吃太多油膩的東西了嗎?來點健康營養的 #南瓜濃湯 吧😋今天來與大家分享快速簡單的南瓜濃湯煮法,不論大小朋友都可以美味享用哦🎃
首先將南瓜切成小小小塊🔪分批放入果汁機中加水打成泥稠狀,接著開小火慢慢燉煮,記得要一直攪拌才不會燒焦哦!滾得差不多時加入牛奶增加香氣🥛小朋友也會比較喜歡,煮滾後就大功告成啦✅是不是很簡單呢~
其實中間省去了許多步驟,像是先蒸南瓜將南瓜泥壓得均勻讓口感更細緻,又或是用奶油炒香洋蔥🧅因為家裡還有個一歲的寶寶,所以這次就做得簡單點、更加天然,煮好後也可以自行添加胡椒、麵包丁等,讓南瓜濃湯更豐富囉💕
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🍽材料
南瓜 一顆
牛奶🥛(看個人喜愛添加)
其他自行斟酌添加喜愛的食材
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同時也有7部Youtube影片,追蹤數超過6萬的網紅陳月卿 養生達人,也在其Youtube影片中提到,#南瓜 #濃湯 #VitamixA3500i 0:30 南瓜洋蔥濃湯食譜比人例 0:36 南瓜的營養 1:17 一份南瓜是多少碳水化合物 1:47 南瓜為什麼要連皮帶籽吃 2:15 洋蔥的營養 2:45 糙米飯的營養 2:57 腰果的營養 3:13 如何設定Vitamix A3500i的攪拌時間 4...
康 寶 南瓜濃湯 食譜 在 Facebook 的最讚貼文
BRAUN 德國百靈手持式攪拌棒MQ7087X,讓從沒想過微笑娃可以變成超級小廚娘,新手都好上手,再也不討厭料理了!德國百靈手持式攪拌棒一機多用,就像品牌所說的真的「從0歲到100歲都在陪你身邊」,從剛出生寶寶的副食品、學齡孩童的健康果汁和點心、料理人的手作濃湯與五色蔬果均衡果汁,還有長輩最愛營養滿點的風味堅果飲及燕麥奶,就連心愛毛小孩的寵物鮮食都可快速上桌。
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看微笑娃食譜:南瓜濃湯+青醬雞肉義大利麵🍝+日式風味豬肉漢堡排
不要懷疑...我都可以做出來,我都覺得神奇😂跟著我做就對了!步驟都超簡單!
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持續使用了半個月,每天都讓我驚喜,不論在製作果汁超方便,也乾淨好處理,製作料理以前都好懶也不喜歡碰大蒜等等辛香料,有了它下廚香料都不用麻煩!咻咻咻3秒鐘完成!唯一的缺點大概就是太習慣它...😂我完全被折服了,回不去慢慢處理料理的時候,也燃起我的廚藝魂,讓微笑娃想要研究更多料理,讓防疫宅在家也可以讓身邊的人一起健康好吃的❤️愛的美味。
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康 寶 南瓜濃湯 食譜 在 J胖來呷奔 Facebook 的最讚貼文
最近待在家悶得慌,平常居家上班其實也是點外送居多,也沒有太多時間可以料理,畢竟作為一個有點鳥毛的料理設計人,做起菜來不免有點搞剛又耗時🙊
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好家在,有在發樓限動的盆油們應該有發現最近入手了新玩具,可以大大增加做菜效率與縮短烹煮時間😍 由於平常叫外送比較難照顧到均衡飲食,加上島與彼方最近有個新企劃(嘿嘿先賣個關子,這次想跟大家分享幾道以蔬食為主的健康料理吧,希望大家居家防疫時還是要多注意蔬果攝取均衡飲食喔
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。南瓜海鮮濃湯
雖然說是蔬食料理,不過作為西華系料理人,加點海鮮應該還是不過份啦
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需要食材有:
A. 法式三寶,洋蔥*2紅蘿蔔*1西洋芹適量,大約2:1:1
B. 雞高湯一罐跟適量清水
C. 栗子南瓜*2
D. 蛤蠣與其他喜歡的海鮮
E. 其他我還有另外放入一顆大蒜/些許洋蔥皮/鮮奶油/月桂葉/鹽與胡椒
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步驟如下:
1. 法式三寶洗淨後切塊,西洋芹可以用刀側輕拍幾下比較好出味,洋蔥皮乾淨的部份可以保留;栗子南瓜去皮切塊放入電鍋蒸約一杯水後悶著備用
2. 將三寶食材放入新玩具小v鍋中,加入蛤蠣及喜歡耐煮的海鮮(我放了半顆鮭魚頭/洋蔥皮/月桂葉/大蒜一顆
3. 使用中火燉煮大概30分鐘就完成鮮甜的海鮮高湯了,因為小v鍋獨特的設計與鑄鐵鍋儲熱的特性,時間真的相對減少很多
4. 將煮好的高湯逐漸加入悶蒸的南瓜,以新玩具-德國百靈BRAUN攪拌棒將食材充份混合成綿密的南瓜濃湯,可以加入適量的鹽與胡椒及鮮奶油調整喜歡的口感及味道
5. 將其餘喜歡的食材以奶油煎到金黃,灑一點鹽與胡椒調味後擺盤就好囉
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這道料理只要搭配好的廚房夥伴,輕鬆簡單就能創造濃郁綿密的好滋味,食材比例也沒有特定要求,可以依個人喜好調整,非常適合居家時煮一大鍋來暖暖身
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。普羅旺斯燉菜
這一道可以說是蔬菜界的清冰箱神料理,幾種蔬菜切薄片在烤箱中混合出來的酸甜迷人風味,蠻怪連料理鼠王中的美食家吃過都演放光芒
