其實我沒幫上什麼忙,你只是藉著我提昇了力量
【文/洪仲清|臨床心理師】
在人類新生兒的發展研究中,我們可以知道同物種的他者對於個體發展的重要性,這從小猴子的發展也可以看得出類似的狀況。如果小嬰兒在人力照護不足的機構中長大,可能會有容易哭泣、退縮、憂鬱,以及體重減輕、睡眠困擾等身心問題產生。當這些嬰兒長大,對於跟人建立穩定的情感連結也會經歷困難。
所以照顧者不僅僅是提供嬰孩成長所需的生理養分就夠了,還要藉由肢體與口語互動傳遞愛與關懷,給予嬰孩充分的心理滿足。當照顧者跟寶寶與幼兒進行適當的遊戲,並且在日常生活中產生愉悅的經驗,這能為大腦的神經元生長提供良好的基礎。
所以人際關係的品質,也就是「他人的力量」,對於人類的早期發展至關重要,可以直接影響最基本的生理結構。而大腦未良好發育,則可能進一步損害往後的心智能力。
從嬰幼兒期,一直到兒童青少年,除了家人之外,老師與同儕對於一個人的適應,也扮演著關鍵的角色。尤其當家庭功能不彰時,孩子能跟家人以外的成人建立親密的信任關係,常能深切而悠遠地對一生有重大的助益。
不管是身教的概念,又或者是「近朱者赤,近墨者黑」的古訓,再再強調以身邊的人所構成的環境,如何形塑一個人的性格與作為。
在現代的智力理論中,也提到智力的展現,跟一個人能不能選擇有利於自己的環境,或甚至創造新環境,來增加自己適應的能力有關。就像是一個領導者並非在所有智力層面都能有超卓表現,而是他懂得尋找合適的夥伴,來彌補自己的短處,讓個人長處或集體優勢得以發揮。
就心理治療來說,良好的治療便是提供了一個讓當事人成長與改變的支持環境。甚至有人認為,當事人與治療者關係的品質,是治療產生效果的主因,而治療者的理論知識與治療技術只是其次。換言之,所謂的心理治療,可說成是將改變的動力,逐漸還給當事人的過程。
不管我在執行個別或團體治療、工作坊,又或者是演講與出版,這些或深或淺的心理衛生工作,常有不少人給予正面的回饋,認為自己的正面改變是由於得到了我的幫助。我常討論各種維繫心理健康的知識,也介紹不同資源,讓想要用心理學知識自助的朋友們,能夠在自己清楚的意識下,採取適合自己的策略,從「治療」走向「自療」,能肯定自我與信賴自己,為自己負責與做決定。
當事人或許剛開始依賴關係,讓理智能重新運轉。最後希望這些力量回到當事人身上,從治療關係中獨立出來,並且在生活中建立穩定的支持系統。
良好的社會支持,能帶來較佳的健康狀況,也能降低死亡率。高社會支持的人,也比低社會支持的人,更能應對壓力,並且有更健康的生活型態。
也就是說,一個充分為自己身心健康負責的人,能經營健康的人際網絡,願意求助也是一種能力。懂得求助的人,除了慣於克服可能被拒絕的挫折感,還能增加他人的自我價值感,更強化彼此的關係連結。
我們一般討論的「連結」,在這本書翻成「聯繫」。這本書的重點是,藉由人際間「真正的聯繫」,我們才能汲取他人力量,並且相互支持。
「所謂真正的聯繫,就是可以讓你做完整、真正、不帶絲毫虛假的你,可以讓你投入全部心、靈、與熱情的一種關係。這種關係的兩造都完全呈現,彼此相知,而且也相互投入。任何一造都能坦然與對方分享自己真正的想法、感覺、信念、恐懼、與需求。」
這種被大部分人認為是「可遇而不可求」的理想關係,就作者的角度來看,確實可以經過個人的努力而得到。在複雜的現代社會要生存,想做的事情一多,像是經營一家公司,至少需要幾個他人來組成一個社群,幫助我們突破自我,超越自己的限制。
作者在書裡面也以經營家庭為例,不但談到了教養中常提到的自主與責任的界線,而且還引用了腦科學研究,討論關於正向與負向回饋的比例如何調配,對一個人最為合適。
「研究結果顯示,當每接獲一個負面訊息就能接獲五個正面反饋時,我們的腦反應最佳。根據商務研究,最佳比率事實上是六比一。表現最好的人接獲的正面對負面反饋比是幾近六比一,表現最差的人的正、負面反饋比是幾乎相反的一比三。表現最好的人每聽到一個負面反饋會聽到六個正面反饋,表現最差的人聽到的負面反饋比正面反饋多出三倍有餘。我們當然需要負面反饋(有了它們我們才知道怎麼做才能做得更好),但比率與口氣要對,讓我們的腦可以接受。」
對於我們文化裡的父母來說,暫時把正面與負面回饋的比例調成接近一比一,是一個可以努力的短期目標(現實中負面回饋的比例常遠遠多於正面回饋)。父母就是家庭的領導者,如何激勵孩子的內在動機,也是養成自動自發的孩子的一個重要因素。
作者在這本書裡談到了不少關於「真正的聯繫」的特徵,還有實際案例,以及經營這種關係的具體作法。像是如何塑造企業文化,以及運用傾聽、信任與溝通,還有避免掉入受害者陷阱等。
基本上,套用我的說法,是當事人藉著這樣的關係,能啟動認識自己、接納自己、肯定自己的能量。然後這樣的能量,還能在關係與團體中相互激盪,形成正向的循環。
願我們能藉者像作者這麼有實務經驗與智慧的「他人」,讓我們在遭遇困頓時,翻開這本書,就能找到如知交好友般的支持,幫助我們重新振作。然後因此充滿活力,也活得更自由。祝福您!
