關於 年後鏟肉 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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我喜歡的早餐樣式
生菜要一大半
一定要有蛋雞或是雞胸肉
最好再搭配顆大麵包
當然~~是要自己做的無麵粉減醣麵包😁

上週陪著三寶到新北圖書總館借書，再到對面的愛買逛逛，最喜歡逛的就是蔬果區，這次買到了幾款不常看到的生菜，好開心

尤其是燈籠果，常常看到國外IG上的蛋糕裝飾著，這次竟然給我買到了!!
我還打算要特地為了這幾顆燈籠果，烤顆減醣蛋糕來裝飾^^

這些特殊的生菜蔬果有的是第一次嘗試，特地幫這些生菜拍個照做紀錄

上周有空油漬了一大罐的油漬番茄及蘑菇，剛好可以來搭配

油漬了四天的初榨橄欖油充滿了迷迭香的香氣，真的超香的
如果香味能夠透過照片傳遞，真想讓大家也沉浸在那開蓋時的芳香


🔅山葵葉:慢慢地咀嚼有點辛辣味但不強烈

🔅恐龍羽衣甘藍:跟以往常吃的捲葉狀很不同，但嘗起來味道類似

🔅紅酸模:後韻有點酸酸的，最愛用來妝點盤餐

🔅芝麻葉: 帶點溫和的辛辣味，妝點沙拉也很好看

🔅燈籠果:還捨不得吃，不知道味道 


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晚餐後來一杯
#瘦肚肚中藥茶飲

紅玫瑰
茉莉花
川芎
荷葉
山楂
各5克

77老大說可以請中藥房幫你裝成茶包
直接放在保溫瓶裡，用熱水悶泡30分鐘後開喝
一直回沖到沒有味道為止
這有什麼功能呢?
可以達到去濕、降脂、行氣、活血的功效，但經期來時先暫停不喝

這是知名Youtuber 77老大在 【變美7件事EP4】提供的中藥茶飲
每次看到有這種消脂茶飲就想試看看，但是因為要特地到中藥行一趟
所以遲遲沒動作

上禮拜到市場買菜，決定特地繞到中藥房買齊這些藥材
原本也是想用77老大說的將每天用量裝成一包一包的，連續2周喝看看，不過中藥房剛好缺茉莉花，還說我這樣太麻煩，跟我說就用一次7天的量煮一大鍋，然後放冰箱慢慢喝就好

其實我也覺得中藥還是用煮的比較能將其中的有效物質煮出來，所以回家後我就真的一次將7天的分量用陶鍋煮，但是煮的時候我就後悔了，因為我的陶鍋根本不夠大，也沒另外包藥包煮，結果還要過濾裝瓶有夠麻煩的，也可能因為水量不夠，所以玫瑰的澀味及川芎的苦味很明顯，但放涼後兌些水喝，我也是喝光光了

今天將剩下另7天的材料，只抓2天的份量來煮，除了玫瑰外，其餘先過水洗一下，加進1500CC的冷水先浸泡20分，再煮沸15分，煮沸後才放玫瑰蓋上蓋子悶約20分再喝，今天又冷冷地，飯後溫熱的喝，就挺順口了

這次喝完我再找找茉莉花來加，看看味道有什麼不同

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#原來鬼滅之刃這麼好看

去年鬼滅之刃風靡全台，當時的我也只有在逛百貨時看到電影預告，只覺得有些畫面好恐怖，應該不太適合三寶看

三寶說學校同學都超迷的，不過還好她們也不會吵著要看，但她們也都知道裡面的人物就是

某天晚上，我家帥拔竟然看起鬼滅，他說MOD有上架了，所以就訂來看看

洗完澡後念了一下帥拔說幹嘛訂閱動漫台，真浪費錢，然後邊吹著頭髮跟著邊看，然後……..

當天我們就連追看了5集!!一集20多分，天啊時間就這樣沒了!!

隔天我們又趁三寶睡著繼續看，看了三天，把26集看完惹😅

哎呀呀~~
沒想到我也有愛上動漫的一天
只不過怎麼沒結局啦!!!!!!!!!


不過說真的，熬夜真的傷身，容易產生飢餓感，隔天還要補眠，真划不來!!


