#在家防疫也要涼涼的 #就算停電也可以吹及照明電風扇
#在家上班上學留汗還是直飆風扇不多備起來怎麼行
由於疫情關係
現在很多人都開始在家上班
及寶貝在家線上學習
也因為防疫關係全家人需要長時間待在家
平日到晚上人口全集合了,就怕各處熱熱的
而一整天冷氣開下去電費也很可觀
而節能又能涼涼的好幫手來了~
還有夏日的補蚊大計劃來了
這萬惡的蚊子只要在半夜盯上家裡的寶貝
媽媽可是心疼不己啊~
所以說什麼也要把蚊子擒拿到案的好幫手也來了
#ikiiki伊崎夏日居家節能涼風防蚊首發團(數量有限)
美型涼風扇及防蚊幫手優惠下單👉https://www.mashup.com.tw/lionheart/?page=groupBuy&uuid=2X7MZ
(大中小及香氛電扇都有及美型補蚊神器)
❤️USB充電桌夾兩用扇 IK-EF7401 優惠價:799元(原價1280)
❤️香氛玩美燈桌扇 IK-EF7404優惠價:1280元(原價2480)
❤️360度遙控陀螺循環扇 IK-EF7001優惠價:1980元(原價2980)
❤️2in1日系美型捕蚊器 IK-MT5404 白 / IK-MT5405 黑優惠價:990元(原價1690)
❤️歌林2in1折疊式捕蚊拍:優惠價:499元(原價1690)
❤️可獨家加購ikiiki藍牙快門扇 499元(原價1690)
USB充電桌夾兩用扇及香氛玩美燈桌扇及在這次WFH (Work From Home) 居家上班
及在家線上學習充分的發揮到效果
還有上次突如其然的大停電,
沒有冷氣吹的時候還有電風扇吹涼涼,也不會太慘!
這兩款桌上型電扇 可插電以及USB接口充電兩用
#所以停電的時候也不用怕悶熱
像上次大停電的時候
就可以拿出充好電的電風扇吹不用插電
其中 USB充電桌夾兩用扇 IK-EF7401
可以夾桌使用底座夾板可展開約5cm寬度
建議夾於厚度1.5-3cm物體上使用
優質五扇葉風力柔和均勻 超靜音優於傳統電扇
#不會馬達聲好吵啊~
三段式風速切換(弱/中/強)仰角90度調整
自由調整適宜的送風角度,可針對大人小孩長輩的舒適度調整~
電扇最惱人的就是清潔
這款可拆卸式前網罩 簡單清潔
#機體材質是ABS密集安全格柵
大家小時候都有被電風扇夾到手的經驗
所以這台 網格細密 #家裡有兒童比較不用擔心~
所以可以夾在書桌上或放置在
大人或小孩辦公或學習的桌上
吹涼風協助靜下心來專心上班及學習~
重量分別只有356g和570g
疫情結束後
露營外出郊遊 及隨身可以攜帶非常便利~
最近供電不穩定 天氣慢慢變熱
選擇有USB充電的電扇
#上次停電的時候可以暫時涼快一下~
特別是 香氛玩美燈桌扇 IK-EF7404
有三檔LED燈亮度
#停電的時候不用再點蠟燭開啟手機手電筒
可當化妝燈、桌燈、床頭燈、小夜燈 一兼多顧
#電扇還有另一個香氛功能 直接倒精油在香氛棉片上
居家涼風又有香氛就可以有好心情抗焦慮
晚上睡覺的時候也可以倒一些薰衣草和舒眠的精油
吹著舒眠的涼風,真的好舒服睡得更安穩~
白天到晚上身心靈都達到舒暢及平衡啊~
這香氛玩美燈桌扇可是這次防疫時期居家香氛涼風一機抵用多機~
#ikiiki伊崎360°DC遙控陀螺循環扇 IK-EF7001
可以利用循環扇效果 達到空間空氣轉換
10吋大小剛剛好 辦公室 家裡 餐廳 各種場所皆OK
360°自動擺頭+左右60°自動擺頭
達到全方位無死角
風力均勻舒適 可以平衡室內溫度 加速空氣流通
選用DC變頻馬達 53dB超靜音
省電 LED減光模式 安心入眠 提升睡眠品質
8段風速調節 無段式風速旋鈕 兩種出風模式 正常風與自然風
春夏秋冬都很適用
多角度3D立體送風 解決空氣潮濕問題
2250rpm超高噴射氣流 最遠風距離達12公尺
梅雨季節加速室內衣物快乾
#天氣熱搭配冷氣省電,夏天電費真的很驚人
冷氣溫度不用太高用循環扇來流動室內空氣
#還可以再換氣帶走粉塵讓我們保持新鮮的空氣
可以讓室溫保持平衡,讓體感的舒適度更好,循環的空氣好也讓我們更健康~
遠端搖控器 隱藏式收納槽不怕找不到 機身僅1.8公斤 移動自如
#ikiiki伊崎2in1日系美型捕蚊器 IK-MT5404 白 / IK-MT5405 黑
夏天來臨 蚊蟲聚集的季節 尤其是夏天蚊子特別多
捕蚊的原理就是利用生物趨光性
蚊子最愛390nm紫光波
想要個捕蚊燈 又想買一個電蚊拍
#如果捕蚊燈和電蚊拍的結合簡直太方便👌
美美的捕蚊器 內在外在兼具
外在設計木紋底座外框 黑色白色都很時尚
擺在家裡就像裝飾品
美學真的很重要從小細節開始
讓居家的生活補蚊拍也好美
紫光不刺眼柔和光線
安心入眠 三重防護網
只電蚊蟲不電人
捕蚊燈和電蚊拍兩用模式
2in1的功能可以動態拿來當捕蚊拍
靜態拿來當捕蚊燈
#這萬惡不赦的蚊子絕對要絕對逮捕到案~😆
不然白天晚上釘到寶貝,媽媽又有想跟蚊子火拼的念頭~
✔️誘蚊模式:使用360-400nm物理紫光誘蚊
✔️捕蚊模式:取出電蚊拍 1300V高電壓
✔️有安全鎖設計 不怕孩童誤觸受傷
✔️捕蚊拍僅約190g重 輕鬆自如揮拍 有附掛繩 可壁掛✔️日式美式設計不會土土的~
✔️超輕巧體積攜帶外出 露營旅遊超方便不佔空間
✔️有USB快充設計 隱藏式伸縮腳墊 機身站立更
居家防疫不能出門,但是室內的冷氣也要節能也要家人體感舒適
#可充電式電風扇備著就不怕雨天沒有傘了~
#USB充電桌夾兩用扇 IK-EF7401 優惠價:799元(原價1280)
#香氛玩美燈桌扇 IK-EF7404優惠價:1280元(原價2480)
#360度遙控陀螺循環扇 IK-EF7001優惠價:1980元(原價2980)
#2in1日系美型捕蚊器 IK-MT5404 白 / IK-MT5405 黑優惠價:990元(原價1690)
#歌林2in1折疊式捕蚊拍:優惠價:499元(原價1690)
#可獨家加購ikiiki藍牙快門扇 499元(原價1690)
實用美型電扇及防蚊神器訂購連結👉https://www.mashup.com.tw/lionheart/?page=groupBuy&uuid=2X7MZ
粉絲結帳碼:21carol,記得要填寫才能進行下一步去結帳喔!
