【家有青少年之爸媽的33個修練:你那愈來愈陌生的孩子,該怎麼溝通】含笑(淚)出版
原本去年八月就要出版的《家有青少年之爸媽的33個修練》因我突如其來的一場病痛而嘎然告停,
經過十個月的休養調身,老天爺終於點頭跟我說:
「經過一場病痛,妳這媽咪顯然在養病過程中獲得了更晉級的頓悟而又升了一級,特此批准你含笑(淚)出版!」
如果上一本《家有青少年之父母生存手冊》您還看不過癮、還練不成銅牆鐵壁,
那當然要繼續跟我一起修煉晉級。
這次除了鎖定青少年的難纏症頭之外,更特別聚焦在:
(((網路三C手機)))
(((交友戀愛問題)))
🤟(((3/31(三)上線開賣)))🤟
到底談些什麼?直接看目錄的33道修練習題吧。
【第一部你那愈來愈陌生的孩子,該怎麼溝通】
Q1 你也在羨慕別人家的孩子嗎?
Q2 兒子們都是已讀不回?
Q3 青少年都有大頭症?
Q4 青春期孩子都是自私鬼?
Q5 青春期孩子都不能罵嗎?
Q6 說教沒有用,那要說什麼?
Q7 「我都是為你好」是爸媽在自嗨?
Q8 教養「驚」句第一名:你那是什麼態度?
Q9 一個大人教不好,爸媽就來二打一?
Q10 以其人之道還治其人有效嗎?
Q11 被氣到,真的餓孩子個三天嗎?
Q12 為什麼青少年是永遠的反對黨?
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【第二部親子暴衝 No. 1:手機電玩與網路】
Q13 我用手機查資料又不是玩,為什麼禁止?
Q14 防不勝防,乾脆給孩子智障型手機?
Q15 3C使用規則都訂好了,卻永遠討價還價?
Q16 給孩子網路吃到飽,爸媽氣到飽?
Q17 為什麼別人家小孩打電動不會成癮?
Q18 打電玩打到出國比賽,你還說孩子不務正業?
Q19 凡刪掉就不留痕跡,凡匿名就不被肉搜?
Q20 未滿十八歲,網路上就可以亂嗆人?
Q21 你會偷看孩子的手機嗎?
Q22 用科技管科技,壞人不用爸媽做?
Q23 爸媽你自己是不是機在人在、機亡人亡?
Q24 真正的問題是:家有豬隊友?
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【第三部陪伴青少年探索成長祕密:戀愛、人際關係】
Q25 害怕社交失敗的敏感青少年,根本庸人自擾?
Q26 黑特青少女用嘴巴就能殺死一個人?
Q27 玩交友App玩到開私密小房間怎麼辦?
Q28 國中生自己都搞不定,戀情短命只是剛剛好?
Q29 我這麼愛你,你怎麼可以不愛我?
Q30 超出青春戀曲的尺度怎麼辦?
Q31 新一代青少年會做愛,但不會談戀愛?
Q32 愛我就要跟我做?愛你就不該拒絕你?
Q33 不是可不可以談戀愛,是跟誰談戀愛?
[後記]父母永遠無法停止擔憂,但能為孩子送上祝福
【書訊連結】
https://www.books.com.tw/products/0010887768?sloc=main
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庸人自擾之上一句 在 Facebook 的最讚貼文
Q:黃老師你好,我和母親都是您電視的忠實觀眾也是Podcast的聽眾,感謝您對台灣社會長期的貢獻。
我的問題是,雖然母親也愛我但她還是重男輕女,她常說的一句話是兒子婚後仍冠父姓,而女兒婚後生兒育女均得冠夫姓,我問她有差別嗎?她的回答是愛的本質沒差,但生活的心態有別,還老訓我年輕不懂事。
我今年四十歲還沒結婚,在鉅額遺產的分配上,母親希望能夠公平對待我們兄妹,令我失望的是卻附有但書,我必須保證一旦結婚後,就得從遺產的現金提取十分之一存入母親指定的帳戶,作為大哥兒女的教育基金且得經過十年後再宣布。
我的心理很不平衡,既然是留給我的遺產,要存教育基金也應該留給我的子女呀,對此想請教婦權運動前輩的您有什麼看法?
A:親愛的失望女,妳好!
