#專注力
519以來庸碌異常,
處於一種被工作、被生活不斷推進往前的日常,
腦子有空思考的機會不多。
偏偏,我又屬於那種需要發呆、需要metime,才會有好靈感的人。
真是可惱~~但實在不行這樣下去
八月底,開啟了兩個跟媒體配合的專案,
一個是PODCAST節目,一個是新聞節目連線財經分析,
前者是需要時間熬煮淬煉的節目;
後者是搶快搶節奏的精鍊表達分析,
要能5分鐘言之有物,得要速讀許多資訊與市場分析,
說出一朵花,是很好的口條與分析能力訓練。
事情雖然很多,你問我為何還要沒事找這麼多事做?
這絕不是沒事找事,而是愈忙,愈得要腦子更清楚,
時間該如何花得更精準~~~
#近期處理太多瑣事有感而發
#精煉是一門藝術
#被別人浪費時間就是一種自殺行為
時序進入秋天,是我最愛的季節~~
一切一定會更好的~~~
一起來練習賈伯斯專注的能力吧。
********
1.簡單比複雜更難:你必須費盡心思,讓你的思想更單純,讓你的產品更簡單。這麼做最後會很有價值,因為一旦實現了目標,你就可以撼動大山。─史蒂夫.賈伯斯
2.砍掉不重要的目標,留下最重要的
很多年輕人剛入職場時,心中充滿遠大的抱負,條列許多目標。可是過不了多少時日,就在現實工作的打擊下,變得疲於應付,甘於平庸。事實上,目標不明確、不單一,就很難實現。
3.做得多、會的多,並不值得驕傲,有自己最具競爭力的特長和優勢,才值得大聲說話。
把你那些不重要的目標砍掉吧,留下最重要的即可,或許它與你的興趣有關,或與你的特長有關,或與你的專業有關。
4.將有限的精力聚焦於最重要的目標
陽光普照的戶外,如果你用一面凸透鏡將陽光聚焦起來,照在一張紙上,不用多久時間,那張紙就會燃燒起來。為什麼?因為凸透鏡能聚光、聚熱,最終光和熱轉化為熾熱的能量,變成了一團火。成功不就是這樣嗎?需要聚焦,也需要專注。
5.保持耐心,因為專注的效果最初並不明顯
過早放棄的浮躁心態,是專注的大敵。簡單的事情重複做,就會產生累積效應。每一次小錘敲打,都是一點能量,能量集聚得多,就會產生撼動天地的力量。
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅Marc Yam,也在其Youtube影片中提到,Section III Wave Motion 3.2.5 Light: Formation of Image by Lenses Measuring the focal length of convex lenses...
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【當我們也都成了難民】
"置身於那些失控的場景見識到歐洲當局如何對待邊境難民後,我渴望重拾對於眼前世界的希望與信心。
整理文字與影像之際,偶然發現單單盯著一顆種子的發芽、眼見翠綠的嫩葉緩慢地伸展成長,頓然間感覺與內心迫切渴望的平靜好接近。乍看之下脆弱更不起眼的低調,下方深埋著的韌性透過耐心積累著足以推倒城牆的力量是種奇蹟。從收集吃剩的檸檬子開始,我學會讓這些種子發芽最快的方式 – 先用指尖輕輕剝下種子外圍稻穀一般的殼衣,外部黏稠、質地堅硬的結構裡紮實地包覆著乳白色的種子,輕柔地將種子取出後裹在以適量水份浸溼的廚房紙巾,接著放進微持溼度的夾鍊袋內再存放在家中陰暗處遠離直射光源的位置,一星期左右種子開始冒出稚嫩的新芽,再將這些發芽的種子移植至花盆裡,這時他們只需適量的水份以及窗邊近陽光的位置。一片片色澤深淺不一、散發清新芳香的綠葉接著開始朝向太陽昇起的角度挺起腰桿茁壯腰身,土壤下方還顯得稚嫩的根苗徑自探索著那陰暗處的養份與深沈。
