關於 幫助入眠還促進代謝 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 3睡眠減肥法」：好好睡一覺比慢跑一小時還瘦得快！ - 美麗佳人

養成規律的睡習慣：作息規律，養成良好的生理時鐘會幫助身體各個器官的修復。 ... 提升代謝：睡覺前喝一杯溫水也很重要，充足的水分可以促進身體於睡眠期間的新陳代謝 ...

#12. 好眠必備代謝神器 ️全面再升級的新普利夜酵素飲

身為忙碌的上班族是不是也會有跟我一樣的困擾一但年過25歲，整個代謝率真的 ... 更好全配方濃度再升級，不只要幫助入睡，還可以促進代謝他代謝成分有.

#13. 【華人健康網】睡不好問題多！5指標看端倪食慾暴增、代謝力 ...

美國臨床營養學期刊指出，睡眠不足會降低20%的代謝力，使飢餓素增加；讓人陷入暴飲 ... 每天一定要睡飽、睡好，或是於睡前適度補充胺基酸，能有效幫助維持體內代謝力。

#14. 找對方法幫助改善睡眠品質| 台灣好新聞TaiwanHot

因此，無論是處於不容易入睡、睡後易醒、或是輾轉難眠的狀態，如果提升我們體內的SOD代謝酵素，就能幫助舒緩壓力、讓深層睡眠更有品質，並強化身體代謝正 ...

#15. 數了100隻羊還是睡不著？ 營養師推薦8大助眠食物一覺睡到天亮

程涵宇指出，其實有些食物是可以幫助睡眠的，試試8晚安好食物，不但能調好睡眠、好入睡，還能幫助代謝。 1. 牛奶. 有睡眠誘導作用，富含褪黑激素的牛奶 ...

#16. 1. 運動幫助减肥 - 草屯鎮衛生所-最新消息

... 比較的，因為運動除了可以促進新陳代謝讓身體更健康，更可以提高代謝率，幫助 ... 了受試者的睡眠品質，並幫助失眠者更早入眠，睡得更久，而且白天感覺更有活力。

#17. 【買3送3】限時38折閃購 船井®burner®倍熱®夜孅速效代謝舒 ...

A：成分有助於舒緩緊繃、放鬆心情，睡前喝能夠幫助入眠。 Q：我還有疑問想問營養師。 A：專業 ...

#18. 【助眠食物清單】5種幫助睡眠保健食品 - 百喬生醫

天然助眠食物4：維生素D｜天天好眠. 大家應該都知道維生D素可以促進鈣質吸收，而它的作用其實還不只於此。根據《營養學 ...

#19. 【食聞】該怎麼吃才能睡得更好？營養師教你一夜好眠的5個 ...

充足的睡眠能幫助人們避免疾病、增進免疫力，並且促進心理健康。 ... Simply「新普利超濃代謝夜酵素EX」，搭配專利LeptiCore成分以及好眠成分GABA， ...

#20. 夏語心愛用 限時44折閃購 船井®burner®倍熱®夜孅超燃力 ...

激燃500%夜間代謝力，把握黃金睡眠8小時☆世界33國專利眠の超激代謝升級配方90％有感☆400%特濃綜合胺基酸促進新陳代謝☆促進基礎代謝、油膩分解、減少囤積☆北海道 ...

#21. 【睡前伸展】4組睡前瑜珈可促進循環幫助代謝 - YouTube

今天可彤教練要跟大家分享的是”睡前的伸展”，顧名思義就是睡覺前做，可加速身體循環、 幫助代謝 ，進而有減重的效果，對於提升睡眠品質也很有 幫助 ， ...

#22. 女生必看！8個基礎代謝緩慢表現+ 17項提高代謝飲食方案請get！

喝綠茶或是烏龍茶，這兩種茶可以幫助代謝4%—5%，同時還能提高10%—17%的燃脂率。 補充鐵質，鐵質不足會導致身體肌肉無法將足夠的氧氣運輸給細胞，這會讓 ...

