#sandywuofficial
#美麗佳人專欄
#2021八月號
『知之為知之,是知也』
保持無知也是幸福的一種方式,
有人在混屯之中活得開開心心,
因為那是他的完美世界,
些許缺陷不構成問題、少許資源不造成困擾,
無知是很難保持的,
全然地對「其他」
不知情而自然地享受著眼前的獲得與失去,
甚至,抱怨的事項也就老是那幾樣來來去去,
命還是可以延續,生也不在死的疑惑之中,
那的確可以是幸福的一種方式。
最近看了兩部戲劇,
A是亞洲連續劇、B是歐美黑色幽默劇,
恰巧兩者在不同文化中
都著墨了「知或不知」的因果。
A主角罹患了會逐漸失去自理能力的病症,
故事專注在他完全失能之前為夢想所做的努力,
感人肺腑、幾乎每集都讓人紅了眼眶。
他與時間賽跑、與體能較勁、
與家人盡力維持正常,
甚至是更加貼心的互動,
直到全家人意外發現他的病症已嚴重影響生活且無力回天。
跟朋友們談起這部片,
大夥兒共鳴著劇情多麽揪心啊、病痛令人無奈、
他又是如何無所畏懼...等等,
我聽著卻心裡滿是疑惑,
主角明知道終有天會造成家人的困擾,
卻自顧自地為所欲為,這我有點無法苟同。
或許,有人會說,
生命走到尾聲總可以任性一點了吧?
但劇情卻漸漸揭曉主角年輕時因為無能與性格溫軟造成大兒子委屈承擔家計後不可一世的高傲品行,主角身為父親對於女兒不孕的遺憾、小兒子工作上低落的死胡同...除了偶爾關心外,根本沒有如他專注於夢想那般用力。他的「無知」和「造成家人的無知」非但沒有帶來幸福感,甚至加深了充滿壓抑、躲藏、和隱瞞的危險關係。
另一方面,B主角早已離婚數次,
保持微妙距離的女兒是他唯一的親人,
某次為了檢查解尿不順的老年問題
意外發現自己罹患肺腺癌,
他同樣地選擇不告知親人,
轉向知會他的多年好友。
好友當然願意陪伴支持,
但主角突然在家中昏倒失聯,
女兒發現異狀後緊急登門查看,秘密赫然揭曉。
女兒堅持帶父親就醫並獲得良好照護,
最終當然以喜劇收場,
幸運地沒有造成老友的麻煩和恐慌。
這讓我明白,
很多時候家人之間真正需要的除了安靜陪伴,
有時還需要挺身而出、義憤填膺、同情共感。
生命中需要勇氣的並不是「追尋夢想」,
而是勇於表白、坦承、或面對軟弱。
我很喜歡一句話:
True bravery lies within vulnerability.
(真正的勇敢存在於脆弱之中)
如果因為「不想造成麻煩」「不想讓人擔心」「怕無法承受」...各式各樣「替對方著想」的原由而選擇孤身披荊斬棘,對家人而言才是最深層的懊悔和痛楚。
最終,不論生命是否終了,都會不免讓家人浮現「早知道...我就可以...」「一定是因為...所以不告訴我...」「要是我發現...說不定...」的念頭,原先的好意瞬間變態留下劇烈遺憾在親密家人的生命中。
那不只是一道傷疤,
而是後知後覺的委屈和心酸,
所有的未知隨著生命消逝成為千斤萬斤重的包袱,
背著走不動,丟著放不下。
你若能確保永恆的無知,
那或許你能選擇隱瞞下去,
否則,對至親摯愛噤聲的選擇,
終有一天會在意外中裂開,
從縫隙中透出不信任的光,
幸福的無知嘎然而止,
突如其來的已知將造成無垠的猜忌。
我想,人是能夠更有智慧地勇敢的。
「面對世界」是日常,
「面對自己」是春雷萌動的驚蟄,
醒來了,春日就來了。
今天要聽:Whisper by Park Ji Woo
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過24萬的網紅啟點文化,也在其Youtube影片中提到,【線上課程】《提升你的心理免疫力》~駕馭壓力的五大策略 課程連結:https://pse.is/wj5xx 第一講免費試聽:https://youtu.be/_YT1fDZYmTc 不定期推出補充教材,讓學習無限延伸:https://pse.is/wugyq 《幸福工作坊》當愛情卡遇見能力強項卡工...
