【沒有最理想的方法,只有合時宜的方式】
最近看到各種減重飲食的學術論戰,包括前幾年開始流行的生酮飲食、減醣斷糖飲食、間歇性斷食、多日斷食法、高植物性蛋白飲食⋯。
有些專家會「高舉單一旗幟」,覺得自己認定的某種飲食方式才是經過驗證、最有效、最正確、最能幫助患者的方式。
而有些討論串下面的粉絲們,因為「個人過去經驗不錯」而分享贊同、大力推崇該方法。
兩者在各自的立場上,其實都沒有錯誤,只是我們總是習慣把「個人經驗給過度擴展到他人身上」。
醫師的角度來說,如果沒有刻意反思,我們其實也很容易落入思維的陷阱:「覺得適合A的治療方式可能也適用於B、C、D」。
民眾的角度來說,如果沒有與他人開放討論、多方經驗嘗試,可能也就會認為「自己經驗過的這種方式才是最好的方法」。
集合兩者的誤會,最後再加上一點社群媒體力量的魔法:「越是簡單單一的口號理念,越是容易傳播影響思維。」
大家好像就變成,非找到「最理想的治療、飲食模式」不可。
又或者是「我的理論才是對的」、「其他人的方法都是錯誤的」。
事實上臨床的情況常常不是如此。
在門診裡,我們經常可以看到各種背景條件的患者。
有人是生酮飲食失敗了,又或者成功瘦下但因為無法堅持辛苦的飲食內容而復胖。
有人因為間歇性斷食之後發現自己白天很沒有精神體力,有的則是成功瘦下幾公斤之後卡關。
有人則是受夠只能喝高蛋白粉的生活,在進行一兩週之後就果斷放棄。
有人其實是睡眠作息出狀況,導致嘗試了各種減重飲食方式都還是沒辦法減少體重。
當然上面的各種情形來說,一定也有很大一部分的患者以同樣的方式減少不少體脂肪、確實改善體重體態問題的。
我們需要反思的是,沒有一種完美減重飲食方式,是可以永遠不變、直接套用在所有人身上,並且得到相同理想的結果。
但是大家直觀的思維,總希望能夠找到「最佳唯一解答」,一次解決所有人的問題。
認為把所有的問題歸因在一件事情上,然後好像只要改變它,一切都會永遠的不一樣了。
事實上減重就和任何健康疾病問題一樣,沒有單一的解方,同時更需要「因時制宜、因人而異」的規劃討論,嘗試進行之後再逐步修正內容。
我並不特別推從「用某一種方式」來進行減重,就是絕對正確的事情。
因為以宏觀的角度來說,飲食也僅是整個減重事件的一個環節,患者的睡眠作息、生活模式、運動習慣、月經週期、減重經驗、遺傳體質、背景疾病⋯通通都有可能造成影響。
今天有一對夫妻回診。
兩個人幾週前開始一起來減重,初期體態是差不多的,但是老婆還是改不掉甜食飲料的習慣,老公則遵循醫囑,結果老公同樣時間減少的體重明顯就多了一些。(當然除了飲食,也可能是男生代謝比較好,或是其他原因)
即使是一起生活的夫妻都有如此的差異,更何況是來自各地四方不同體質狀態、不同健康背景的人們。
自己在門診,其實最怕遇到患者這樣說:
「醫生,我朋友在你這邊瘦了10公斤,我也要跟她一樣,你可以幫我嗎?」
有時候大家的身體條件背景可能有極大的不同,妳可能是減重新手、運動老手、身體有其他的疾病問題,又或者是西藥反覆減重的慣性患者。
很多時候,我們只能依照個人的條件情形,給予每個人當下最適合的醫療建議。
每個人的情況都有不同,
因此毋需與他人比較。
沒有最理想的單一方法,
只有最合時宜的各種方式。
#陳家駒中醫師
#門診不能說的事
#京水堂中醫診所
-
多囊調經|婦科不孕|體態控制
內科雜症|皮膚疾患|筋膜圓針
-
診所地址:台北市南京西路22號(捷運中山站)
聯絡電話:02-2558-5592
同時也有14部Youtube影片,追蹤數超過14萬的網紅李哈利Harry,也在其Youtube影片中提到,有參與幣圈的小夥伴們,都知道幾週前幣圈經歷了一場超大的地震,比特幣跌幅甚至將近 50%,至今還是一直徘徊在 35k 到 40k 美金之間,久久恢復不來。 原本以為我的投資回報率應該會是一個大負數,但萬萬沒想到有個投資項目竟然漲了快要 3 倍? 最最最最重要的是,這個項目我還曾經在幾週前的視頻裡跟...
