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今晚我想來點⋯
紐約客牛排7分熟
北海道干貝佐鮭魚卵
烤魷魚一夜干/烤烏魚子/烤大蒜/烤麻糬
呼叫吳博易快遞煎牛排達人⬇️⬇️
#達達夫
兩人下午逛好市多買了紐約客掃了鮭魚卵
今天的晚餐主食就交給另一半了！
我邊烤麻糬包著海苔燒呼呼的吃～
提醒大家今晚收單的團購
養泉錯過要等3/22哦！
另兩種僅此一團、下一團～～ 不曉得。
但是好吃爆棚就對了！
麻辣鍋底我連吃兩天、第二天還加烏龍麵煮來吃呢！好好吃😋
圖文不符收心晚餐
#年末年始の暴飲暴食
#明日斷食日
⏰工商報報⏰
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#胭脂食品社自然發酵酸白菜
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A Happy new year 2020 !!
明けましておめでとうございます㊗️
今年も無事に新年を迎える事が出来ました
昨年はモデルとして
そしてまだまだ少ないですが俳優の仕事も復帰して、色んな事にチャレンジ出来た一年でした。
沢山の大切な出逢いもあったなぁ…
お店も早いもので
5年目を迎えてサロンは勿論、
カフェも盛り上がって来ました‼️
こうやってやって来れたのも、
応援してくれてる皆さん、クライアントさん
事務所スタッフ、
そして頑張ってくれてる店舗スタッフの
おかげでしかありません😭
今年はモデル・俳優業も色々またチャレンジしたいと思っているので、応援宜しくお願いしまーす🙏
三ヶ日には初乗り🏄♂️も出来て
年末からの微妙な体調不良も復活して💪
お店のスタッフと恒例の氏神さまに初詣🙏⛩
夜は初詣に学校で来れなかったスタッフも
合流して、新年会へGO🍺
( 4次会まで行って、おじさんお先しましたが…（苦笑）)
そして昨日は恒例の箱根に初詣⛩して
帰りは温泉♨️で毒出し
年末年始の暴飲暴食をスッキリリセットして、今日からリスタートです‼️
#happynewyear #beachtree #hairsalon #cafe #owner #model #actor #friends #smile
#新年 #明けましておめでとうございます #モデル #俳優 #オーナー #ビーチツリー #本厚木カフェ #本厚木ヘアサロン #仲間 #サロンスタッフ募集中
#エステティシャン募集中
@ Beach Tree
この記事の監修ドクター：工藤内科副院長 工藤孝文先生 詳しくはこちら 年末年始の忘年会や新年会ラッシュに疲れ、なんとなくいつもだるい、睡眠が浅い気がする、食欲がないし、お腹も痛い・・・そんな症状を抱えている方はいませんか？ もしかしたらその原因は、巷でうわさの「腸疲労」かもしれません。 なんとなくだるいぐらいどーってことないよ！とほおっておくと、回復が遅れるだけでなく、体調不良が悪化する原因になることも。 今のうちに、「腸疲労」から脱出するために、腸疲労チェックをして、腸疲労から回復する方法を勉強しておきましょう。 腸疲労とは？ 腸疲労とは、その名の通り、腸が疲労した状態のこと。 腸は、大腸と小腸に分かれており、小腸は主に栄養の吸収と消化、そして大腸は排泄という大事な働きをしています。 小腸＝栄養の吸収と消化 大腸＝排泄 腸が疲れてしまい、栄養の吸収、消化、排泄がうまくいかないと、私たちは毎日元気に過ごすためのエネルギーをつくれません。 腸疲労は、腸だけでなく全身の疲労を促すことになるのです。 腸疲労のしくみ 一般的に、腸の消化、吸収、排泄機能が低下することを、腸疲労といいます。 その原因はさまざまで、夏なら暑さや水分不足、冬なら冷えや年末年始の暴飲暴食が原因となることが多いでしょう。ストレスや緊張が原因になることももちろんありえます。 夏の腸疲労は、暑さによって冷たいものばかりを食べてしまったり、冷房の下に当たることで体が冷えて、消化機能が弱まってしまうことに原因があります。 腸疲労から回復するために、サプリメントやアミノ酸飲料などをたくさんとることは一見いいことに見えますが、また胃腸本来の働きを阻害することになり、働きが弱まるきっかけになる可能性もあります。 冬の腸疲労は、忘年会や新年会などの宴会が多い時期に、飲酒をはじめとする暴飲暴食が引き金を引くことが多そうです。呑み過ぎや食べ過ぎも、もちろん消化機能が弱まってしまう原因の1つです。 腸疲労になるとどうなるか？ 腸疲労になると、以下の3つの機能が低下すると言われています。 １：食べ物を消化・吸収する力 ２：水分を回収する力 ３：便を体外に排出する力 健康な時の腸の働きを考えてみましょう。 