#23. 還在吃藥助眠？ 吃對東西也能一覺好眠| 祥恩醫院睡眠中心

血清素還能進一步代謝成神經賀爾蒙「褪黑激素」幫助入睡，攝取維他命B、礦物質、不飽和脂肪酸等3大營養素，更能有效提升血清素和褪黑激素的合成。

#24. 邊睡邊瘦！專家教提升「睡眠時燃脂效率」6方法：戴眼罩也有用

利用睡眠時間促進代謝，越睡狀態越好！還加了色胺酸，幫助放鬆心情，更容易入睡！每日的負擔每日睡前歸零，輕鬆回歸好狀態 ...

#25. 吃什麼能讓你一覺到天亮？5大助眠必吃食物、方法一次看

除了可服用醫師開立的安眠藥來改善失眠的問題外，平時還能吃什麼食物來幫助睡眠？ ... 而患有腎臟病者由於腎功能退化，飲用牛奶後，可能會因無法將蛋白質代謝後的含氮 ...

#26. 新普利夜酵素EX，讓我睡飽代謝好棒棒 - Facebook

... 還有什麼辦法，好友馬上推薦新普利的夜酵素EX要我試試看，除了可以 幫助 入睡之外，還可以 幫助 消化加速負擔分解，就算是在睡眠中，也可以 促進代謝 ...

#27. 輕鬆擺脫「易胖」宿命，關鍵3對策- 康健雜誌

以下有些方法可幫助減壓、促進好眠： ... 而身體的新陳代謝也成為致胖幫兇，因為長時間沒有進食，身體誤以為你處於饑荒狀態，因此自動讓新陳代謝「休眠」，降低代謝率 ...

#28. 熟睡是最有效的減肥法！日本五十大名醫教你：「正確流汗 ...

以人的身體而言，在入睡之後的前3個小時左右的非快速動眼期睡眠會大量分泌「生長激素」。 「生長激素」除了可以促進身體的生長，同時還具有消除疲勞、燃燒 ...

#29. Orlando Ji 紀董on Instagram: "/ 有沒有人也會有時候餓到睡不著 ...

... 他還能促進代謝和幫助睡眠 ！ https://mysimply.net/mfHoi 為什麼這麼神奇呢？ ... 睡眠期間增代謝) u專利藻褐素(臨床研究輔助體調) u專利GABA+芝麻素(更好入眠) ...

#30. 睡眠諮詢師教你睡對時間，半年減掉七公斤！ - 早安健康

剛入睡時的三小時，褪黑激素會使成長賀爾蒙大量分泌，促進代謝與肌肉合成；而皮質醇則從凌晨3點開始大量分泌，在體內分解脂肪和醣類，這兩種賀爾蒙堪 ...

#31. 睡不好怎麼辦？醫師推薦10大助眠食物讓睡眠就該是芝麻小事！

3C產品螢幕所產生的短波藍光比一般光線對睡眠的影響更為嚴重，不但增加入睡難度、延遲深度睡眠，還可能導致次日精神不振。 睡前放鬆儀式：冥想、伸展肢體 ...

#32. 妳知道失眠會讓代謝下降嗎？別怕！7招教你如何好好睡上一覺！

所以結論是：睡眠不足會影響你的代謝機制，讓你餓的快、吃的多、燃燒的少、 ... 換姿勢都沒改善，就可以先試試睡前拉筋，這樣幫助入睡的效果也不錯。

#33. 失眠OUT！攝取營養調整睡眠提升代謝，法寶出列！ - 東森新聞

它最大的兩個作用就是：穩定情緒、幫助入睡和提升睡眠期間的代謝率，因為它裡面有 ... 除此外，它還有促進代謝的功用，原因是在它用了220種蔬果酵素！

#34. 睡不著嗎？【Simply新普利超級夜酵素DX開箱實測】

坊間有很多幫助入睡的產品而為什麼我選擇新普利呢？ 因為我們女孩子家家的最注重的就是「美容效果」新普利的夜酵素主打的就是. 「透過完美的睡眠品質促進身體代謝，睡 ...