「幾週前」的推薦目錄:
- 關於幾週前 在 陳家駒中醫師.門診不能說的事 Facebook 的最佳解答
- 關於幾週前 在 iPhone 瘋先生 Facebook 的最佳解答
- 關於幾週前 在 電腦王阿達 Facebook 的精選貼文
- 關於幾週前 在 李哈利Harry Youtube 的精選貼文
- 關於幾週前 在 林昶佐 Freddy Lim Youtube 的最佳貼文
- 關於幾週前 在 林昶佐 Freddy Lim Youtube 的最讚貼文
- 關於幾週前 在 浣熊愛露營- 幾週前被邀約準備一團浣熊式的露營#只要帶著行囊 ... 的評價
- 關於幾週前 在 這是幾週前為了大眾運輸組的大家拍攝的《如何回家》的影片... 的評價
- 關於幾週前 在 可以參加抽獎贈送《秋刀魚の味》或《東京物語》的DVD 藍光 ... 的評價
- 關於幾週前 在 前幾周的我們在干嘛呢?與櫻桃的日常生活記錄~【VLOG #20】 的評價
幾週前 在 iPhone 瘋先生 Facebook 的最佳解答
iPhone耗電、發燙元凶抓到了!就是 Spotify ~🤬
#iPhone #Spotify #耗電
幾週前 在 電腦王阿達 Facebook 的精選貼文
這麼多代了,祖傳的過熱當機還是沒改善的打算
幾週前 在 李哈利Harry Youtube 的精選貼文
有參與幣圈的小夥伴們,都知道幾週前幣圈經歷了一場超大的地震,比特幣跌幅甚至將近 50%,至今還是一直徘徊在 35k 到 40k 美金之間,久久恢復不來。
原本以為我的投資回報率應該會是一個大負數,但萬萬沒想到有個投資項目竟然漲了快要 3 倍?
最最最最重要的是,這個項目我還曾經在幾週前的視頻裡跟你們分享過,你們都有跟上了嗎?🤑
很多小夥伴包括「投資帶我飛」社團裡的學員們都曾經問過我,我是在哪裡還有如何找到這些「好康」的投資項目。
在今天的視頻裡,我除了會跟你們分享當幣圈暴跌時竟然意外暴漲接近 3 倍的投資項目以外,還有我一路以來用來尋找「高」潛在投資回報率項目的超好用工具,同時也會在視頻裡給你們展示如何使用。
如果你想知道這些對你的財富來說可能會是非常重要的信息,記得不要錯過今天的視頻!
⚠️ 重要聲明:今天的視頻僅供參考,並非投資建議。投資有風險,請謹慎投資。
------------------
👉 搶先加入「投資帶我飛」社團:
https://www.officialharrylee.com/invest-with-harry
👉 了解我的第一個 NFT - HL Family:
https://www.harryleefam.com
👉 加入「HL Family」NFT Discord 社群:
https://discord.gg/2x3tF6JSvu
以下是根據地區不同,可以購買比特幣的平台(使用連接你會得到 10 美金獎勵):
💰 Coinbase(美國地區):https://coinbase-consumer.sjv.io/c/2656819/552039/9251
💰 Okex(中國大陸地區):https://www.okex.com/join/2027974
💰 幣安 Binance(美國以外地區):https://www.binance.com/cn/register?ref=51241754
💰 火幣交易所(中國大陸地區):https://www.huobi.li/zh-cn/topic/invited/?invite_code=gi2c8
👉 比特幣錢包:https://shop.ledger.com/pages/ledger-nano-x?r=0acabd60fec8
------------------
時間軸:
00:00 前導
00:36 揭秘暴漲了 3 倍的投資項目和工具
------------------
🧑🏻🏫 線上課程的銷售秘密免費教學:
https://www.officialharrylee.com/onlinecourse-webinar-registration13?sl=youtube
🧑🏻🏫 Shopify 電商大師班免費教學:
https://www.officialharrylee.com/shopify-webinar-registration13?sl=youtube
📖 Shopify電商大師班免費攻略:
https://www.officialharrylee.com/shopify-cheatsheet3?sl=youtube
🧑🏻🏫 社交媒體行銷藍圖免費教學:
https://www.officialharrylee.com/smma-webinar-registration-singup1?sl=youtube
📖 社交媒體行銷藍圖免費攻略:
https://www.officialharrylee.com/smma-cheatsheet?sl=youtube
------------------
🔔 訂閱我的頻道、打開小鈴鐺,你才不會漏了我未來的新影片:
https://www.youtube.com/c/harrylee?sub_confirmation=1
🛍【免費14天試用】網店必備 Shopify:
https://www.shopify.com/?ref=usfox
⏳【免費14天試用】行銷漏斗軟件 Clickfunnels:
https://bit.ly/2Whj7qJ
📮【免費14天試用】全自動郵件發送系統 Active Campaign:
https://bit.ly/2Ik528e
📈【免費】YouTube 數據分析工具 - Tubebuddy:
https://www.tubebuddy.com/tbnb
📈券商: Webull 微牛APP (美國/中國/馬來西亞) 用戶
