫院,就說「我不載客人進去一區!我不要付交通擁擠費」眼看完全來不及我只好緊急打電話去把產檢的約改成明天,然後今天去乳房外科換藥清創,明天再去產檢。
回來之後,我心情非常不好,還逼自己把欠的稿完成,工作了一下。接到之前私人保險公司的抱怨處理電話,然後之前跟惡房東糾紛法院判我無罪不用賠償,但第三方機構要我再去跟法院要證明說「房東必須全額退我押金」我真的是醉了,此時的我根本毫無心力再去處理跟法院的事情,那封信大概是壓死我的最後一根稻草。
剛剛和娜娜和奶爸吃飯的時候,突然一陣悲從中來的哭起來,一邊哭一邊說著自己的委屈。
「我生活的意義是什麼?每天起床就是Feel the Pain,就是感受痛苦。奶痛、腳痛、尾椎骨痛、大腿痛、屁股痛。吃藥吃到免疫力崩潰,前幾天又被娜娜傳染感冒、鼻塞、鼻涕、咳嗽。到底為什麼??我毫無宣洩出口,因為怕發奶、怕發炎、怕上火、怕影響胎兒、顧忌隔離、顧忌東顧忌西、要兼顧這個又要兼顧那個。老公,我真的好痛苦。」
我感覺我好不自由,想吃的東西不能吃、想做的事情不能做、想喝的珍奶也不能喝、想去的地方不能去、想回的家不能回、想運動身體也都是病痛、連不用錢的產生腦內啡跟老公好好的纏綿都不行親吻都不行。所以我以往知道能「振作」能「正向」能「鼓勵」自己的方法,現在全部都被綁手綁腳的限制住了。
看著奶爸忙進忙出,料理三餐侍奉著我,帶娜娜上下學,洗衣整理,準備弟弟的房間,我坐在沙發上耍廢,感覺更難過,覺得自己怎麼那麼廢,沒有產值、沒有貢獻、整個人就是被病痛折磨。
兩個乳房千瘡百孔,昨天清創完傷口,右邊乳房又爆了一顆膿,現在兩邊四個洞,因為孕後期奶水充足,傷口無法癒合,奶和血一直從四個洞流出來,傷口無法癒合就要一直吃抗生素,下午醫生說肉芽性乳腺炎要吃類固醇,如果我下週回診還沒有改善就要直接吃類固醇,聽到這個我整個人都要崩潰了。
看到醫院貼著媽媽哺乳的衛教照片,我超心碎。
我經歷這麼多苦痛,為此掉多少眼淚、無數次被割被手術被擠膿,花那麼多時間金錢心力在治療,結果不能餵母乳就算了,還要我在懷胎的時候吃這麼多藥,抗生素、止痛藥、類固醇這些傷身的東西,許多中藥說孕婦慎用的藥材我也冒險用了。加上更知道媽媽壓力荷爾蒙會影響寶寶,但我到底能怎麼辦呢?
我覺得我已窮盡一切努力來保持正向和積極的尋求各種醫治方法,可是我還覺得被卡住了。寫這篇文章的時候,我覺得潰堤的淚水到有種莫名的療癒,好像悲傷無奈和所有的「不得不」只能從這邊流出來。
我跟奶爸說,難怪我的奶會塞住,我覺得我整個人也被塞住了,無法得到釋放。
說實在的,每次我分享文章都會想「這可以帶給讀者朋友什麼幫助嗎?」但一邊打字到這邊,一邊哭的我突然覺得,其實寫著文章療癒最多的還是我自己。
如果說要感恩什麼可以讓心情好一點,那我就感謝你們吧!感謝這兩個月看我書寫發洩,陪我度過痛苦煎熬孕期的你們。
謝謝你們,真的。
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過7萬的網紅豆豆媽咪健康生活家,也在其Youtube影片中提到,#豆豆媽吳霈蓁 #腸病毒 #照顧 腸病毒流行期來臨,如果小孩得到腸病毒,爸媽應該怎麼照顧?吃冰可以治療腸病毒嗎?小孩喉嚨痛不吃不喝怎麼辦?豆豆媽要來分享四道適合腸病毒期間的營養補充,趕快收藏!! 小朋友得到腸病毒,難道只能吃冰和果凍、布丁嗎? 吃冰可以治療腸病毒,這是錯誤的網路謠言哦! 小朋友得到腸...