#35. 驚！營養師揭密5大B群功效，原來B群作用不只提神！

營養師揭密5大B群功效，原來B群作用不只提神！還有超強5大功效 · 精神旺盛 · 幫助入睡 · 維持好氣色 · 幫助應酬的上班族，促進代謝 · 幫助循環順暢.

#36. 睡眠減肥法正夯享瘦要補胺基酸 - 財訊

胺基酸是人體構成蛋白質的基本單位，有助增進身體的新陳代謝力；而睡前補充胺基酸，不僅能幫助入睡，還能提升睡眠時較低的代謝率，增強脂肪的消耗。

#37. 5種幫助睡眠保健食品，有一項睡眠食品竟不推薦？

根據科學文獻，「色胺酸、維他命B、鎂鈣、魚油、維他命D」，對幫助入睡的功效較佳。 但是洋甘菊、芝麻素、GABA、等植物萃取成分，缺乏完整的研究佐證，在 ...

#38. 失眠如何入睡- 助眠資訊- 健康分享 - New Nordic

不但能讓大腦產生睡意，接著開始入睡，更會幫助調節從睡覺到醒來的時間，才能維持足夠 ... 能夠清除人體血液垃圾和病變沉渣，改善局部血液循環，驅除寒冷，促進代謝。

#39. 促進代謝幫助入睡- 【PMC百醫生技】GSH類黃酮C錠

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#40. 能睡就是福！船井burner夜孅胺基酸EX Plus幫助入睡

22種綜合胺基酸：睡眠黃金期也是代謝的黃金期，有好的睡眠品質加上綜合胺基酸的加乘，營養補給、調節生理機能，促進新陳代謝。

#41. 新普利夜酵素有效嗎？simply夜酵素評價、5大特色一次看

新普利夜酵素添加了80種蔬果酵素，天然酵母B群，促進代謝，更添加了鈣鎂+酸棗仁，幫助好入睡，還有添加專利NMN+肉桂萃取+菸鹼素，維持青春美麗。

#42. Simply夜間代謝酵素飲，一夜好眠代謝酵素飲 - 水晶安蹄

後來看到市面上有楊丞琳代言的Simply新普利夜間代謝酵素飲，可以提升睡眠品質，其中添加了80種蔬果酵素幫助代謝提升、加上獨家配方LeptiCore ® 專利配方， ...

#43. 啟新健康世界-專業健康檢查/醫學健康促進

要睡得沉，入睡後能有3小時的熟睡，儘量維持睡眠不中斷。 晚上11點前入睡，如果一定得熬夜，至少也要在凌晨1點前入睡，才能保持瘦體素機能 ...

#44. 失眠喝什麼茶？來杯安神靜心養生茶，還你品質睡眠！ - 日日健康

薰衣草有穩定情緒助安定神經的作用，所以此茶飲在睡前飲用可幫助入眠，還可促進新陳代謝，緩解頭痛喔！但要注意這款茶不適合長輩及兒童使用。

#45. 安眠舒壓| 永信健康博客

它可以溫和促進腸道蠕動，幫助加速毒素及代謝物的排泄，卻不會引起 ... 褪黑激素與安眠藥相比停留在血液中的時間比較較短，也可搭配可幫助入眠的天然 ...

#46. 穀胱甘肽是什麼？穀胱甘肽功效有這5 種，抗衰老就靠他！

穀胱甘肽作為人體中重要的抗氧化劑，在 體內也扮演了代謝細胞與幫助肝臟、 ... 穀胱甘肽有許多功效，不僅能幫助肝臟排毒、促進新陳代謝，還能抗衰老及 ...

#47. 睡前攝取蛋白質，打造易瘦體質 - 運動星球

基礎代謝率會隨著肌肉量增加，但其實睡眠品質的好壞與基礎代謝率的增減也有密切 ... 的合成，此外還增加新陳代謝率，而且不會影響到夜間的脂肪分解。

#48. 船井倍熱burner 夜孅胺基酸EX．教你輕鬆睡出健康窈窕！

胺基酸中的色胺酸，是一種能夠幫助睡眠的成份，睡前服用的話可以幫助入睡天堂椒及日本山茶花成分，則是促進夜間新陳代謝的小秘密，添加奈米珍珠粉又能讓皮膚美美.

