1日1冊、アウトプットしています。
今日の本は、
『願いを叶える「月眠り」の魔法:
月の波動で願いを叶える“眠りのメソッド”』
月の波動に合わせて、グッスリと眠ることで、
潜在意識を活性化して、願いを叶える、という内容です。
一見するとスピリチュアルの本でありますが、
よく読むと、樺沢が普段から言っていることと同じことが
たくさん書かれています。
1日の終わり、今日あった失敗や公開の出来事を思い浮かべてはいけない。
良いイメージで眠りに入るには、
「今日1日を振り返って感謝できることを思い浮かべてみる」こともお勧めです。
これは、私が普段からに言っている、
寝る前の「3行ポジティブ日記」と全く同じです。
スピリチュアルというと、
何か怪しげな感じがしますが、
近年のポジティブ心理学の研究の進展により、
# ポジティブなことを言葉に出して言う人は、ネガティブなことを言う人よりも、
幸福度が高く、長生きできる。
# 感謝の言葉を多く言う人が、幸福度が高く、長生きできる。
# 目標を書き出し、公言することで、目標の実現率は高まる。
など、スピリチュアルの本によく書いてある
「アファメーション(ポジティブな言葉を言う)」
「感謝する」
「目標公言すると夢は実現する」
などのお決まりの法則は、
心理学的に正しいということが明らかになっているのです。
本書では、月の満ち欠けに合わせて、
それぞれの月の状態に合ったワークをすることで、
上手に願いを叶えることができる、という内容。
そのワークの一部を紹介すると
「何をしているときに元気なパワーが湧いてくるか」を書き出す。
「今、足りない、欠けていると感じるものは何ですか?」
「憧れている人は誰ですか?」
「理想を明確にする」
「ドリームリストを300個書き出す」
「自分の時間の使い方を見直す」
「未来日記を書く」
など、私が『アウトプット大全』でお勧めしている
アウトプット術や
ポジティブ心理学や認知行動療法で使われワークと
非常に似たものになっています。
実際に、認知行動療法のワークの本なども出ていますが、
半分以上は重複していると思います(笑)。
心理学とスピリチュアル。アプローチは異なるものの
「TO DO」(何をすべきか)については、大きく変わらないのだなあ、
ということを改めて確認します。
こうした自分自身を見つめ直し、未来をポジティブにイメージするワークは、
自己洞察力が深まりますので、強くお勧めします。
自己洞察力が高い人は、リジリエンス(心のしなやかさ)が高く、ストレス耐性にも強く、メンタル疾患になりづらい。
嫌な出来事も上手に受け流すことができるので、
ストレスもためずに、人間関係もうまく行き、
毎日が楽しくなる。
なので、自分自身と向かいあうワークをしていくことはとても重要。
認知行動療法を元に書かれた本としては、
例えば
『心がスッと軽くなる 認知行動療法ノート
―自分でできる27のプチレッスン―』(ナツメ社)
https://amzn.to/2LrBOWJ
のような本がありますので、こうしたワーク本をやってみるのも良いでしょう。
ただ、「認知行動療法」というと、「難しそう」と思う人も多いので、
本書のように、スピリチュアル的な雰囲気で、
女性向にわかりやすく書かれた本でスタートするというのも、
とても良いことだと思います。
自分自身と向き合い、自己洞察を深める。
幸せに生きるため。
そして、夢や目標を実現するのに、不可欠な作業なので、
是非、挑戦していただきたいと思います。
『願いを叶える「月眠り」の魔法:
月の波動で願いを叶える“眠りのメソッド”』
(ティッツェ幸子著、クローバー出版)
https://amzn.to/2LtvJsR
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過48萬的網紅勇気ちひろ,也在其Youtube影片中提到,APEX大好きにじさんじバーチャルライバーの勇気ちひろです! プーちゃん👇👇 https://www.youtube.com/channel/UCIG9rDtgR45VCZmYnd-4DUw 2月9日で配信3周年むかえたー!!!!みんなあんがと! UnisonChouetteの歌みた公開中! ...