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生產後一切天旋地轉般大變化的時期,很感謝自己當初選擇來映月 Inmoon 映月產後護理之家 渡過與寶寶蜜月般的第一個月,以後一定會懷念在這裡的生活-這個媽媽們稱為天堂的月子中心/產後護理之家。
記得早在5年前,來這裡探視我的新秘,就許願"如果能順利懷孕,月子也要在這裡做"。
原因是映月距離我家非常近,又很喜歡這裡的建築裝潢-簡約素雅的室內風格。再者,由於我們夫妻倆在外奔波了好多年,一直在城市與城市間飛來飛去、忙碌工作。所以,對於人生重要的這一個月,我們選擇遠離都市塵囂的月子中心。而現在入住後更是發現他們的軟體(服務)好棒!讓我娓娓道來這段時光的生活。
●位置與會館
映月座落於宜蘭三星美麗的田野與安農溪旁,林志穎的別墅就在附近呦!如果你去過京都下鴨神社,這裡的氛圍就像神社附近那段鴨川河畔的環境,空曠的田野、河流和新鮮的空氣,令人非常的放鬆舒服。目前疫情嚴峻,遠離人群,心裡更是安心不少。
館內有三種房型供媽咪們選擇,每種房型都設有獨立乾濕分離的衛浴、冰箱、消毒鍋、溫奶器等,方便媽咪們產後的育兒生活,另外也有電動吸乳器可以借用。
會客室、衛教室、嬰兒房、茶水間、洗髮室等固定公設,都是不定時會使用到的公設空間,如果想在房內好好休息,也可以透過監控,在房內觀看在嬰兒室的寶寶(那天Vibby露出佛利沙一般的兇狠眼神,就是透過監控,在房內電視螢幕上看到的...她實在很奇妙,非常會看鏡頭)
●「不斷電系統」24小時安心照護
513與517突如其來的停電通知,也讓在月中的新手媽媽好擔心,因為寶寶比我們怕熱,室溫26度就可能讓寶寶開始長疹子、或是讓寶寶們熱得哭啼大爆發。所以這段期間,冷氣是必備的電器!幸好映月有自己的發電機,隨時反應供電需求,讓住在這裡的媽咪們放心。
●「防疫優先」落實衛生管控
在預產期前夕,映月就來電關心我的狀況,密切關注我離開醫院、入住月中的確切日期。
因為2020至今的疫情,還有華航機組人員的傳播鏈正在諾富特飯店小小燃燒(還不知道有社區感染),映月就再三的提醒我們,出醫院一定要直達月中,中間不要在任何地點逗留。
接著就在我們車程15分鐘內的羅東生活圈,爆發遊藝場的社區傳播鏈。。。當下映月為了保護館內媽媽與寶寶的健康與安全,立即遵照縣府發布的緊急文件,全面降低人流、關閉會客。這一點我們夫妻倆是絕對的認同!畢竟降低人流、群聚,真的是遠離covid19最有效的方法!
另外,映月對於環境的清潔,就如同在一線醫院裡般的謹慎,每日對於門把、按鈕等公共空間進行清潔、消毒,在門口處與公共空間皆設有酒精消毒液、量測體溫,入口處也設有洗手台。
我覺得還有一點很值得一提!這裡每間房間的空調是採獨立的分離式空調,並不是能與其他空間相通的中央空調!不論建築動線、搭配什麼樣的電器,想必經過很周詳的設計,將各種可能的狀況都考慮進去,讓人在這裡住得很安心。
身處防疫視同作戰的時期,即便是在坐月子的產婦也不是局外人。
●「營養美味」月子餐
這陣子所記錄的映月餐食,都是我在房裡自行記錄的,菜色天天更換,不是傳聞中油膩的大補湯,而是幫助泌乳、對於修復產後疲憊身體也極有幫助、兼顧美味且擺盤悅目的優質餐點,相信看到這樣悅目的美食,也可以減少產後憂鬱的降臨吧!
