你這週運動了嗎?
TABATA是一種間歇運動,
Shelly教練會循序漸進的增加強度,不用擔心跟不上
課程前段主要強化心肺、促進血液循環,後段加入各肌群的訓練,燃燒更多卡路里
9月25日一起挑戰極限,雕塑屬於你的完美曲線!
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#Shelly教練簡介
#Shelly FB:
玩放One Fun 運動休閒推廣工作室
#現任
中華電信-運動課程教練
東海大學教職員-運動課程教練
南屯運動中心、彰南運動中心-團課教練
台中、彰化運動i 台灣計畫-合作教練
台中榮總日照中心-樂齡健康促進指導員
中部社區樂齡體適能指導員
#專長
舞蹈、hi-low有氧、體適能指導、肌力訓練、高齡者健康促進教學、空中瑜珈
、幼兒舞蹈律動
#證照
教育部體育署國民體適能指導員
印樂空中瑜珈師資國際認證L1、L2
衛福部預防延緩人才師資 樂活舒氧椅上運動指導員
CTPA皮拉提斯L1師資證照
中華民國體適能瑜伽協會銀髮族功能性體適能檢測員、指導員
中華民國健身運動協會體適能C級健身指導員、樂齡指導員
中華民國紅十字會心肺復甦暨體外自動電擊器證書
#社區
台中市橫山社區發展協會 講師
台中市長春居家護理所三和社區 講師
台中市弘馨社會福利關懷協會福順社區 講師
台中市弘馨社會福利關懷協會積善社區 講師
台中市東海社區發展協會 講師
#醫院機構
台中榮總日照中心-樂齡健康促進指導員
光田醫院長照站-樂齡健康促進指導員
台中長安診所-健康促進指導員
烏日林新醫院運動課程合作教練
彰化基督教醫院運動課程合作教練
#企業
中華電信運動課程合作教練
富邦人壽運動課程合作教練
盈錫精密工業股份有限公司運動課程合作教練
同時也有7部Youtube影片,追蹤數超過23萬的網紅Qistin Wong TV,也在其Youtube影片中提到,嫁來台灣最常被問到的5個問題│Qistin Wong TV Talk Show│The five most frequently asked questions about marrying in Taiwan. 芭樂媽嫁來台灣後被問到的問題, 有些是在念大學的時候就有被問過, 只不過結婚之...
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疫情當下,各行各業都努力想辦法活下來。
藝文界也是。
指揮媽咪大大小小的團練和演出全都停下來了,雖然她被迫放無薪假,我也賺到一個多月的賢妻良母,每天她認命的煮三餐,我的肚子也不知不覺愈來愈大顆……XD
(題外話,人真的有分聰明和愚痴,沒做過的菜她只用想的,就能變出許多道和餐廳一模一樣的味道來,這太令廚藝白痴的我震驚了……)
為了養活旗下各子團,指揮媽咪開始召集子弟兵,把所有團練和課程轉換成線上模式。除了線上團練,線上少兒合唱團、線上讀書會、線上指揮課、線上幼兒律動課、Podcast……樣樣都來。
我在一旁看得瞠目結舌,也不禁為之佩服。人類為了活下去的韌性和潛能,真的好強大啊……(誤)
所以,有時候我會不小心被出賣去 Podcast 獻「聲」;有時候,也幫忙當個小小的工作人員……至於還有那莫名其妙冒出來的寫歌和劇本演戲什麼的,都盡量來吧沒關係。
可以的,相信你們一定能挺過這波疫情的,大家快來讚聲力挺!
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「恬」點屋-親子互動線上課程
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全能合唱指揮工作坊
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幼兒律動課程 台中 在 朱兒 zhuer Facebook 的最佳解答
一直都有帶饅頭去上課的我 這次好開心可以來上親子音樂律動課程~~~
第一次來饅頭一開始有點不適應(來到陌生環境)
老師慢慢的引導 用歌聲以及吉他加上家長們的手來演奏出一首首歌曲🎵
饅頭也慢慢進入狀況啦~~~(撒花🎉
不得不說老師真的很厲害 把家長們跟小孩都帶領起來
用拍手來打出輕快的節奏 簡單的旋律也可以讓大家整個超嗨的🤪
在帶入一些小道具 讓小朋友們都超瘋狂的~
其中我最喜歡這塊彩色布 讓所有小朋友坐在上頭家長們繞圈圈跟著音樂走
大人小孩都玩得好愉快哇~
結尾時老師還會說一本英文繪本故事書
前面一排排小朋友乖乖排排坐著聽👂
比較大一點的孩子也能用英文與老師說那是什麼動物!
饅頭也很認真的坐著聽老師說故事🥰
結束了課程饅頭還捨不得離開教室耶🤣
還跟老師很開心的拍了一張照片 可見饅頭真的愛上了這堂課程👍🏻
課程分為1歲以下與1~5歲的混齡活動
以多元的音樂、樂器,刺激孩子的感官、肢體發展,讓孩子透過自然的身體律動,設計有趣互動情境
親子一起玩音樂、玩律動,為親子關係更加溫😍
這次與 #SAY星和你生活服務品牌聯合會 推出限時團購 內容就有這堂課程體驗!!!
📍Music Together by URock美式親子音樂律動課程兩堂(限一大一小)
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🌟適用對象:0-5歲嬰幼兒
帶著家中小孩一起來玩音樂玩律動🥰
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幼兒律動課程 台中 在 Qistin Wong TV Youtube 的最佳解答
嫁來台灣最常被問到的5個問題│Qistin Wong TV Talk Show│The five most frequently asked questions about marrying in Taiwan.