#49. B群到底提神還助眠？很多人吃錯營養師曝1款超好睡

李婉萍指出，如果前一天熬夜，希望精神好一點，可以在早上吃B1，促進體內代謝；如果晚上睡眠品質很差，翻來翻去睡不好，可以在睡前吃B6，幫助安定 ...

#50. 【JoyHui佳悅】光速纖代謝夜酵素 日本GABA+穀胱甘肽+芝麻素

配合多國專利消化酵素促進代謝◇原廠授權合作【足量DailyZz晚安多酚】 ... GABA壓力研究中心進行多項實驗，多次驗證GABA能幫助入眠的功能。 ☆人氣芝麻素，幫助入睡 ...

#51. 三餐怎麼吃，對身體最好？一周7 日「安眠飲食」食譜 - 經理人

根據研究，睡前食用奇異果，入睡的速度比睡前不吃任何東西時，快上42%，總睡眠時間增加13%。研究還發現，葡萄有益睡眠，因為葡萄中含有促進睡眠的褪黑激素 ...

#52. 咖啡 咖啡竟可助眠？一旦飲錯時間隨時影響整天血糖代謝

... 因代謝掉，並會對咖啡因的影響較為敏感。相反，肝功能好的人，代謝較快，故即使飲很多咖啡，也不容易失眠。 ... 而在晚飯後飲用咖啡，更有助入眠及提高睡眠質素。

#53. 一天要睡幾小時才夠？睡眠不足還會變胖 - Heureuxy 愛怡諾

睡眠不足會增加肥胖的風險，充足的睡眠能幫助我們控制體重，減少暴飲暴食的情況，找回人生的自信光彩。 睡眠是神經、內分泌、葡萄糖代謝重要的調節劑，長期睡眠不足會 ...

#54. 酵素怎麼吃？2023最新酵素推薦！幫助身體代謝、助眠

鳳梨酵素又稱鳳梨蛋白酶，可以分解蛋白質，有助於消化之外，還能促進蛋白質吸收，很適合正在增肌減脂的族群。而鳳梨除了單吃也可以入菜，不過要注意避免長 ...

#55. 提升血液循環能助眠？::健康專欄 - 日騰科技

另外，有很多自然療法可提升血液循環、改善末梢循環、促進新陳代謝，不吃藥也能 ... 氣血，幫助身體放鬆，促進血液、淋巴循環，每週按摩全身數次，可提高新陳代謝！

#56. 睡覺時，我們的身體在忙什麼!? - KGCHECK 聯華食品生醫研究室

充足的睡眠與生理機能、瘦身確實是有關係的， 晚上12點前睡覺，可以讓體內的能量代謝好好運作！ 長期睡眠不足的人，平均每個月體重會增加0.5~0.6公斤！ 好好睡覺能幫助你 ...

#57. 5招睡前運動讓你一覺到天亮

你還在嘗試數羊幫助入睡嗎？不如做這5招睡前運動，讓你徹底擺脫失眠，輕鬆進入夢境！只是想要一夜好眠，除了嘗試無汗運動，這些讓你失眠的原因， ...

#58. 消化功能異常、過敏疾病、慢性疲勞、自律神經失調、睡眠障礙

白天規律的運動可以促進睡眠，但就寢前3小時避免劇烈活動．睡前1-2小時泡熱水澡 ... 可在睡前喝溫牛奶或吃一根香蕉，這類食物含的色胺酸可以幫助入眠，然不宜吃太飽．

#59. 睡前做好這5個習慣就能瘦？教你提升基礎代謝率

茶本身富含非常多營養成分，其中也有不少茶飲是能夠促進脂肪燃燒、同時也能有幫助放鬆的效果，日本醫師也非常推薦以下四種茶：.

#60. La belle BEAUTY 總是失眠，睡著後又容易醒？你不知道的 ...