幸福老年的秘密 在 Facebook 的最佳解答
最近收到很多朋友來訊說,因為防疫在家,多吃少動的情況下,家人紛紛有了便秘的問題,於是就來發這篇,給大家一些理解跟幫助,其實防疫期間,在家煲湯最好,溫潤的煲湯滋養可以讓身體修養平衡的更好,而且煲湯好好喝,不是藥膳沒有藥味,煲湯只是運用了藥食同源的理念,合宜的配搭身體獲得的舒適你該體驗下;當然也有人說這麼熱喝湯不就熱死? 其實我在去星馬書展時問過來簽名的粉絲,你們天氣這麼熱,這麼愛喝湯? 他回答我:「喝煲湯才會真的解熱降火的…」果然是懂得煲湯的人,煲湯的內蘊你該來理解的,與其外尋吃各種保健品,不如廚房裡找解藥,我們就是家人最好的醫生!
便秘,不是排不出那麼簡單,可連帶連串健康問題:口臭、肥胖、食慾不振、皮膚差、痔瘡甚至形成大腸瘜肉、失眠、情緒焦慮……,所以可千萬不可輕忽呀!
有些人每天一便,另也有些人幾天才排一次,而便秘分輕淺,習慣性兩、三日如廁一次,屬淺度便秘,有些一星期才排便一次,而且排出來是堅硬顆粒狀的、乾結類,則屬嚴重便秘。便秘其一原因是腸道缺少水份,在中醫學上屬肺脾氣虛、肝胃不和、氣虛,較嚴重者甚至有陽虛症狀,會出現不同程度便秘,而且便秘者較傾向體內有燥熱居多。
男女老幼都會便秘,不同年齡的人小至幾個月大幼兒至年老長者都有機會發生,以中老年人士最常見,與身體虛弱、體內水份容易流失有關。近年年輕便秘患者亦增多,因嗜吃煎燥及辛辣食物,導致便秘;女生便秘的情況似較男生為多,這與女性生理結構腸道蠕動偏慢大有關係。而且,女性一般易有氣血虧虛,又或生育後都易出現便秘。
夏、秋之間易多便秘,這是因為天氣漸涼,人體津液較易虧損,秋天屬肺,一些人易有肺氣虛及肺陰虛症狀,便秘便隨之而至,但不等於夏天就毋須理會,因不少便秘者,一年四季皆可被此問題困擾。加上夏季高溫,導致患者身體缺乏水份,腸道吸收了糞便內的水份,會導致糞便乾結,引起便秘。
便秘是其一症狀,事實上,便秘患者除排便困難外,多含有其他問題,如肺氣虛者易有便秘外,常兼有自汗(不自主地出汗)、氣促,本身攝取營養能力、津液轉化也較差。另外,部分有心臟病的中老年人病人,也是便秘高危群。
便秘是當事人有苦自己知,但原來從外觀也能概略看到,此類人士臉上易有青春痘、皮膚乾燥、有口氣、聲音洪亮。肝陽上升者、嗜酒及高血壓者面色充紅,此類人士都易有便秘。由於便秘與整體健康息息相關,想趕走這困擾,日常生活習慣要作出改善,如夏天飲水不足,身體會缺水,腸道與脾胃水份會大大減少引致便秘,預防方面就是適時補充水份,宜飲用暖水。如屬嚴重便秘者,可在早上的一杯暖開水中加入六分一茶匙粗鹽,攪拌後慢飲。謹記此水口感應是微鹹,切忌下過多鹽份,否則或弄巧反拙,令便秘加劇。
吃大量水果又如何?不建議吃太大量的水果,如芭樂、榴槤吃過量,會增加便秘。習慣性便秘者,吃蘋果也要留意,攝取太多反會加深便秘程度。」他說,夏天時間吃小量木瓜、西瓜和哈密瓜是可以的;清潤、降火的煲湯經常飲用也是會有很大幫助。便秘時常兼有腹脹氣,可進行摩腹,做法是右至左順時針打圈輕柔腹部,為時3分鐘,能對便秘有改善作用。
中藥治理便秘,不少人首想到大黃和番瀉葉,但其實這兩種中藥要慎用。「大黃、番瀉葉是大熱治便秘中藥,但未必每個便秘者適用,宜先由中醫師辨證論治。而且大黃、番瀉葉的通力強大,過度使用可能會氣虛下陷,影響腸道的修復能力。反而柏子仁、火麻仁、郁李仁、決明子等較潤通,可減少上火。此外,像我之前就有教大家多煲火麻仁茶,一星期飲一、兩次,有助減少乾結原因的便秘。
紓緩便秘靚煲湯
功效:清熱潤肺、健脾養胃、潤腸通便。
適應證:脾胃燥熱、大便乾結等。
材料:木瓜約1斤(去皮瓤)、雪耳5錢(先浸開)、無花果、麥冬、雪耳、沙篸、玉竹、生薑兩片。
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今天來介紹可能又會讓人嚇怕的材料,但它也同鱷魚肉相同,對支氣管方面尤其是哮喘更是特別的好,經常接到哮喘方面的個案,即便所費不貲但我都會用上它,因為真的很好;而且撐開的它薄如紙,煲湯完連影都不見,而且它本身是無味的,所以喝的人也不用怕的….