團購期間:2021/5/21-5/30
團購商品:「ikiiki伊崎 | 夏日系列數量有限」
-
付款方式:line pay/超商代碼付款/虛擬帳號/線上刷卡
取貨方式:超商取貨/宅配
團購時間:5/21~5/30
「平針釘書機原理」的推薦目錄:
- 關於平針釘書機原理 在 科技主婦carolchen Facebook 的最讚貼文
- 關於平針釘書機原理 在 龔成 Facebook 的精選貼文
- 關於平針釘書機原理 在 大夫訓練 Facebook 的精選貼文
- 關於平針釘書機原理 在 看板stationery - [問題] 兩款平針釘書機(十號針)的抉擇 的評價
- 關於平針釘書機原理 在 SDI手牌【省力平針大作戰-- 壹指訂10號釘書機】 1113C 的評價
- 關於平針釘書機原理 在 問卦不要在智障用無針釘書機了好嗎? PTT 熱門文章 的評價
- 關於平針釘書機原理 在 標題心得KOKUYO Harinacs 無針釘書機十枚開箱Ptt 批踢踢 的評價
- 關於平針釘書機原理 在 無針訂書機ptt - 搜尋:釘書機史泰博購物網 - Vowebi 的評價
- 關於平針釘書機原理 在 全國最專業的辦公文具線上採購! - 無針訂書機ptt - Ilewif 的評價
- 關於平針釘書機原理 在 問題無印良品無針釘書機?買錯款? 看板stationery PTT網頁版 的評價
- 關於平針釘書機原理 在 促銷價格、產地貨源阿里巴巴- 無針訂書機ptt 的評價
- 關於平針釘書機原理 在 無針訂書機ptt - 無針釘書機PChome線上購物 - Oxarad 的評價
- 關於平針釘書機原理 在 無針訂書機ptt 的評價
- 關於平針釘書機原理 在 無針訂書機ptt - Ureq 的評價
- 關於平針釘書機原理 在 大創好好買無針釘書機回購清單推薦Mizu - 無針訂書機ptt 的評價
- 關於平針釘書機原理 在 功能比較與優惠精選! 夠易購- 無針訂書機ptt - playglobeloop.com 的評價
- 關於平針釘書機原理 在 無針訂書機ptt 的評價
- 關於平針釘書機原理 在 無針訂書機ptt 的評價
- 關於平針釘書機原理 在 無針訂書機ptt - U 无针订书机 - Vplamq 的評價
- 關於平針釘書機原理 在 無針訂書機ptt - 開箱無印良品員工用的。 無釘孔無針釘書機 的評價
- 關於平針釘書機原理 在 壓紋釘書機優惠推薦2023年3月蝦皮購物台灣- 無針訂書機ptt 的評價
- 關於平針釘書機原理 在 無針訂書機ptt - R09Ls 的評價
- 關於平針釘書機原理 在 無針訂書機ptt - Masiw 的評價
- 關於平針釘書機原理 在 全國最專業的辦公文具線上採購! - 無針訂書機ptt - N8Jul6 的評價
- 關於平針釘書機原理 在 無針訂書機ptt - U 无针订书机 - Tbk 的評價
- 關於平針釘書機原理 在 無針訂書機ptt - : 閒聊無針釘書機看板WomenTalk PTT網頁版 的評價
- 關於平針釘書機原理 在 無針訂書機ptt - E0F 的評價
- 關於平針釘書機原理 在 無針訂書機ptt - 心得SDI壹指訂釘書機 - 6V0B57 的評價
- 關於平針釘書機原理 在 無針訂書機ptt 的評價
- 關於平針釘書機原理 在 無針訂書機ptt - Jelu 的評價
- 關於平針釘書機原理 在 無印良品無針釘書機PChome 24h購物- 無針訂書機ptt - Op32Q06 的評價
- 關於平針釘書機原理 在 無針訂書機ptt - Rusug 的評價
- 關於平針釘書機原理 在 問題無印良品無針釘書機?買錯款? 看板stationery PTT網頁版 的評價
- 關於平針釘書機原理 在 問卦釘書機的王者是誰? 八卦Ptt八卦政治- 無針訂書機ptt - Efitul 的評價
- 關於平針釘書機原理 在 無針釘書機PChome線上購物- 無針訂書機ptt 的評價
- 關於平針釘書機原理 在 標題心得KOKUYO Harinacs 無針釘書機十枚開箱Ptt 批踢踢 的評價
- 關於平針釘書機原理 在 無針訂書機ptt - 標題心得愛地球之無針釘書機批踢踢實 的評價
- 關於平針釘書機原理 在 無針訂書機ptt - 2023最新十大釘書機推薦排行榜 的評價
- 關於平針釘書機原理 在 無針訂書機ptt 的評價
- 關於平針釘書機原理 在 : 問題請幫忙推薦大型重力釘書機看板stationery PTT網頁版- 無 ... 的評價
平針釘書機原理 在 龔成 Facebook 的精選貼文
【龔成問答信箱】(Q19821-Q19840)
Q19821:
阿sir 我最近工作好唔如意 雖然是鐵飯碗 但同理念好唔一致 最近仲同老細直接抗衡 成為左眼中釘 唉 我都唔知點解會同你分享呢個 不過我想講
好想靠自己力量實現財務自由 同時我都積極搵緊第二份工 星期一interview 俾d力量我啦!
龔成老師:
我人生中,其中一個要多謝的人,就係我之前銀行工,其中一個針對我的上級。
同事都知佢係一個超級小人,當時我比佢針對,於是,我加速發展打工以外的事業,佢成為我的動力!
因為我好想出面事業到達某一程度,盡快辭職!
我真心好多謝佢,如果無呢D人,我突破的心唔會咁強烈。
你都加油呀!呢D人,係逼你進步的動力!
祝你見工成功!
------------------------------------------------
Q19822:
老師,我係你舊生。今次想請教下妖股/微信女股既問題:
1. 你上堂教左我地一D簡單既指標點樣去避開D妖股/微信女股,最重要就係市值最好大過10億,並且最好係用佢前之前既股價去計算有10億。
想問下老師近呢兩個月有兩隻股都有好多微信女去推。
例如305 五菱氣車同埋3800保利協鑫能源,前者上網睇過係有實際業務,真係有車生產/有車房/有員工,後者市值係未升之前非常高有過100億,我發現今次微信女推既股好似都係一D相對大小小規模既股。
我想問下老師其實股市係咪而家有好強烈既人為因素去操縱?有冇辦法係選股既過程避開呢D人為因素強既股?又或者例如而家市場當炒既股係咪最好都唔好投資唔好買入?
2. 相信有唔少人都問過你必瘦站1830係咪隻妖股,因為細價而家市值係未升之前都係10~20億左右,雖然有實際業務
但近呢幾年有唔少健身中意/美容院好多sell左d好貴既套票後拎錢走人,想問下老師你有冇係必瘦站上考慮過呢個問題?點解會咁放心投資?
麻煩曬!
龔成老師:
1)市值$10億,這只是其中一個因素,去方便大家分析,如果你記得第一堂、第六堂,都有教過多種避開問題股的方法。
現時股市不是這種老千股人為的推升模式,並不是。老千股一般市值細,貨源集中在少數人手上,然後佢地利用左手交右手的模式進行,去「造」個價。
至於現時你見有些股大升,不是這類,而是市場對某些類別的股票/主題有炒作,令這些股受到大量資金去追逐。可能你見某些股無實質因素支持,但佢地有些是因為「預期因素」而受市場不斷追逐。
當然,這類股我地較難分析,較難估值,但你要明白背後的原理。投資這類股,往往是有危有機的。
2)必瘦站(1830)我在《50優質潛力股》2020年的版本,加入了這股。
書中都有詳細分析,亦有講述你所講的問題,佢在品牌上,的確扣左分,所以你見佢並不是最高質的股。不過,佢始終是很好賺,整個營運模式與發展不差,現金流強,同時在2020年,大部分時間都處於合理區中下至平的水平,因此有一定的投資值博率。
------------------------------------------------
Q19823:
龔sir , 可否請教你我個組合係1347,6690 ,883 ,點睇?仲有我初玩一個月,想買你一本作品,你會推介新手買邊本?
龔成老師:
上述的3隻股票,都有質素的,可以持有,而華虹半導體(1347)是潛力股,不過股價上落較大,初階投資者不宜持有太多。
你要學理財及投資的知識,記住,投資並不是坊間的炒炒賣賣,你要從書本或課堂上認真學習。《股票勝經》適合初階者的。
另外,多從穩健的股票,長遠角度著手,要建立一個優質,平衡的組合。
------------------------------------------------
Q19824:
如果我份工一日連埋搭車成13個鐘...
如果係你
你點樣係工作外既時間做依d野
龔成老師:
第一,我會每日用搭車時間,去睇書,增值自己。同時會利用星期六日。
第二,我會思考這份工是否長遠對我事業有利,如果只是不斷消耗我的時間,用我的青春去換取生活費,就無意思。
我會盡日尋找突破點,這工是否有發展,還是轉去另一份工。要從長期角度出發,唔好過得一日得一日。
------------------------------------------------
Q19825:
老師,我買左你本股票勝經就快睇完了,之後會繼續買其他增加知識
我從來無試過認真睇一本書嫁,但睇你既書好有興趣同好易明所以一直睇落去!
我開始左你的建議,現在月供盈富基金、港鐵這兩隻股,同時入左3手安碩恒生科技。
另外我有問題想請教你,太煩唔好意思呀~
1.如果我想加多隻月供$1000,應該選擇金沙、中生製藥、福壽園,邊一隻較好?