芭樂媽嫁來台灣後被問到的問題,
有些是在念大學的時候就有被問過,
只不過結婚之後,
被問的問題又會不一樣,
還記得大一的時候有一個朋友問芭樂媽,
你是不是住在樹上的,
那時候突然不知道從何開始解釋起~
今天芭樂媽就來和大家分享"嫁來台灣最常被問到的5個問題" ,
希望透過影片讓大家對異國婚姻, 遠嫁到台灣, 最常問的問題~
After I married Taiwan, there are many questions often asked by my friends. Some questions have been asked when I was study university in Taiwan.But after getting married, some questions will be different. Remember the freshman year in university, a friend asked me. Do you live in a tree? Suddenly I did not know how to explain. Today I will share with you "The five most frequently asked questions about marrying in Taiwan."
★芭樂媽其他影片★
【親子共讀】芭樂媽說故事《站在爸爸的腳上》│Qistin Wong TV│Story Time with Qistin. The Story of Emperor Penguin.
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【親子共讀】芭樂媽說故事《甚麼都害怕的波特》|Story Time with Qistin. Bout is afraid
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5歲半小芭樂幫忙倒垃圾、挑菜洗菜│小芭樂寒假vlog#7│Five-year-old Ernest helps mommy clean the garbage. vlog#7.
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到底排隊排多久?農曆初六開工日,星巴克買一送一│vlog#6│Starbucks Buy 1 Free 1 on LunarNewYear Sixth. How long will line up?
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2018年最熱鬧的年貨大街台北迪化街│小芭樂寒假vblog#1│2018 Dihua Street Market in Taipei. Ernest's Winter Vacation vblog#1
https://youtu.be/O8F36u-B9-A
【親子共讀】芭樂媽說故事《愛發脾氣的三角龍》|Story Time with Qistin. Triceratops loose the temper|愛情のトリケラトプス
https://youtu.be/HkpJlgKSloo
【親子共讀】芭樂媽說故事《愛哭的雷龍》│Story Time with Qistin. The Crying Brontosaurus.│泣く竜-울음 소리│爱哭的雷龙
https://youtu.be/5dNs1BRg_tA
芭樂媽挑戰台語成功,小芭樂教媽媽學台語│小芭樂寒假vblog#2│Ernest Taught mummy learn Taiwanese Ernest's Winter Vacation vblog
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【親子共讀】芭樂媽說故事《害羞的副龍櫛龍》|Story Time with Qistin. Shy Parasaurolophus
https://youtu.be/DKdTL9FWJ2c
超酷的塗鴉牆!!終於可以盡情畫畫了!!│小芭樂寒假vblog#3│Finally Have a Wall That We Can Painting Ernest's Winter Vacatio
https://youtu.be/t1AmdiEbsDQ
【親子共讀】芭樂媽說故事《愛嫉妒的迅猛龍》|Story Time with Qistin. The Jealous Velociraptor.
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5歲半小芭樂幫忙媽媽倒垃圾、挑菜、洗菜│小芭樂寒假vlog#5│Five-year-old Ernest helps mommy clean the garbage and wash vegetables.
小芭樂長高按得到電梯按鈕的時候,
就開始幫忙媽媽倒垃圾,
芭樂媽覺得他很勇敢, 不會害怕自己下樓,
倒完了又自己坐電梯上樓,
這之前, 要灌輸他一些安全教育, 學校也有教,
就是手指頭不可以放在門邊, 或是倚靠電梯門等等,
寒假這幾天也幫忙媽媽挑菜、洗菜,
但是洗菜是玩水居多, 就讓他體驗一下媽媽平常做的事情,
讓小芭樂能體會媽媽的辛苦,
小芭樂現在是媽媽的小幫手, 也是小助理,
有事情也可以請他幫忙記, 他會提醒你喔~
然後, 我們玩了「melissa and doug」的「小老闆的點心餐車」,
角色扮演的遊戲真的真的好好玩,
媽媽童心未泯, 還是跟以前一樣喜歡玩角色扮演的扮家家酒遊戲~
來看看小芭樂怎樣幫忙媽媽倒垃圾、挑菜、洗菜吧!
Ernest is very brave. He can take the elevator downstairs to empty the trash. And also help mommy wash vegetables.
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因為你的正能量,轉動了我的世界 #show出正能量 │Positive Energy! Change Your Dreams!
芭樂參加「富邦金控 正向轉動世界 - Show出你的正能量 翻玩MV」比賽~
影片內容說明:
我的夢想也許被忙碌的育兒生活給淹沒了,
可是,我的夢想因你來當我的孩子,
而變得偉大、精彩,
因為你的正能量,轉動了我的世界。
感謝所有參與影片的小朋友。
我已充分閱讀並且同意 #Show出正能量 活動注意事項
影片在MamiBuy網站, 受到網友的熱烈回應:
https://mamibuy.com.tw/talk/forum/top...
其中崔媽留言說
「為了孩子為了生活我已經忍痛放下我的夢想,我從沒想過我會做出這樣的選擇,也是我人生中最大的痛!現在只有孩子的健康快樂能暫時撫平我的空虛」
影片在媽媽經網站:
https://goo.gl/oBdR2h
影片在部落格文章:
http://house86ma.pixnet.net/blog/post...
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1466906647.A.ADF.html
※ 編輯: f9231506 (42.73.211.248), 06/26/2016 10:26:12
因為有排早療班,週一至週五早上都要上2小時的課,寶寶沒法上幼兒園 囧
※ 編輯: f9231506 (42.73.211.248), 06/26/2016 13:46:45
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