今天好好的來吃一大盤的蔬菜吧

今日減醣盤餐
#蒜香金沙櫛瓜麵
#球芽甘藍炒蝦仁

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#蒜香金沙櫛瓜麵
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材料:
櫛瓜(大)一條
鹹鴨蛋一顆
蒜頭2瓣切末
黑胡椒適量
橄欖油2茶匙

作法
1.鹹蛋切碎，蒜頭切末，櫛瓜刨細條狀
2.鍋中加油放入鹹蛋及蒜末炒到起泡狀
3.放入櫛瓜麵關火趁熱拌勻，再撒上適量黑 胡椒即完成

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#球芽甘藍炒蝦仁
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材料：
大蝦仁100公克
球芽甘藍100公克
小番茄30公克
蒜頭2瓣
橄欖油2茶匙
黑胡椒適量
鹽巴適量


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#球芽甘藍炒蝦仁
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大蝦仁100公克
球芽甘藍100公克
小番茄30公克
蒜頭2瓣
橄欖油2茶匙
黑胡椒適量
鹽巴適量

1.蝦仁先撒點白胡椒及米酒抓醃，鍋中加入適量橄欖油煎至變色先行取出
2. 鍋中加入適量油脂，球芽甘藍切半切面朝下入鍋煎至切面上色後放入小蕃茄及蒜片拌炒出香氣
3.鍋邊加入2大匙水蓋鍋蓋，轉小火燜約2分
4.開蓋後加回蝦仁稍拌炒，加入適量鹽巴及黑胡椒調味即完成



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#減醣料理 #間歇性斷食 #家常料理 #簡單料理 #晚餐吃什麼

#LISA #JENNIE #SANA #穗珍 #娜恩 #孝敏 #孝琳 #華莎 #Hani #宣美 #泫雅 #Somi #雪炫

💃🏻Lisa逆天長腿和纖細螞蟻腰一直是大家注視的焦點！
💃🏻作風一向大方且獨具個人美式魅力的華莎，從出道以來都帶有一種自信態度的性感！
💃🏻混血美女SOMI瘋狂鏟肉的她以全新美式校園性感造型引起大家熱議！

0:00 開場
0:49 雪炫
1:24 SOMI
1:52 泫雅
2:17 宣美
2:42 Hani
3:18 華莎
3:53 孝琳
4:36 孝敏
5:00 娜恩
5:29 Joy
6:01 穗珍
6:19 Sana
6:42 JENNIE
7:07 Lisa

來自AOA的雪炫，一雙逆天長腿和凹凸有致的S曲線，堪稱新一代性感女神之一！有韓國「最強肉體」的美稱！

曾為女團I.O.I成員的混血美女SOMI，近期終於推出個人單曲DUMB DUMB，瘋狂鏟肉的她以全新美式校園性感造型引起大家熱議！

講到性感一定要提及我們的「性感小野馬」泫雅，無論外型還是作風都相當火辣！泫雅自帶性感的特質，穿上什麼衣服都能完美呈現！

有「韓國第一腿精」美稱的宣美，自從離開女團Wonder Girls後，做風改以性感嫵媚呈現，憑著兼具性感魅惑與復古華麗的風格深受大家喜愛！

來自EXID的HANI，當初因為「up&dowm」上下舞撩人的舞姿，讓大家封她為韓國新女神！天使臉孔魔鬼身材的她，個性卻豪爽不做作！

作風一向大方且獨具個人美式魅力的華莎，從出道以來都帶有一種自信態度的性感！個人魅力極強～近期MAMAMOO帶著全新迷你專輯《WAW》回歸，華莎在個人IG上發出的照片，露出性感姣好身材辣照！

號稱「韓國碧昂絲」的孝琳，曾被圈內歌手們評選為最具唱功的女藝人！實力非常的強大！
孝琳火辣的身材全靠平常重訓鍛鍊而來，性感又健康的形象，可是圈了不少男女粉絲的喜愛！

T-ara出身的孝敏，一直以來都給人性感又嫵媚的形象，跳舞時的神韻更是火辣到不行！在孝敏的個人IG上時不時可以看到她大方展現好身材！

APINK的娜恩外表精緻甜美還有一雙會說話的眼睛！不走火辣直接的路線，而是展現出一種慵懶愜意的性感，白皙的她給人一種清新又充滿智慧的形象！

來自Red velvet性感擔當的JOY，今年團內回歸單曲中，一身暗黑黑色洋裝搭配紅唇裝扮，更成熟性感的樣子直逼眾人～JOY此次回歸身材也變得越來越窈窕，更有著「性感炸彈」之稱～

私下害羞上台就變身成「性感女郎」的穗珍，她性感柔美的舞姿和姣好身材深受粉絲的喜愛～更被網友稱為「徐會扭」及「炫雅接班人」

TWICE的SANA既子瑜、Mina推出個人寫真後，SANA也推出了個人寫真，雖說TWICE整體給人形象總是清純可愛，但在寫真書裡可以看到SANA換上黑色削肩開衩禮服，展現了屬於SANA的性感，背部全裸的回眸照實在美到發慌