幸子 読み方 在 腸活webメディア「腸内革命」 Facebook 的最讚貼文
先日、『おなかでつながる!~人とペットの腸活~』(主催:動物予防医療普及協会)に登壇させていただきました!(*´▽`*) 子どもの時からずっと犬を飼っていたので、私にとって犬は、兄弟よりも兄弟でした。 思えばうちには、ウサギもいたし、モルモットもいたし、なんだかんだで結構動物とは縁が深いんだよね~。 今回は、そんなワンちゃんをはじめとする、動物の腸活がテーマ!!すごくない?!笑 まさか、動物の腸活にまで関われるとは思っていなかったけど、案外人間の腸活と動物の腸活は近くて、「人間も動物なんだな~」と当たり前のことに気がつけた学びの多い会でした。 では早速、『おなかでつながる!~人とペットの腸活~』(主催:動物予防医療普及協会)についてレポートします! 当日のプログラム こちらが『おなかでつながる!~人とペットの腸活~』(主催:動物予防医療普及協会)のプログラムです。 3部構成になっていて、みんなでわいわい♪ 腸活ごはんも食べて、ワンちゃんともふれあいつつ、腸活ゲームもプレイしてもらいました。 18:00~19:00:腸活お食事タイム 長谷川ろみさんおすすめの「腸活食材」を使用したお食事(AHBase提供)を囲みながら、参加者同士で楽しい交流♪ 19:00~20:00:荒木幸子&長谷川ろみ コラボ対談! 参加者のみなさまからの事前にいただいたペットと人に関する腸活のご質問に、お二人が対談形式でお答えいたします 20:00~21:00:アフター懇親会&腸活ゲーム体験 荒木先生や長谷川さんをまじえて、楽しい時間を過ごしましょう それでは、1つ1つ見ていきましょう♪ 腸活お食事タイム 実はね、この腸活お食事タイムでお出しした軽食は、私も意見を言わせていただいた「オリジナル腸活メニュー」になっています。 事前に会場となるお店AHBACE『出逢う、学べる、共に育てるド ッグパーク』で打ち合わせをさせていただいて、腸活ゲームに出てくる海藻類やきのこ類をたくさんつかって、AHBACEさんと一緒に作った腸活ごはん!みなさんにも大好評でしたよ。 ▼当日のメニュー ・わかめとひじきのおにぎり ・豆腐とキムチのわかめサラダ WITH ゴマドレ ・きのこと腸活野菜の甘酒とん汁 ・野菜スティック WITH 味噌マヨ 海藻って意識しないとなかなか毎日食べられないから、お味噌汁やサラダにちょいたしするのを癖にしちゃうのをお勧めします。 逆になんにでもちょい足しできるので、慣れてしまえば結構使いやすいんだよね。 荒木幸子&長谷川ろみ コラボ対談! 今回ご一緒させていただいた荒木先生は、米国ニューヨーク州で動物看護士をされている動物の栄養士さんです。獣医さんに動物の栄養学をお教えしている先生なの。 動物を飼ったことがある方ならわかるかもしれませんが、獣医さんの専門分野と動物の栄養士さんの専門分野は違うので、動物病院で毎日のペットのえさについてアドバイスできる方はあまり多くないのだそう。 荒木先生は、そんな動物のお医者さんたちに動物の栄養学をお教えしていらっしゃいます。 そんな荒木先生とお話させていただいて、私が率直に思ったのは、「人間も動物も腸内環境はとても大切」ということ。 実は大きな枠組みで考えると、人間も動物も腸活で慢性的な病が改善できたり、病気の予防ができたりするのは一緒だということを再認識しました。 すぐに体がかゆくなって描いてしまっていたわんちゃんが、手作り食にしたと同時にかゆがらなくなったり、便秘や下痢ではなく、ちゃんと形がはっきりしたうんちがでるようになったり…。 とてもおもしろかったのが、糞をしたところの芝生の状態の変化です。 なんとね、ドライフードを食べていた時は、糞をしたところの芝生が茶色く枯れてしまっていたのに、手作り食にしたら青々と茂りだしたそうなんです。 すごいですよね!!笑 わんちゃんは基本肉食なのだけど、納豆もちょっとなら食べるみたい!本当に人間と似ていて、すごく興味深かったです。 アフター懇親会&腸活ゲーム体験 対談のあとは、腸活ゲームもプレイしてもらいました! 今回のイベントの主催をされている動物予防医療普及協会さんは、「動物の予防医療のキモになるのは、飼い主の健康意識だ」と言われています。 健康意識が低い飼い主さんのペットはどうしても健康的な生活を送りにくいというのは、想像に難くありません。 確かに自分の体や健康に興味がない人がペットの健康に興味を持てるかっていうと微妙だよね…。 