以前班上同學不是看漫畫、抄歌詞、就是上課在補妝,老師在台上說得口沫橫飛,我們在台下睡得一蹋糊塗,但唯獨上營養學的時候…
「哇!! 好帥…老師,老師看我們這邊。」
「你們看,實習老師來了,超帥,老師我愛你。」
班上的女生,一個個靠在窗戶上大叫。
「又來了,又來了,真受不了這群花痴。」我死黨阿俊一臉不爽地抱怨著
我朝著教室外看去,只見操場外正下著細雨,老師撐著一把黑色雨傘,穿著米白色風衣、黑色襯衫,高挺的鼻梁,戴著一副金邊細框的眼鏡,一步步地走進教室。
「同學們安靜,要上課了。」老師邊說邊脫下風衣,老實說,我還真沒看過有人可以把風衣穿得這麼好看。
「翻到第三十六頁,有人可以回答,維他命B群有哪些嗎?」老師一臉期待的看著台下。
阿俊用手頂了頂我,笑著說,「實習老師就是實習老師,我們班是學校公認放牛班,誰會知道維他命B群有哪些阿?有夠天真。」
老師我知道,「有B1、B2、B3、B6。」
我跟阿俊同時大驚,轉頭朝向聲音來源,「切,原來是徐巧縈,班上第一名,算老師走運。」
「那有人知道,它們可以帶給人體哪些幫助嗎?」老師繼續發問。
阿俊抱著肚子壓抑大笑的舉動,看著我比向老師,「這菜鳥老師有夠菜,正常人誰會知道B群功能阿?笑死。」
老師我知道,「B1有助於能量正常代謝、幫助食慾,B2維持健康,B3也叫菸鹼酸,會參與碳水化合物、蛋白質跟脂肪的代謝,B6有助紅血球中紫質的形成,增進神經系統的健康。」
「林同學說得很棒!不錯。」老師對著她笑了一笑。
「這怎麼可能,最愛翹課的林芳語怎麼會出現?現在這是什麼情況?」阿俊一臉吃驚地望著我。
老師緊接著在黑板上,行雲流水、一氣呵成的寫出各種為他命的專有名詞,並解釋著,例如:大家常見的維他命C,促進傷口的癒合、幫助鈣鐵葉酸的吸收,膠原蛋白可以⋯
正式上課之後,枯燥無味的內容,讓阿俊早早就趴在桌上倒頭大睡,原本我也應該跟他一樣去找周公的,但…
看著老師,明明長的一副迷倒眾生的妖孽模樣,卻一臉認真的在上課,這視覺上的反差感,不知道為何讓我看著看著,心跳竟然莫名的劇烈加速…
「靠!不會吧,見鬼了,我喜歡女的,我喜歡女的,我是喜歡女人的。」我馬上趴在桌上,試著將視線離開老師。
「同學,你知道像是靈芝、巴西蘑菇、雲芝、所萃取出來的多醣體,可以幫助身體什麼嗎?」
我一聽到聲音馬上嚇到抬起頭來,不知何時,老師已經走下講台蹲在我面前,我視線恰好跟他平行,幾乎是零距離的注視著他,「天啊,他怎麼這麼帥!!」
我臉上瞬間泛起了潮紅,心跳又跳得更快了,「什麼靈芝、香菇、蘑菇的拉,老師幹嘛突然問我這個,好害羞喔…。」
「老…老師…對…不起,我…我不知道…。」看著老師俊秀的臉蛋 ,我緊張到講話結結巴巴。
「同學不要緊張,你喜歡吃香菇嗎?」老師一雙如新月的雙眸,正緊盯著我。
什麼啦,老師幹嘛問我喜不喜歡吃香菇,天啊,羞死人了。
「老…師…喜…喜歡。」我到底在講什麼啊…
「太好了,那這次多醣體的效用,就讓你回家上網查,下次上台報告喔!」
「謝…謝…老…師。」我依舊結結巴巴的回答。
時光飛逝,幾年後我一直很喜歡的NONO哥,寄來了他們家的Ciao魔力醣多醣體,內含珍貴靈芝多醣、膠原蛋白、覆盆莓萃取物、山苦瓜、綠茶萃取物跟蘋果纖維等,上面雖然有許多專業的營養成分,但慶幸當時有認真學習,還是略懂略懂!
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幫助食慾 在 艾薇覓食趣 Facebook 的最佳貼文
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現代人生活壓力大,都有憂鬱、心情低落或焦慮的問題,當然人最佳的伴侶的貓狗也有這類的表現,但不少飼主都以為搗蛋、吠叫或咬人等都是正常的行為,因而忽略毛孩情緒問題,透過蔡英傑教授指出腸道掌控人的喜怒哀樂,因此與計畫團隊、動物專家共同開發 台灣首支專業級的寵物情緒益生菌 快樂奇毛子 PET CALM ,希望大家能夠重視保健毛孩們的情緒,並透過益生菌消除毛孩焦慮的壓力又幫助食慾。
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幫助食慾 在 運動營養博士 Jimmy Facebook 的最佳貼文
少量多餐可以幫助減重嘛?🤔
這幾天,有一個人問我,我分多餐一點吃,會不會比較不會餓,更好控制食慾,更好減肥。
我瞬間停頓了一下🤔
熱量赤字可以減重,而斷食可以增加減脂效果,但多餐可以幫助食慾控制嘛?
開始翻翻Pubmed📖
在2013這篇研究一開始,作者提出,先前有研究提出假設
1⃣️少食多餐可維持整天有較多次的高血糖狀態,可能導致更好的食慾控制。
2⃣️且也會刺激胰島素,胰島素可以透過中樞神經系統控制食慾,增加飽足感。
作者先觀察兩組進食熱量差不多,確保不會有熱量差異影響結果。
觀察結果
👉多餐組整體胰島素、游離脂肪酸較低。
👉多餐組會有”飽食感下降及食慾增加”的感受。
作者認為,多餐不會增加脂肪酸氧化能力,且飢餓感、渴望進食的狀態會出現,導致不容易控制飲食。
吉米看法😉
雖然這篇多次強調多餐不會提昇脂肪酸氧化產能效果,但吉米我覺得本來就不會增加。脂肪酸氧化產能通常與”粒線體”有關,多餐與提昇粒線體數目或功能,實在覺得相關性太低。
結果另我比較在意部分是,兩組血糖平均值無差異,胰島素反而是多餐組變低,與過去文獻提出看法不同。
更重要的是
多餐組會有”飢餓感及食慾增加”的問題。
所以看樣子,多餐不會是一個食慾控制的好方法🤷♂️
文獻參考:PMID: 23404961
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98 養陰潤肺寧心安神 百合粥 | 秋天・秋分 |【特別企劃.第四季】 養生食療、養生食譜 96 #百合 #白粥 #百合粥 #甜粥 #甜點 #美味い #scrumptious
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養陰潤肺寧心安神 百合粥 材料
白米 一杯
乾百合 20g
(或 鮮百合 30g)
枸杞 些許
冰糖 適量
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【養生食療】影片將在每個月節氣前的週五晚上八點定期更新。(其他影片,不定期 額外更新)
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幫助食慾 在 田雅芳 Youtube 的最佳解答
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0:00 影片開始
0:20 運動後食慾會不會大增要看做哪種運動
01:05 游泳跟跑步哪個運動完比較餓?為什麼?
02:00 游泳的好處,冷刺激的妙方
03:05 如何避免因為運動食慾上升減肥破功?
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