關於補湯,這裡的廚師真的很厲害,湯品非常爽口、不膩,一反我對補湯的印象。他們採用順天堂的杜仲、四君子、何首烏、四物、黨蔘、八珍、草本、十全、、等中藥材,每天熬製不同的藥膳,既輔助身體修復、又幫助泌乳,重點是好喝、中藥味不重,就連我老公也稱讚這裡的餐食!他可是非常討厭中藥味的。
另外,還有每日無限暢飲的黑豆水,與每週循環提供發奶茶、養肝茶、補氣茶、止渴茶供月子期間的媽咪們飲用。
映月的餐食每週更新菜單,準時在8:00、11:30、14:00、17:00送來早、午、點心、晚餐與宵夜。寶寶在嬰兒室,媽咪在房裡清幽的享受餐點~看到這裡,是不是媽媽們的天堂~!這段時間,每一位媽咪朋友們都對我說"好好享受吧"!(因為回家後就不好說了🙂。)
近十個月的辛苦懷胎,又歷經生死的生產難關,好好的照顧自己一個月,不為過吧!
啊!那同住的爸爸吃什麼呢?這邊雖然遠離都市,不過還是叫得到熊貓的喔!
●「貼心專業護理」服務
在映月,每週固定有小兒科醫師前來訪視寶寶們的健康狀況,如果有一些寶寶的問題,都可以在這時候諮詢醫師(目前防疫階段,改為視訊的方式)。
這裡還有專業的護理人員24小時駐守,每天訪視關心媽咪的身體狀況,諸如血壓與體溫、查看子宮收縮、惡露的狀況等。這很重要喔!尤其剛生產完14天內的媽咪們,因為身體傷口還沒癒合,依舊可能發生大出血、傷口也有感染風險、或子宮收縮不良等危險狀況。所以每天有護理人員來關心我們,也會做一對一的產後與育兒知識的衛教,若有一些難以啟齒的問題,也可以在房內一對一詢問護理人員,讓身為新手媽咪的我安心很多很多。其實,我也將這裡當作一家補習班,學什麼呢?當然是育兒囉~畢竟是第一次養一個生命!諸如一些神奇寶貝的神奇事蹟,我都很不客氣的諮詢 (例如我問過最奇葩的就是:寶寶的鼻孔裡面怎麼多一個洞洞??搞半天只是角度問題🤣)。
另外,映月幾乎每天都有媽媽教室或兒科醫師、營養師的課程,有專業的課程幫助建立正規且適合自己的育兒方法-不想回家問婆媽🙂。目前防疫期間,室內禁止五人以上的群聚,媽媽教室就改為房內一對一的護理衛教囉~。
●對於宜蘭映月的方案有興趣的媽咪朋友,可以到官網參觀房型與環境或直接致電諮詢!
提醒剛得知懷孕的孕媽咪們,如果有計劃在月子中心坐月子,建議一知道懷孕就要趕緊安排月子中心,像映月的房數不多,產科大月的時候很常客滿喔!我當初就是一懷孕,就跑來下定早鳥方案,及早預定可以享有優惠價格之外,也能優先保留喜歡的房型喔。
《映月產後護理之家 InMoonCare》
官網 https://www.inmooncare.com/
FB Inmoon 映月產後護理之家
IG @inmooncare
地址:宜蘭縣三星鄉尾塹二路220巷1號
電話:03-957-3268
#產後護理之家 #月子中心 #月子餐 #坐月子 #孕婦 #懷孕 #懷孕日記 #哺乳 #母乳 #奶牛 #育兒 #女寶 #寶寶 #嫩嬰 #babygirl #滿月
幫助傷口癒合的中藥 在 Facebook 的最佳解答
(文長/給女兒的信與紀錄)
親愛的小寶貝Lingo
不痛了!妳好棒!好勇敢!好貼心!
