こんばんは!Marikoです😊
本日YouTubeにて『やさしい朝ヨガ』を配信しました❣️
一日を有意義に過ごすためにも重要な朝の時間✨
朝起きたての身体はガチガチ、頭もぼんやりしていますよね。
自律神経を整えるためにも朝に大切なのは、脳と身体を目覚めさせて気持ちよく動きたいと思わせることです。
朝ヨガは呼吸とともに、ゆっくりと脳と身体を目覚めさせ、血行を促進して身体の循環を良くしてくれます✨☺️
たった5分からでも朝ヨガ効果はあります💕
今回の朝ヨガは座ったまま行えますので、初心者や身体が硬い方、高齢者や妊婦さんでも無理なく行なっていただけます❣️🙆♀️
朝のスイッチを入れ、シャキッと気持ちよく一日をスタートしていきましょう‼️😊
夜もリフレッシュとしてご活用いただけます👌
是非お試しくださいね❤️
https://youtu.be/cxqlmRvjjpI
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過159的網紅mari sugiura,也在其Youtube影片中提到,年末になると各地で開催される108回太陽礼拝クラス。 クラスに参加できない方もお家でチャレンジされてみてください。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 公式HP:https://shota-mari.com/ instagram:https://www.instagram.co...
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座って太陽礼拝 在 渋木さやか Sayaka Shibuki Facebook 的最佳貼文
友達が「コラボヨガウェア予約したよ〜❤️🔥」って言ってくれて泣きそうになってました🥺
商品詳細は @sonnylabel IGTVでも見れますのでもし迷ってる方いらしたらそちらもご覧下さい❤️🔥
9月 Yoga Schedule▽▽
\ \ Special Class / /
⭐️9/18(土)ヨガフェスタ オンライン
13:00-14:00 「シヴァーナンダヨガ12太陽礼拝と背骨の秘密」( @yogafest_jp )※一日券や色んなチケット購入の仕方があるのでcheck!
⭐️9/19(日)9:00~10:30
しぶきのお茶会ヨガ in 鎌倉 (@seagreen_kamakura)
9:00-10:30 お茶&スイーツ付き¥4000
※限定6名 Linktreeからお申込みできます!
\ レギュラークラス /
●火曜 9:30-10:45
ジプシーア材木座テラス 鎌倉
ヨガトレ& Sivananda yoga 初級
( @gypsea_by_honey_official )←予約制
●火曜 13:00-14:00
アンダーザライトonline
( Under The Light Yoga School] )
●木曜 11:00-12:20
アンダーザライト 代々木
Sivananda yoga Class
( Under The Light Yoga School] )←予約不要
#渋木さやかyogaschedule
座って太陽礼拝 在 B-life Facebook 的精選貼文
こんばんは!Marikoです😊
本日YouTubeにて『3分肩スッキリ』ストレッチエクササイズを配信しました❣️
椅子に座ったまま気軽に3分でできます✨🙌
肩凝りを改善するためには、姿勢を正すことが大切とはわかってはいるものの…スマホやPCを見ることに集中し過ぎたり、日々の家事や育児の中でずっとは意識してられませんよね💦
気づいた時には遅し。すでに肩バキバキ状態ではないでしょうか…💦😂
実際に私も現在育児中で抱っこやら授乳やらでバキバキになりやすいです🥲
今回の動画はたったの3分でできますので、是非デスクワークでの息抜きや家事育児でお疲れの時にお役立てください‼️
サクッとできて、お洒落な音楽とともに心地よくリフレッシュできます!!😊💕
肩凝り改善にはこまめにほぐすのが一番❗️❗️
一日何回やってもいいですよ❣️🙆♀️
早速お試しください⭐️
https://youtu.be/Vr1AdVWbrFA
#B-life#ヨガ#ヨガ初心者#お家ヨガ#無料ヨガ#オンラインヨガ#朝ヨガ#夜ヨガ#瞑想#フローヨガ#肩こり解消#腰痛改善#自律神経を整える#太陽礼拝#マタニティヨガ#ストレッチ#ヴィンヤサ#骨盤矯正#姿勢改善#美姿勢
座って太陽礼拝 在 mari sugiura Youtube 的最佳解答
年末になると各地で開催される108回太陽礼拝クラス。
クラスに参加できない方もお家でチャレンジされてみてください。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
公式HP:https://shota-mari.com/
instagram:https://www.instagram.com/0928_mari/?...
stand.FM:https://stand.fm/channels/5f41205a907968e29d6fc0ec
note:https://note.com/shotamari
【ヨガ・瞑想講師 杉浦真里】
大学生のときにヨガに出会い、その心地よさを実感したら続けずにはいられなくなった。
大学卒業後は作業療法士として病院勤務をした後、ハワイにてヨガ、瞑想を学ぶ。
現在は名古屋、オンラインを中心に
『暮らしに寄り添うヨガと瞑想』を伝えている。
・一般向けヨガ/瞑想講座
・アーユルヴェーダライフ講座
・ワークライフセッション
・指導者向けヨガ瞑想講座、、、、、etc
【資格・修了講座等】
作業療法士
全米ヨガアライアンス(RYT200)
瞑想指導者養成講座
リンパドレナージュセラピスト
アロマテラピー検定
ヨガニードラ
インナービューティーダイエットアドバイザー等
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座って太陽礼拝 在 座ってできる太陽礼拝 - YouTube 的推薦與評價
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