https://act.webull.com/k/lZu8Lz9dDOkt/main
------------------
🎒 我的設備:
📷 相機Canon M50 -
https://amzn.to/2GB4eJZ
🎙 相機麥克風 Rode -
https://amzn.to/2Dm7ZSE
🎤 電腦麥克風 -
https://amzn.to/2IJWZ4X
------------------
❤️ Instagram:
https://www.instagram.com/harryleemedia/
✅ 微信ID:
leemedia
👨💻 Facebook:
https://www.facebook.com/officialharryleemedia
🙋🏻♀️ Facebook 群組:
https://www.facebook.com/groups/400282737418604
🌐 官網:
https://www.officialharrylee.com
📨 聯絡郵箱:
harry@harryleemedia.com
------------------
🔥 其他不可錯過的超人氣視頻:
👉 Shopify電商教學 -
https://www.youtube.com/watch?v=FamZf6shbNw&list=PLYMEh7yZ5BIzpVbNKwJh2SATFSRSUreML
👉 社交媒體營銷教學 -
https://www.youtube.com/watch?v=rts2uk7cAMw&list=PLYMEh7yZ5BIx-b02W1fhdvbjxPSOZ0AdA&index=2&t=11s
👉 Facebook 廣告操作完整教學 -
https://www.youtube.com/watch?v=8SPnnoUVGB4&list=PLYMEh7yZ5BIzzsLU6rc_d-ZYtwh7hKuRo
👉 YouTube 營銷推廣教學 -
https://www.youtube.com/watch?v=rcYbGG2gWJY&list=PLYMEh7yZ5BIy13MbQNe_wM15X_c8yN5Kh
👉 關於網絡賺錢的秘密 -
https://www.youtube.com/watch?v=jreIXWTrH4A&list=PLYMEh7yZ5BIzPG_IaEuTmSomVFs-9fUHL
👉 關於個人品牌與成長 -
https://www.youtube.com/watch?v=m7CZMu23dj8&list=PLYMEh7yZ5BIzxt1XI10vRl55n8M5ioAYn
------------------
‼️ 重要聲明:
以上部分鏈結是聯盟營銷鏈結,但不會影響你在購買時的價格和權益。
收到的聯盟佣金會被用來運作這個頻道,讓我在未來能夠產出更多更好的內容給你。
在此聲明,謝謝你的支持!
#NFT #投資理財 #加密貨幣
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/OeO6Ahp7ff4/hqdefault.jpg)
幾週前 在 林昶佐 Freddy Lim Youtube 的最佳貼文
10,000訂閱Q&A來了!有計劃給米魯弟妹嗎?吼腔怎麼自學?米魯覺得自己像爸爸還是媽媽?米魯長大想做什麼?
影片內容室外畫面為幾週前尚未進入第三級防疫警戒前拍攝,再次呼籲請非必要避免出門,勤洗手、戴口罩,保護自己也保護他人!
ig追起來 https://www.instagram.com/freddylimtt/
誰還沒按讚 https://www.facebook.com/limfreddy
我的官網 http://www.FreddyLim.com/
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/hXk8AbOhhVs/hqdefault.jpg)
幾週前 在 林昶佐 Freddy Lim Youtube 的最讚貼文
#FreddyVlog|第三級防疫警戒前的平凡日常⋯米魯的第一張母親節卡片
影片內容皆為幾週前尚未進入第三級防疫警戒前拍攝,事前都遵守當時防疫措施。再次呼籲,請非必要仍避免出門,勤洗手、戴口罩,保護自己也保護他人!
請大家週六晚上準時待在家收看米魯這一家XDDD
ig追起來 https://www.instagram.com/freddylimtt/
誰還沒按讚 https://www.facebook.com/limfreddy
我的官網 http://www.FreddyLim.com/
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/X3d_IfwHTCY/hqdefault.jpg)
幾週前 在 這是幾週前為了大眾運輸組的大家拍攝的《如何回家》的影片... 的推薦與評價
這是 幾週前 為了大眾運輸組的大家拍攝的《如何回家》的影片看好303的區間車即將抵達的時間提早10分鐘下去影片中的站牌等候就能直達捷運站下樓記得小心台階秘境的台階 ... ... <看更多>
幾週前 在 可以參加抽獎贈送《秋刀魚の味》或《東京物語》的DVD 藍光 ... 的推薦與評價
Jan 20, 2015 - 前幾週我們公佈了首批長期訂閱《秋刀魚》的讀者,可以參加抽獎贈送《秋刀魚の味》或《東京物語》的DVD 藍光精裝版,今天終於抽出幸運的讀者囉! ... <看更多>
幾週前 在 浣熊愛露營- 幾週前被邀約準備一團浣熊式的露營#只要帶著行囊 ... 的推薦與評價
幾週前 被邀約準備一團浣熊式的露營#只要帶著行囊前提得要有溪水可以玩樂浣熊也迅速的開啟熟悉的營地名單但都晚了一步,只能在努力尋找在出發前兩週,物色到一處臨溪的 ... ... <看更多>