從腎結石、結紮、皮下注射(每天都要早、晚打6注)、膀胱腫瘤切除、膀胱腫瘤復發化療(約1年多,因造血功能受損停止化療,多次輸血急救,之後在醫生的建議下停止化療《開始包尿布,會不自覺漏尿》)、高血壓、發現水腎、乳腺增生腫瘤切除、前庭神經炎、癌細胞轉移壓迫到大腦(造成無法行走,有去做針灸治療,有改善站起來走路)、癌細胞擴散轉移...
寶貝,妳真的好勇敢,謝謝妳為了媽咪
一路對抗癌細胞!我們每一次都沒有放棄!
妳不喜歡住院,都會吵著要回家,媽咪也很心疼妳,每天探病時間媽咪都會去醫院看妳、陪妳、餵飯,探病時間到媽咪就坐在醫院外面等第二個探病時間再進去多陪陪妳!
也會跟醫生求希望可以提早出院,然後妳就會在醫院乖乖吃飯、便便!醫生看指數免強可以才讓妳出院回家...每次出院回家妳都超開心!
媽咪、拔比也很開心🥳
醫生說妳是神犬.....今年84歲(養12年),老狗中的戰神!神犬!每次血檢報告,都比一般毛小孩各項飆高,但醫生說腎指數不要太高就好(但會比一般毛小孩在高...很多)。
我們定期血檢、打造血針,每天打皮下點滴(每次拆針要插入妳的皮下的時候,媽咪都好緊張,知道妳很痛,媽咪也都痛在心裏,謝謝妳好勇敢都乖乖躺著休息,讓媽咪打完皮下點滴),每天早晚吃藥(高血壓2種、抗生素、降磷藥、鐵劑《造血》、鉀寶),一開始吃藥💊妳都會生氣😡,媽咪餵得很無助,每次都跟妳溝通,之後妳都會乖乖喝完☺️妳真的很棒!
最後一次開刀是乳腺增生腫瘤切除,本來小小的,但忽然越變越大...醫生建議開刀切除!
對一般的毛小孩是小手術,對妳是大挑戰!
我們都不想放棄,選擇相信醫生讓妳再次挑戰!4/23手術成功,傷口一個手掌大小!讓媽咪看了很後悔,但是不切除又不行!住院7天,我們很快就出院回家休養,媽咪烤了妳❤️吃的鮭魚,妳一下子就吃完了!
拔比下班回家,妳的傷口還會痛,卻忍住疼痛去迎接拔比下班回家(因為這是妳每天都會做的事情!不管是媽咪或拔比出門,妳都會來開心搖屁股迎接我們回家),超級貼心的小寶貝。
這次的傷口真的很大,復原的也比較慢...
(但沒想到之後傷口越裂越大,因為癌細胞轉移,造成傷口不會癒合!痛到妳每晚都睡不好,要吃止痛藥入睡)😭。
就在開始要開心的生活,5/7晚上12點跟妳說好晚安要準備睡覺,妳忽然一臉不舒服、很害怕,站不起來,用身體出力前進!覺得狀況不對,媽咪立刻帶妳去急診,拔比也很擔心的趕來!醫生說可能是前庭神經炎,腫瘤壓迫造成神經受損,無法站立😭都只能側一邊躺,無法起身,但妳的腳腳有時候會踢踢,身體就會旋轉,為了妳的安全,也比較方便照顧妳買了嬰兒床圍,怕妳掉下床!之後發現好像還是不夠,又買了嬰兒床,妳好像也睡得比較安穩睡覺☺️
拔比跟媽咪都很擔心,不知道該怎麼辦,醫生說如果不是腫瘤壓迫的話,大約2-3個禮拜吃藥就會好,拔比上網查了好多資料,決定帶妳去試試看針灸(一個禮拜針灸兩次,配合吃中藥)剛好碰上疫情期間,但治療不能等!就算是三級,我們也要帶妳去!知道妳也很想在站起來!還會在半夜起床練習爬起來,就在前幾個禮拜妳真的完全會站起來走路了,雖然還是有點不太穩!但真的很厲害👍🏻還會站著喝水、蹲著尿尿了!