2.另外月供長線一般需要持續多少年供款才算長線投資?感謝感謝
龔成老師︰
1) 我地投資選項時,會因應你處於架人生階段。若果你係偏年青,可以選中生(1177)或福壽園(1448)這類潛力股,去增升組合增長力。
若你已經係中年人士,咁金沙(1928)這類有平穏增長之餘,又有一定股息的股票,就會較合適。
2) 月供係一個長線計劃,月供最少維持3年,並持有這些股票5年以上,才會有較理想效果。
如果知識不算多,就集中在ETF,如果有信心,就可選個股去月供。
------------------------------------------------
Q19826:
Hi 龔sir 想問下吉利現價仲可吾可以買?或者去到幾多錢先可以買?
另外我$256買左一手9988,而家個情況應吾應該買多手?如果買多手應該幾錢買?
定係應該買其他呢 ,thanks
龔成老師︰
吉利(0175)現時價位已經略貴,要回多3,4成才算合理區,才可分注入市。
至於阿里巴巴(9988)由於你己有貨,若你本身預定投資阿里的資金,可以以分成多注的話。
現價加一注係可以,之後每跌1成左右,才再加注。
------------------------------------------------
Q19827:
老師您好,請問新意網集團(1686)及萬國數據(9698)這兩隻股票您怎樣分析及比較,希望能夠獲得您較為詳細的看法。
之前大概用P/E進行了一些估值,1686的合理股價大約在5.8-7.2,取中間價大概為6.5
您覺得現價7.4可以入嗎,因為我還是學生,現金不太多,但若有機會還可以買幾注。非常感謝您
龔成老師︰
新意網(1686),有質素,但現價不平。佢主要從事提供數據中心、設施管理、網上應用及增值服務,系統之安裝及保養服務。
佢除了租用設施空間存放客戶服務器外,亦提供24小時設施管理、互聯網連接、系統管理及互聯網技術服務。是全港最大的數據中心服務營運者。
綜合來說,新意網有一定的質素,穩定的租金收入,強勁的現金流,加上行業的增長潛力,都令這股有投資的價值。
不過,亦由於上述所講的種種利好因素,市場亦對這股有相當的期望,市盈率現處高水平。近年由於高速發展,令負債增多了不少,是一個風險。現價偏貴,要回調2成半才到合理區,到時候才可以開始分注入貨。
萬國數據(9698)主要通過可變利益實體在中國內地及香港從事運營數據中心,以提供託管服務、管理、諮詢等服務。
初步睇佢都有投資價值,但係此股則上市,可參考數據唔多。而且集團過往一直在燒銀紙狀態,未有盈利。而是市值郤去到過千億,當中主要都係"估"佢將來發展。
當將來發展不似預期,就會出現較大回調,故此股相對新意網(1686),風險係會較高。唔係話唔投資得,但不確定性較大,只可小注博下。
睇翻兩隻,本質都不差,而新意網業務較穩定,同時現時有盈利,穩健度較高。而萬國,發展力度較大,潛力度較高,不過股價上落就會比新意網較高。因此,要睇你自己的投資目標及風險承受程度。
由於你係學生,相信總資金唔多。你唔好將大部份資金,都入晒落同一行業,咁個風險會過大。應該平均分配係唔同企業和行業上(相同行業不可佔組合多於3成,而單一企業不要高過15%。),令整個組合平衡才算係理想。
------------------------------------------------
Q19828:
龔老師,可以比意見我嗎?我就快60歲,去年失業一年,開始買股票,投資額25萬幾。
883中海洋買入8.86/8000
788中國鐵塔買入1.12/10000
552中國通信買入3.34/10000
762中國聯通買入4.52/8000
728中國電信買入1.89/10000
941中國移買入41.50/2000
龔成老師︰
你個投資組合,有幾個大問題。
首先,以你年紀,投資應以保守為主。中國鐵塔(0788)雖有質素,但波動性較大,現貨可持有,就唔好再加注。
中海油(0883)質素都算有,但不是最高質類別。石油是商品,當中沒有差異性,佢地要將石油賣出,只能跟國際油價,這令佢地處於被動狀態,沒有價格自主的能力。這類商品企業可投資,但不宜太大注。
另外,你投資組合中,極大部份係電訊股。我地個別行業比重,係唔應該佔組合超過3成,否則會有過度集中風險。
現時中海油和電訊類股份,建議沽出部份,換碼至以下股票。這些股票都係收息為主,增長力唔算好大,但可以為你提供穏定現金流,去減輕你生活負擔。
當佢地有5-6%股息率,你就可以慢慢儲貨。
收息股︰港燈(2638)、工行(1398)、恆生(0011)、置富(0778)、陽光(0435)、深高速(0548)
現時大市只在合理區,資金唔好盡用。最好留有部份,等大跌市出現時,可以用來掃貨。
你失業,點都要留有一定的現金,我地投資一定是「先想風險,後想回報」。
------------------------------------------------
Q19829:
老師,請問一下你怎看內地新能源發電市場?有那些公司比較有潛力?
另外想請教一下老師怎看滔搏6110?
龔成老師︰
信義光能(0968)和福萊特玻璃(6865)主要在中國生產及銷售光伏玻璃,都會受惠於新能發展。龍源(0916)都可留意。
但由於已被熱炒,股價已升至一個偏貴水平。想入首注,最好等有較大回調才出手。而且有一定波動性,故不宜大注。
滔搏(6110)主要係中國從事運動鞋服產品零售業務。佢大多數門店為單一品牌門店,以所售運動鞋服產品的品牌冠名。
現時同11個品牌合作,當中主力品牌為Nike、adidas,其他品牌包括Puma、Converse等。
零售網絡包括8300家直營門店,有好強大的網絡,過往業務不差,有增長,有盈利,有正現金流,只是半新股類,分析與估值上較為困難。
新股上市前一定整靚盤數數,所以要打折扣。業務上,都有投資價值,但考慮新股上市不久,不建議大注。長線投資都可以。
------------------------------------------------
Q19830:
龚成兄您好,现有问题如下,希望得到您的宝贵意见:
本人现持有9000股腾讯,我本价$170,持货已七年,升幅已经不少,但由于本人现年51岁
一直在国内工作並刚回流香港,目前並没有主动收入,所以想认真考虑是否应该在股价600元或以上
沽出三分一腾讯,换马收息股,如置富房产信讬,港灯等,以保持隐定被动收入应付日常开支?
但又担心错失股价进一步上升机会。龚成兄意见如何?
另外本人从自置物业加按了200万,以槓杆形式买入债券,年净回报约7厘
你觉得我应否换马买入目前具上升潜力的股票如比亚迪,小米,美团等?
最后,请问您怎么办看Tesla?它最近上升速度如火箭,你觉得仍有上升空间吗?多谢指教!
龔成老師︰
我地投資增值,係要考慮到成個組合架資產配置。騰訊(0700)長線有增長潛力,但由於你已是中年人士,騰訊(0700)、比亞迪(1211),小米(1810),美團(3690)這類波動性高架股票,唔應該持有太多,否則風險會太大。
建議你沽出約一半,換碼至一些"平穩增值股"和"收息股"上。前者有增值能力,但相對波動性無咁高。後者,可以為你提供平穏現金流。
平穩增值股,例如盈富(2800)、金沙(1928)、長建(1038)、中銀(2388)、港鐵(0066)、恆基(0012)、平安(2318)。
目標是5%、6%的股息率的收息股,例如港燈(2638)、深高速(0548)、香港電訊(6823)、工行(1398)、恆生(0011)、置富(0778)、陽光(0435)都可以。
至於債券,這其實只是「產品」,物業、優質股是「資產」,所以從財富本質上,我地應較集中持有「資產」,才對我地最有利(你可以睇睇《財務自由行》一書,我從財富本質上,講述了當中原理)。同時,現時息口低,但未來有機會重回加息週期,債券未必是最好的投資工具。
而且你用"槓杆形式"去投資,嬴會係加倍,但輸架時候都會令損失放大,這種模式太高風險,唔建議去做。
其實現時大市只在合理區,唔係一個"借貸"投資架好時機。這筆錢最好等大市有較明顯回調,才去買入"平穩增值股"和"收息股",咁會較好。
至於TESLA都有質素,但近期唔少新能車股都炒到好高,現時投資,風險唔細。
------------------------------------------------
Q19831:
老師你好,之前不懂,只盲目跟隨買股票已經輸好多😞又不懂止蝕。
手上蟹貨多到不得了,我應該而家放哂,轉投資其他嗎?