大壁虎,俗稱蛤蚧、又稱仙蟾,台灣稱為大守宮。大壁虎多棲息在懸岩峭壁的洞縫,個別也居住在樹洞裡或是居住在樹洞裡,穴的洞隙不大,身軀剛好能在洞內自由行動;遇敵即能甩尾逃脫,於事後長回,甚至其遇敵或捕獲獵物時會對之緊咬不放。大壁虎是藥用動物的一種,由於長期捕捉,野生資源日漸減少。
蛤蚧味咸,性平;歸肺、腎經。益腎補肺;定喘止嗽。主肺腎兩虛氣喘咳嗽,虛勞咳嗽;咯血;腎虛陽痿;遺精;小便頻數;消渴。李時珍譽其「補肺止渴、功同人參」,「補肺潤骨,益精助陽,治渴通淋,定喘止咳,肺痿咳血,氣虛血竭者宜之」。李時珍也稱「蛤蚧因聲而名」。蛤蚧的鳴叫聲特別脆亮,悅耳動聽,經久不停。
治療老年慢性支氣管炎和哮喘 蛤蚧以治療老年慢性支氣管炎和哮喘較好。這與其能提高體內激素水平和解痙擴管有關。但不能解除哮喘持續狀態,只能用在非發作期和小發作期,以及老年慢性支氣管炎咳嗽和氣喘.蛤蚧還可提高性功能 蛤蚧能提高性激素,因而能提高男女性功能,治療男女性功能減退症。
蛤蚧臨床使用在常規劑量內沒有副作用,長期服用也沒有明顯副作用。但兒童哮喘宜少量短期使用,否則可能會出現性早熟和提前發育。
《本草綱目》載有小毒,並引雷斆記載「毒在眼」;清代《玉楸藥解》記載:「其毒在頭足,其力在尾」。所以有些本草書上蛤蚧只用尾,去頭足。所以通常你買到的就如圖片所示去頭足,其最佳功效在尾,若是斷尾其效力相差甚遠。
說完蛤蚧的用藥價值,我還想跟大家分享蛤蚧一段媲美梁祝的深情故事;
“蛤蚧”一詞如“鴛鴦”一樣,屬於合成詞。蛤為雄性,叫聲“蛤蛤”;蚧為雌性,呼應雄性聲音為“蚧蚧”,故曰“蛤蚧”。蛤蚧模樣類似蟾蜍、蛇類等讓人看著不舒服。
這種其貌不揚,看上去不怎麼漂亮的生物,卻有著令人心碎的淒美愛情。蛤蚧很少單獨行動,常常出雙入對,須臾難離,夫唱婦隨。夫妻倆覓到食物你一口我一口,一起分享上蒼的恩賜,一起在餐後沐浴聖潔的陽光,一起享受愛情的雨露滋潤,一起漫步在草叢、林間、石縫,一起伴著落日的餘暉回到溫馨的巢穴……
大山深處的石壁上,雄性蛤蚧在喊:“蛤,蛤......”
彷彿是說:哥哥我在這裡!
雌性蛤蚧則會呼應:“蚧,蚧......”
