🎶🎶一點都不會累 我已經跳三了天三夜
今年因為COVID-19所致因此維持在海拔大約2200公尺的阿里山進行五週的高地移地訓練。
剛好今年是延遲東京奧運的暑期,回想起2016年碩班畢業時我的畢業論文「用累積創造奇蹟- 人生馬拉松自我敘說」,一邊觀看奧運一邊再度開啟關於「我」的故事,重新閱讀自己的故事,尋找自己、重新認識自己,也在過程中檢討與反思,幫助自己更認識過去的自己,以邁向未來的「自己」。
而故事就停在2015年PB的柏林馬拉松成績(2:54:57)的比賽,在論文最後也期待自己跑向運動最高殿堂,跑向東京奧運。
時間很快,也證明自己還需要再加油一些,才能拉近與世界的腳步、與夢想的距離。
經過了第六年,再次起跑了七場馬拉松,而這人生馬拉松的洗禮如同再次洗版我的人生,(三場的全運會、兩場的大阪馬拉松、一場大阪女子馬拉松及鄭開馬拉松),而唯一不變的就是我依舊持續奔跑著。
—
有過往的高海拔訓練經驗,對於訓練模式、心理調整、身體恢復等方面都相對熟悉與上手。
在上山之前太多的理由讓這次移地訓練前的準備並不是那麼扎實,第一週先讓身體適應高地低氧環境以外,另一方面讓身體開始回歸正常的訓練模式。
早晨大約14-16度的氣溫跑起來舒適且涼快,下午時段則是較長時間的起大霧、下大雨,只要下雨心理壓力就會飆高,因為今年淋雨跑步的下場就是感冒、發燒的身體不適,真的讓人左右為難。
第二週開始大家陸續抵達,自己也逐漸恢復正常的身體狀態。
去年的阿里山很長時間與馬拉松治療師世奇一起訓練,今年則與 #相信希望跑步訓練營 團隊一起搭配訓練,每次強度訓練時看著長跑甜心 張芷瑄 Chih-Hsuan Chang 力與美的線條伴隨著馬尾左右搖擺背影真的每跟緊一次就是賺到,加上 @陳秉豐chen ping feng 的恢復訓練也是一起跑,每趟都聽著調整動作與強而有力的激勵與鼓勵聲,真的趟趟都是賺到,不枉費自己死命地跟著,跑到作嘔、跑到軟腳、跑到無法控制自己的呼吸聲,果然一起跑比較快的最佳鐵證。
緊接著是阿里山訓練的特富野古道搶在8/18封閉之前我們造訪了3次,這次面對舊鐵路枕木鐵軌與鐵道棧橋以及碎石路段的訓練,已在山下做足適應而在身體記憶幫助下,今年不再那麼吃力,且不知不覺中就完成了每次的訓練。
拉回這次訓練的主軸馬拉松,長距離訓練是這次我比教擔心的部分,畢竟疫情之下長距離完成率一直是偏低的且不足。
訓練時我告訴自己,就算強度達不到標準在身體狀況允許的狀況下,一定要把長距離的目標距離給完成下來,畢竟在涼爽的天氣跑就只有現在了。從20公里到30公里,在這裡一共完成五次的長距離訓練,也是近期的訓練高峰了。
2021年的阿里山充滿著大家的愛,有身多兼職的相信希望跑步訓練營的總舖師在強度過後的大補給、每週都有不同愛跑步的跑者們上山餵食,今年還多了 #國手匯 跑馬桌遊可以偶爾消遣放鬆,最後今年的 張嘉哲Chia-Che Chang 依舊備受媒體寵愛的上山採訪攝影團隊也是週週滿檔,讓這次的阿里山更為熱鬧。
今年太多的不確定性與不安是我無法控制的,但唯有做好準備和防護才是我該做的事情,不管未來何時能脫下口罩、站上起跑線上,我想我也是盡全力往前奔跑,把現階段最好的表現發揮出來,把我每次鳴槍出發的這一刻。
🎶🎶完全都不會疲倦我還要再跳三天三夜~對吧我的阿里山室友~~
下山後的醉氧狀態加上有夠炎熱的天氣我已經想念在阿里山的日子了。
最後,提醒大家國手匯的桌遊商品持續預購中,歡迎大家用新臺幣下架它。
🛒桌遊預購:https://www.careboth.com/products/22111006238
📷: 真男人文創商行 / 運動攝影斯
#國手匯 #阿里山 #阿里山高地訓練 #真男人文創商行 #ATH亞仕生醫 #ROCKERM #萌少女跑跑班 #跑馬 #陳雅芬