蟹貨購買價例如:
1776 $25.5
1800 $12.5
2342 $3.22
6060 $50
謝謝你
龔成老師︰
首先你要明白一個概念,我地持有一隻股票與否,關鍵位是企業質素、前景,不要被買入價影響。買入價只是一個心理因素,如果企業核心因素未被影響,我地係唔需要理會。
廣發証券(1776)質素算是中等,業務有點波動,這類股唔會持有得太多。
中交建(1800)不是全無質素,但近年賺錢能力有所減少,這股不是高增長股,之後只會平穩增長,現時估值合理。
暫時都唔好對股價有太大期望,目標只是收息,你預股價上得較慢,負債較高,因此市場比佢估值不會太高。
京信通信(2342)主要從事研究、開發、製造及銷售無線電訊網絡優化系統設備、提供相關工程服務,以及提供電信服務及相關增值服務。
現時5G的發展,都會對佢有利,但這股規模唔算好大,因此又未算最強之列。但由於規模細,當企業發展時,潛力較可較大。
質素都算有的,但就不算好強,整體上都有投資的價值。不過睇翻佢最近的業績,又唔算好勁。
眾安(6060)這類股,好難玩的,因為多年都在燒銀紙,就算近年才初見盈利。但都仍未能確定長線情況,這類股要估值好難。因此,股價一定好波動,所以,只能小注。
------------------------------------------------
Q19832:
老師你好,我想問銀娛、港鐵、領展,希慎咩價位入會係合理區? 依家呢個價錢是否太高 thanks!
同埋想問下你點睇恆大,入唔入手好? 發展潛力可以嗎?
06666
其實我對地產股同領展都有興趣 但領展對我黎講一手有啲貴 想月供 反而大陸既萬科
金地,恒大發展都好似唔錯,大陸房地產都有興趣,入場費都唔算貴 想問你點睇,係咪應該對佢未來發展方向著手
因為我見恒大都係上個月先公開招股,果陣$8 依家11 應否入手 謝謝
龔成老師︰
銀娛(0027)、港鐵(0066)、領展(0823),希慎(0014)都在合理區,可以分注入貨。
恒大物業(6666)在2020年11月從中國恒大(3333)分拆上市,主要在中國從事提供物業管理服務及相關增值服務。
此股都有質素,但由於上市不久,現時數據只可作參考。長線發展潛力,尚要時間觀察。
由於佢係新股,加上負債都唔輕,此刻只宜小注投資。
領展(0823)現價在合理區中至上部,若有5%股息率,會較理想。
其實內地不少地產相關股票,唔係話無投資,但都有同一個問題,就係負債好高。經濟好,當然問題不大。但經濟變差,資金鏈有機會出問題。
所以,你投資係可以,但只可小注,同時要明白當中風險。
------------------------------------------------
Q19833:
龔sir 想問如果投資新手
26歲 有90萬 只有做定期同買ibond
想儲錢2年後買樓 應該如何投資較好?希望可以指教一下。。月入4萬
龔成老師︰
2年是一個較短期的時間,就算企業再優質,中短期都會出現波動,影響你回報。
若你只有2年時間去做增值,投資選項要相對保守。你可以用「平穩增值股」+「收息股」作增值組合,比例約各一半。
平穩增值股,例如盈富(2800)、金沙(1928)、長建(1038)、中銀(2388)、港鐵(0066)、恆基(0012)、平安(2318)。
目標是5%、6%的股息率的收息股,例如港燈(2638)、深高速(0548)、香港電訊(6823)、工行(1398)、恆生(0011)、置富(0778)、陽光(0435)都可以。
現時大市只是合理區,90萬資金可以先投入一半,用"分注"形式,慢慢買貨。餘下一半資金,就等大市出現一定程度的下跌,才大力度掃貨。
到你要置業前半年,就要開始分段沽貨套現。
------------------------------------------------
Q19834:
老師你好,想請教一下,本人31歲,每月可儲2萬,現有資產如下:
現金100餘萬,當中包括股票約20萬
買入價位:
1177 - 2000@$7
823 - 500@$63.4
1928 - 2000@34
914 - 1000@$48.15
以上組合分配如何?如果希望於兩年內將資產增值並置業,增加一些有潛力的股票
你建議加入1448及968,或者增持現有的股票嗎?還是有其他更適合我的股票建議?謝謝。
龔成老師︰
投資股票,就等同買入一間企業,企業是要時間去升值。2年係一個短期的時間,就算企業再優質,中短期都會出現波動,影響你回報。
由於時間較短,只宜作一些較平穏的投資。現在你每月5成儲蓄,去做月供,其餘先儲起,用一邊月供一邊儲蓄的策略。
分配上,平穩增值股和收息股大約各一半。
平穩增值股,例如盈富(2800)、金沙(1928)、長建(1038)、中銀(2388)、港鐵(0066)、恆基(0012)、平安(2318)、煤氣(0003)。
收息股︰港燈(2638)、深高速(0548)、香港電訊(6823)、工行(1398)、恆生(0011)、置富(0778)、陽光(0435)。
現時大市在合理區,你可以先用40萬現金,慢慢分注入以上股票。之後若果大市有明顯回調,你才再用餘下40萬現金去加注。
到你要置業前半年左右,就慢慢分段沽出持股套現。
------------------------------------------------
Q19835:
你好 龔成老師 我29歲月入15000做物業管理 我持有10手煤氣 6手hsbc 3手盈富
1手2163 現金大約有4萬左右 我想1至2年後買樓結婚 普通居屋或者400萬以下私人樓
投資方面應該點樣分配好d?係咪應該買隻進取d既股好?同埋我hsbc大約50蚊左右買入既
想問下應該放左佢換過第2隻定繼續擺係到等收息?
龔成老師︰
你1至2年後,這些資產有明確用途。由於2年只係一個好短架時間,投資再優質架股票,都難免有機會出現股價波動。
因此,你只可以作較保守架投資,現時持貨可以不用變動。另外,你可以再用「平穩增值股」+「收息股」作月供組合,比重大約各佔一半。
現在你每月5成儲蓄,去做月供,其餘先儲起,用一邊月供一邊儲蓄的策略。
平穩增值股,例如盈富(2800)、金沙(1928)、長建(1038)、中銀(2388)、港鐵(0066)、恆基(0012)、平安(2318)。
目標是5%、6%的股息率的收息股,例如港燈(2638)、深高速(0548)、香港電訊(6823)、工行(1398)、恆生(0011)、置富(0778)、陽光(0435)。
至於餘下的現金,就等機會,當大市出現一定程度的下跌,就可以動用現金去投資,在平宜價加大力度掃貨。
------------------------------------------------
Q19836:
我已經上了股票班,但仍然想對投資方面,認識多一點,所以想報這個。
另外,我手持中國移動,本來我覺得佢係水桶三既股票,對佢既股價沒有期望
只係我已經揸左超過10年,諗住佢在發展5G,係國內也有壟斷既地位,點跌都應該有個譜
用黎收息。點不知美國個邊一搞,佢就跌到慘不忍睹。美國將它下架
其實應該唔會影響佢賺錢能力,雖有短期沽壓,但長遠係咪無問題,我想法正確嗎?
龔成老師︰
你的想法,大致都正確。
中國移動(0941),近期國際問題令佢風險大左。但這都是中短期因素,長線佢質素唔算有太大變動。
此股係有質素,5G雖然對佢有正面影響,不過中國政府希望相關費用不會太貴,令資訊流通更便利。
長遠只會慢慢平穩增長,若你目標係為收息股,持有係可以。
------------------------------------------------
Q19837:
龔成老師你好,想請問下981中芯國際同322康師傅前景如何?
我$23.8入了981 5000股
$14.1入了322 12000股
現在中芯有少少收穫,康師傅就未到位,我是否要離場換另外一些股
還有可持有現在的股票好?