聽說氧氣機可以幫助呼吸,還可以幫助傷口癒合,拔比去租來了🤣結果使用了3次,妳就不喜歡待在裡面...
6/7晚上妳不知道怎麼了,一直小聲哭哭,也沒有抖抖抖(痛的反應)!
6/8早上拔比烤了妳最愛的🥩牛小排,但妳卻一口都沒吃,美生菜🥬也是!讓拔比好擔心!
先去還氧氣機,媽咪要送量體溫機回基隆,順便帶妳回基隆看看家人,就在我下車去拿體溫機的時候,拔比說妳尖叫了!嚇到拔比了!其實媽咪也不相信...妳會尖叫!我們就開車一路回基隆,妳都小聲的在哭哭,媽咪抱著妳,去弟弟的房間看看,阿公阿媽也進來房間的時候,妳忽然尖叫了!這是媽咪第一次聽到妳尖叫嚇了一大跳!因為感覺妳是用很大的力氣在尖叫!
⚠️媽咪忽然才想到,在網路上看過毛小孩要離開的時候,會用最後的力氣叫!跟主人告別...
過沒多久妳忽然又尖叫一聲,然後就停止呼吸了...媽咪哭壞急忙抱著妳,去找拔比,妳聽到拔比的聲音,瞬間又有了氣息!知道妳也是很愛拔比!拔比也有抱抱妳,妳才安心的睡著了!
6/8到家後,拔比跟媽咪幫妳擦擦身體,讓妳睡大澎澎好好休息,媽咪忍住眼淚立馬幫妳做了可愛的卡片可以放罐罐上,希望妳會喜歡😘還做了一張我們約定的卡片!
媽咪幫妳的拓印的小手印也完成了❤️
(卡片日期寫6/9,畢業典禮🎓)
今晚我們睡在一起的最後一個夜晚...
妳睡在最愛的大澎澎上,看著妳的小臉睡得好甜,媽咪睡不著...真的好捨不得!
謝謝妳還幫媽咪找到了拔比
由妳驗證過的好拔比👍🏻
而且拔比也好愛妳❤️
我們說好了!明天畢業典禮🎓完,
妳先去跑跑跑到處玩!玩累了,玩好了!
要記得回來還要來當拔比跟媽咪的小寶貝❤️
拔比跟媽咪永遠愛妳
最愛妳的拔比
最愛妳的媽咪
⚠️遇見妳的人都說,妳很幸福!妳沒有腳皮🤣
小肉球還是軟軟的很好摸❤️媽咪好驕傲❤️
#約克夏 #小公主 #我的小寶貝
#約克夏犬 #約克夏梗 #約定 #毛小孩
#毛小孩是家人❤️ #永遠愛妳
幫助傷口癒合的中藥 在 豆豆媽咪健康生活家 Youtube 的最佳解答
#豆豆媽吳霈蓁 #腸病毒 #照顧
腸病毒流行期來臨,如果小孩得到腸病毒,爸媽應該怎麼照顧?吃冰可以治療腸病毒嗎?小孩喉嚨痛不吃不喝怎麼辦?豆豆媽要來分享四道適合腸病毒期間的營養補充,趕快收藏!!
小朋友得到腸病毒,難道只能吃冰和果凍、布丁嗎?
吃冰可以治療腸病毒,這是錯誤的網路謠言哦!
小朋友得到腸病毒期間應多補充水份,另外,適量的維它命C、鋅、蛋白質,也能幫助粘膜修復、讓他們身體得到較多的體力和養份,才能早日康復哦!
豆豆媽今天準備了四道適合小朋友在腸病毒期間可以吃的料理,大家趕快學起來!