.
以上文字取自
他人的力量:如何尋求受益一生的人際關係(博客來獨家書衣海報版)
https://www.books.com.tw/products/0010835347
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相信自己是夠好的媽媽:是犧牲,還是責任?是妥協,還是平衡?放下對母愛的執著,恢復你的生命彈性,重新找回愛自己的方式
博客來:https://bit.ly/2vhVD9s
讀書花園:https://bit.ly/2GEA9dH
誠品:https://bit.ly/2W4E3Sq
金石堂:https://bit.ly/2vhQ6jh
幼兒自我概念與同儕互動關係之研究 在 洪仲清臨床心理師 Facebook 的最讚貼文
其實我沒幫上什麼忙,你只是藉著我提昇了力量
【文/洪仲清|臨床心理師】
在人類新生兒的發展研究中,我們可以知道同物種的他者對於個體發展的重要性,這從小猴子的發展也可以看得出類似的狀況。如果小嬰兒在人力照護不足的機構中長大,可能會有容易哭泣、退縮、憂鬱,以及體重減輕、睡眠困擾等身心問題產生。當這些嬰兒長大,對於跟人建立穩定的情感連結也會經歷困難。
所以照顧者不僅僅是提供嬰孩成長所需的生理養分就夠了,還要藉由肢體與口語互動傳遞愛與關懷,給予嬰孩充分的心理滿足。當照顧者跟寶寶與幼兒進行適當的遊戲,並且在日常生活中產生愉悅的經驗,這能為大腦的神經元生長提供良好的基礎。
所以人際關係的品質,也就是「他人的力量」,對於人類的早期發展至關重要,可以直接影響最基本的生理結構。而大腦未良好發育,則可能進一步損害往後的心智能力。
從嬰幼兒期,一直到兒童青少年,除了家人之外,老師與同儕對於一個人的適應,也扮演著關鍵的角色。尤其當家庭功能不彰時,孩子能跟家人以外的成人建立親密的信任關係,常能深切而悠遠地對一生有重大的助益。
不管是身教的概念,又或者是「近朱者赤,近墨者黑」的古訓,再再強調以身邊的人所構成的環境,如何形塑一個人的性格與作為。
在現代的智力理論中,也提到智力的展現,跟一個人能不能選擇有利於自己的環境,或甚至創造新環境,來增加自己適應的能力有關。就像是一個領導者並非在所有智力層面都能有超卓表現,而是他懂得尋找合適的夥伴,來彌補自己的短處,讓個人長處或集體優勢得以發揮。
就心理治療來說,良好的治療便是提供了一個讓當事人成長與改變的支持環境。甚至有人認為,當事人與治療者關係的品質,是治療產生效果的主因,而治療者的理論知識與治療技術只是其次。換言之,所謂的心理治療,可說成是將改變的動力,逐漸還給當事人的過程。
不管我在執行個別或團體治療、工作坊,又或者是演講與出版,這些或深或淺的心理衛生工作,常有不少人給予正面的回饋,認為自己的正面改變是由於得到了我的幫助。我常討論各種維繫心理健康的知識,也介紹不同資源,讓想要用心理學知識自助的朋友們,能夠在自己清楚的意識下,採取適合自己的策略,從「治療」走向「自療」,能肯定自我與信賴自己,為自己負責與做決定。
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也就是說,一個充分為自己身心健康負責的人,能經營健康的人際網絡,願意求助也是一種能力。懂得求助的人,除了慣於克服可能被拒絕的挫折感,還能增加他人的自我價值感,更強化彼此的關係連結。
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「所謂真正的聯繫,就是可以讓你做完整、真正、不帶絲毫虛假的你,可以讓你投入全部心、靈、與熱情的一種關係。這種關係的兩造都完全呈現,彼此相知,而且也相互投入。任何一造都能坦然與對方分享自己真正的想法、感覺、信念、恐懼、與需求。」