謝謝老師抽空回覆
龔成老師︰
中芯國際(0981)本質不過不失,雖然仍每年的生意都有增長,但盈利就有波動,反映雖然大環境的市場在增長中,但佢的成本與售價,就未必在佢掌握的範圍,最後造成盈利波動的結果。
雖然這股都有前景,但以佢面對的情況,但好難將佢定義為好優質的股票,只屬中等。此股質素和吸引力算一般,若只佔你組合小部份,持有係可以。
康師傅控股(0322)本質不差,有品牌及規模,2016年後其實股價大升,但之後又大跌翻,股價甚為波動,反映內地的市場競爭激烈。
佢近年股價回落了不少,市盈率仍是略高,估值處合理區較上部。
長遠的投資價值仍在,但在市場競爭較大的前提下,相信盈利會有點波動。此股算是平穩增值股,都質股素,可以持有。
------------------------------------------------
Q19838:
龔sir,想請教一下你覺得吉利如何?適合長線定短線持股?
另外想問埋3800保利協鑫,我幾年前$2.6x入咗,之後見佢一直跌無止蝕,後來$0.7x又溝咗轉
之後再繼續跌到無眼睇,到20年7月佢個廠爆炸,股價已經落到$0.21
個股價殘到咁我就決定唔再放錢落去(呢個決定而家好後悔),三十幾萬本金變到得返四萬.....
以為真係無希望,點知突然有政策支持,股價急上,但我都無再溝貨,因為唔敢再放錢落去
而家仲未到家鄉,龔sir,你覺得政策能否支持3800股價再上升?我應該一到家鄉就閃定係有機會第佢股價再上?
龔成老師︰
任何優質股,都應該係以長線持有,增值效果才會最好。緊記唔好短炒,這個唔係一個理想的財富增值方法。
吉利(0175)本身的質素不差,擁有一定的銷售網絡及品牌,不錯的市場策略及定位,而又能把握中國汽車市場增長的機遇。
未來電動車將為汽車業帶來很大發展空間,吉利在電動車方面技術都有,但唔算最高。相比比亞迪(1211),優勢唔明顯,故對這部份唔好有過高期望。
現時價位已經略貴,要回翻D先算合理區,才可分注入市。
保利協鑫能源(3800)質素一般,近年更出現虧損。最令人最擔心的,是佢2018年的核數師報告,出現了修定,反映核數師曾經對佢的賬面有疑問,這是一個不利訊號。
另外,這股過往是散戶其中一隻炒股,我最怕就是這類。這股質素一般,不適合持有太多,可以考慮反彈後先賣出一半,餘下再觀察少再做決定。
------------------------------------------------
Q19839:
龔sir 如果長線投資 941會否比12更好?現價平 股息又高
龔成老師︰
2者股票性質不同,唔可以單用股息高低,去比較其投資價值。
中國移動(0941)不是無質素,5G雖然對佢有正面影響,不過中國政府希望相關費用不會太貴,令資訊流通更便利。所以,佢只會係平穏增長。
你可以視佢為收息股,唔好預佢會有大增長。現價計有逾7%,可分注入貨。
恆基(0012)前景正面,加上佢是全港持有最多農地的發展商,長遠的價值一定會慢慢釋放。
此股相對中國移動(0941),未來增長潛力會較高。現價處合理區,雖然股息率無中國移動咁高,但投資此股應較著眼未來增長潛力。
你可以因應你自己投資目標,去決定買邊隻。
------------------------------------------------
Q19840:
老師你好,我今年四十幾歲了,將會移居澳洲,先生係當地有穩定工作同收入,過到去,我可能會搵下Part-time 做
未必可以儲到錢。現時資產如下:
現金$1.4M
股票$400K
$100K 941
$100K 9988
$50K 688
$50K 883
$30K 1093
$30K 12
$30K 1928
現金1.4M 中會留0.6M作備用,其餘0.8M 可投資股票,希望每年有10%回報,投資期十年。如果繼續加注以上股票,
可以做到10%回報嗎,可以俾啲意見我參考吓嗎,多謝你先,祝身體健康,會繼續支持你嘅新書。
龔成老師︰
你以上股票都可以,但中國海洋石油(0883)雖有質素,但不是最高質類別。
石油是商品,當中沒有差異性,佢地要將石油賣出,只能跟國際油價,這令佢地處於被動狀態,沒有價格自主的能力,這令佢地的獨特性有限。這類商品企業可投資,但不宜佔太多。
現時大市在合理區,現金和股票比例大約各一半,故你可以再動用多20萬,分注入一些優質股。餘下資金就等大跌市,才加大力度入貨。除了投資以上股票,以下股票都合適,供你作參考。
平穏增長股︰盈富(2800)、金沙(1928)、恆基(0012)、平安(2318)、中銀(2388)、港鐵(0066)、煤氣(0003)、長建(1038)、領展(0823)、希慎(0014)、太古地產(1972)。
----------------------------------------------
若你有問題想向本人發問,可在龔成的fb專頁中(www.facebook.com/80shing)inbox龔成,但要注意如無特別聲明,有可能將問答放上網,當然,會將發問者的身份,以及有關個人資料的部分刪去。
另外,我所給予的各種意見,只是供大家參考,當中無任何銷售及推介,不涉及任何利益,其實大家應該要有獨立分析的能力,我只是給予一些方向及純參考模式。
由於提問人數眾多,見諒無法即日回覆,如果是普通的提問,預起碼要7天以上才能回覆,若然是較複雜的提問,起碼要10天才能回覆,希望各位能諒解。
平針釘書機原理 在 大夫訓練 Facebook 的精選貼文
即日起,每個星期二早上,我會在宜蘭市的開蘭安心診所看診,除了提供一般骨科傷病的檢查、治療、復健等等之外,比較特別的是,開蘭安心診所成立開蘭安心診所-來福力運動復健中心,可以經由我和專業教練一起針對個人狀況加以評估之後,再設計客製化的課程來開始訓練,實現「診斷-治療-復健-訓練」一條龍的目標。
🔴訓練法🔴
37訓練法
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/901294094057790
維持生理表現的最低訓練量
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/897590621094804
什麼是肌力訓練
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/879865949533938
重量訓練要配合專項需求來安排週期和轉換
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/870450377142162
功能性訓練不是能增加最大肌力的大重量訓練
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/867055804148286
Easier Strength - 訓練心得
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/843983666455500
動作控制的負荷專項性
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/837374777116389
重量訓練不但可以訓練動作肌,更是訓練穩定肌最好的方法
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/833697694150764
頂尖選手深蹲時膝關節內夾?
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/832432607610606
肌力强有助於肌肥大
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/809700773217123
戴口罩對訓練的影響
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/754655588721642
肌力是所有身體素質的基礎
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/738594943661040
Easier Strength - Dan John
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/697365254450676
以增強式運動訓練離心肌力
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/683101032543765
全蹲 vs. 半蹲
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/668929267294275
深蹲時膝蓋能不能超過腳尖
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/661001834753685
架上硬舉
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/596121151241754
高組數的訓練效果較好?
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/593701814817021
沒用的六角槓 - Mark Rippetoe 觀點
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/581054159415120
冰上曲棍球員注重的身體素質
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/526208954899641
老年人的阻力訓練原則 - NSCA
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/506554803531723
變動阻力訓練
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/496875601166310
輕重量高反覆的訓練量不是「訓練重量x反覆次數」
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/472271106960093
功能性訓練與重量訓練
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/468700960650441
沒時間訓練的肌力維持
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/459590168228187
離心訓練
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/454646855389185
爆發力訓練的肌肥大效果,不如大重量訓練
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/449333879253816
Hatfield squat - 握把式深蹲
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/440392010148003
McGill method Lv. I, II 研習心得
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/439101103610427
漸進式超負荷只是「維持」相同的刺激強度
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/432569894263548
Deload - 減量訓練
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/426377538216117
美國海軍體能測驗將用棒式來取代仰臥起坐
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/417394675781070
Rate of Force Development - 發力率
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/414671386053399
爆發力/增強式訓練
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/405311603656044
箱上蹲的優點
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/398256901028181
要不要訓練到力竭?
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/396941507826387
最常被濫用的四個名詞
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/396244274562777
為什麼不要在運動前靜態伸展
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/394778358042702
如果只可以選擇一種訓練,那一定是負重行走
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/393073564879848
負重拉單槓 - 腰帶後負重
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/391947801659091
蹲太低?
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/387521735435031
訓練? 還是在耍猴戲?
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/383462769174261
中斷訓練一段時間後,該如何選擇重新開始的重量?
