【兒童偏食】
🙋🏻♀️醫師、我個女偏食,浄係鐘意食菜,唔食肉?有咩可以比佢食令佢食野?
💁🏻♂️通常我都會話,你了解偏食原因先!
🤔一般偏食分先天和後天影響,以我見過咁多小朋友的偏食問題,多以後天因素為主。
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先天因素�👉🏻味覺的天性 - 孩子對味覺的偏好;甜味則幾乎是每個孩子都會喜歡的,吃太多甜引發「糖震」直接影響孩子發育。
👉🏻身體功能異常 - 腸胃敏感的孩子,吃了某些食物後可能引發腹痛腹瀉,如奶敏感、麩質敏感。脾虛型小朋友也會食慾不振,便便不成形。
解決方法:了解孩子的體質,再設計返孩子需要的餐單。脾虛孩子的其中一個幫助健脾的方法,就是每日飲紫淮山水。
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後天因素�👉🏻照顧者飲食習慣不正確 - 如照顧者本身有偏食的習慣,孩子習慣了不營養不均衡的飲食,如媽媽喜歡吃杯麵,3歲的小朋友也一起吃,小朋友口味越來越重,已經不喜歡正常的飯餐。
解決方法:照顧者的身教才是最終的方法。叫個小朋友唔食,但自己係咁食,你覺得有用咩?
👉🏻食物太單調
每天重復同一款食物,孩子吃膩了,怎會有胃口?有個例子,媽媽每日給都是白灼菜白灼肉和飯,認為最健康,但原全引不到孩子食慾。
解決方法:其實轉一轉煮法,就能比孩子新鮮感。例如粟米,可做牛油粟米、蒸粟米、粟米旦餅、粟米汁、粟米湯
👉🏻之前不良的經驗 - 咬很久都咬不斷,或是曾經在吃某樣食物時卡到喉嚨,形成一些不愉快的經驗,又或產生害怕的感覺。有個小朋友不吃蛋,尤其是蛋黃,原來之前媽媽煮的熟蛋黃,又硬又鯹味,小朋友好難吞下去。
解決方法:少量開始,慢慢鼓勵,又可轉換煮法,我教這個媽媽用 scramble egg 方法煮蛋,逐少嘗試,小朋友最後愛上食雞蛋。
👉🏻錯誤的教養觀
因基於補償的心態,就會給很多零食來安撫,久而久之,光是吃這些垃圾食物,孩子就飽了。有個小朋友一扭計,她媽媽就給小朋友熊仔餅,糖果,最後連飯餐都不肯吃,媽媽伯她餓,唯有繼續吃垃圾食物。
解決方法:鼓勵可用貼紙、去公園、玩遊戲,一定不是用零食。
狠心一點,給他們一個餓的機會,search 返【給小孩小小肚餓空間,有助提升發育】了解多少少比孩子的肚餓好處。
👉🏻缺乏運動- 運動不足的孩子,能量消耗量過少,缺乏飢餓感而不想吃。
小朋友每日都有不同課堂要上,回家已是傍晚,吃完晚飯後就要睡覺。
解決方法:每日30分鐘運動,無論單車、跳繩、跑步等;讓孩子好好出一身汗。
👉🏻餐桌上氣氛差-提供孩子一個愉快的用餐環境,因為過度負面情緒,帶给孩子心理及生理問題。有個小朋友不太喜歡食飯,原來心理負擔是因為爸媽常常吃飯炒架,又會鬧小朋友。
💁🏻♂️兒童嚴重偏食出現營養不均衡,五臟和大腦因得不到正常的營養供應而致發育進一步惡化。所以,盡早糾正才是上策。
👉🏻小朋友成長關鍵-食得、瞓得
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😍來看寶貝們用自己串的跳繩跳跳跳😍
上週孩子們用心挑選自己喜歡的跳繩串珠顏色,一個一個小心仔細的穿入細繩中。
這週,孩子們開始練習用自己串的跳繩跳跳跳,是不是很可愛呀!
威威非常期待孩子能夠連續跳繩不間斷,加油唷!
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幼兒跳繩好處 在 VivKids 維趣體適能教學工坊 Facebook 的最佳貼文
😉我們不斷思考什麼是3-6歲學齡前孩子最需要的體能課程😉
「幼兒跳繩體適能」是近一年VivKids正在研究的體適能課程內容。
跳繩的好處不言自明😍,有能夠幫助長高、提高心肺能力、全身肌肉運動和不限地點時間和天氣的限制等等的好處,但在教育3-6歲孩子建立好的跳繩觀念與技巧卻是相對困難的😕。
學齡前的孩子習慣聽故事和被好玩的事物所吸引😛,一般成人的跳繩訓練方式多半是設定一個時間內持續不間斷地跳,相對單調與乏味😑。因此,這樣的訓練方式在幼兒學齡前階段並不適合。孩子愛玩,喜歡活動,會對任何吸引他們的事物感到好奇🤪,因此,我們的不斷研發與創新,將跳繩融入遊戲活動、音樂和舞蹈元素,再加上一些基礎體能訓練,來幫助孩子真正學會跳繩。除了個人繩技巧,更進一步地學會雙人以及團體技巧,讓孩子徜徉在繩中,熱情洋溢地玩樂著。😙
藉由跳繩獲得身體能力素質提高的好處,建立良好的體適能能力,建立自信心,勇敢的面對未來學習生活的各項挑戰。😄
未來VivKids會發布一些免費的跳繩體驗課,希望有興趣的爸爸媽媽帶你的小朋友一起來玩吧!
#威威說小朋友加油威威也很愛跳繩讓我們一起在繩中玩樂吧
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