最棒的孕婦瑜珈課程,沒有之一,「幸孕瑜珈」讓準媽媽安心待產又收穫良多 https://iamcyncyn.pixnet.net/blog/post/46131564
第二胎生完都三個多月了,心裡一直記著要好好再寫一篇文章更新Prema老師的孕婦瑜珈課程,2018再回到幸孕教室,感覺比上次更好,我覺得這是我心中最棒的孕婦瑜珈課程, 沒有之一。
幸孕瑜珈
同時也有8部Youtube影片,追蹤數超過154萬的網紅白癡公主,也在其Youtube影片中提到,#癡驚大發現 #頭皮 噁!!原來頭皮裡面也太多xx菌了吧 你的頭皮屑是一片片還是一點一點? 第一次線上問診,有一點害羞 幸好我跟醫生都有把衣服穿好 專研去屑因子X微米泡沫淨化因子 #深入毛囊 #48小時控屑去油止癢 #海倫仙度絲 #小蒼蘭去屑洗髮精 全台全聯門市限時2件$398 https...
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[孕婦瑜珈課筆記]
再來分享一篇我的圖文筆記,關於「黃疸」根本是小姐、人妻不會接觸到的領域,所以Prema老師講黃疸主題時,孕婦媽媽們眼神空空(因為沒概念)、但是表情超認真。
坐在窗邊餵奶曬太陽原來也很好呢!
想看妮蒂亞整理的圖文筆記,可以直接點選 #幸孕瑜珈,有好幾篇可以欣賞。當然細節與課程,請直接到 幸孕瑜珈粉絲頁向老師諮詢喔。
#海寶懷孕日記 #手帳 #手繪 #色鉛筆 #幸孕瑜珈
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[孕婦瑜珈課筆記]
*2018/6/30「寶寶吐奶警訊」文字內容修正:
新生兒是因為賁門還不健全(而非喉嚨肌肉)而導致吐奶。
謝謝Prema老師指正!正確圖文於留言中。
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每次上課Prema老師都會說,「生產是寶寶和媽媽一起通力合作完成。」讓我覺得不這麼可怕,也覺得要和寶寶一起走到生產最後一個階段不這麼孤單,也多一點勇氣。
「陣痛」以運動暖身的概念來說明,才知道不是急著趕快把寶寶生出來才是好的,這些都好重要喔~
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覺得自己在孕期報名了Prema老師的幸孕瑜珈真的是最正確又開心的事!
第一次懷孕好多事情懵懵懂懂,一直上網查資料、來自親友各種建議....常常莫名的擔憂,所以一開始我很期待醫院的懷孕衛教課程,但是我去產檢的診所和醫院似乎都沒有開課,雖然護理師很親切的說,有什麼問題都可以提出喔,但是有時我根本不知道問題是什麼呀!後來乾脆自己找孕婦瑜珈課程報名參加。
當然也有許多地方有免費的媽媽教室,但是我自己偏愛固定一位老師的學習。我很喜歡Prema老師每次在瑜珈伸展前,針對懷孕、生產或育兒的主題的討論,在這裡小小分享部分的筆記。
筆記內容有經過老師同意分享,不過細節需要透過專業課程和每個人不同狀況來衡量喔!
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►感謝 Lexcellence'越 皮膚科 黃政傑醫師
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不要再逼我了啦~教練我不行了
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什麼!懷孕了!!痴痴反應...
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超荒唐XDD捨棄30年的破小被被枕頭,這次要說再見了
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*影片無授權於任何上傳喔齁
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►舒服合作信箱:87gongzhu@gmail.com
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幸孕瑜珈 在 白癡公主 Youtube 的最佳解答
其實很久沒有練了,筋都不開
幸好暖身有Peeta,讓我全濕濕,一起開筋骨
聽說Emily筋很軟,跟她交往會很幸福
大家邊看邊做,一邊坐到床上喔
安全不要忘記!後果自負
對了!FYI影片是4/27拍攝,拍完團隊都有好好戴口罩
情侶之間各種乾、卡、摩擦問題
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夜店險摔,變裝皇后初體驗
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ㄧㄑㄧˇㄍㄨㄛˊㄒㄧㄠˇㄔㄨㄥˊㄉㄨˊ吧!發音大魔王竟然是....