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/378086849711853
在長距離有氧運動後立即進行肌力訓練,會減少肌力訓練的效果
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/377412573112614
要不要測1RM
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/376355716551633
脊椎負重時最好能維持中立姿勢,應該訓練核心肌群等長收縮的肌耐力
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/374051800115358
德國壯漢訓練法
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/369193487267856
要有足夠的訓練刺激,就必須有足夠的組間休息時間
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/368768527310352
為了增加TUT而刻意放慢訓練動作的速度,可能會讓肌肉更容易疲乏
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/359625488224656
每天8-10小時的充足睡眠,可以恢復更快,運動表現更好
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/351793529007852
小時候上體育課的不好回憶,會對成年時的運動行為產生負面影響
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/348225836031288
訓練要獲得成效沒有捷徑,只有靠正確的方法加上長時間的累積
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/347584052762133
組間休息時間
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/346991986154673
如何持續終身訓練
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/340733956780476
肌力好,耐力不會太差
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/338567586997113
老生常談 - 不要再做仰臥起坐了
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/333756114144927
組間休息時間 - 因人因時因狀況而異
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/330961687757703
網路上很酷炫的訓練方式,可能會增加受傷的風險
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/320930022094203
線性進步週期 - Linear Progression
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/292502251603647
先講求姿勢正確,再講求重量
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/285721142281758
盪壺 - Swing
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/314149029438969
負重行走 - The Cook Drill
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/284898175697388
我有在跑步,所以不用深蹲?
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/299273314259874
要蹲多低? 大腿上緣和地面平行就好
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/285103225676883
the Queen of Exercise - 硬舉
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/301085870745285
the King of Exercise - 深蹲
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/289193281934544
名詞定義 - Terminology
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/285916408928898
初學者效應 - 一般適應症候群
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/295848757935663
先練肌力? 還是先練體能?
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/296511491202723
訓練相容性
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/290946188425920
刺激 - 恢復 - 適應
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/285940592259813
進階核心訓練 - 負重行走
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/284605069060032
養肌三好
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/284156362438236
核心訓練 - Dr. McGill big 3 exercise
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/283845699135969
在健身房最浪費時間的三件事
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/282710059249533
蹲 - 髖鉸鏈
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/280995279421011
Hatfield squat - 握把式深蹲
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/280673786119827
特殊槓
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/280166499503889
足弓 - 足部核心
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/278598462994026
相鄰關節理論 - Joint by Joint Approach
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/278579519662587
深蹲時膝蓋到底能不能超過腳尖?
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/278255746361631
最常被低估的訓練 - 硬舉 deadlift
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/278232403030632
要變強壯很簡單,就是大重量訓練
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/275355673318305
🔴運動生理🔴
在不同訓練時期,肌力增加的機制
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/678179269702608
高訓練量和訓練到力竭,會讓type IIx轉換成type IIa
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/613414009512468
Muscle memory - 肌肉記憶效應
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/536809610506242
氫離子堆積可能才是造成疲勞原因
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/515788305941706
骨骼適應 Mechanostat Theory
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/486354532218417
身體組成的測量方式
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/482155622638308
乳酸
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/477607309759806
老化引起的肌少症,最主要是快縮肌的減少
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/464076787779525
組織受傷的原因
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/456306335223237
耐力運動與骨質健康
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/390806755106529
肌肥大 ≠ 肌力增強
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/389658285221376
肌力訓練能促進肌肉生長的機轉,以機械張力最為重要
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/388381858682352
下半身肌群大小
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/384635092390362
上半身肌群大小
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/384631549057383
在長距離有氧運動後立即進行肌力訓練,會減少肌力訓練的效果
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/377412573112614
訓練不相容
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/308562213330984
訓練相容性
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/290946188425920
Size Principle - 大小原則
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/277464276440778
🔴老化與訓練🔴
重視中老年人的肌力訓練是世界潮流
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/908965803290619
老人族群復健及運動處方 - ACSM 11th Ed.
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/905040807016452
先有足夠的肌力,才能繼續從事耐力運動
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/883512295835970
重量訓練還是耐力運動,只是優先順序的選擇
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/855254151995118
老年人要減重,一定要做阻力訓練
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/852673005586566
肌力就像錢 - 生理儲備你準備好了沒?
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/850508295803037
肌力就像錢 - 投資的方法要正確
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/766518740868660
儲存老後「好腳力」!只靠運動不夠,這樣練對「白肌」才能抵抗肌肉流失
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/728456864674848
人工關節置換後與重量訓練
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/693143774872824
低重量做到力竭,對於老年人並沒有額外的好處?
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/687674868753048
退化不等於病痛
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/638901833630352
運動與退化性關節炎
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/628408104679725
診斷正確,處方錯誤,治療無效
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/591645945022608
大重量支撐訓練
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/589681511885718
老化極限運動員
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/589005675286635
我爸媽的訓練紀錄
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/583333102520559
老年人的阻力訓練原則 - NSCA
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/506554803531723
年齡只不過是個數字
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/484167922437078
老化引起的肌少症,最主要是快縮肌的減少
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/464076787779525
我爸媽的訓練紀錄
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/436320953888442
長期持續運動的中老年人,能維持住肌肉量和肌力,避免年老失能
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/429145721272632
預防老化衰弱的唯二方法,就是運動和營養
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/422672141919990
我爸媽開始肌力訓練的故事
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/420018972185307
中老年人的訓練,應該以增加肌力和骨質為根本
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/380662919454246
老年人溜狗請小心
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/376867419833796
你想過怎樣的老年生活?
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/354447045409167
能維持規律的運動,才是真正的養生
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/353490082171530
肌力就像錢
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/336844540502751
長期運動,可以減少老年人跌倒受傷的風險
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/329622447891627
Turning 40, Planning for 100
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/291405755046630
或許我們該恐懼得不是老化,而是訓練了依舊持續老化!
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/296670634520142
年過40後要怎麼維持進步?
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/283171339203405
🔴傷病與訓練🔴
「不活動」是新冠肺炎重症和死亡的危險因子
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/916090079244858
肌力訓練是責任
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/886036275583572
高強度肌力訓練對於減緩膝退化性關節炎的疼痛「無效」?
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/862850491235484
阻力訓練與動脈硬化
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/824133341773866
被妖魔化的重量訓練與Valsalva maneuver
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/820534712133729
WHO guidelines on physical activity and sedentary behaviour 2020
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/815648205955713
運動指引建議的運動量只是最低標準
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/780556059464928
主動脈剝離與重量訓練
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/757068611813673
脊椎側彎與重量訓練
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/722520675268467
徒手治療究竟有沒有用?
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/719605575559977
無效復健治療? 你該為自己的健康負責
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/716050525915482
頸後肩推與肩峰夾擠
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/702183273968874
人工關節置換後與重量訓練
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/693143774872824
衝浪初學者的非外傷性脊髓損傷 - 真實案例
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/692031798317355
游泳可以治療下背痛和脊椎側彎?
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/689167291937139
小孩子重量訓練會長不高?
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/687068632147005
用重量訓練擊退骨質疏鬆 - 男性版
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/684317969088738
槓鈴運動是接續在復健之後最有效的訓練方法
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/676762593177609
小孩子才做選擇,我全都要!!
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/673307526856449
高血壓與阻力訓練
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/657567211763814
運動與退化性關節炎
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/628408104679725
All Life is Suffering
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/606707836849752
有膝蓋疼痛的問題,可以選擇箱上蹲訓練
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/602217497298786
有氧運動加上肌力訓練,減重的效果更佳
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/594760434711159
代謝症候群和疼痛
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/590400851813784
跑步可以減少各種疾病的死亡率
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/579453406241862
安全俯身撿拾物品的方法
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/570786413775228
無效復健治療?
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/565437697643433
「用肩胛後收下壓來做姿勢提示,會造成胸廓出口症候群 (TOS)」??
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/542728936580976
膝部退化性關節炎與負重訓練
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/531607831026420
脊椎能不能彎曲?
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/520753858778484
久坐增加椎間盤突出的風險
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/452439728943231
組織受傷的原因
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/456306335223237
McGill method Lv. I, II 研習心得
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/439101103610427
疲勞性骨折
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/409912499862621
Exercise Is Medicine
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/404031403784064
久坐會增加死亡率及心血管疾病的風險
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/399815810872290
椎間盤會「滑掉」(slip) ?
