過幾天就過年了,家裡總是會準備滿滿一桌年夜飯,但豐盛的一餐吃下來,卻可能會讓你暴肥!尤其東坡肉、糖醋魚、佛跳牆…等,一道就上千卡,再加上過年少不了的飯後零食,如果沒有克制自己的嘴,可是會讓你的減肥計劃泡湯的唷!
World Gym直播來解答這次邀請到營養師陳妍蒨,分享年菜怎麼吃才不會熱量爆錶,讓我們以一顆開放的心學習及改善問題。
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#年菜 #熱量 #營養師 #陳妍蒨 #點擊小鈴鐺接收直播通知
✔️ 有許多傳統年菜一定是過年必吃,營養師過年家中一定會出現的是哪道菜?
✔️ 陳妍蒨營養師最喜歡吃哪一道年菜呢?
✔️ 營養師可以幫我們排名年菜熱量Top 5嗎?為什麼這些菜熱量會這麼高呢?
✔️ 如果想要吃得健康一點,我們可以怎麼去調整烹飪方式?或可以選擇哪些年菜?
✔️ 現在很多人其實都會到外面餐廳吃年夜飯或是外帶年菜回家,在餐廳年菜的挑選上有沒有需要注意的地方?
✔️ 講到過年、年夜飯還有一樣隱藏的熱量,是大家最容易忽略的。就是零食!尤其過年一定要吃腰果、開心果、瓜子…等零食,想請問營養師過年零食熱量最高的是哪些?
✔️ 聚餐吃飽之後一起坐在客廳閒話家常,不吃點零食總是覺得怪怪的,但這些零食熱量這麼高,一天應該吃多少才不會過量呢?
✔️ 過年家人團聚在一起難免吃不少東西,營養師有沒有一些防胖小秘訣可以分享?
🤩直播中歡迎大家踴躍提出問題!
⭐陳妍蒨營養師經歷⭐
中山醫學大學營養科學研究所碩士
現職:
臺中榮民總醫院營養師
弘光科技大學兼任講師
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✔️ 過年家人團聚在一起難免吃不少東西,營養師有沒有一些防胖小秘訣可以分享?
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⭐陳妍蒨營養師經歷⭐
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