口から入った食べ物は、胃を通って胃酸にまみれてどろどろになり、その後小腸に到達します。小腸でも消化を進めますが、それだけではなく体に必要な栄養分を吸収します。 大腸までいくと、水分を回収して、少しずつ便を対外に排出しやすい形に整えながら、腸内細菌たちが発酵を繰り返し、体にとって良いものをたくさん作ってくれます。 腸疲労の状態では、この3つの働きが鈍くなり、栄養を取ったにもかかわらず吸収できなかったり、うまく消化できないまま排出されたり、もしくは逆に排出できなかったりといったトラブルが起きてしまいます。 腸だけのトラブルならまだいいのですが、栄養を吸収できないことは、体全体のエネルギーを作れないことと同意なので、体全体に体調不良が蔓延してもおかしくありませんし、また水分を回収できないことで下痢や便秘を招きます。 下痢や便秘で腸内環境が乱れると、免疫力の低下や代謝の悪化などにより、病気や不調がいつ起きてもおかしくない状態になってしまいます。 腸疲労のサインとは？ 腸は外から見ることができませんので、体調不良が出る前は腸の中で何が起きているかわからないかもしれません。 でも、便秘や下痢、そして臭いおならが多く出るようだったら注意が必要です。その時には腸内環境の悪化が始まり、悪玉菌が優位になってしまっている可能性が高いのです。 腸疲労かも？と思ったら、排便状態やおならの観察をすることが必要です。臭いおならや下痢や便秘が始まってしまったら、あなたももう腸疲労かもしれません。 腸疲労をチェックしてみよう 臭いおならや便秘や下痢は、もう腸内環境が悪化している場合の症状なので、予防するには少しタイミングが遅すぎます。 腸疲労になりやすい習慣は、すでにもうわかっているので、この腸疲労チェック診断で、腸疲労の予備軍にならないようにチェックしてみましょう。半分以上に思い当たる場合は、注意が必要です。 腸疲労チェック診断 以下の14項目のうち、7項目にチェックが付いたら、腸疲労予備軍です。 ぜひチェックしてみましょう。 野菜や果物をあまり食べない 外食が多い 1日3食とらないことがある 早食いである 甘いものをよく食べる ハムやソーセージなどの加工肉をよく食べる お酒を飲む機会が多い 水分はあまりとらない 運動不足気味 食後、下腹がポッコリ出る 睡眠時間が6時間以下 最近、ストレスを感じることがある 最近、便秘と下痢を繰り返す 最近、便が細くなった 腸疲労から回復する方法 14項目のチェックリスト、いかがでしたか？ 腸疲労予備軍になってしまった方は、ぜひ腸疲労から回復する方法を再度チェックしてみてください。 ファスティングで腸を休める 調子が悪い時、私たちは薬を飲まなきゃ、栄養があるものを食べなきゃと、何か動いてしまいがちです。 [ 26 more words ]
https://www.chounaikankyou.club/art…/Intestinal+fatigue.html
ご視聴ありがとうございます！＾＾
小生が初めて椎間板ヘルニアになったのは高校1年の時でした。
柔道であまりにも腰に負担をかけ過ぎていたのですね。
それから現在まで、病院へ行かないと耐えられない程のヘルニアを５～６回体験しています。
一番辛かったのは、約3年前に体験した人生最大の一発でした。
その辺を中心に語っております。
#椎間板ヘルニア#痛い#ダイエット
ひっそりと【サブチャンネル】を作っています。
大人のプロレスファンは是非見て下さいね～！＾＾
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【他チャンネル関連動画】
腰痛は今すぐ自分で治す！ストレッチよりも簡単！つまむだけ🎵
https://www.youtube.com/watch?v=lDemKveMhhY
【登録3万人記念動画】50年治らなかった腰痛の治し方🤗🤗🤗
https://www.youtube.com/watch?v=_CZT-9edOTI
普通のストレッチじゃ緩まない！腰痛,坐骨神経痛改善の相反神経抑制ストレッチ
https://www.youtube.com/watch?v=OptNreEnAuM
【1ヶ月ダイエット】リアルな食事・筋トレ！年末年始の暴飲暴食で3kg太ったところから戻すところまで🤭🤭
https://www.youtube.com/watch?v=hno0-V4qIoo
【ダイエット】正月太りから抜け出せないあなたへ太らない私の痩せ習慣【痩せる方法】
https://www.youtube.com/watch?v=AkLic3tcqCc
今回はダイエット動画 第二弾です🏃♀️！
年末にダイエットの指令をいただき1ヶ月間頑張りました😂
最初の方はきちんと気をつけていたのにある日を境に"暴食モード"に突入しております、、、