1. 高維它命C果汁
小朋友得到腸病毒要多補充水份,另外維它命C可以幫助粘膜修復,大家可以先把水果冰涼涼的,打成果汁給小朋友喝(自己打果汁比買外面市售的果汁更營養更健康哦~),如果小朋友喉嚨痛比較厲害,記得可以視情況把渣渣濾掉、他們會比較好入口。
2. 海鮮蒸蛋
除了維它命C,鋅也可以幫助傷口癒合、提升免疫力,海鮮中有豐富的鋅,大家可以加魚片、蝦泥、蛤蜊等…在蒸蛋裡面,幫小朋友補充營養!記得要放涼再給小朋友吃哦!
3. 豆腐蒸魚片
這是一道超高優質蛋白質的料理,蛋白質是建構身體很重要的原料,能增加身體修復力,所以推薦大家用豆腐和魚片蒸熟給小朋友吃!我示範的是鱸魚,肉質軟嫰、非常適合小朋友入口哦!
4. 第四道是我在「中醫爸爸的四十道育兒神招」這本書裡面學來的,那就是冰糖燉雪梨。需準備雪梨1顆,冰糖5至10克,百合5克(我買不到新鮮百合所以到中藥行買乾燥的要泡水),將梨子洗淨、裡面的籽挖掉,放入碗中,加入百合及冰糖和適量的水,電鍋外鍋一杯水燉到軟,放涼就可以吃囉!
這四道料理好吃又營養,平常也可以做給小朋友吃增強抵抗力喲!
廠商合作邀約請洽 EvaTsai
Tel:02-7729-4028*266
E-Mail:evatsai@supermami.asia
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幫助傷口癒合的中藥 在 早安健康 Youtube 的最佳貼文
水梨的主要營養成分為醣類、膳食纖維、鉀、維生素C、維生素B群、果糖、果膠等。維生素B1、B2,可促進代謝,而維生素C和熊果素,都是知名的美白成分,維生素C可促進膠原蛋白生成,熊果素則是許多保養品使用的美白淡斑成分,能夠抑制黑色素生成,天門冬胺酸合成蛋白質可促進肌膚新陳代謝,而水梨大量的水分讓角質保持水分,保濕效果也可給予肌膚潤澤,美白與保濕都是美肌不可或缺的要素,可說水梨相當適合用來養顏美容。此外,水梨當中還含有消化酵素,能夠分解肉類的蛋白質,也可以幫助傷口癒合。
此外,水梨中含有的礦物質鉀和天門冬胺酸,能夠排出體內過多的鹽分,消除水腫,而水梨中的山梨糖醇還是水果當中含量最高的,山梨糖醇具有軟化糞便的效果,吸收了充足水分之後,也有助於腸胃蠕動,促進排便並改善便秘;大量的水分和維生素則可以清除宿便、防脫水,而來自膳食纖維中的石細胞木質素這種成分,能夠給予腸胃適當刺激,促進通便,預防大腸癌。 另外, 鉀有助於人體細胞與組織的正常運作,調節血壓;果膠則可以降低膽固醇。
據《果療》一書中記載:梨子味甘而微酸,性涼。有生津止渴,清熱降火的功用。可止咳化痰潤肺,亦能保肝、助消化、促進食慾。中醫也將水梨視為珍貴的食材,水梨汁具有鎮定咳嗽,緩和喉嚨痛的效果,還能夠祛痰,緩和喉嚨不適。可用水梨製成天然的咳嗽糖漿,將梨子汁小火煮過,放到微溫加入蜂蜜,一天飲用數回即可。
屬於久咳不癒或乾咳的患者,也可選擇食用冰糖燉梨,有助於滋陰潤肺,是秋冬很好的保健食材;因含有多種的維生素等營養,加上耐熱度高,相當適合加熱來吃。
【冰糖燉水梨】製作方式
1.將完整的一顆水梨去皮,將皮留下
2.將水梨頂部切開,以湯匙挖去核
3.放入冰糖,蓋上頂部
4.將梨皮墊於碗底,放進梨子
(中藥典籍:梨皮潤肺降火)
5.放入電鍋蒸煮約20~30分鐘,即可食用
梨子一天最好1顆為限,吃過梨子之後最好不要大量飲用開水,很容易造成拉肚子。
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