在clubhouse延燒之際,做一個podcast新節目,是不是有點傻?好像是喔!
今年的新嘗試,我跟另外三位台大公共衛生學院的同學,組成了「二位家醫科醫師+二位資深行銷媒體人」的組合,合開了一個podcast新節目《講話顧健康》,希望從生活中的各種角度,讓大家了解跟公共衛生與健康的種種知識。
這個節目名稱是有巧思的,大家試著用台語念念看《講話顧健康》,是不是很像「公衛顧健康」呢?
節目的前二集因應時事,都在討論Covid-19疫苗的問題。什麼是疫苗?疫苗如何發揮作用?該不該打疫苗?節目中都有很多討論~
未來還會討論空污、過敏、老化、職業健康等相關公衛議題,歡迎大家一起來聽,幫我們分享,給我們支持與評價,讓我們做的更好。
期待和大家在空中相會!
https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E8%AC%9B%E8%A9%B1%E9%A1%A7%E5%81%A5%E5%BA%B7/id1557086485
#講話顧健康
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過223的網紅筑筑老師的夢幻城堡,也在其Youtube影片中提到,筑筑過年連續大吃大喝9天,好不痛快!體重也隨著水漲船高…該來的,總是要來,年假結束後,就是來「SuperFIT」健身房還債的時候了!聽說「SuperFIT」評價很高,裡面不但有帥哥教練,而且還是專人一對一的!基於以上種種,筑筑特地到高雄體驗「SuperFIT」! 來到「SuperFIT」,跟筑...
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筑筑過年連續大吃大喝9天,好不痛快!體重也隨著水漲船高…該來的,總是要來,年假結束後,就是來「SuperFIT」健身房還債的時候了!聽說「SuperFIT」評價很高,裡面不但有帥哥教練,而且還是專人一對一的!基於以上種種,筑筑特地到高雄體驗「SuperFIT」!
來到「SuperFIT」,跟筑筑印象中的健身房不太相同,是屬於較私人、較隱密的空間,「SuperFIT」給筑筑一個人整個二樓的空間!好舒適啊!(這個帥哥教練是我的,在這段時間誰都搶不走娃哈哈~);在外面大型健身房,肥肉橫飛的樣子全部都會被旁邊的人看清楚,被鄙視的眼光會讓人不想再踏入健身房啊~(各種不運動的理由)
親切的教練接下來開始教導我一些基本動作,很細心的指導著,每個動作前都會先示範給筑筑看,再讓筑筑做,並告訴我這個動作是用到哪個部位的力氣,免得用錯力或傷害到我的其他部位。帥哥教練一邊鼓勵著我,搭配有節奏的音樂,讓我覺得運動真的變有趣了!
我照片中這些是顧客第一堂教練會指導的幾個動作,第一堂課不可能就操起來,會想要先了解你們身體狀況。接下來的幾堂課,「SuperFIT」會極度塑身,雕塑你的身材和健康。女生其實不用擔心做重訓會很容易練成金剛芭比,能雕塑出線條就很值得嘉勉了!
「SuperFIT」的教練幫我量體重、體脂肪率、肌肉量、內臟脂肪、身體年齡、基礎代謝率,並一一告訴我正常值,筑筑只能說自己太標準了,每項都很OK,所以若是我要來健身房,教練會建議我選擇增肌的路線。
「SuperFIT」是全台最大營養師進駐的連鎖私人健身會館,台北和高雄都有分店,「SuperFIT」不只是健身,它還有一對一私人營養師替你飲食規劃,並要求你每週2次50分鐘來運動,要是你無法到,還得請假呢!超適合那種三分鐘熱度的人(簡直就是在說我X”D)「SuperFIT」不會讓你繳完錢就不來,一對一私人教練絕對會逼你來!因為這是「SuperFIT」私人教練的責任與使命。
價錢公開透明,有2種方案:
1.有私人營養師&私人教練,雙管齊下,飲食和運動都包了→42900元
共8週,每週2次1小時,共16+1小時
學生每天吃了哪些食物都要傳給營養師和教練看,減脂和增肌有不同的吃法,營養師會搭配著數據調整;每個人的進度不同,若進度很慢,營養師和教練會去找原因,減脂減到差不多的時候,營養師和教練會再度調整飲食,改成增肌,比較像保母的方式全方位改善,這樣的運動和飲食模式,就是由營養師&私人教練幫助你找到想要的模式與適合的方法,若學生真的有心,營養師&私人教練都願意幫你好好改變飲食和運動。
2.純教練課
(1)8堂→16000元
(2)16堂→28000元
(3)32堂→48000元
建議每週2次1小時
價錢不時會搭配著不同的優惠方案,最新的方案是里民(本人信件或公司行號的名片)再打79折;非里民打85折。
官方網站➡ http://superfit.com.tw/
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第一篇:算得了帳卻算不贏卡路里的塑身之旅
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第二篇:孩子的媽,只要願意還是可以輕鬆的瘦下來!!|營養師,健身房
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第三篇:減肥甜點系列-低碳巧克力蛋糕
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第四篇:掰蝴蝶袖 居家訓練讓妳擁有性感手臂線條
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