そこで飼い主さんの健康意識改革から始めたい!という想いから、今回のイベントを企画されたそうなの。 そんな流れから・・・腸活ゲームです♪笑 ↓みなさんに腸活ゲームのルール説明中! ↓人間の腸内細菌検査について真面目に語る…笑 所感 今回は人間の腸活からちょっと踏み出して、動物の腸活についてのイベントでお話させていただくことができました。 人間も食の欧米化や菌とのふれあいが少なくなったことで、腸内環境が乱れたり、それに伴い免疫異常や自律神経の異常が増えているのですが、この点は動物にとっても同じことが言えるのかもしれません。 動物も昔に比べたら、食べ物が多様化し、ちゃんと選んでいかないとだめだよね。 なるべく長い時間を一緒に暮らせるようにするためには、動物の腸活もとても大事なことなんだなと学びました。これからは動物の腸活へのかかわり方も考えていきたいです。 お誘いいただいた動物予防医療普及協会のみなさま、ご参加いただいたみなさま、本当にありがとうございました♪ 動物の予防医療が気になる方は、こちらのホームページものぞいてみてくださいね♪ 荒木先生の動物の栄養学セミナーも必見ですよ~! ▼動物予防医療普及協会ホームページ 次回イベントは、こちらのイベントページか、Facebookページでお知らせ予定!Facebookページにいいねしておいてもらえるとおしらせが届きます♪ あわせて読みたい ▼腸活WEBメディア「腸内革命」 Facebookページ ではでは、今回はこのへんで♪ 次回のイベントにつづく~♪
https://www.chounaikankyou.club/article/events190126-2.html
幸子 読み方 在 勇気ちひろ Youtube 的最讚貼文
APEX大好きにじさんじバーチャルライバーの勇気ちひろです!
プーちゃん👇👇
https://www.youtube.com/channel/UCIG9rDtgR45VCZmYnd-4DUw
2月9日で配信3周年むかえたー!!!!みんなあんがと!
UnisonChouetteの歌みた公開中!
APEXしか見たことない!って方も是非この機会に見てくれたらうれしいな☺
https://www.youtube.com/watch?v=kI0Cw3roYAM
APEXが好きすぎて30時間できるので、長くやってても楽しんでるなぁ程度に思っていてください!
ランクはソロかコーチと回すことが多いと思います!
コーチも視点とったりするのでぜひチャンネル登録をおねがいします!
コーチ👇👇
https://www.youtube.com/channel/UCn85IB3kxNMo993oPNDKpuA
🎀ちひろさんからのお願い💙
こちらFPS始めて1年半くらいです。
温かい心で観戦をおねがいします。
アドバイスもありがたいですがFPSは正解は結果論もあります。自分で考え、少しずつ成長していくと思いますので、見守っていてください。本当にわからないときはたずねたり、心から信頼している偉大な師匠(@SUMOMOXqX)やコーチ()に聞きますのでご安心ください。
それでも我慢できずどうしても指示やアドバイスをしたい!って方はヒンドゥー語でコメントをおねがいします。
みんないい気持だ(*'ω'*)
また試合ごとに声に出しての反省会はほとんどしません。
つぎつぎー!といえど心の中で考えていることもありますので、よろしくお願いします。
罵倒の言葉などはモチベが下がるのでやめていただけると幸いです。
ちひろ以外の人もコメントは見ています。節度を持ったコメントをおねがいします。
コメント欄での喧嘩もおやめください。不快な人がいたらブロックしたらあなたからは見えなくなりますので、推奨します。
あなたはコメント欄ではなく、ちひろを見に来てくれているということをお忘れなく!!!!
あまりに見兼ねるコメントがあった場合は大変申し訳ないのですが、ブロックさせていただきますのでご了承ください。
🎀今まで多かった質問💙
Q:ハンマーもってるキャラは何ですか?
A:レイス→3000 オクタン→2000 バンガ→3000 ライフラ→2000 レヴ→2000 どくおじ→2500 ホライゾン→3000 ジブ→2000 クリプト→2500 ローバ→2000
パス→2000
Q:ししょー、コーチってだれですか?
ししょーはDetonatioN Gamingのすもも(SUMOMOXqX)さんです!