這種被大部分人認為是「可遇而不可求」的理想關係,就作者的角度來看,確實可以經過個人的努力而得到。在複雜的現代社會要生存,想做的事情一多,像是經營一家公司,至少需要幾個他人來組成一個社群,幫助我們突破自我,超越自己的限制。
作者在書裡面也以經營家庭為例,不但談到了教養中常提到的自主與責任的界線,而且還引用了腦科學研究,討論關於正向與負向回饋的比例如何調配,對一個人最為合適。
「研究結果顯示,當每接獲一個負面訊息就能接獲五個正面反饋時,我們的腦反應最佳。根據商務研究,最佳比率事實上是六比一。表現最好的人接獲的正面對負面反饋比是幾近六比一,表現最差的人的正、負面反饋比是幾乎相反的一比三。表現最好的人每聽到一個負面反饋會聽到六個正面反饋,表現最差的人聽到的負面反饋比正面反饋多出三倍有餘。我們當然需要負面反饋(有了它們我們才知道怎麼做才能做得更好),但比率與口氣要對,讓我們的腦可以接受。」
對於我們文化裡的父母來說,暫時把正面與負面回饋的比例調成接近一比一,是一個可以努力的短期目標(現實中負面回饋的比例常遠遠多於正面回饋)。父母就是家庭的領導者,如何激勵孩子的內在動機,也是養成自動自發的孩子的一個重要因素。
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幼兒自我概念與同儕互動關係之研究 在 國際認證行為分析師-袁巧玲 博士 Facebook 的最佳解答
明天我在高雄的演講!!!
財團法人中華民國自閉症基金會
請你跟我這樣教~自閉症幼兒
課程綱要:
(一)講題:提升自閉症兒童專注力及學習前的先備能力
了解自閉症兒童在學習時的困難因素,在教學前先加強關鍵先備能力,其中包括如何促進安坐能力、配合度、專注力及對教學的反應,再配合教材設計,激發孩子在活動中的參與度,達到高動機的學習成效。
(二)講題:引導自閉症兒童的語言溝通策略
學習辨識孩子目前的語言能力階段,從孩子現階段聽的能力為基礎,按部就班地提升孩子聽的敏銳度、聽的廣度和聽的理解力。另外,透過營造情境,讓孩子有意願表達、用正確的方式表達,也學習在對的情境中表達。
(三)講題:自閉症兒童的社交技巧訓練
學習如何在短時間內裡與自閉症兒童建立正向關係,在建立好基礎與人的互動模式後延伸至與同儕之間的互動,同時考量如何選擇適合的同儕及搭配符合孩子的遊戲種類,引導出在社交情境裡該表現出的社交技巧。
(四) 講題:自閉症兒童的行為及情緒問題的處理
認識行為及情緒發生的原理,學習觀察及分析行為背後的功能,協助老師及專業人士們如何判斷適合的處理策略,包括調整環境因素與結果的介入。
(五) 講題:培養自閉症兒童的獨立性及興趣
學習設計引導孩子獨立性的課程,引導孩子獨立完成指定的任務,進階地讓孩子主動安排自己的時間,再透過配對的概念擴展孩子對不同事物的興趣,同時減少自我刺激或不適當的行為產生。
Ü課程對象與名額:
服務學齡前至國小階段泛自閉症障礙類(包含亞斯伯格症)或其他類型特殊兒童之相關教師、專業人員及家長50-55位,(其它階段有需求者亦可報名參與)。
Ü課程時間:
104年10月03日(六),上午8點30至下午5點00分。
Ü課程地點:
高雄市苓雅區中正二路175號31樓(維士比大樓)【附件一】。
Ü課程費用:
1、1100元/每人(含講義、午餐)
2、2人至4人同行優惠價:1000元/每人(含講義、午餐)
3、5人以上同行優惠價:950元/每人(含講義、午餐)
4、本課程恕不接受現場臨時報名以及單堂繳費,請見諒!