芒果和李子對種子的保護更是縝密,得用奶油刀沿著腹縫線將芒果內果核像剖開牡蠣那般切開,內果皮裡邊藏著構造繁複的種子,像極了蜷伏在子宮內第十三週指紋逐漸生成的嬰兒造形;至於李子的果核要等到曬乾後,再用胡桃箝敲開外部堅硬的果核,裡面才是稍後休眠期過後準備發芽的種子。一項寫作之餘令我驚喜的發現,如此單純過往卻未曾留意過的常識 - 必須先剝去厚實的外殼才能遇見內邊散發著溫潤光澤的種子,來自大自然的暗示讓我深深著迷,更有如醍醐灌頂,每當我替窗台旁這陣子陸續種植的檸檬幼苗澆水時,水份浸入土壤深層時發出那滋滋的響聲,同時也滋潤了自己的心思,水珠一點一滴猶如凸透鏡放大的功能,折射自歐盟邊境邈邈的光影,讓我能更仔細地對於難民潮的故事進行深刻的檢視 – 鐵絲網後邊那些強忍著飢餓、憤怒與低溫的表情,那一顆顆在巴爾幹半島上被歐洲當局任意丟棄在邊界鄰居荒野中央的種子,堅硬的果核在每次被接納又再次拋棄的同時,就那樣被沿途所經過的每一個國家給粗魯更無情地給剝削了好幾次;無論從敘利亞或者阿富汗出發,離家越遠,沿途保暖衣物也越添越多層,准許通行的文件更收集了好幾份,然而距離夢想的目的地越接近,空蕩的內心深處最終只剩下那顆滿懷希望卻早已赤裸的種子,稍有不甚很可能會在大海中央滅頂然後失溫..."
-【月球背面的逃難場景 Fleeing from the Dark Side of the Moon】
張雍文字攝影集 (麥田出版 2017) - 2018 年金鼎獎非文學圖書獎
© Simon Chang 張 雍
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每次看到韓星的素顏水煮蛋肌,就覺得超級羨慕,雖然我的皮膚狀況沒有到太糟,但是就是有幾處斑斑點點凹凹凸凸看了礙眼,而且各種遮瑕深淺調色真的好麻煩也好花時間,我又是一個非常懶惰不太愛化妝的人,但平時素顏出門還是想美美的(對,就是這麼貪心!),所以人生第一次醫美就獻給 #佳思優!
前陣子開始就很想了解一下醫美,但一直沒有做出實際行動,每天對著鏡子盯著自己的粗大毛孔、凹疤、沈澱色素跟深淺斑點嘆息,希望有仙女出現,用魔法把它們變不見,沒想到我的仙女真的就這樣出現惹!
#李雅琳醫師 身形小小一隻,聰明專業又香香的(我好像變態),還曾在醫美發達的日本指標醫學院──慶應大學醫學部進修,也是Ultherapy、Liposonix、PicoPlus、Ultraformer III 海芙音波原廠認證醫師,真的是個稀有人才,請大家用鈔票把她留在台灣!(喂)
#佳思優整形醫美診所 位處大安森林公園附近,治療環境低調隱密,但是客人真的絡繹不絕,從這點就可看出大家對這間診所的專業信任程度是很高的!經過和 #李雅琳醫生 諮詢後,我這次決定做的是 #第五代4D皮秒雷射 #蜂巢透鏡治療型
一開始會先幫你卸妝、敷麻藥,剛開始本來蠻緊張的,害怕會很痛,結果中途發現打起來微刺微刺的感覺其實挺爽的(我好奇怪),打完之後的確都蠻多紅紅的地方,本來很擔心恢復期會很久,結果沒想到5-7天就消得差不多了,皮膚也整個亮了兩階,毛孔變細緻,只剩下一些斑點還需要一些時間修復,這點真的讓我很驚奇!
當然醫病合作也很重要,我可是很乖地聽李醫師的話,在術後每天保養塗藥膏跟加強防曬跟保濕的!(驕傲)
總之,真的是一次很棒的體驗,果然是名模蔡淑臻跟演藝圈明星指定的醫美診所!有需要的人可以手刀預約諮詢看看唷
🚩佳思優整形醫美診所
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Measuring the focal length of convex lenses
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Convex lens and concave lens
*一個小失誤,漏左講透鏡lens前後既主焦點principal focus係會用唔同既符號,一個係F,另一個係F',相關既講解會係之後既片:「Nature of images formed by convex lens 凸透鏡成像的性質」度補充返。
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