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女友那邊臭臭不敢說嗎?可能是因為…太緊?#癡驚大發現
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噁!5年沒洗的小被被枕頭,竟然洗出...?!
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幸孕瑜珈 在 Something Shelley Youtube 的最佳解答
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Hey Guys!! 那個週末真的太~~~幸福了
還好我臨時起意要VLOG這次的小旅行才有辦法紀錄跟大家分享
覺得身邊有這麼多好朋友真的是一件幸運的事情
希望大家看這次的影片也會被感染到我們的快樂!!❤️
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先說,我寫這文沒拿錢沒收任何好處
上課也都繳跟大家一樣的錢喔~
我一開始想上孕婦瑜珈也是網路上查了很多間
包括看到Ptt的幸孕瑜珈推薦文
看到一片好評,覺得有點詭異
(疑心病很重的孕婦XD)
但是看網站的內容是我認同的
所以還是去上了一堂體驗課
然後就決定正式上了
不像其他瑜珈教室
幸孕教室只有一位Prema老師
老師除了是有瑜珈師資外
也曾是資深的產科護理師
所以在課堂上除了一邊帶我們做溫和的孕婦瑜珈
更會在每堂課安排不同主題的生產、新生兒照顧、母乳、孕期自我照護課程。
還有老師上課前會一一詢問每個同學的身體狀況
(這點很讓我安心,不用怕有當下不適合運動還不知道的狀況)
像上課時,同學若有水腫、便秘、失眠、恥骨聯合痛等各種狀況,老師都會教一些自我照
護的方法來緩解孕期的不適。
所以我覺得有點像是瑜珈課+很專業又個人化的媽媽教室
我其實也有去上醫院的媽媽教室,醫院的媽媽教室大多是生產、母乳相關的主題,但時間
有限,所以就是了解個大概,比較像學校上課的感覺。
瑜珈教室的時間更多,所以除了孕期的照護,對生產、母乳也講的更實際,讓新手知道真
正狀況是怎樣進行,我們當下應該如何處理。比較像手把手傳授專業經驗的感覺。
廢話太多,直接跳結論
(趁小孩午睡發文的,沒時間啊!)
這瑜珈教室適合:
1.對於孕期、生產的身體變化,希望能更加了解,才不會因對生產未知而過度緊張、自己
嚇自己的準媽媽。
2.希望爸爸也能有機會參與,不只能夠了解孕婦懷孕生產過程身心的巨大變化,也能在陪
產時候成為最佳助手,不會只是窮緊張又派不上用場。而且上過孕爸課的爸爸,能更有心
理準備一起迎接孩子的到來。
Ps:老師教爸爸幫產婦陣痛時的按摩方法,真的有幫我舒緩到。
3. 希望在有足夠的專業背景人員指導下,針對孕婦特殊生理狀況而進行的安全的運動。
希望從事溫和的運動,來幫助孕婦的身體更加柔軟有彈性、為生產做準備。
如果是希望孕期瘦身的,我覺得靠飲食比較實際。(雖然說一開始感覺這些動作也太溫和
,但是到我三十幾週做下來真的氣喘噓噓)
4.打算自己做月子的。
這真的很重要,坐月子期間你還要搞定一個不分日夜啼哭的寶寶,如果不知道寶寶什麼症
狀是異常、什麼是正常,對於異常狀況沒有警覺,對於正常狀況過度緊張,其實都不好。
老師會教怎麼擺床,讓小孩有安全感好睡。小孩有哪些狀況需要留意、黃疸寶寶怎麼居家
照護等,對於新手爸媽都蠻有幫助的。
以上,有點隨意的快速分享
希望給正在考慮上瑜珈課的準媽媽們參考
--
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