網路上很多介紹幫助入眠的精油，像是薰衣草、佛手柑、羅馬洋甘菊、甜馬鬱蘭. ... 腳踝往上數上8吋的位置，號稱「體內除濕機」，排出濕氣、促進代謝

#61. 運動恢復王者幫助入睡高品質睡眠提升運動表現眠易復30入/盒

「RFS運動所需」與「國立體育大學運動科學研究所」合作開發，專為有運動習慣的你量身打造！ 幫助入睡、提升睡眠品質、促進代謝，讓身體在高品質睡眠當中完整恢復， ...

#62. 睡不好，用吃改善！營養師李婉萍：吃這些食物，可誘發睡意

但等到酒精代謝完畢後，會產生後半段易醒、深層睡眠減少的問題。 ... 麥片牛奶或是添加芝麻粉、五穀粉的溫豆漿等，都能適當補充2種營養、幫助入睡。

#63. 維他命B群前3名食物大公開有些原來就在你附近

維他命B群可幫助人們在白天提振精神，晚上好入眠，還能改善情緒、促進代謝、提升免疫力。@

#64. 每天2杯烏龍茶增加睡眠時脂肪代謝率 - 華人健康網

飯後來一杯茶，去油又解膩！甚至有人會選擇喝茶來燃脂減重；不過，也有人因為喝太多茶而失眠，睡眠時間不夠，還可能減少能量的代謝。近期有一項國外研究新發現， ...

#65. 豐傑生醫【睡前蔬果酵素EX】幫助入睡X排便順暢

... 水果分解酵素，讓您排便順暢、幫助維持消化道機能、促進新陳代謝、幫助入睡、 ... 每日1包睡前食用較佳✓ 15項歐美日韓專利配方、幫助自然代謝力✓ 美國FDA-GRAS ...

#66. 促進新陳代謝八大妙招~ 讓你瘦瘦瘦- Donna陳怡錞｜治本保健 ...

並且身體還會燃燒「肌肉」來獲得所需的能量，一旦肌肉流失，「基礎代謝率」更降低了，這也造就了未來的「易胖體質」。 三、多運動. 運動有的 ...

#67. 你有睡眠困擾嗎？這4 種「幫助睡眠保健食品」推薦給你！

EPA 與 DHA 可以幫助促進新陳代謝、維持健康及幫助入睡。 一篇世代研究 （cohort study） 指出身體中 DHA 的濃度，與較早的就寢時間及幫助入睡具有正 ...

#68. 新普利夜蛋白代謝新對策夜間塑攻讓您夜睡夜塑！

暨夜代謝專家新普利夜酵素後的全新夜間代謝商品-新普利夜蛋白. 可以讓妳夜塑夜美麗，還 ... 所以很需要有幫助入眠的好東西！ 新普利夜蛋白代謝新對策 ...

#69. 色胺酸除了幫助睡眠、舒緩情緒，還有那些功效? 有副作用嗎 ...

色胺酸可以在維生素B6的幫助下合成血清素，血清素又可以合成為褪黑激素，而血清素 ... 指出，如果是躺很久都不易入睡，可以服用色胺酸1～1.5g，即可有效縮短入眠時間。

#70. 數綿羊的日子還要多久？幫助入睡舒服眠來報到！

Ans : ➀ 舒服眠不是西藥，與安眠藥的作用機轉不同。 ➁ 建議正以醫師處方安眠藥治療者，不要自行斷然停藥。 ➂ 舒服眠為幫助入睡、促進夜間新陳代謝的草本配方，建議與 ...

#71. 9款市售GABA推薦｜看懂5大挑選原則，買對產品才能安穩入眠

市面上的GABA保健品十分多元，該如何挑選才能有效幫助入睡？ ... 芝麻中的珍貴成分，含量不到1%，每天穩定補充10mg，有助於放鬆入眠，提高睡眠品質。

#72. 睡眠不足會變肥！營養師證實「睡不飽5天胖0.8公斤」 - 風傳媒

... 還可能增加0.8公斤，她也建議民眾攝取14種有「褪黑激素」的食物來幫助入睡。 ... 其中褪黑激素被證實跟胰島抗性有關，而胰島抗性則與代謝症候群、肥胖相關；而晚睡 ...