チャンネルはhttps://www.youtube.com/user/sumomox1/featured
Twitterはhttps://twitter.com/SUMOMOXqX?s=20
コーチはただの人のゆきおさんです!
チャンネルはhttps://www.youtube.com/channel/UCn85IB3kxNMo993oPNDKpuA/featured
Twitterはhttps://twitter.com/YukioysterFPS?s=20
Q:APEXパックなんでためてるんですか?
A:ほしいものがないからです。
待ち時間などひまな時にひいたりします。
Q:何時までやりますか?
基本的に決めてません。
長くなること多いです!!!
Q:なぜ英語ボイスにしているんですか?
A:レイスの英語の声が好きだからです。
あとは海外の方にも少しでも楽しんでいただくためです!
Q:なぜミニマップ隠したり遅延入れないんですか?
A:APEXはミニマップ隠してもあまり対策にならないのと、遅延を入れるとリアルタイムでコメント欄の方と交流できなくなるので、できるだけコメント欄とお話したりしたいのでちひろは遅延入れていません。
Q:使っているデバイスは何ですか?
A:キーボードはNPETさんのゲーミングキーボード、マウスはLogicoolさんのGPRO、マイクはSHUREさんのBETA58A、イヤホンはコンビニさんの1000円くらいのイヤホンです。
Q:どっちのマップが好きですか?
A:どっちもそれぞれ良さがあるので好きです!
Q:好きな武器なんですか?
マスティフ、フラットライン、R-99、ボルトです!
Q:最高ランクなんぼですか?
A:D1です。
Q:視野角いくつですか?
A:90です。
Q:感度いくつですか?
A:今絶賛迷走しています。
Q:右のタイマーなんですか。
A:時間が知りたい人が多いみたいなので、現在時刻のせています!
Q:NsAってなんですか?
A:にじさんじAPEX部のクランタグです。
詳細やお願いをツイッターで話しているのでよろしければご確認ください。
Q:どうやって日本語表記、英語ボイスにしてるんですか?
A:originにログインした後、左側にある項目の『ゲームライブラリ』を押してAPEXの上で右クリックします。そこに出てくる『ゲームのプロパティ』を押します。
そこにあるタブの『詳細な起動オプション』を選択し、『ゲーム内言語』を日本語にします。
下の『コマンドラインの引数』のところに【+miles_language english】←この【】の中をコピペして保存するだけです。
※起動オプションでの入力は公式は非推奨としています。
何かあったとしてもご自身の責任の上で入力してください。
※その他便利なコマンド紹介👇👇
-fullscreen (APEX起動時にフルスクリーンで起動)
-novid(起動時のムービーをカット)
+exec autoexec
-preload(起動時に色々読み込む。起動時は少しだけ重く感じますが、パフォーマンスを向上させる)
+m_rawinput 1(マウスの入力をOSを介さずにゲームに反映)
-forcenovsync (垂直同期をオフ)
-refresh 144(リフレッシュレートを144Hzにする。240Hzの方は144を240にして下さい。)
+fps_max 0(MAXの横の数字以上のフレームレートを出さない(0だとフレームレート上限をなくせる))
+cl_showfps 4(ゲームのフレームレートを左上に表示)知りたい人だけかなちひろはこれは入れてない
–threads 8(CPUスレッド数を指定)
※上記を個別で入れる方は半角スペース入れないと反応しないときあります。
👇上記全部入れるとしてのコピペ用(FPS上限Maxなってるからきをつけて!)
+miles_language english -fullscreen -dev -novid +exec autoexec -preload +m_rawinput 1 -forcenovsync -refresh 144 +fps_max 0 +cl_showfps 4 -threads 8
起動オプションはアプデなどが入ったときに消えてしまうことがあるので、都度確認してね!
🎀スペシャルサンクス💙
サムネイル:原幸幸子様(@peace_fighting)
OP:NaNo様(@NaNo90361922)
配信内:ぴて様(@sayuatanxX)
ラスト:リオ・デ・ジャネイゾ様 (@gudagudadiguda)
※しゅうえきかありがとうです!これもにぃに、ねぇねのおかげです!
スパチャについてですが、ゲームなど止まってしまったりしてしまうので
つどのありがとうはこころの中でいいます!