依稀應答:姐姐我聽到了。
就這樣,空谷傳來世間的愛情絕唱,聽來異常生動有趣,令人遐思不已。
蛤蚧夫妻間如果一方消失,另一方會四處拼命尋找,直到筋疲力盡,實在找不到了,就會選擇在太陽下把自己曬死,或者觸壁而亡。
如果發現對方的屍體,就會選擇守候在那裡,不吃不喝,耗盡精氣,直到氣絕身亡。
倘若發現對方被人捕捉囚禁,另一方就會義無返顧投身陷阱,任憑人類處置,絕不會選擇背棄愛人,苟且偷生。
人們發現蛤蚧這一特點,往往逮住一隻,就會在那裡慢慢等另一隻自投羅網。所以通常在藥行買的蛤蚧也都是一對同售的,它們會面對面撐開的綁在一起(如圖所見)
晉代人顧微所著《廣州記》載:“蛤蚧生廣南水中,有雌雄,狀若小鼠,夜即居於榕樹上,投一獲二。”
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二、記者 戴元利。《經濟、工作、家庭問題多「夾心世代」好焦慮》。TVBS新聞。
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歡迎來到「一天聽一點」,我們每週一到週五晚上7點,準時為你更新,我們結合心理跟生活的真實運用,陪伴你每天進步一點點;如果你也想要每天都有所進步的話,就請你一定要訂閱我們的頻道。
在工作跟生活當中,我們難免會遇到一些辛苦的時刻,可能是工作量突然的增加,或者是情緒上有點負擔。
那在這種狀況底下,我最常聽到很多朋友會這麼說,我「ㄍㄧㄣ一下」就過去了,感覺起來「ㄍㄧㄣ一下」彷彿是一種美德;而且呢,這個行為可能身旁的人還會跟你加油打氣,跟你說go go go這樣子!
可是呢,跟我熟悉的朋友就會知道,我很少要別人「ㄍㄧㄣ一下」,因為我自己也很少用這樣子所謂的「ㄍㄧㄣ一下」的概念,去面對很多的困難。
「ㄍㄧㄣ一下」如果回到我自己的專業裡面,我會說它是一種用意志力動員的方式,來面對解決問題。
其實呢,意志力在本質上是一件很不可靠的事情,你回到自己的生活經驗裡面去想哦,當你要靠意志力告訴自己控制飲食、減肥,用意志力來讓自己養成好習慣、去除壞習慣,有哪一次真的得到長遠的成功?
就以減肥來說的話,有很多人可以用意志力,幫助自己控制飲食一段時間,可是等到自己意志力崩潰之後,後面往往會造成報復性的吃得更多,然後讓自己的生活習慣更糟糕。
所以呢,一想到這裡,有很多人就會開始覺得很沮喪跟挫折,彷彿人生拿自己一點辦法都沒有,因為意志力也不可靠啊,那到底該怎麼辦?
然而很矛盾的地方是,你仍然可以認識很多朋友,他可以在一定的時間裡面完成很多事,他綜觀自己的人生,他可以過得比一般人幸福跟圓滿。
他們的關鍵又在哪裡?難道他們不會遇到那些辛苦的時刻,不會遇到那些情緒的低潮,或者是客觀的困難嗎?