#73. 我顧健康News - 用食物騙大腦入睡

櫻桃富含天然的褪黑激素和色胺酸，能穩定情緒、幫助入睡；櫻桃中花青素可 ... 還能促進血清素的分泌，能平撫緊張的肌肉神經、抵抗壓力和穩定情緒。

#74. 哄睡哄到精疲力盡？找出不睡覺的原因，4技巧讓孩子乖乖睡覺

除了幫助發育睡眠還有這些好處！ · 促進肌肉骨骼生長、長高 · 促進新陳代謝、預防肥胖 · 穩定情緒 · 提升專注力.

#75. 解決睡眠困擾：5種幫助睡眠的方法大全 - 愛睡噴霧

此外，長時間睡眠不足可能會降低基礎代謝率，使能量消耗減少。這些因素都可能導致體重增加和肥胖。 6. 事故風險提高：由於睡眠問題會導致注意力不集中 ...

#76. 翻來覆去睡不著？5招睡前小運動，改善失眠問題！

在睡前做點小運動可以幫助改善我們的睡眠質量。這是因為身體活動量增加，有助於改善入眠，還有提高我們的睡眠的能力。煩躁不安，壓力過大，荷爾蒙 ...

#77. 服用安眠藥病人之照護 - 臺北榮總護理部健康e點通

【本篇學習重點】 安眠藥主要是幫助入睡及維持睡眠時間。 ... 應該躺床休息、或在床緣休息片刻，可以適當的飲水促進藥物代謝，症狀改善後再緩慢下床。

#78. 中醫教你邊吃東西邊減肥：調整新陳代謝才是重點 - 天下雜誌

早上9點～11點是脾經旺盛的時間，脾也主四肢肌肉，劉桂蘭還推薦有氧運動，可改善氣血循環，提升身體內的含氧量，也有助提高代謝率。 中午—代謝旺盛不宜 ...

#79. 薑黃產品和穀胱甘肽睡眠有幫助嗎？治療失眠前，先了解這篇文章

最近的幾項研究發現，穀胱甘肽含量高的人不僅入睡更快，而且醒來後感覺更加清爽。 另外，睡個好覺還可以增加身體產生更多穀胱甘肽的能力，穀胱甘肽睡眠的 ...

#80. [保健相關]_睡眠神器_酵力覺醒．有酵芝麻素_幫助入睡

有酵芝麻素]是統欣生技品牌。 有日本專利GABA可以幫助放鬆而能好眠入睡， 與γ-穀維素可以調整體質幫助身心放鬆舒緩， 以及促進代謝的生物素/維.

#81. 入睡&夜夜好眠CABA營養素失眠-夜能酵素 - 蝦皮購物

【崔立美-蔬果-】促進代謝酵素-促進消化-幫助排便 · 【百草-優選】養生茶-台灣好貨-黑枸杞子- · 補發鏈接-一元免費補發-轉為各位板板們設置.

#82. 睡眠不足肥胖原因？熬夜與飢餓素、瘦素、生長激素的關係？

3. 讓細胞再生活化，代謝身體的廢棄物，修復疲勞身體，排除老舊角質，美容肌膚。 4. 提高人體免疫力，增加抵抗力。 5. 分解脂肪，幫助減肥維持苗條體態。 生長激素由氨基酸 ...

#83. 幫助睡眠改善的生活習慣｜方格子vocus

請從生活開始改起睡眠品質, 睡眠障礙, 失眠, 幫助睡眠, 睡眠時間, 睡眠呼吸中止 ... 此外，多運動也有助於身體產熱，提高身體的免疫力、基礎代謝率。

#84. 6個動作幫你增強基礎代謝,提升睡眠質量遠離失眠,還能減脂瘦身

今天跟大家聊一聊失眠與基礎代謝和肥胖，現在人們壓力大，基本每個人的睡眠質量都很差，而且隨著智慧型手機的 ... 高效減脂,還能促進睡眠、幫助排毒.

#85. 睡好就能養成窈窕體質！代謝越來越差的解救對策

不過日前業者推出了一款酵素食品引起了話題，不同以往大家對酵素餐前餐後吃的觀念，這款夜酵素針對現代人需求，只要在睡前吃兩顆，除了幫助入睡之外， ...