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過100萬的網紅Taiwan Bar,也在其Youtube影片中提到,甲午戰爭後,戰敗的大清國將臺灣、澎湖割讓給日本。但...難道臺灣人會乖乖就範?! 動畫臺灣史第二季完結篇,讓我們來談「臺灣獨立」吧。 上一集『想找茶?來天龍國找我吧!』 http://bit.ly/2fYDicj - 明治維新後,本來被列強霸凌的日本,搖身一變成為霸凌別人的殖民主義國家。 大清國因為...
「張芷瑄 全 馬」的推薦目錄:
- 關於張芷瑄 全 馬 在 Facebook 的最佳貼文
- 關於張芷瑄 全 馬 在 鄧新詮 Lao Deng official Facebook 的最佳解答
- 關於張芷瑄 全 馬 在 張芷瑄 Chih-Hsuan Chang Facebook 的最佳解答
- 關於張芷瑄 全 馬 在 Taiwan Bar Youtube 的最讚貼文
- 關於張芷瑄 全 馬 在 張芷瑄Chih-Hsuan Chang 的評價
- 關於張芷瑄 全 馬 在 蛙人「肌」情四射甜心張芷瑄半馬封后/愛爾達電視20230212新聞 的評價
- 關於張芷瑄 全 馬 在 台南古都半馬近2萬名跑者參賽"長跑甜心"張芷瑄封后 - YouTube 的評價
- 關於張芷瑄 全 馬 在 世大運》長跑甜心張芷瑄挑戰半馬拚成績 - YouTube 的評價
- 關於張芷瑄 全 馬 在 【金門馬拉松記者會】我誤闖記者會!全馬男女總排 ... - YouTube 的評價
張芷瑄 全 馬 在 鄧新詮 Lao Deng official Facebook 的最佳解答
奧運田徑賽事已進入第六天 相信許多跑友們看到也都腳癢啦!
這邊介紹大家一款國手匯從發想到推出歷時2年的馬拉松桌遊!
不管下雨天、大晴天隨時都能夠在家起跑出發!
桌遊預購連結:https://reurl.cc/xG8j1z
張嘉哲Chia-Che Chang
陳雅芬 Ya Fen Office
曹純玉 Chun-Yu Tsao
陳囿任
陳宇璿 Yu-Hsuan CHEN
逐日奇譚—李奇儒
陳秉豐Chen Ping Feng
張芷瑄 Chih-Hsuan Chang
李翰暄Han-Hsuan Li
王子銘 WANG,Tzu-ming
蔡政軒 Tsai Cheng Suan
#國手匯 #一間二顧公益行銷平台 #真男人文創商行 #ATH亞仕生醫 #ROCKERM #跑者肌地 #32GiTaiwan #RQ #ShenB宣文桌遊 #BBsolution設計工作室 #跑馬 #不管是跑全馬還是半馬都是一匹好馬
張芷瑄 全 馬 在 張芷瑄 Chih-Hsuan Chang Facebook 的最佳解答
平時沒跑步的時候就來玩玩桌遊吧😜😜😜
特別推薦「跑馬」桌遊,不管晴天雨天颱風天都有國手匯選手陪你一起玩,一起回味馬拉松的樂趣😍😍
桌遊預購連結:https://reurl.cc/xG8j1z
張嘉哲Chia-Che Chang
曹純玉 Chun-Yu Tsao
陳宇璿 Yu-Hsuan CHEN
王子銘 WANG,Tzu-ming
陳秉豐Chen Ping Feng
蔡政軒 Tsai Cheng Suan
李翰暄Han-Hsuan Li
鄧新詮 Lao Deng official
陳雅芬 Ya Fen Office
張芷瑄 Chih-Hsuan Chang
逐日奇譚—李奇儒
陳囿任
#國手匯 #馬拉松桌遊 #桌遊 #運動 #跑步
#不管是跑全馬還是半馬都是一匹好馬 #跑馬
張芷瑄 全 馬 在 Taiwan Bar Youtube 的最讚貼文
甲午戰爭後,戰敗的大清國將臺灣、澎湖割讓給日本。但...難道臺灣人會乖乖就範?!