そんなこんなで年末に痩せるどころかリバウンドしてしまったので年始に急ピッチでダイエット💪！！
結果はどうなったのでしょうか…？☺️
前回に引き続きオートミールのレシピに加え色んなダイエットメニューを試してみました👀💕
少しでも参考になれば嬉しいです〜！
まだまだダイエットは終わりません。引き続き頑張ります💪
由梨奈 IG:@yurina_takagi
https://www.instagram.com/yurina_takagi
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▼高木由梨奈のダイエット1ヶ月
0:00 マネージャーからのダイエット指令
2:13 撮影の休憩中
2:34 2020年12月
4:47 暴飲暴食週間
5:04 新年明けてからのダイエット
16:19 1ヶ月振り返ってみて
18:06 ED
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🍑Instagram
今井美桜 (https://www.instagram.com/mio_ima49/)
田﨑さくら (https://www.instagram.com/tazaki_sakura/)
中塚 美緒 (https://www.instagram.com/nakatsuka_mio/)
高木 由梨奈(https://www.instagram.com/yurina_takagi/)
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#ダイエット #食事 #筋トレ #リバウンド #運動 #ご飯 #レシピ #食事改善 #1ヶ月ダイエット #高木由梨奈 #オートミール
最近、年末年始で少し気を抜いてしまい、、
自分の中で体がすごく重くなった気がしていたので、
リセット日を設けて怠けた自分を正す１日を過ごしたよ！！
リセット日を作ることによって、怠けてた自分を１回正せるから、
だらだらした日々が続いてしまった時にはおすすめ💓
今年も引き続きダイエットがんばるよー💖💖
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動画内でやってた、筋トレとかストレッチの詳細の動画もあるから参考にしてくれると嬉しいな✨
●筋トレ方法はこちら
https://youtu.be/YEeqPdXXEfY
●ストレッチはこちら
https://youtu.be/Et5ZWtEWBLU
●ひよんが本当に痩せたマッサージ
https://youtu.be/VnkxV3zkmfM
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ひよん雑貨の「Twinsh」をオープンしたよ！
Twinshサイトはこちらからチェックしてね❣️
https://twinsh-shop.com/
今回販売させて頂くアイテムは、
●iPhoneケース 3種類
サイズ→7/8/SE、X/XS、11(XR兼用)
●マスクケース(ハンドジェル付)3種類
●フェイスタオル 2種類
●マグカップ 1種類
の合計9種類だよ！
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サブチャンネル開設したよ😳❤️
こちからからチャンネル登録してくれると嬉しいな😂！
気ままにひよん
https://www.youtube.com/channel/UCUUYmJ_vg6hcGzSMN23eJpw
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ひよん初の書籍、発売決定！！！
2020年3月4日(水)発売❤️
『つべこべ言わずにかわいくなりますか♡
ひよん流バレずに盛れるあれこれ。』
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良かったらSNSも見てみてね♡♡♡
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（※2020年12月14日より住所が変更になっています！）
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#ダイエット #食事 #筋トレ
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年末年始の いつもと違う食生活でまだなんとなく胃腸が疲れ気味で、年を感じる60歳です。アロマテラピーでは、消化器系の働きに働き掛ける他、自律神経のバランスを整え ... ... <看更多>