令堂如果真的重男輕女就不會把遺產平分了,在台灣傳統的性別文化裡,女兒最多只有嫁妝休想遺產這回事,因此要改變根深蒂固的觀念必須訴諸於法律,所以婦運才會透過立法來爭取性別由平等晉升到平權。
所謂人不為己天誅地滅,也許她怕你萬一嫁錯郎恐怕會人財兩失的前提下,未雨綢繆的替妳娘家的親情舖路,因為姑姑願意為姪兒女們,提供教育基金這是多難得的人情呀,也許母親私下也要求妳大哥要如法泡製,也許她更擔心的是,你的丈夫如果真是為了豐厚的遺產,可以令他少奮鬥多年才和妳結婚。
總之以上一連串的假設不論是否接近事實,呈現的都是母親對妳的用心良苦,何況遺產本來得之我幸不得我命的天降禮物,不要再鑽牛角尖庸人自擾了,只要心存感激即可,否則我就要報名去當你媽的女兒了!哈哈😄
庸人自擾之上一句 在 宅媽花花 Facebook 的最佳解答
破除庸人自擾的自我攻擊
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在《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經》當中,有一個對CPTSD來說非常關鍵的名詞:「內在找碴鬼」。我在剛開始閱讀時,對這個名詞感到十分彆扭,隨著越來越深入去瞭解這個名詞後,我認為能夠用相當簡單的四個字,讓大家初步了解什麼是內在找碴鬼。
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#庸人自擾
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這句成語可以解釋為無端自尋煩惱,或是自找麻煩。看上去是帶有些貶義的,先不要去想那麼複雜,這邊不是國文教室,花花也沒有教授說文解字;再糾結這句成語的意思,挑我這個僅粗通文墨的高職肄業生毛病,那就是在庸人自擾了。
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對CPTSD倖存者來說,庸人自擾幾乎是必備的屬性,而在本書當中也將常見的庸人自擾攻擊分為兩大類共十四種,並且在第二部療癒的細節當中,說明了破除這些攻擊的方式。(p.172~p.175)
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■ 第一類:完美主義攻擊
1. 完美主義
2. 不成功即失敗、非黑即白的思考
3. 自我仇恨、自我厭惡、毒性羞恥
4. 過度在意細節
5. 拿自己與他人相比/拿過去完美的自己與現在的自己相比
6. 罪惡感/內疚
7. 總是覺得自己「應該」做些什麼
8. 過度忙碌/工作狂
9. 嚴厲地怒罵自己或他人
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■ 第二類:草木皆兵攻擊
10. 杞人憂天
11. 聚焦於負面
12. 總是匆忙急迫
13. 焦慮以致無法做任何事情
14. 執著地認為自己會再次受到傷害
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書中有些種類不是這樣寫,畢竟作者是美國人,文化的差異在有些用詞用語上,會使我們不那麼容易理解。因此花花在閱讀完之後,是改以我自己的方式來敘述,以方便各位讀者的閱讀。
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庸人自擾的兩大類中,可以將第一大類視為主動攻擊型,第二大類則是消極逃避型。花花會用極簡短的文字跟大家說明,破除這十四種攻擊的方式,請務必記得前面幾篇一直不斷強調的
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“接受「完整」的自己,而非「完美」的自己。”
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“不論現在有多難受都要相信,自己不會永遠停留在這個狀態、要相信自己會逐漸好轉。”
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“自我療癒是一個漸進且時進時退的過程,即使現階段的自己感覺退步了,也是一個正常且健康的過程。”
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#1_完美主義
☞ 告訴自己,我現在對自己的過度要求是過去的情緒重現,我現在感受到的不安,是源自於得不到愛與關懷的童年;即使我的父母不懂得如何愛我,也不表示我不值得被愛;我有犯錯的權力,因為犯過錯才有機會修正,並且使我成為更好的人。
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#2_不成功即失敗、非黑即白的思考
☞ 告訴自己,過去曾犯的錯或者他人對自己的批評,不表示自己永遠都會困在這些不完美當中;即使這一刻的我負面如爛泥,下一秒也有可能會發奮圖強。只要還活著人就有機會不斷改變,上一秒的自己已經不存在這個時空,這一秒的自己有能力做出選擇。
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#3_自我仇恨、自我厭惡、毒性羞恥
☞ 告訴自己,那些造成我們總是否定、厭惡自己情緒的大人,已經無法再傷害我們半分。我們有權利擁有以及表達一切當下該有情緒,不論我們是喜樂或憂鬱;憤怒或感動;恐懼或勇敢,都是屬於我們該有的反應,並且我不需要因為自己真情流露而感到羞恥與罪惡。
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#4_過度在意細節
☞ 告訴自己,當完成一件事情之後,就別再一直執著哪些地方應該還能做得更好,也別執著在他人負面的評價。因為發生的事情已經沒辦法改變,再怎麼執著也無法回到過去重新來過,所以請原諒自己過去做得不夠好,並且讓自己在未來能夠做得比當時的自己更好。
