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#夜間輕讀【林裕欽：減肥跟管理很像，要延遲滿足感】
他花了一年左右的時間，每天帶著同樣一台體重計，固定同一時間量體重，成功從91公斤瘦到71公斤。
他逼自己從夜貓子變成晨型人，每天早上7點半第一個到公司，安靜地先讀一個多小時的書。
入選《富比士》2020年度亞洲「30 Under 30」名人榜，28歲的Dcard共同創辦人林裕欽，如何自我改造、帶領公司突破「創新者的窘境」？
「剛開始項目是99房，類似於安居客或者貝殼找房這樣的模式吧，後來才是字節跳動，今日頭條，他很早就認准移動互聯網紅利，很早就認准信息的聚合和推薦的價值。有這樣的認知，做出今日頭條也不詫異。做今日頭條的時候發現用戶更喜歡看短視頻，於是專門起一個APP做短視頻分發，抖音就是這麼來的，也不奇怪。
圍觀他的微博，我整理了這些乾貨。發現他說得最多的關鍵詞：延遲滿足感，自控，理性，反省，創新，學習。
結論就是張一鳴真的太厲害了。我對他做過的事情，他也對馬化騰做過，他把馬化騰的所有微博都讀了一遍，連發兩條微博感嘆馬化騰。」
https://mp.weixin.qq.com/s/He6zx56e1EHyhqNYS5HAbw?fbclid=IwAR0ugpTigLr9wdm7jGe2UZwWaAXCZzuAxDRcGCuU14Mhb5KqihcI3BTWPN4
我大概從這個粉絲頁開始（今年是第九年）就一直在鼓吹一些離經叛道的事情 😂，其實從小就知道自己跟別人不一樣（不管是哪種不一樣🤪），然後11歲就吵著要一個人去美國唸書（完全不覺得父母要一起來我才能去。）
這些年來身邊也一直有人跟我說我很特別或跟其他人都不一樣，做一些不是正常人（？）會有的決定。大概都是聽聽而已，因為我完全不覺得自己這樣不正常。
因為我commit的只有我自己的成長跟我想要的生活而已，我清楚知道我要過怎樣的生活，我清楚知道我要的人生是怎樣的感覺，所以只要不是跟那些對頻的，我都會當耳邊風。
『一切都是自己選的』是我很小就有的認知，我自己選了要去美國，所以我就是全然接受那時遇到的一切，也因此，很多人問我說怎麼可以那麼勇敢，我真的不懂大家在說什麼。
就是我自己選的，我負責。
十年後回台灣也是自己選的，身邊所有的人都以為我會留在美國，但我很清楚知道我那時想要做什麼，我想要旅行，所以我那幾年基本上是沒有在存錢，也沒有在認真工作，就是離經叛道啦，因為我選擇的體驗是「旅行」。
那段時間我蠻常叫人家辭職啊、休學啊 😂，想做什麼就去做啊～身邊也自然而然吸引來這些人（你知道你是誰 😂），但我那時沒發現，我是有意識的在做這個選擇，因為我想要「體驗」那樣的生活，但部分人做這個選擇的根本是逃避，因為不知道自己要什麼。
我後來去了上海也是因為想要體驗上海的生活（還有因為那時的瑞典男友工作上有限制，那是當時最適合我們，可以最快結束遠距的第三地。）我那時是在兩天內就接收到工作（完全沒有「找」），四個月後就搬過去。
但當時的頻率是混雜的，那是我沒有意識到的東西，因為我那是認為要有錢才能換取自由，我那時想法是自由有代價（因為戶頭裡的存款一直在降低，然後那時被灌輸的觀念是中國錢好賺），這本身是一個能量的交換，也導致後來我無意識進入了匱乏狀態，久久無法自拔。
如果你回顧我2017~18年左右的文章，都是靠北抱怨中國居多，跟我當時16年剛去探勘時，什麼都能看到好的一面的狀態差很多。
然後有一段時間粉絲還因為靠北中國瞬間double（謝謝你們的加入 😂），但後來意識到那不是我想要維持的頻率（所以後來又掉了ＸＤ無所謂汰舊換新。）
這也是我意識到維持頻率，而且是「對的頻率」的重要性的開始，在那之前，接收對我來說是超容易的，但我不懂得要怎樣維持，也因此，不管是感情還是工作，都是一開始很好，後面就會走下坡，一直是這樣的循環。
我開始覺察自己現實生活中投射出去的東西是否都是我自己想要體驗的，我開始從生活中的選擇轉換成「思想上的選擇」。
換句話說，我開始做我自己思想的主宰，因為我是創造者，我可以選擇。
這也是為什麼我完全不會鼓吹先苦後甘、或是要「為眼前的事情負上責任」這種思維模式，因為那不是你真的想要的頻率。
It's not how it works.
大家都聽過 #吸引力法則 ， 但很少人在講 #頻率法則 —— 頻率法則是吸引力法則的基底，你如果不懂頻率法則，你無法有效利用吸引力法則。
頻率法則就是：你不是在接收你想要的 —— 你在接收的是「你是」、「你想」、「你說」、「你感受」的。你必須要先和你的內在連結，弄清楚你想要體驗什麼，就算沒有實際上的想法，至少你知道你想要的感覺是什麼，接著再去採取行動。
那個行動會是自然而然的，也是我常在我們社團裡說的，「靈感行動」或是「對頻行動」(inspired or aligned action)。你不用問我怎樣才知道自己是在做靈感行動，你如果是在透過腦袋想的，那叫做算計 (manipulation)。
我不是說你不能透過manipulation來接收理想現實，但通常你會很累，因為你沒對頻，你只是在且戰且走。
換句話說，如果你認為自己現在必須要先完成一些責任才能去做你想做的事，這完・全・不・是・對・頻・行・動。
這只是你認為要這樣（社會、旁人眼光加諸），但若是你很清楚自己選擇的是什麼，你根本不需要浪費生命在「眼前的責任」。
所以什麼延遲滿足感，要先suffer才能有美好的理想現實也是你給自己創造出來的劇碼而已。
我2019年初來到峇里島時，可是什麼都沒有。沒工作、跟別人講我一些發展的想法其實也都是在應付別人而已，因為我知道正常人喜歡聽藍圖。但我越講覺得越累，我騙誰啊，我想說服誰啊？我就是什麼都不知道啊，我根本不知道接下來人生會發生什麼事。
我憑著的就是一個「知道」，知道我的人生在我自己手裡、知道這裏是我的新生活、知道所有一切都是回歸到我自己。
我唯一的commitment就是我自己，不是其他人的意見。
你真的要負責的，就是自己的選擇和創造而已，然後你知道你要喊卡和轉向，隨時也都可以，因為這是你的人生，那些對你人生有太多意見的人都只是因為不想好好面對自己的人生才會在那裡碎嘴。
Tell them to mind their own business and stop giving a fuck.
👉 加入社團： 有意識生活 𓂀 轉變人生 （請完整回答問題）
👉 頻率法則 / 吸引力法則 IG 影片：http://instagram.com/evolve.with.joanne
＃有一種餓，＃是爸爸覺得你餓。第一次和在加拿大工作的美女營養師 依婷合作，分享三點：
❶ 理食Say Yes法
❷ 延遲滿足感
❸ 聆聽孩子飢餓感與飽腹感
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