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老婆：『❤️老公❤️我要天上的星星』
老公：『天上的星星算甚麼，我摘A.SO.BI的星星給你⭐』
把A.SO.BI星星穿上身
連白天都可以閃閃動人🌟
FF799自訂款燙印立體星星開V領腰抽繩口袋洋
藍/杏卡$1680
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姊妹淘相約去吃到飽吃飯
要美又要吃回票價
穿這件妳絕對完勝這場飯局😎
(吃之前可以加上腰帶拉出腰身)
(吃飽再把腰帶拿掉也不會怪)
這件波西米亞風的圖案
也很適合穿去海邊🏖
穿比基尼玩完水後，套上這件在海邊散步
雖然寬鬆，但隨著風擺動
也是有一種異國風情的感覺唷!!
帽子 / 包包 / 鞋子 為家琪私物
黃家琪Cindy 身上是杏色😁
FF760渡假風格民族圖騰洋-杏/綠$950
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田園風的洋裝💐
在領邊和袖口都滾上蕾絲做點綴
今年流行的大領片讓人好可愛❤️
腰抽繩可以隨妳身形調整
小田帶了溫柔杏色
仙飄飄的，是不太挑人穿的顏色唷!!
髮飾很可以買，短髮長髮搭配都會很可愛❤️
鞋子/包包為小田私物
Sweet小田 穿
FF767滿版葉脈蕾絲滾邊腰抽繩領片洋-綠/杏$1450
FF759格紋蝴蝶結彈性髮束-紅格/黃格/藍格$199
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簡單炒好料【辣炒瓜仔肉】高CP料理，豐腴鹹香超下飯！
「 脆瓜還可以怎麼料理？」
「求快速出菜的新菜色！」
今天這道菜你們看了
一定跟簡單哥喊巴豆夭啊
超級超級下飯！
這道「辣炒瓜仔肉」
辣、鹹、香
保證你扒飯動作捨不得停下啊！
而這道料理也是醃製脆瓜的延伸料理
今天這簡單不複雜的料理，一定要學起來！
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🌈簡單哥小技巧：醬醃菜文化！
以前當食物盛產時，人們會利用鹽或醬醃方式製成醬菜，不但可以延長食物的保存期限，醬菜本身較鹹的口味，更是辛苦勞動後或天氣炎熱時的最佳開胃菜喔。
來源自：交通部觀光局
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（今日份量：5人份）
🥣需要準備的材料🥣
👉豬絞肉350克
👉簡單哥脆瓜60克/汁40克
👉辣椒10克
👉薑碎13克
👉紅蔥頭酥10克
👉蔥花20克
👉辣豆瓣醬1大匙
👉蠔油1.5大匙
👉糖0.5小匙
👉胡椒0.5小匙
👉水 半米杯
🥣可自行調整的食材🥣
👉飯 一碗
👉豆腐 半塊
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🥘開始簡單製作🥘
①將豬絞肉下去炒香、剁碎
②加入爆香料薑、蔥、辣椒下去炒香
③辣豆瓣及瓜仔肉下鍋進行拌炒
④混合瓜仔醬汁及些許水後，與絞肉進行煨煮
⑤加入胡椒和糖進行調味，並轉小火縮汁
⑥撒上油蔥酥及蔥，拌炒均勻後即可起鍋
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❤️簡單哥感謝大家的觀看❤️
🍳粉絲敲碗的鍋子資訊🍳
簡單哥目前使用的鍋子是
「德國雙人290週年小紅鍋」
百貨專櫃與MOMO購物網已經上市哦✨
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有各位的支持，我會更加努力拍更多好吃又簡單的美食給各位，感謝💕
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#辣炒瓜仔肉
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#下飯菜
#輕食
#家常料理
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嗨，我是開開 or you can call me Keith，一名髮型師並有著大大的夢想。
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我的上一支影片：https://youtu.be/tzu_zBC0bNQ
餐廳開箱！Ft.老爺小花園 Royal Petite Garden. 超高級菲力牛排佐黑松露、綿密爽口重乳酪蛋糕、清爽百香優格沙拉、濃郁熬鮭魚濃湯、韓式風味柚子茶
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嘿，最近桃園青埔區真的太火紅了，隨著各式建築築地而起，首見快閃活動 Jets 嘉年華，Jet Carnival Taoyuan Fair 帶你勾起你的兒時回憶，不論你是三五好友一起來走走，或是情侶兩人單獨約會，都超級適合的。來這放心笑吧！把工作上的、課業上的、人生上的種種不愉快都隨著那尖叫吶喊而去吧。
要來的朋友真的要火速手刀來這裡朝聖了，因為這是快閃活動，只到11月底而已。朋友們，快揪團出發吧！
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更
萬聖城已結束
Jet Carnival 嘉年華活動延長至三月喔
活動詳情 👉 https://fb.watch/2geRS6rSkL/
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開開來這裡
#jetscarnival https://reurl.cc/Agk6Mp
3D Agility 立體敏捷度身手鍛煉 feat. 李予信 議員 | 亂世體格要求 | 全民健身 | 與區議員居家運動
與區議員居家運動 系列第二十集，我們繼續找來 Breakdance 高手 李予信議員 分享練就出敏捷身手的方法
首先我們需要搞清，敏捷度 Agility 訓練，不同於方向變動 Change of Directions 訓練。後者是指在已預知下一步動作的情況之中 (例如：跳舞)，改變身體移動方向；敏捷則是在未知環境、不確定因素充斥下的走位能力。兩者有重疊，但並不相同
坊間常用的 速度梯 Speed Ladders 、 往返跑 Shuttle Run 、 雪糕筒轉彎 Cone Drills 對轉向能力裨益大，但忽視了多變環境內的隨機因素。 這次示範的練習就正好彌補上述的缺點，同時確保練習到全方位的活動能力
訓練需要二人進行，分別充當指揮官與受訓者，完成一節後可互換角色。標準以兩秒為一個動作單位，指揮官呼喊方向，受訓者據指示在限時內移動並歸回原位：
前 — 向前踏步一米並且觸地
後 — 向後轉身走一米並觸地
左 — 向左側步走一米並觸地
右 — 向右側步走一米並觸地
上 — 高跳及胸 (入門者可以及臀或高舉膝取代)
下 — 摩比 (Murpee，毋需掌上壓及跳起的 Burpee)
每節最少維持兩至三分鐘，延長至十分鐘則可變成具消脂效果的鍛煉。入門者可以把動作單位改成三秒或以上，熟練者 (如片中的 李予信議員) 則可縮短至 1.5 秒，以增加挑戰性