集性感與嫵媚於一身的JENNIE，總是給人像貓一樣摸不透又抓不住的神秘感！近期JENNIE為品牌CK性感演繹了一系列照片，自由奔放中又帶有慵懶的性感，美的實在令粉絲們著迷！

九月份熱騰騰剛推出solo音樂作品的Lisa，逆天長腿和纖細螞蟻腰一直是大家注視的焦點！
擁有人間芭比的美稱，不論換上什麼造型都可以完美駕馭～


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【一鍋三菜 ~粉蒸排骨+奶油檸檬玉米+蓮藕排骨湯】
#一鍋三菜大挑戰💪
9/29 WMF x MOMO超級品牌日搶先看 ➡️ https://bit.ly/3AzTQNj
過中秋後、秋意正濃~也正是蓮藕當令好時節。
富含維生素C與膳食纖維的蓮藕，可清熱生津、涼血止血；
與排骨煮湯更是絕配，除了湯頭很是清甜，還可以健脾養胃、補氣養血呢!

排骨要熟軟、蓮藕要Q軟、需要經過一段時間燉煮浸潤，湯頭才更鮮甜!
燉煮一好鍋湯的確很花時間，更何況還要料理其他菜餚….

想要省時省力，又能速速上菜，
那就有請能夠一鍋同時讓三道菜廚同時上桌的料理神力好幫手
~ WMF_ Fusiontec 6.5L快力鍋~出場啦!

蓮藕排骨湯與玉米一起燉煮，上頭再放入蒸架蒸盤來個粉蒸排骨，全部一起煮好後，
取出湯裡的玉米以稍加調味一下~
嘿嘿嘿~粉蒸排骨+奶油檸檬玉米+蓮藕排骨湯，一鍋三菜就同時完成啦!
粉蒸排骨熟軟入味，蓮藕Q軟湯頭味美鮮甜，加上還有奶油檸檬玉米可以啃一啃，
一鍋三菜讓人妻老木輕鬆上菜

這只 Fusiontec快力鍋陶鋼合一的鍋身，升溫迅速導熱快升壓洩壓都很快速，
從炒辛香料、燉煮、蒸煮，從開火到升壓洩壓完成， #全程只要約30分鐘!!!
快速神力又時尚美麗，果然跟它的名兒”快力鍋”一樣；
叫老木怎能不愛它❤️!!!

新自炊時代來臨，人人都有機會拿起鍋鏟當自家主廚自炊自煮!
省時省力能輕鬆上菜的鍋具也特別重要!
到底這支Fusiontec 快力鍋有多給力💪呢?
👩‍🦰 老木一日三餐，日日美味真愛大推

【粉蒸排骨食材】
地瓜 2條 250g；排骨 (小排)330g；香菜末 1小株(可用蔥花代)
*醃漬醬料
薑末 5g；蒜末 2瓣
米酒 30ml；水25ml
糖 1大匙；醬油2大匙
番茄醬1大匙；辣豆瓣½小匙
五香蒸肉粉 1包50g；香油 1/2小匙

【蓮藕排骨湯】
食材:
薑片 約5-6片；蔥段(蔥白) 2支；蔥花(蔥綠) 適量
蓮藕 400克；排骨（豬肋排）350克
蓮子20克；紅棗5顆
水1500ml；鹽 約1/2茶匙

【奶油檸檬玉米】
玉米 2支；鹽 適量、黑胡椒 適量；檸檬汁 少許；
#WMF #WMFTaiwan #Fusiontec #快力鍋 #壓力鍋 #塔咪的生活狂想曲

🎊好康報報 :
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一鍋到底的親子丼，簡單的食材及作法，就算是新手也能輕鬆煮😋多汁的雞肉搭配滑嫩的蛋，每一口都吃得到洋蔥自然的鮮甜，是一道大人小孩都會喜歡的菜色💕
先用 #德國雙人290週年小紅鍋 將雞肉煎至半熟，金黃的外皮牢牢鎖住裡面的肉汁，可以讓美味更加分；再沿用原鍋進行後續的料理步驟，把所有食材的精華都濃縮，好吃的親子丼就是這麼簡單💖
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◼德國雙人290週年小紅鍋
◼雙人獨有香檳金鍍層,強力不沾,易清洗,低煙少油
◼人性化擋溫圈設計,避免握時燙手
◼人體工學長柄設計,握感舒適,不易打滑
◼超高鍋身,可煎可炒,一鍋多用
◼全覆底結構,強效聚能,導熱快速受熱均勻,
◼適用於包括電磁爐在內的所有爐灶
◼ 義大利米蘭名師Matteo Thun & Antonio Rodriguez設計
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