Ü課程師資:
授課講師
袁巧玲
講師學歷
美國哥倫比亞大學師範學院 應用行為分析博士
美國哥倫比亞大學師範學院 實踐教學碩士
美國加州大學洛杉磯分校 心理學學士
講師經歷
芙爾德(ABA)教育中心 督導暨顧問
社團法人台北市個別化早療推廣協會 理事長
彰化師範大學 助理教授
中國文化大學進修推廣中心 專聘講師
新光醫院 治療人員培訓講師
和平醫院 治療人員培訓講師
榮民總醫院 治療人員培訓講師
陽森大藥廠 情障教師深耕研習課程講師
紐約聖約翰大學 助理教授
美國紐約佛瑞德勒幼教學校 家長教育部門督導暨師資培訓督導
紐約市家庭輔導專案 家庭輔導專案主任暨顧問
Educational Publishing LLC出版社 嬰幼兒教學書籍顧問
講師證照
BCBA-D國際行為分析師
CABAS綜合應用教學行為分析師
紐約教育部核認教育督導
講師著作
關鍵七招,孩子真好教 (天下文化出版)
親愛的小寶貝在想甚麼? (新手父母出版)
請跟我這樣教 自閉症兒童 (五南文化事業出版)
Ü課程內容:
時間
課程
主講者
08:30~08:50
報到
08:50~10:30
(1)提昇自閉兒童專注力及學習前的先備能力
袁巧玲
博士
10:30~10:40
休息
10:40~12:20
(2)引導自閉症兒童的語言溝通策略
袁巧玲
博士
12:20~13:20
午餐時間
13:20~14:10
(3)自閉症兒童的社交技巧訓練
袁巧玲
博士
14:10~14:20
休息
14:20~16:00
(4)自閉症兒童的行為及情緒問題的處理
袁巧玲
博士
16:00~1610
休息
16:10~17:00
(5)培養自閉症兒童的獨立性及興趣
袁巧玲
博士
17:00~
賦歸
¤報名需知:
1、報名日期自即日起,額滿為止。
2、報名方式:請先電話確認是否有名額(07-394-3758),再請至郵局劃撥繳費後,填妥報名表,將單據貼在報名表上,並傳真(07-392-4343)至本會並來電確認之始完成報名手續。
帳號及戶名:11776805財團法人中華民國自閉症基金會。
(通訊欄請註明:參加8/30、8/31研習、參加人數、人員名稱)。
3、聯絡人:社工 陳怡端gioia@fact.org.tw、曾淑君[email protected],電話:07-394-3758 傳真:07-392-4343。
4、節能減碳愛地球,座談期間恕不提供紙杯,請自備環保杯,謝謝您! 5、研習當天若遇因自然界不可抗力之因素(如颱風、天災等),另延期擇日舉辦。
6、若已報名者於繳費後因故不能參加(非主辦單位因素),退費方式 (1)開課之14日前,全額退還報名費(但必需自行負擔兩次轉帳手續費);(2)開課之7~14日前,退還報名費之7折(已包含轉帳手續費及行政費);(3)開課之7日前,退還報名費之6折(已包含轉帳手續費及行政費);(4)當日開課後即不退費。
請你跟我這樣教~自閉症幼兒
姓名
服務單位/職稱
參加者身分
□家長: 孩子生日(西元)______年_____月_____日;年級(年齡)_________________
1、就學年齡:□學前 □國小 □國中 □高中 □大專(含以上)
2、診斷類別:□自閉症______度 □亞斯伯格症(含疑似)□未確診
□其他診斷:____________________________________
□教師:1、□普教 □特教 □教保員 □生輔員 □補教
2、教學年齡層:□學前 □國小 □國中 □高中 □大專(含以上)
□專業人員:□______醫師□護理人員□______治療師□社工師(員)□就輔員
□其它____________________________________________________
□學生:□高中 □大學 □研究生 □其他________________________________
電子郵件
(寄發課程用,請務必填寫)
免費訂閱:
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□請取消《牽引》會訊
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收據抬頭
繳費情形
劃撥日期_____月_____日
飲食需求 □ 葷 □ 素
劃撥收據黏貼處
填寫完後請傳真到:07-3924343
【附件一】維士比大樓交通路線圖:
※ 鼓勵學員搭程捷運或是機車代步,因大樓無汽車停車場,若自行開車者,需另外找停車位。
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