動畫臺灣史第二季完結篇,讓我們來談「臺灣獨立」吧。
上一集『想找茶?來天龍國找我吧!』 http://bit.ly/2fYDicj
-
明治維新後,本來被列強霸凌的日本,搖身一變成為霸凌別人的殖民主義國家。
大清國因為在甲午戰爭敗給了日本,而簽訂馬關條約:割讓了遼東半島、澎湖、臺灣。
為了抵抗日本的接收,臺灣仕紳們成立了「臺灣民主國」。
他們是真的想要臺灣獨立嗎?還是只為了透過國際列強牽制日本?
而來到100多年後現在的臺灣,我們又該怎麼面對依然艱難的國際困境呢?
動畫臺灣史第二季・臺灣世界史從第1集的「大航海時代」一直聊到了第8集的「臺灣民主國」。大家有發現了嗎?完結篇剛好接回了動畫臺灣史第一季近代臺灣史的時間點噢!大家趕緊再複習一下兩季共16集的動畫臺灣史,也希望大家繼續支持臺灣吧接下來的新節目們!
本集關鍵字:臺灣民主國、臺灣獨立、甲午戰爭、明治維新、馬關條約
-
想讓臺灣吧團隊繼續做更多有趣、更多元的節目嗎?
歡迎透過購買臺灣吧商品,給予我們最大的支持與鼓勵!
霧面!超厚!全彩!五小福L型文件夾.現正熱賣中 http://bit.ly/2eeXFBg
或上臺灣吧線上賣場逛逛 http://bit.ly/TaiwanBarShop
-
更多臺灣吧節目!
「動畫臺灣史」第二季節目全集 http://bit.ly/taiwan-history-s2
「客客客棧」節目全集 http://bit.ly/hahahakka
「木擊者」節目全集 http://bit.ly/123voter
-
臺灣吧訂閱集資 https://taiwanbar.cc/subscribe
訂閱臺灣吧頻道 http://bit.ly/subscribe-taiwanbar
臺灣吧粉絲專頁 https://www.facebook.com/taiwanbarstudio
臺灣吧 Instagram https://www.instagram.com/taiwan_bar
合作邀約 taiwanbarstudio@gmail.com
-
英文翻譯 Hsiao Sz Ting、黃牧寒、吳周蓉、張芷瑄
專文協力 故事:寫給所有人的歷史
主題曲
DJ Hauer - Big Fat Guitar
插曲
DJ Hauer - Japanese Folk Songs
Scott Joplin - Solace
Pico Taro - PPAP (DJ Hauer House Remix)
街 ■作曲:煉獄小僧■編曲:煉獄小僧
Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0
“Aunt Tagonist”, “Bubbly March”, “Run Amok”, “Comic Hero”,“Fluffing a Duck”,“Monkey Spinning Monkeys”,“Hidden Agenda”,“Super Circus”,“Scheming Weasel (faster version)”, “Sneaky Snitch”, “Call to Adventure”, “Wannabe March”, “Hamster March”, “The Complex”