事實上,老天爺是公平的,你會遇到的所有問題,他們也會遇到,就如同我也會遇到一樣,那我們是靠什麼呢?我們不是靠意志力,我們靠的是一個很簡單的概念,兩個字叫做「習慣」。
其實呢,根據倫敦大學的研究它告訴我們哦,我們要養成一個習慣,大概需要花66天,坊間我們聽過一個說法,叫做21天能夠養成一個習慣,這其實是不太正確的。
在嚴謹的學術研究裡面,一個習慣要成為我們的信念和行為的系統,它是需要更長的一段時間;然而習慣的建立,當然不是沒頭沒腦的,逼迫自己去做一件事或不做一件事,然後ㄍㄧㄣ到超過66天就可以了。
其實習慣的建立,它背後有一個很重要的部分,就是它有沒有跟你這一個人內在的一些「動機」去做一些緊密的結合。
講個例子吧,大家可能都聽過「菲爾.普斯」,他是一個世界游泳的冠軍。
他在游泳這個領域,達成了幾乎是前無古人的成就;但是他小時候被診斷出有注意力缺失,俗稱的過動症。
他的幼稚園老師跟她的母親說,菲爾普斯都坐立難安,沒辦法安靜下來,很抱歉你的兒子完全沒有辦法能夠集中精神、集中精力。
可是這樣的菲爾普斯,他創造了一個又一個的世界紀錄,而且更有趣的是他的游泳教練,稱讚菲爾普斯的成功關鍵,就是他的專注力。
菲爾普斯從14歲開始,一直到參加2008年的北京奧運會這一段時間哦,他堅持每周訓練7天,他每天在水裡面的時間有6個小時,從不間斷;他把自己的所有的精力跟注意力,都給了游泳這件事情。
而這樣的一個習慣,讓他在游泳池裡面找到了自己的天空,而且取得非凡的成就;所以你看哦,自律它本身並不能建立在一種自我強迫,而是要能夠找到每一個人真的值得他投入,或者是適合他投入的一個地方。
就以我自己為例子,很多朋友都問我,你是怎麼樣能夠堅持「一天聽一點」,每天都有這樣的產出?如果你覺得我是靠意志力用ㄍㄧㄣ的,事實上ㄍㄧㄣ不了多久。
我從2016年的12月19號,一直到現在,ㄍㄧㄣ真的能ㄍㄧㄣ得了,現在是2020年,ㄍㄧㄣ得了這麼多年嗎?
事實上,我只是把這件事情養成一個習慣,而這個習慣的背後,是因為我本身愛做這件事啊!
因為我本身愛做這件事啊,我有個很重要的核心信念,那就是如果我每天都有一些閱讀,我每天都有一些前進,都有一些想法跟感悟,那我何不把這些東西把它錄下來,分享給有緣的朋友呢?
然而當我開始有這個念頭,並且一步一步的去建立這個習慣的時候,其實我每天的所見、所聞、所思、所想,所有的閱讀,所有的資訊吸收,都會變成我的養分。
如果今天我讀到了書上一段很有感的文字,我就會用很快的方式,把它記錄下來,並且把它整理出我對於他的一些想法,和可以分享給你的東西。
就是因為這樣的一個習慣的建立,所以這麼多年的時間裡面,我仍然有我自己私人狀況的低潮,仍然有我工作的忙碌;甚至於有身體狀況的起伏,可是我仍然可以風雨無阻的讓你「一天聽一點」。
所以你說真正的關鍵,能夠靠ㄍㄧㄣ的嗎?還是必須回到自己的身上,去釐清什麼事情是真正有意義,而且可以發揮的地方?
這其實就是我在線上課程【過好人生學】裡面談到的,叫做「創造意義的能力」。
有些生命的意義,可能需要你透過一段時間的生命和歷練,你才會發現;就像我做「一天聽一點」。
然而有些生命的意義,可能你就會在早年看到你的天分,你可以投入的地方,就像是菲爾.普斯。
然而在你身上,無論你是哪一種,我覺得有一個東西很重要,尤其是會聽我內容的朋友都已經是成年人了,叫做開始為自己負責吧!
如果你覺得你在過去錯過了一些機會,你去抱怨、你去怨懟,你覺得父母親沒有給你好的培養,這其實真的都在推卸責任。
現在你是成年人了,你可以為自己好好的覺察、好好的觀察,你到底做什麼事情會帶給你深刻的滿足感?然而這是一個探索的過程,或許學習會帶給你很重要,也很關鍵的幫助。
所以也因為這樣子,【過好人生學】從即日起到6月12號的晚上12點,也就是明天晚上12點止哦,我們有一個季節限定的優惠。
在這段時間裡面你只需要花1413,這一門課就會一世一生的陪伴你,一起在生命裡面找到你自己的意義。你加入了嗎?歡迎你的加入,
也希望今天的分享能夠帶給你一些啓發與幫助,我是凱宇。
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期待你的加入,也期待你透過學習後的體會和發現,那麼今天就跟你聊到這邊了,謝謝你的收聽,我們再會。
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1.沒有理財規畫的人,想像的退休生活是什麼畫面?
2.過慣了及時行樂的生活,開始理財之後,現在有什麼發現和改變?
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