☆チャンネルとうろく
https://www.youtube.com/channel/UCLO9QDxVL4bnvRRsz6K4bsQ?sub_confirmation=1
☆メンバーシップとうろく
https://www.youtube.com/channel/UCLO9QDxVL4bnvRRsz6K4bsQ/join
☆Twitter
https://twitter.com/Chihiro_yuki23
ちひろのファンクラ部
https://fanclub.nijisanji.jp/fanclubs/chihiro-yuki
☆にじさんじオフィシャルストア
https://shop.nijisanji.jp/s/niji/
ボイスはんばい(((*・ω・(ε・* ))) チュッ♪
☆お問い合わせ・ファンレター
https://nijisanji.ichikara.co.jp/contact/
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Q:ハンマーもってるキャラは何ですか?
A:レイス→3000 オクタン→2000 バンガ→3000 ライフラ→2000 レヴ→2000 どくおじ→2500 ホライゾン→3000 ジブ→2000 クリプト→2500 ローバ→2000
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A:キーボードはNPETさんのゲーミングキーボード、マウスはLogicoolさんのGPRO、マイクはSHUREさんのBETA58A、イヤホンはコンビニさんの1000円くらいのイヤホンです。
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Q:感度いくつですか?
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-refresh 144(リフレッシュレートを144Hzにする。240Hzの方は144を240にして下さい。)
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幸子 読み方 在 Eruru/えるるぅ Youtube 的最讚貼文
初見歓迎!初心者歓迎!
下手でも関係ねぇ!!
皆が楽しく参加できる放送を目指しています。
★★バンドリ(ガルパ)よくある質問コーナー★★
Q1.推しは誰ですか?
A1.有咲・こころ
Q2.推しバンドは?
A2.ロゼリアです。かっこE。
Q3.ノーツ(リズムアイコン)速度は?
A3.9.5です。
Q4.好きな曲は?
A4.走りはじめたばかりのキミに、です。
ちょっと古いアニソンみたいな雰囲気が好き。
Q5.ノーツの大きさは?
A5.150%です。
Q6.誰でも部屋入っていいですか?
A6.誰でもいいぞ!!足引っ張ってもいいぞ!!!入れ!!!!
Q7.どうすれば上手くなれますか?
A7.速いノーツ速度(9.0~9.5あたり)に慣れるまで、
徐々にノーツ速度を上げながら低難易度曲で練習しましょう。
必ずうまくなっていきます。
Q8.何歳ですか?
A8.20代後半の社会人おっさんです。
Q9.いつも何時から何時まで配信してますか?
A9.平日は20:30あたりから深夜2時くらいまで、
休日は昼間から夜まで配信してることも多いです。
Q10.他にどんなゲームしてますか?
A10.デレステ、FGO、ゼル伝BotW、バイオ7
シャドバ、スプラトゥーン などなど
Q11.ガルパの課金額いくらですか?
A11.現在ちょうど15万円です。
ニコ生:http://com.nicovideo.jp/community/co3068166
ツイッター:@_eruru_
██ SEリスト
【チーンSE】
チーン
【アイマス関連SE】
☆CP☆
・卯月:はうっ 凛ちゃん 頑張ります こわいよ 誰でもできるもん 変な空気 どうしよう よかったです ママー お姉さんです 110番 くしゃみ
・未央:呪い 借金取り
・凛:ごまかさないでよ わからないとこが 悪くないかな 逃げないでよ あんたが私のプロデューサー ふーん 多少はしぶりん
・杏:てへぺろ 飴 次の休み 働かないぞ
・きらり:にょわー おっすおっす はぴはぴ 言っちゃった
・みく:勝負にゃ にゃあああ 解散 にゃんでやねん ガバガバにゃ よろしくにゃあ ごろにゃん ノーサンキュー 無理にゃあ
・みりあ:みりあです かくれんぼ いろいろなこと Hなの? あーん 嬉しいな ねえねえ すごーい よいではないか なでなでしても
・莉嘉:P君のH むぅー ほら早く 痛いっ ごほうびあげる 闇莉嘉
・かな子:差し入れ コーヒー 食べ物 何かの冗談じゃ 可能性ありますか
・美波:イキます ラクロス めっ!
