血壓不是每個人都一樣的
【體質不同 正常血壓無絕對標準】
❤ ‿分享給朋友，會幫助很多人╰❤
心臟藉著心肌規律的運動輸送血液，一邊收縮，一邊輸出血液。送出血液時，動脈在單位面積的血管壁所承受的壓力即為血壓。動脈內壓有高有低，心室收縮初期的內壓最高，稱為收縮期血壓；心室舒張終點時內壓最低，稱舒張期血壓。
根據世界衛生組織的定義，收縮壓在139毫米汞柱以下，舒張壓在89毫米汞柱以下為正常；收縮壓在160毫米汞柱以上，舒張壓在95毫米汞柱以上為確定性高血壓；收縮壓在140～159毫米汞柱，舒張壓在90～94毫米汞柱為邊際性高血壓。
理想的血壓
一般臨床，或者比較適合國情理想的血壓：20歲以前，男子收縮壓123±12.7毫米汞柱，女子118.7±12.7毫米汞柱；男子舒張壓73.8±9.5毫米汞柱，女子72.1±7.1毫米汞柱。6歲以下，收縮壓110毫米汞柱，舒張壓75毫米汞柱以下；6～10歲，收縮壓120毫米汞柱，舒張壓85毫米汞柱以下；10～14歲，收縮壓125毫米汞柱，舒張壓85毫米汞柱以下；14～18歲，收縮壓135毫米汞柱，舒張壓90毫米汞柱以下。
一個人理想的血壓，是指他到了60歲和20歲時的血壓不會差很多。到了40歲，血壓會因動脈逐漸老化而愈不明顯。收縮壓的計算為：年齡加90毫米汞柱，在120毫米汞柱以上，如果50歲，理想收縮壓就是50＋90＝140毫米汞柱。60歲以後，動脈老化又硬化，血管壁彈性漸減弱，收縮壓以160為正常質，不是千篇一律120毫米汞柱，一超過120毫米汞柱就緊張得要吃高血壓藥。
正確量血壓
問題是，你量的血壓正確嗎？在血壓計的穩定性上，傳統用水銀柱量血壓器最準，電子血壓計用久容易失真。睡眠時血壓比醒時低20～30毫米汞柱。量血壓前不要運動、生氣、抽煙、喝酒、憋尿、吹強冷的空調。避免使用會影響血壓的藥物，例如：雌激素、腎上線類固酮、降壓劑、瞳孔擴張劑、交感神經藥物。
量一次血壓高就確定是高血壓嗎？那可不一定。其實量到160/95毫米汞柱才算高血壓，經過10小時再量，還是這個數值，休息5分鐘再量，至少量3次，每週量1次，連續量3週才能確定是否血壓正常。
患了高血壓而未接受治療，動脈易硬化，平均病史約20年，最長可活40年。多數高血壓在30歲時發現，到50歲身體各項機能耗損和退化，併發症陸續出現。輕度高血壓併發症以心血管系統為主，重度高血壓以腎臟系統最常見。
完整內容，詳見：
http://www.watchinese.com/article/2011/3510
-------------------------------------------------------
~ 優惠時間僅剩 7 天 ~
❤ 素食達人 張國輝 ❤
教你 30分鐘完成10道素食年菜
疼惜辛苦一年的 媽媽＆老婆，
過年輕鬆上 健康年菜，
讓 媽媽＆老婆 過個 健康 輕鬆 年～
❉ 10 道 年菜 原價: 4200元，特價 : 2990元
❉ 冷凍宅配免運費
❉ 再贈送價值 500元 萬用素食XO醬 2 瓶
❉ 限量 100組 (2/5日 開始配送)
❉ 優惠期間: 2013年1月31日止
❉ 優惠專線: 04 – 8904223
✰ 優惠網址: http://goo.gl/nGqs1
✰ 影音 (10道菜製作)：http://goo.gl/Qn36Y
❤ 最好的素食．盡在 吉致素食 ❤