#86. 善用飲食幫助睡眠 - 長庚醫院

1.減少喝含咖啡因的飲料喝含咖啡因飲料就無法入睡的人，要盡量避免飲用這類飲料，尤其是傍晚或晚餐以後，就不要再喝，這類飲料除了有提神作用，咖啡、茶還會利尿，容易在 ...

#87. 鎂有什麼功效？缺鎂怎麼辦？營養師建議補充這12種含鎂食物

鎂（Magnesium）是人體中非常重要的礦物質，除了構成體內300多種酵素之外，也會參與各種生理機能，有助維持新陳代謝、舒緩情緒、幫助入睡等功效。

#88. Goodnight Jelly 晚安凍｜睡眠舒壓果凍 - 好眠事務所WellSleep

小明星大跟班推薦！Goodnight Jelly 晚安凍兼具幫助入睡、排便順暢、促進新陳代謝、Q彈好吃等特色，擁有更好眠又健康的自己！

#89. 睡覺能減肥關鍵在「肌肉量」？ 3動作邊睡邊燒卡路里 - 潮健康

光是「睡眠」就能幫助減重？ 與個人的「基礎代謝率」有關？ · 專家指充足睡眠有助燃燒熱量 配合「3習慣」促進體內新陳代謝 · 長期睡眠不足與肥胖、糖尿病 ...

#90. 褪黑素- 维基百科，自由的百科全书

褪黑素（或称褪黑激素、松果体素或美拉托宁，英語：melatonin，缩写为MT），化学名为N-乙酰基-5-甲 ... 药物代谢 · 肝脏 via CYP1A2 mediated 6-hydroxylation.

#91. 不愛喝水就用吃的…泌尿科醫最推「它」：男生要多吃 - 幸福熟齡

含水量高達96.7%，還能幫助調節血糖和肝醣代謝、轉換；另外，豐富的纖維質也能減少膽固醇形成，促進心血管健康，含有的鉀等礦物質，則可幫助消水腫。

#92. 芝麻明EX | 台灣三得利

三得利芝麻明EX打造好眠體質與青春氣色。獨家萃取芝麻明幫助入睡，玄米多酚調節生理機能，維生素E抗氧化、皮膚健康。睡不好、體力差、氣色黯淡靠修護好眠， ...

#93. 登革熱疫情持續升溫單週新增破百例本土病例 - 非凡新聞

經數據證實，OSIM「5感養身椅」幫助87%用家掌控並降低長期壓力，壓力少、 ... 的睡眠品質，享受專屬的5感好眠配方，15分鐘挑戰入睡，還有機會抽中「寬 ...

#94. 睡眠與健康

一些飲品，如咖啡和茶，都含有咖啡因，具有刺激神經系統的作用，使人難以入睡。咖啡因還有促進血液循環和擴張腎臟血管的功能，因而有利尿的作用，晚上小便 ...

#95. 老年人睡眠困難，從這幾點入手 - 頭條匯

日常也要注重飲食對睡眠的調理，全穀物等植物性食物中含有的泛菌糖脂質，能夠促進褪黑素分泌，幫助入睡。它還能夠提高免疫細胞活性，調節免疫系統。

#96. 睡前運動不但不會幫助睡眠，還讓你更睡不好！助眠運動應該 ...

專家建議，睡前做些簡單的運動，是可以促進入睡與深度良好的睡眠品質。 專家說，適當地運動，有助於緩解壓力，同時促進大腦產生快樂腦內啡血清素，可以 ...

#97. 睡不著該吃安眠藥？安眠藥助眠藥差別、副作用！6種人禁吃

助眠藥其實是民眾對能幫助睡眠藥物的統稱，安東尼藥師表示， ... 有失眠或是難以入睡的困擾，或多或少有機會需要使用到安眠藥或是助眠藥來幫助入睡。

#98. 睡前瑜伽

... 方式，可以释放精神上或身体上的压力，帮助你进入一个平静的深眠之夜。 ... 推荐10个能够促进血液循环、稳定呼吸频率，并且帮助睡眠的瑜伽动作。