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#5_拿自己與他人相比/拿過去完美的自己與現在的自己相比
☞ 告訴自己,每個人都是獨一無二的個體,有著完全不同的人生與條件,如同猴子擅長爬樹而海豚能夠在海底憋氣二十分鐘;若是將兩者交換,海豚放到樹上而猴子投入大海中,兩者都會死去。拿過去的自己相比,則可以回頭去看 #2 。
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#6_罪惡感/內疚
☞ 告訴自己,我們會對某個人或者某件事產生罪惡感,是因為我們內心的良善與同理心使然,當我們沒有滿足他人的期待時,我們會因為同理心而感覺到內疚。我可以有罪惡感,但我沒有罪;在沒有觸犯法律、道德與倫理之下,我有權利表達自己真實的感受,以及做出自己想要的選擇。
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#7_總是覺得自己「應該」做些什麼
☞ 告訴自己,除非有法律、道德、倫理義務,否則若是這些「應該」並不是自己想做的事情,我不需要勉強自己去做。可以再回去看一次 #6 。
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#8_過度忙碌/工作狂
☞ 告訴自己,工作與玩樂;進修與休息,所有的分配都需要一個平衡。我不需要以行為來定義自己的價值,我不需要用忙個不停來證明自己的能力,每一個人活在這個世界上,「存在」本身就是價值。
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#9_嚴厲地怒罵自己或他人
☞ 告訴自己,我們能夠控制與改變的只有自己,對於他人所作所為只能提供建議,改不改進不是我們該煩惱的事情,即便對方讓我感到不滿意,那也是我自己要去解決的情緒問題,怒罵別人只是將自己的情緒問題丟給他人。可以再回去看一次 #1 #4 #5 。
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#10_杞人憂天
☞ 告訴自己,我現在感到害怕是過去的情緒重現,我害怕未來可能會發生許多的災難,伴侶的背叛、主管的怒火、朋友的利用……,對這一切尚未發生而將來也不見得會發生的恐懼,是過去的經歷帶來的情緒重現,我已經脫離那個使我不安的成長環境,我也有能力能夠照顧好我自己。
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#11_聚焦於負面
☞ 告訴自己,任何事情都是一體兩面,我對自己不滿意的地方,也許在某些人眼中是令人羨慕的優點;我可以試著練習用不同的角度來看待自己不滿意的特質,並且多去欣賞對自己感到滿意的特質。
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#12_總是匆忙急迫
☞ 告訴自己,我已經不再像過去處在充滿危險的環境,我已經不是那個作業在幾點前沒有寫完就會被打、不再是那個沒有在家人出門上班前把早餐吃完就會被罵的孩子。除非是真正的緊急事件,否則我可以讓自己放慢腳步,不需要總是將自己逼得那麼緊。
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#13_焦慮以致無法做任何事情
☞ 告訴自己,我感到害怕或者焦慮都是正常該有的情緒反應,但我可以帶著恐懼去面對問題,即便我做得不夠好或者犯錯失敗,我也不會因此毀掉整個人生。可以再回去看一次 #2、 #10 。
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#14_執著地認為自己會再次受到傷害
☞ 告訴自己,除非有明確的危險徵兆,否則我會停止不斷將過去的負面經驗投射到現在面對的人身上。我相信大部分的人仍舊是善良且友好的,即便有少數不友善的人威脅到我,我也能夠尋求警察協助或者透過司法保護我。試著去回想過去朋友對自己的愛與支持,以及自己當下的感動。
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礙於篇幅問題,再寫下去大家就會直接按返回,那就看不到業配文的部分了( #這邊請自加刪除線謝謝)。花花有時間會再繼續寫這本書的閱讀心得與重點整理,發文頻率大概是每週1~3則,怕錯過的讀者記得按讚追蹤搶先看設定起來。
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書名:第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經
出版社:柿子文化
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#個體心理學 #阿德勒心理學 #複雜性創傷後壓力症候群 #cptsd #自我認同障礙
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#以下業配
由於花花是全職部落客單親媽媽,團購與業配是我的主要收入來源,我的部落格沒有任何的廣告收益,只會在文末放上我自己有抽成的業配產品,若剛好有需要這項產品的話,還望能夠支持花花,謝謝大家。
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養成這個習慣,什麼樣的羞辱我都能忍受,一笑了之,心上想到, ... 古人有句話說得好,「天下本無事, 庸人自擾 之」,何必跟自己找自己的麻煩? ... <看更多>
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