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你多久沒有好好睡覺了?!
越長越大，就會發現要有規律的好睡眠有多麼困難...
煩心阿雜事常常愛在你躺上床的那一刻來找麻煩😭
像我有時候想故事想到卡關，腦子一直轉，竟然無法馬上入睡!
這時就會忍不住滑起手機，想要忘記煩惱幫助睡眠
但滑個兩三下，越滑越起勁，反而睡不著了!!
手機讓我在睡前獲得短暫的娛樂，
但隔天精神不繼都會讓我後悔幹嘛睡不著要滑手機
年紀越大發現，熬夜真的太傷太傷😭😭
從故事開頭裡說的世界睡眠日開始
養成規律睡眠的好習慣(聽說21天就可以養成這好習慣!)
天天都在鞭策我自己 一定要規律睡眠!
才能有更多的靈感做更多事💪💪💪
睡不著的時候，孩子們聽聽我的故事
大人聽聽幫助睡眠的音樂其實也很不錯喔!!
這邊推薦舒眠歌單，有興趣可以聽一下幫助入眠😴
連結分享在這裡↓↓↓
https://www.mymusic.net.tw/ux/w/themeSubCat/1057
#美眠成真 #世界睡眠日 MyMusic
#319世界睡眠日
睡前習慣聽音樂放鬆和助眠？教你兩招實現iPhone自動停止音樂，順便告訴你選擇哪種音樂比較適合
《蛻變》─2020.09.04
和朋友相約一起吃晚餐，我們一起閒聊一起吃涼麵，餐後又去吃了挫冰和燒麻糬，這個朋友是我來台北後才認識的，算一算也認識一年多了，我們每個月幾乎都會見上一次面，有時去爬山，有時一起用餐，他算是我認識的異性朋友中，相處起來最自在的。
朋友說我跟以前不一樣了，生活變得很豐富，多采多姿，但我說我自從有了喜歡的對象之後，變得更感到孤單，朋友卻說他覺得我現在比較好，我問他我過去是怎樣，朋友說我以前很愛抱怨。我回想過去，只是覺得工作壓力大，很想從中逃跑。回家後跟老爸通電話，跟老爸分享朋友說的話，老爸也說我現在好很多，說我以前真的很會說負面的話，我有點驚訝，原來我以前給人的印象是這樣子。
讓我蛻變的原因是什麼呢？也許是工作漸漸上手，還有同事願意和我約出遊，加上自己想談戀愛，這幾個原因讓我變成一個更開朗的人吧！昨天半夜又醒來，跟廚師互傳LINE，剛好他上大夜班，可以陪我聊上幾句，後來他傳了幫助睡眠的音樂連結給我，我聽著聽著就睡著了，雖然一直約不到他出去，但是可以當朋友也是一件好事，因為他的出現，幫助我轉移注意力，是促成我改變的一個存在。
Mantra Ho'oponopono
Thank You I Love You track...
The beautiful healing mantra ‘Thank You, I Love You’
It’s a Hawaiian healing technique called Ho’oponopono that recognises the self, responsibility and gratitude, even when we face really challenging circumstances.
In my experience, when we give to others, be it through giving our time, our love, money, service, flowers, etc. When we give, it opens us up to be able to receive.
It puts us into a stronger flow of energy. So when you give for a healing, or for a teaching, your telling the universe that I have gratitude and I really value what this is. It grows, amplifies and returns to you.
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Enjoy
Namaste
提昇與靈魂伴侶相同頻率去吸引靈魂伴侶
幫助睡眠的音樂 在 [閒聊] 幫助睡眠的背景音樂? - 看板WomenTalk - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
最近發現睡眠的質量下降了 睡八小時還是覺得疲倦
看到水管有很多睡眠音樂
https://www.youtube.com/watch?v=CLTQzPf8aHQ
請問有人用過嗎?還是大家都聽哪些背景聲音?
找過海浪聲 覺得假假的反而干擾睡眠
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