今天參加全民會長盃25-35社會乙組男單賽事,
小組賽第二場對手速度更快,
尤其網前的手法使恩銓在移動上受到了限制,
最終以31:18吞敗,
小組賽第三場對手的後場搶攻、平高及平推球壓制了恩銓的後場,唯對手失誤稍多,
比分一度追上但最後依舊不敵,恩銓以31:21吞敗。
這次會長盃以三敗作收,都是很好的經驗,
也體會到自己的不足,恩銓會繼續努力求進步與突破,也請大家繼續為恩銓加油。
同時也有8969部Youtube影片,追蹤數超過16萬的網紅HistoryBro,也在其Youtube影片中提到,✅完整版 ▶️▶️▶️ https://youtu.be/TqwivTXlP4A 💰 https://p.ecpay.com.tw/C12D4 (綠界) 糧草小額贊助連結,您的支持是我們努力的動力! (安全隱密可靠:信用卡、ATM、網路ATM、超商) PAYPAL糧草贊助 https://www....
平推球 在 黃嘉欣 Huang, Chia-Hsin Facebook 的精選貼文
「羽球小教室–反手拍握拍及立腕」
1.反拍的握拍方式,前陣子已拍攝過相關主題,有興趣的人請見「羽球小教室–正反拍換拍方式」這篇做複習,而反手拍握拍的重點其實不外乎要記得大拇指得壓緊握把,手心處不要握實要保留點空隙。
2.本篇重點是反手拍的發力法–立腕,首先,請先將手臂平伸出去,讓小拇指的外側面朝上(大拇指往下倒),然後,腕部得施力去撐住握把,使整個手腕看起來會是呈現直立起來的樣子才能有效發力,記得要避免立腕時讓手腕肌肉放鬆這樣會使整隻手看起來軟趴趴的、拍頭垂垂的,如此一來,在質量上,擊出的球的會跟確實硬起來立腕打出去的球會差很多。
3.反拍挑球的技巧在於手腕在發力前要先往身體的方向回多一點,藉由大拇指按壓握把及手腕由內向外推出去的瞬間力量發力擊球,此時別忘了手肘關節的部分要稍微抬高,這樣會有助於立腕時由內向外推的發力,這時如果練習完後手肘外側會覺得乳酸堆積得好痠,痠到好像可以榨一杯檸檬原汁也是屬於正常現象,請適度休息,別過度恐慌。
4.另外,反拍平推球也會使用到立腕的技巧,請記得發力時,必須藉著推壓手腕的力量,避免用整肢手臂去推拍。
5.防守或平推時,握拍記得要握前端一點,挑球時,則正常反手握拍即可。
6.左手的功用,就是右手在忙著立腕反拍挑球時,左手請放到身後輔助重心平衡;至於防守時,左手就是自然稍微舉起來與右手呈平行位置,站位上,雙腳打開呈平行站姿即可。
以下附上教練的教學示範影片供各位參考。
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