Kevin MacLeod (incompetech.com)
-
參考資料:
江明珊、蕭軒竹、趙小菁編,2012。《斯土斯民 ̇臺灣的故事:國立臺灣歷史博物館導覽手冊》臺南市:臺史博。
石文誠、陳怡宏、蔡承豪、謝仕淵、蕭軒竹,2010。《簡明臺灣圖史:從區域地理的角度看臺灣史》臺南市:臺史博。
翁佳音,〈麻豆社事件〉,臺灣故事館。
周婉窈,《少年臺灣史》臺北:玉山社,2014
James W. Loewen著,陳雅雲譯,《老師的謊言:美國高中課本不教的歷史》,紅桌文化,2015。
Alfred W. Crosby著,鄭明萱譯,《哥倫布大交換:1492年以後的生物影響和文化衝擊》,2008。
王曾才,《西洋近世史》,正中書局,1976。
周婉窈,〈海洋之子鄭成功〉,台灣與海洋亞洲,https://tmantu.wordpress.com/,2008。
遠流臺灣館,《臺灣史小事典》臺北:遠流出版公司,2000。
楊雲萍,〈鄭成功之歿〉,《南明研究與臺灣文化》。臺北:臺灣風物雜誌社,1993。
包樂史Leonard Blussé 著,賴鈺勻、彭昉 譯,《看得見的城市:全球史視野下的廣州、長崎與巴達維亞》,臺北:蔚藍文化,2015。
卜正民Timothy Brook 著,黃中憲 譯,《塞爾登先生的中國地圖:香料貿易、佚失的海圖與南中國海》,臺北:聯經出版公司,2015。
梁志明,〈荷蘭東印度公司在印度尼西亞的興衰〉《歷史月刊》,臺北:歷史智庫出版公司,2003。
邵式柏著,林偉盛、張隆志、林文凱、蔡耀緯譯,《臺灣邊疆的治理與政治經濟1600-1800》臺北:國立臺灣大學出版中心,2016。
周婉窈,《臺灣歷史圖說》臺北:聯經出版公司,2009。
卜正民,《縱樂的困惑-明朝的商業與文化》臺北:聯經出版公司,2004。
全漢昇,〈宋明間白銀購買力的變動及其原因〉,《新亞學報》8.1,頁157-186,1967。
唐啟宇《中國作物栽培史稿》,北京:農業出版社,,1986。
林滿江,《茶、糖、樟腦業與臺灣之社會經濟變遷(1860-1895)》臺北:聯經出版公司,1997。
池宗憲,《台灣茶街》臺北:宇河文化出版有限公司,2002。
涂豐恩,《大人的日本史》,平安文化,2015。
張芷瑄 全 馬 在 蛙人「肌」情四射甜心張芷瑄半馬封后/愛爾達電視20230212新聞 的推薦與評價
本屆金門馬拉松,路跑甜心 張芷瑄 也在女子半 馬 勇奪冠軍,她說不會放棄杭州亞運,會繼續拚國際賽,還有海龍蛙人也大跳戰舞,驚艷 全 場。 ... <看更多>
張芷瑄 全 馬 在 台南古都半馬近2萬名跑者參賽"長跑甜心"張芷瑄封后 - YouTube 的推薦與評價
個國家的外籍選手參加,報名人次將近2萬人再創新高。男子組第一名,由肯亞好手拿下,女子組則是長跑甜心 張芷瑄 封后。 #非凡新聞#台南#古都半 馬 # 張芷瑄 ... ... <看更多>
張芷瑄 全 馬 在 張芷瑄Chih-Hsuan Chang 的推薦與評價
張芷瑄 Chih-Hsuan Chang. 29K likes. . 36K followers. . Follow. . Posts. About · Reels ... 全台小澎裙們為乳癌防治一起站上起跑線為愛齊跑! https://bit.ly/ ... ... <看更多>