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/394301378090400
下背痛
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/393665788153959
重量訓練與疾病風險
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/388928908627647
做瑜珈時脊椎過度的屈曲或伸展,可能會造成壓迫性骨折
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/387813798739158
中老年人的訓練,應該以增加肌力和骨質為根本
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/380662919454246
衝浪初學者的非外傷性脊髓損傷
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/379557879564750
脊椎負重時最好能維持中立姿勢,應該訓練核心肌群等長收縮的肌耐力
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/374051800115358
慢性疼痛的原因,常常是不當的使用加上不足的肌力
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/372746056912599
基因型/表現型 - genotype/phenotype
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/371657783688093
衰弱不是正常的老化現象
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/371196413734230
Exercising when it hurts - 痛要怎麼動?
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/370160350504503
規律的運動,可以減少各種疾病的死亡率
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/369757873878084
肌力訓練比有氧訓練更能減少心血管疾病的危險因子
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/367150957472109
運動有助於提升大腦的認知功能
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/365136464340225
血管迷走神經性昏迷 - vasovagal syncope
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/360202788166926
骨質疏鬆症造成脆弱性骨折後的失能,可能無法完全恢復
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/359103434943528
阻力訓練可以明顯減少憂鬱症的症狀
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/357956898391515
受傷後要如何盡早開始活動
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/349392622581276
體重正常而過著靜態生活,則心血管疾病的風險和肥胖的人差不多
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/343052643215274
冰敷 - 要? 不要?
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/337628260424379
Physical Activity Guidelines 2018 - USDHHS
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/332279087625963
沒有不能訓練,只有該怎麼訓練
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/328069581380247
退化性關節炎的訓練方式
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/324972961689909
骨質疏鬆治療藥物雙磷酸鹽類的副作用
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/314563696064169
骨質疏鬆治療藥物
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/312801532907052
止痛藥物
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/291392278381311
肌少症 - sarcopenia
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/292131758307363
骨質疏鬆症 - osteoporosis
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/295256011328271
診斷 - 治療 - 復健 - 訓練
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/285784678942071
核心訓練 - Dr. McGill big 3 exercise
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/283845699135969
阻力訓練和代謝症候群
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/277509976436208
BackFitPro - Dr. McGill
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/277299746457231
用重量訓練擊退骨質疏鬆
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/277072436479962
沒有非特異性背痛 - Dr. McGill
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/276104643243408
🔴飲食與營養🔴
想要保養關節,保健食品是沒有什麼效果的
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/860447394809127
蛋白質與運動
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/690569185130283
營養素的補充,只對缺乏的人有益
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/490606641793206
咖啡因能增進運動表現
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/445732122947325
Herbalife產品相關的問題
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/402610047259533
喝咖啡的好處
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/362090287978176
正常均衡的飲食就可以攝取足夠的營養素,不需要再服用額外的營養補充品
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/345834576270414
維生素和礦物質的補充 - 骨骼健康
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/345408546313017
過度節食會導致 relative energy deficiency in sport (RED-S)
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/291090141744858
低碳水高油脂飲食
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/286563245530881
補充維生素D,對於增加骨質和預防骨折,並沒有明顯的效果
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/279042199616319
🔴活動集錦🔴
彈性阻力帶肌力訓練大全 - 贈書活動
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/922852981901901
《槓鈴處方》專題講座【台中場】
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/890556431798223
《槓鈴處方》系列podcast 下集
怪獸開聊!肌力推廣甘苦談,何立安&大夫訓練談抗老化訓練
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/881745486012651
《槓鈴處方》系列podcast 上集
何立安教練&大夫訓練開講,談如何用「槓鈴」對抗老化!
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/876357233218143
《槓鈴處方》專題講座:以肌力訓練治療慢性疾病【好評加開場!】
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/874239090096624
《槓鈴處方》專題講座:以肌力訓練治療慢性疾病
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/863431041177429
激痛點按摩全書 - 贈書活動
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/856200211900512
台大演講 2019-10-23
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/502929070560963
肌力訓練聖經 - 贈書活動
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/408156973371507
🔴好書介紹🔴
彈性阻力帶肌力訓練大全
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/922852981901901
骨關節解剖全書
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/921591288694737
珍珍教練的40+50+60+增肌慢老重訓課
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/919804335540099
激痛點按摩全書
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/853992805454586
槓鈴處方:抗老化肌力訓練
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/845124089674791
養背,明年更年輕
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/806834623503738
麥克史東阻力訓練全書
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/745679596285908
抗老化,你需要大重量訓練
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/678660362987832
調控力量:肌力及體能的科學理論與實證
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/662770411243494
肌力訓練聖經 : 基礎槓鈴教程
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/407650470088824
Back Mechanic: The step by step McGill Method to fix back pain - 腰背維修師
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/334741527379719
The Barbell Prescription: Strength Training for Life After 40
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/295007921353080
🔴好文分享🔴
老人推薦阻力訓練以改善肌肉量、肌力及體能表現
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/912812006239332
老人族群復健及運動處方 - ACSM 11th Ed.
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/905040807016452
軍警消的戰術體能以「最大肌力」為基礎
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/871941220326411
除了運動和訓練,營養和恢復也是很重要的
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/871088400411693
正確的使用消炎止痛藥是安全的
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/849997532520780
肌力較佳的老年人死亡率比較低
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/841724793348054
肌力老化比肌肉量減少更嚴重
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/830559467797920
高強度間歇訓練
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/826681138185753
健身醫.二三事
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/813614689492398
全身性高強度間歇訓練的效果
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/805829153604285
儲存老後「好腳力」!只靠運動不夠,這樣練對「白肌」才能抵抗肌肉流失
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/728456864674848
徒手治療究竟有沒有用?
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/719605575559977
蛋白質與運動
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/690569185130283
運動要從小開始 - 兒童骨科的飼料雞症候群
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/685772322276636
退化性關節炎動起來!Physical Activity of Osteoarthritis
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/674436126743589
跑步到底該不該進行肌力訓練
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/652550072265528
預防骨質疏鬆 你有做「對」運動嗎?
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/645826449604557
女人,妳更應該練!
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/592820454905157
2019新型冠狀病毒
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/588053862048483
慢性創傷性腦病變
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/585328115654391
看物理治療需要醫師轉介嗎?
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/582109589309577
維生素D吃太多,骨質不升反降
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/490606641793206
救助消防人員體能測驗標準研商
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/476328409887696
老化引起的肌少症,最主要是快縮肌的減少
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/464076787779525
McGill method - Terren Lai
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/446821646171706
肌力訓練聖經 - 簡單的事情,最不簡單
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/401559084031296
怪獸訓練 - 選課指南
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/344312399755965
怪獸訓練 - 勞動不等於運動,運動不等於訓練
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/298275204359685
台灣之光
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/339869820200223
怪獸訓練 - 重訓與有氧
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/337887683731770
酸鹼體質騙局
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/294773421376530
怪獸訓練 - 無痛訓練原則
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/291006655086540
怪獸訓練 - 不是在訓練中發生傷害,而是在訓練中發現傷害
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/288096118710927
高劑量維他命D對健康有益?
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/311097589744113
BeMover - 中高年齡的訓練
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/310704919783380
怪獸訓練 - 槓鈴並不是單靠脊椎支撐在背上
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/288922885294917
怪獸訓練 - 如果深蹲傷膝蓋,那不是深蹲的錯,是你的錯
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/289499985237207
怪獸訓練 - 什麼是肌力訓練
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/288925111961361
怪獸訓練 - 你所謂的肌力訓練,跟我知道的好像不一樣
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/296873391166533
或許我們該恐懼得不是老化,而是訓練了依舊持續老化!
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/296670634520142
怪獸訓練 - 長距離耐力運動員該如何做重量訓練?
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/290640985123107
怪獸訓練 - 訓練相容性
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/294269911426881
因為偽科學總是斬釘截鐵,能給他們帶來更大的希望
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/291780855009120
全國消防人員競技大賽
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/290079721845900
怪獸訓練 - 有舊傷或痼疾,適不適合做肌力訓練?
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/288030722050800
Starting Strength - Mark Rippetoe's Barbell Bible
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/283128645874341
🔴影片聯結🔴
【SBD專科講堂】大夫訓練|吳肇基醫師 (下) 台北榮總蘇澳分院 - 骨科醫師
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/943770486476817
【SBD專科講堂】大夫訓練|吳肇基醫師 (中) 台北榮總蘇澳分院 - 骨科醫師
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/934830727370793
SBD怪獸講堂 S2 ep 13. 扁平足/屁股眨眼?椎間盤凸出/脊椎側彎?
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/934097660777433
SBD怪獸講堂 S2 ep 12. 努責?氣胸?青光眼/眼壓高?呼吸中止症?特殊疾病怎麼訓練?