・蘭子:やみのま やみのま2 ラグナロク 人影が
・智絵理:初体験 えいっ いえい チョップ 忘れてました
☆キュート☆
・幸子:ぼくのおもちゃ そんなことも にやついてる 可愛いです 許してあげます
・紗枝:こんちきちん おはようさんどす なにしてはるんどすか 仕事いきましょか 仲良くして
・美穂:緊張する カチカチ ダ、ダメ ひゃあああ
・まゆ:お姫様だっこ どうして 失敗しちゃった 少しだけ 二人きり 縛る
・フレデリカ:ガレットブルトンヌ ごほうび シルブプレ ふんふんふふーん 愛してるよー 言うよね
・うさみん:ミミミン きゃは ひかないで メルヘンチェンジ 127 ノゥ
・志希:アアン hshs つらーい にゃっはっは ほおらほおら 面白そうだね 注入してみよう
・響子:お待たせ こーら やったー 落ち着いて
☆クール☆
・加蓮:ありがとっ デートする? 冗談だよ 怒られちゃう 白いねぇ 変なとこ見ないで 罪な人だね 寒いよー
・奈緒:大好きだー 分かった分かった 食え! 慣れたもんだな ぶあーあ はぁ!?
・小梅:あつはなつい えへ ずっとこうして そんなに怖くない 一緒に見よ 難しいな ぷらーん いたずら ぴんぽーん ありがとぉ ずっと一緒 上手上手 ここまでかな また夜に やりきれた 生き延びなきゃ 触られちゃった 目を閉じないで いってらっしゃい 闇小梅
・楓:わーくわーく 今夜は 焼き鳥 寝癖 勝負 勝負よ 酔っちゃった 頑張りましょう
・アーニャ:スパシーバ ダァー 出させて欲しいにゃ にゃっ ご飯とみそ汁 ボルシチ 肉じゃが
・ありす:ありがとう ありす 仕事はします
・文香:興味あります 苦手です 別世界 どうぞ おはようございます お恥ずかしい
・kwsm:わかるわ うわきつ 頑張るわ 可愛いでしょ 炭酸水素ナトリウム
・飛鳥:ふふっ やあ 出来ないだろ
・春菜:眼鏡どうぞ
・亜季:狙い撃ち 戦いぬきます もう1セット 敬礼 戦略の基本 たるんでいませんか 甘い甘い ぬるい
☆パッション☆
・仁奈:になのぱぱ つかれました だめでごぜーます はーやーくー ぴょん あの人たち いくですよ おめでてー きたでごぜーます ぺったん まかせやがって 楽しいです 何を言って 寂しかった 食べ物ですか
・美嘉:いいにおい おっつ えろくても ふひひ 目つきがえろい
・ゆっこ:サイキック 連れてってください
・輝子:gotohell きのこしょーこ
・なつきち:サンキュー
・雫:絞られちゃう
・藍子:初めてなんですよ 猫さん カシャッ お疲れ様です 撮りたい 恥ずかしいかも
・愛梨:すっごいセクシー ポヨンポヨン むぎゅー 飛んじゃった
・夕美:おはよっ いいよね? 負けないよ
・茜:ボンバー トラーイ ふええ んん~
・友紀:Pちゃんびびってる かっとばせ 完封 まだまだこれから 元気出していこう
・早苗:ちょろい
☆?????☆
・武内P:笑顔です 名刺 盗撮
・常務:これは一体 説明したまえ
・真くん:何でもやります まっこまっこりーん 女の子にしてください 相性いい 僕は女の子
・千早:72 ラブリービーム くっ 取り返しのつかないこと
・SMAP中居:中居君ソロ 中居君star
・切子職人:何でもいいが 切子のどこが
・???:武内にょわー 赤羽根うっうー
【食べ物系SE】
ハンバーグ デミグラス 伯方の塩 バナナ パーン ダブルチーズ カニクリームコロッケ
【高汎用性SE】
一番いいのを頼む 大丈夫だ 神は言っている そんな装備で まぁいい そうだよ 何でもしますから ファッ!? まってたんだ あれは嘘だ OK ふざけやがって まじかよ 頭にきますよ あいてんじゃーん あくしろよ うるさい ええやん やめてくれよ 見とけよ 見せてやるよ めちゃくちゃだよ 1919 暴れんなよ デデドン やったぜ ああ^~ 認められないわ いみわかんない 4んでる場合
【音系SE】
ぶおおお ぶおおん ぶおんぶおん サイレン 救急車 ラッパ 木魚
※その他SE多数