🦍北投店教練的爸
看不出來即將65歲!!😲
教練的爸爸都這麼強大嗎👏👏👏
🎈在這感恩的節日🥰
💝祝福教練及全天下的爸爸,#父親節快樂
#年長者健身 #WorldGym臥虎藏龍
同時也有42部Youtube影片,追蹤數超過10萬的網紅Gladys Fit Life,也在其Youtube影片中提到,你是不是長時間在辦公桌使用電腦,或者長時間開車,導致你的肩膀圓肩?或者你有認識的人,年紀比較大,感覺肩膀卡卡舉不起來?這個影片將會非常適合你! 這個練習適合: ➔想改善和維持肩關節活動度 ➔初階、無運動習慣的朋友 ➔年長者 🌟影片裡使用的彈力帶及其他居家訓練器材:https://www.glady...
年長者健身 在 練健康 Facebook 的最佳解答
【地表最強阿嬤來了!!】
你看看,健身不只練健康,還能捍衛家園,打跑匪徒呢~
真正的 #我阿嬤都比你強
以下開放TAG所有比你阿嬤還弱的朋友XDD
PO出你家阿嬤來PK, #叫你阿嬤來啊
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莫菲受訪時表示,「我是老人,我一個人住,但你猜怎麼著,我超勇猛的啦,他真的挑錯房子了」。
她曾在2014年獲得年度舉重王的封號,可以輕易舉起225磅(約102公斤),她提到,希望自己可以變得更健康,挑戰生命的極限,也希望可以鼓勵其他年長者健身。
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原文網址: 陌生男闖家門...82歲筋肉嬤「扛桌子砸、掃把狂打」單挑:老娘很猛的 | ETtoday國際 | ETtoday新聞雲 https://www.ettoday.net/news/20191125/1587354.htm#ixzz66MUrBnzq
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#練健康 #健康是練出來的 #中山區健身房 #長輩友善 #新手友善 #女性友善 #筋肉阿嬤 #熟齡友善 #銀髮族 #銀髮族肌力訓練
年長者健身 在 骨科戴大為醫師 Facebook 的最讚貼文
66歲的她希望能夠陪著孫子長大,看著自己的孫子結婚。透過CrossFit的訓練,讓身體保持健康甚至更強健。
「我有11個孫子,我想與他們玩樂,而不是讓他們叮嚀我要注意安全」
今天不養生,明天找醫生。
🌺這是多麼深刻的印象
66歲的Freda Burnette- 她希望的是能夠陪著孫子長大,看著自己的孫子結婚。透過CrossFit的訓練,讓身體保持健康甚至更強健。這將是我們未來的目標
•我們在屏東•
TENG CrossFit翻轉你對年長者健身的想像
年長者健身 在 Gladys Fit Life Youtube 的最佳解答
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2:03 動作2
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7:56 動作5
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16分鐘跟著做 |無需深蹲也能強化膝蓋 https://youtu.be/OaB_nARkpLw
膝蓋疼痛者30分鐘下肢訓練 https://youtu.be/VEQVZdLl0tM
膝蓋超過腳尖來強化下肢?https://youtu.be/kyngvac8uoI
20分鐘髖部伸展 https://youtu.be/ttVIaKIEeQE
改善腿部緊繃3動作 https://youtu.be/0fmw-Be4AR4
3個簡單髖部伸展 https://youtu.be/8KFl7IQwI7Y
基本深蹲SQUAT 4要點 |正確姿勢不傷膝 https://youtu.be/EzDxwv3wASY
9 分鐘側腹訓練 |練出你的漂亮腹部線條 https://youtu.be/ziQCgNWXBK0
5個腹斜肌訓練動作|讓腹肌線條更好看 https://youtu.be/MkqUKKGLQ1w
8分鐘核心腹部TABATA訓練 https://youtu.be/w7V1mAADPeE
給下背痠痛的有效9伸展 https://youtu.be/rP72sC_wW0o
6個最常見的基本訓練錯誤姿勢(及如何正確執行)https://youtu.be/099VNT-cM1U
★新手入門 初階必學★
基本深蹲SQUAT 4要點 |正確姿勢不傷膝 https://youtu.be/EzDxwv3wASY
Burpee波比跳初階入門 https://youtu.be/7U017Hff-CI
新手入門棒式|鍛鍊核心 https://youtu.be/i55P2boUnGA
絕對讓你超有fu的弓箭步 | LUNGES BASICS https://youtu.be/e5i6xClqNd4
伏地挺身新手必學PUSH UP https://youtu.be/PV--BzngEZ8
如何練引體向上 https://youtu.be/3bsmRUutmuk
#膝蓋疼痛 #強化膝蓋 #肌力訓練
年長者健身 在 Gladys Fit Life Youtube 的最佳貼文
膝蓋疼痛但又必須強化?無法深蹲如何強化膝蓋?跟著我一起完成16分鐘,不用深蹲也能強化膝蓋的訓練。
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0:37 動作1
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11:15 動作5
15:25 伸展
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3個簡單髖部伸展 https://youtu.be/8KFl7IQwI7Y
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