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/932959244224608
【SBD專科講堂】大夫訓練|吳肇基醫師 (上) 台北榮總蘇澳分院 - 骨科醫師
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/926246341562565
SBD怪獸講堂 S2 ep 11.【台灣公衛議題 - 政府單位請看】靠長照政策防止年老失能?
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/892446568275876
槓鈴處方之【怪獸講書】PART2談未來10年台灣醫療、健身界期待光景
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/883095562544310
槓鈴處方之【怪獸講書】PART1以槓鈴對抗老化
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/878821769638356
SBD怪獸講堂 S2 ep 10.【微量訓練法】為忙碌上班族量身打造
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/877481133105753
SBD怪獸講堂 S2 ep 9. 無可取代的最大肌力!為何最大肌力是地板指標?
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/852243042296229
功能性訓練!沒有肌力,哪來功能?
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/829175787936288
白天手術房晚上健身房
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/804811633706037
SBD怪獸講堂 S2 ep 7. 關節炎應不應該訓練?
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/787169678803566
SBD怪獸講堂 S2 ep 6. 腰帶增加訓練效果的原理
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/770781863775681
SBD怪獸講堂 S2 ep 5. 高血壓可以重量訓練嗎?特殊疾病該怎麼做運動評估?
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/760372124816655
SBD怪獸講堂 S2 ep 4. 什麼是硬舉?
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/733990844121450
SBD怪獸講堂 S2 ep 3. 重訓長不高?兒童訓練注意事項
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/721268058727062
SBD怪獸講堂 S2 ep 2. 國民體適能測驗大缺陷!
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/718355355684999
SBD怪獸講堂 S2 ep 1. 閃到腰?下背痛與你的量子糾纏?你需要構造改革!
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/712618016258733
SBD怪獸講堂 ep 15. 什麼是核心?核心訓練迷思!
SBD怪獸講堂 ep 16. 別再做仰臥起坐了!你的腰椎在哀嚎!
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/666644134189455
SBD怪獸講堂 ep 14. 分解型 vs. 合成型訓練?認識勞動/活動/運動/訓練
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/655242465329622
SBD怪獸講堂 ep13. 有氧迷思破解!你用跑步練心肺?該怎麼減脂肪?
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/647073729479829
屏東林永昌醫師「枯木逢春訓練法」
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/632886274231908
SBD怪獸講堂 ep12. 神經系統與力量的連接?該做靜態伸展或動態伸展?
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/631520471035155
SBD怪獸講堂 ep11. 亞健康族群&失能老人,該如何退階訓練?
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/625813331605869
SBD怪獸講堂 ep10. 骨質疏鬆症能否透過訓練改善?
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/619386728915196
SBD怪獸講堂 ep9. 課表怎麼排?肌力及體能訓練規劃,專項轉換訓練?
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/610466099807259
SBD怪獸講堂 ep8. 什麼是過度訓練?功能性過負荷?
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/603014890552380
老化極限運動員
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/589005675286635
SBD怪獸講堂 ep7. 肌力訓練到底該做哪些動作?什麼是一般適應症候群?
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/588482045338998
SBD怪獸講堂 ep6. 自由重量/固定式器材,效果差很大,你不知道?
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/575758716611331
SBD怪獸講堂 ep5. 高強度訓練?低強度疲勞?你真的有在運動嗎?
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/563637691156767
SBD怪獸講堂 ep4. 肌力訓練是什麼?為何需要挑戰最大肌力?
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/558335485020321
SBD怪獸講堂 ep3. 幸福長壽,卻提早失能!年輕人不需要肌力訓練?
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/551825645671305
SBD怪獸講堂 ep2. 重訓就是扛很重?中老年人也能肌力訓練?
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/548497146004155
SBD怪獸講堂 ep1. 中老年人肌力訓練迷思破解!
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/545730396280830
年齡只不過是個數字
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/484167922437078
肌力訓練聖經 - 專業的教練可以帶領你安全有效的獲得訓練效果
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/416454012541803
肌力訓練聖經 - 肌力是一切活動能力的基礎
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/416016325918905
肌力訓練聖經 - 對抗老化衰退,需要的是正確而有效的訓練
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/413628579491013
你想過怎樣的老年生活?
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/354447045409167
Starting Strength - 屈髖 vs. 屈腰
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/298921814295024
70歲的阿嬤都比你強
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/339106553609883
89歲的阿公都比你強
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/339353483585190
訓練是一場和退化的比賽
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/285411535646052
灰鋼訓練中心
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/284563349064204
年紀越大,越需要大重量訓練來抵抗退化造成的肌肉和骨質流失
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/280446372809235
晚開始比不開始好
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/275367916650414
🔴心得雜文🔴
沒有明確療效的關節內注射療法
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/929317391255460
競技運動造成的傷害,不要怪罪到重量訓練
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/873134100207123
病人哪邊的膝關節比較痛呢?
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/844788756374991
新,不一定比較好
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/840041040183096
安慰劑效果也是一種效果
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/801913383995862
成立滿兩週年
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/775674919953042
開蘭安心診所開診
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/749573449229856
無效復健治療? 你該為自己的健康負責
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/716050525915482
小孩子重量訓練會長不高?
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/687068632147005
小孩子才做選擇,我全都要!!
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/673307526856449
台上一分鐘,台下十年功
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/671947243659144
無效復健治療?
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/565437697643433
成立滿一週年
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/492816054905598
McGill method Lv. I, II 研習心得
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/439101103610427
死亡,有時候是一種仁慈
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/424524755068062
能維持規律的運動,才是真正的養生
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/353490082171530
訓練應該是要用支持來建立信心,而不是靠著羞辱和霸凌來建立威權
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/349346509252554
2009 vs. 2019
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/341423780044827
診斷 - 治療 - 復健 - 訓練
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/285784678942071
緣起
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/285721458948393
在危難中,唯有強壯,才能救助自己和別人
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/289492061904666
不要問我槓上多重,重點是你能蹲多重
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/282132375973968
#大夫訓練
平針釘書機原理 在 SDI手牌【省力平針大作戰-- 壹指訂10號釘書機】 1113C 的推薦與評價
台灣第一☝辦公文具品牌"SDI手牌"出品第一支國人自行研發的10號省力 平針釘書機 , 光榮上市! 產品特色: 1. 專利省力機構,比一般 釘書機 省力50% 2. ... <看更多>
平針釘書機原理 在 問卦不要在智障用無針釘書機了好嗎? PTT 熱門文章 的推薦與評價
台灣出貨+免運釘書機訂書針辦公用品釘書機事務用品辦公室釘書機固定手握式訂書機文具事務用品辦公室. ... 某天逛大創& 手牌SDI 手牌SDI SDI雙排平針省力10號釘書機/NO. ... <看更多>
平針釘書機原理 在 看板stationery - [問題] 兩款平針釘書機(十號針)的抉擇 的推薦與評價
各位大家好:
今天工作發生了一個小插曲~
過去因為公司都會提供我們公家的文具
所以小的一直以來都是使用公家的文具在辦工
但畢竟是共用的~有時後同事拿去用的話~舊要排隊~
今天~小的拿了一堆資料要歸檔~想用大型的釘書機一次釘起來~
找了好久~發現平常在用的大型釘書機~被拿走了~
於是同事隨手丟了一台他前輩留給他的 『urban prefer / SII省力平針訂書機(十號針)』
這一釘嚇死我了,整個顛覆了我的世界。怎麼那麼好釘,而且省力。
問了同事他也不知道,只說前輩留下的,還不錯用。
然後我就整個踏入了尋找超猛釘書機的旅途中。
老實說,一小時前,我都已經加入購物車要結帳了。
不過就在this moment ,我突然想到文具板有很多神人。
拜讀了各位的許多文章,發現一款『MAX HD-10FLK』,也是很強大的釘書機。
不過似乎也有點時間沒人討論了。懇請各位神人可以幫小的解除一下兩難。
小的需求為
1. 能釘越厚的紙量越好
2. 釘書針選用方面,目前公司提供的是plus
3. 希望是平針
請問有人用過上述兩款釘書機嗎?有比較推薦哪一款嗎?
或是除了上述兩款有更推薦的訂書機(十號針)嗎?
小的是這方面的大菜鳥,四小時前才知道釘書針還有分10號,3號。
如果上述文章有所不妥,懇請來信告知,小的會刪文並更努力爬文。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.61.21
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/stationery/M.1492588782.A.7BA.html
... <看更多>