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需要食材有:
A. 紅黃蘿蔔各*1
B. 茄子*2
C. 大黃瓜*1
D. 牛番茄*2
E. 大蒜/紅蔥頭*1瓣
F. 洋蔥*半顆
G. 前面法式三寶煮高湯後的剩料/義大利香料粉/鹽與胡椒
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步驟如下:
1. 先熬煮醬底,將法式三寶高湯的盛料與牛番茄,以德國百靈BRAUN攪拌棒均質打成泥,也因為有專利設計的伸縮刀頭跟金鐘罩防濺設計,食材不需太過切細又能快速均值成泥,也不用擔心食材裝過半就容易飛濺的問題
2. 以攪拌棒搭配的切碎盆將大蒜紅蔥頭及洋蔥切碎,倒入小v鍋中炒香
3. 倒入步驟1的醬料後(再加入點黑糖/鹽與胡椒調味,半開蓋子用中火將水份蒸發,剩下糊狀
4. 紅黃蘿蔔/大黃瓜/茄子等食材洗淨切成合適寬度,以攪拌棒搭配的切片刀片組切成薄片(建議挑選較硬的食材,這次我挑選的履歷茄子較硬就很適合快速切片,不得不說速度之快真的令我嚇一跳,完全大大增加了效率
5. 將醬料糊鋪在烤盤底部,切薄片的蔬菜交錯堆疊橫放在醬料上
6. 蓋上鋁箔密封,放入烤箱約200度烤60分鐘就好囉
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這道料理其實有個很重要的味道元素是甜椒,不過礙於疫情食材取得不一定容易,所幸搭配手邊有得食材做出來的味道還是很棒的,蔬菜也可以挑選櫛瓜等,會別有一番風味喔
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總得來說這次搭配新玩具-德國百靈BRAUN攪拌棒組合很是上手,多元的功能與配件讓料理更為輕鬆便利有效率,可以稍稍期待一下之後應該會做一篇更完整的開箱介紹
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今天就先這樣啦,希望大家疫情下還是要好好待在家裡,練習廚藝的同時也要注重營養均衡喔;喜歡食譜的盆油們不妨跟著做做看,成果再記得要跟我分享哈
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康 寶 南瓜濃湯 食譜 在 陳月卿 養生達人 Youtube 的精選貼文
#南瓜 #濃湯 #VitamixA3500i
0:30 南瓜洋蔥濃湯食譜比人例
0:36 南瓜的營養
1:17 一份南瓜是多少碳水化合物
1:47 南瓜為什麼要連皮帶籽吃
2:15 洋蔥的營養
2:45 糙米飯的營養
2:57 腰果的營養
3:13 如何設定Vitamix A3500i的攪拌時間
4:02 煮濃湯可以加什麼菜?
4:30 醫師、專家們大推蔬菜湯的原因
#南瓜 是我最喜歡的食材之一, 含大量果膠,可保護胃壁,減少潰瘍,促進膽汁分泌,幫助食物消化。豐富的維生素 A、C 與 β- 胡蘿蔔素可增強黏膜細胞抵抗力,抑制癌細胞生長,預防肺癌、 子宮頸癌、乳癌、攝護腺癌、大腸癌、食道癌等;吃南瓜一定要連皮帶籽,因為皮是纖維和植化素含量最豐富的地方,南瓜籽含有人體必需的微量元素鈷和鋅。
#南瓜的料理方式 很多,它可以涼拌、紅燒、咖喱,蒸蛋、燒肉、燉雞,做饅頭、麵包、蛋糕;塞滿作料的清蒸南瓜盅是我們全家的最愛。和洋蔥一起打成濃湯,防癌護胃、預防感冒!
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||陳月卿||
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康 寶 南瓜濃湯 食譜 在 菜單研究所 Youtube 的精選貼文
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食材總表
【海鮮風味飯】
白米 3杯
蝦子 10隻
中卷 1隻
蘆筍 1把約10隻
紅甜椒 1顆
康寶海鮮濃湯
【菲力牛排佐蘑菇醬】
菲力牛排 1塊 約500公克
蘑菇 約10朵
大蒜 2顆
香菜 少許
康包蕈菇濃湯
【南瓜濃湯】
康寶香甜南瓜濃湯
黑胡椒 少許
康 寶 南瓜濃湯 食譜 在 Albee三寶媽 教養生活 Youtube 的最佳貼文
可以讓我有動力做一日三餐料理
一定要方便,簡單,速度超快
這樣煮飯才有成就感,對不對呀😁
今天來挑戰用康寶奶油濃湯包來做一日三餐
康寶濃湯包除了可以煮湯外
還可以變化出不同菜色喔😊😊
👉早餐 海鮮焗烤厚片+無糖紅茶
👉午餐 奶油培根義大利麵+檸檬氣泡水
👉晚餐 電鍋一鍋到底 南瓜咖哩雞肉燉飯
用康寶濃湯包料理,大概省下一半的時間
你們知道嗎?
康寶濃湯包都是不含人工味精和防腐劑的喔!
不只如此,南瓜濃湯裡面的南瓜採用友善耕種方式,乾燥製成,
所以可以吃的到食材的鮮甜味😘💓
這就是我平常愛用指定康寶濃湯包的原因💓
友善地球的品牌一定要大力的推薦支持🤜🤛
讓我們一起看影片做好吃的料理吧💓
了解更多奶油濃湯包:https://is.gd/0w9VOK
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Music by Reggie San Miguel - Ruby Grapefruit - https://thmatc.co/?l=379255D
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