【女子圖搶警槍自殺 被判監10個月】
一名患有強迫症及焦慮症的33歲女子,於今年2月9日在東涌大嶼山北警署外,企圖搶走男警的佩槍,她承認企圖無牌管有槍械及彈藥,今日(4月21日)在西九龍裁判法院被判監10個月。
裁判官指出被告當日將手槍從槍套取出,整體行為屬嚴重。感化官則指被告缺乏對精神問題的認知,亦不願住中途宿舍,加上最新索取的兩份精神科醫生報告,均建議被告接受門診式治療,而非建議醫院令,故判被告即時入獄10個月。
被告的代表律師求情時指,當時被告因上司指責工作表現而感不快,搶槍的唯一目的是了結自己生命,並非傷害其他人。
全文︰http://www.passiontimes.hk/article/04-21-2021/72216
#東涌 #強迫症 #焦慮症 #搶槍 #自殺
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成功之前,我們絕對不要放棄夢想!
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「強迫症焦慮症」的推薦目錄:
強迫症焦慮症 在 蘇絢慧分享空間 Facebook 的最佳解答
#5月嚴選好書
《活出自我肯定力:提升自信的關鍵六感,找回不怕受挫、受傷的心理實力》
【穩定人生軸心,從自我肯定著手】⊙蘇絢慧
我在去年五月出版了《找回愛與尊重的自尊課》一書,收到許多讀者的迴響,其中不乏有人想要更紮實的、更明確的練習穩定自尊的方法,所以常有人問:「除了書中提到的方法,我還可以怎麼做來穩定自己的內在呢?」
自尊是我們安穩自己的關鍵所在,而自尊所包含的是指我們喜愛自己的程度、覺得自己價值感高低的程度,還有自我尊重度。若要能提昇自己的喜愛度和價值感,充分認同自己是一位值得尊重的人,那麼,「自我肯定力」絕對是關鍵中的關鍵。
所以一直很想著手寫一本訓練自我肯定能力的書,但因為想要著手寫的主題很多,「自我肯定」主題就被擱著,遲遲未進行。
很驚喜的是,我很欣賞的日本諮商師作家~中島輝,他的新書《活出自我肯定力》將由三采文化出版,這可說是天降甘霖,對想要鍛鍊自我肯定的讀者來說,是一大福音。
中島輝在日本被譽為「奇蹟心理諮商師」,他幫助過許多人重振自己,找回自己的自信和對生命的肯定。他自己從小就是一位罹患多重精神困擾的人。5歲時養父母連夜潛逃,9歲開始飽受高敏感特質、躁鬱症、恐慌症、思覺失調症、強迫症、焦慮症、潰瘍性大腸炎、斜視、換氣過度、失智症、圓形禿之苦。25歲背負龐大債務,導致圓形禿與換氣過度嚴重復發,自此繭居在老家長達10年。期間多次自殺未遂,在極艱困的精神狀態下,以自學方式研讀心理治療、諮商與輔導並自行實踐,35歲時成功克服疾病。
此後,根據他自身經歷與自學習得的技巧,進行心理諮商與輔導,至今已有10年。
而他在親身研討自己的狀況,並透過大量的心理教育學習,之後累積的大量個案協助,讓他發現「自我肯定感」是影響一個人穩定狀態的主要原因。一旦自我肯定感偏低,我們就容易受到芝麻綠豆般小事的衝擊,意志消沈、行動也消極。若能克服以否定自我的眼光來面對生活周遭,提高對自我的肯定感,那麼就能採取正面角度解讀事物,也能維持情緒穩定,採取積極的行動。
我們的低落情緒,大多來自太低的自我肯定感,也就是我們對自己的評價過低,對自己的感覺偏頗的差,以致陷入在糟糕透頂的負面情緒中,並且處於「反射性思考陷阱」的循環中,不可自拔。
這樣的時候,你很難客觀的評估事情,也很難客觀地看待自己內心發生的痛苦。所以這種時候,旁人怎麼跟你說,想要勸你「一切並沒有那麼糟」,你也聽不進去,也不會相信。
這就是所謂的「反射性思考陷阱」,你會痛苦不堪,非常相信你自己的感覺:「我真的太糟了」、「我真的好失敗,做什麼都一事無成」、「所有人都好討厭我,我一點兒都不值得被喜歡」。
這種反射性的自我否定思考循環,會一再地挫敗你。這時候你需要調節的、實踐的,就是有效地提升自我肯定感。
提升自我肯定,和〔關鍵六感〕有關:
☺️〔自我尊重感〕認為自己有價值
☺️〔自我接納感〕認同真實自我
☺️〔自我效能感〕認為自己做得到
☺️〔自我信賴感〕認為自己值得信賴
☺️〔自我決定感〕凡是能自己決定
☺️〔自我有用感〕認為自己是有用的人
我們心理的「自我肯定之樹」,是由「六感」灌溉成長,開花結果。當其中一種感受受傷時,就會影響原本的心理平衡。當我們成功孕育「六感」,就能實現充滿自己色彩的人生。
當然,我們生活難免起伏,所以無法總是維持在高自我肯定感的狀態,稍有陷落也是沒關係的,只要我們「意識」到自己自我肯定感正在微弱下降,而能即時接住自己,為自己施行提升自我肯定感的小策略,都能協住自己回穩抗跌,安定自我軸心,回到自己的人生航道上,繼續往幸福的方向前進。
這一本書提供非常多瞬間提升「自我肯定感」的有效方法,舉例:☺️抱抱自己
☺️和關係好的人多聊聊☺️給自己一段時間,只做你喜歡的事……等24個每天可具體實踐的方法,讓「自我肯定感」一天天茁壯,內心再也不怕外境的風吹雨打。
自我肯定感是你心中的大樹,這棵樹越茁壯越健康,你感覺到自己安穩力量就會越實在。若是樹根太淺,就容易倒塌、連根拔起。
然而,樹要能茁壯健康,需要我們關懷及用心的灌溉及培植,每一天滋養自己、欣賞自己、接納自己、尊重自己,都是讓我們的「自我肯定感」大樹,枝葉和樹幹一天比一天更加茂盛有力。
推薦給你這一本實用實惠的好書,你一定會受益,而且更加地喜歡親近自己,也更喜歡你所創造的生活。
現在先來測驗你的自我肯定力吧!
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強迫症焦慮症 在 擁抱不完美&故事的療癒力量(敘事練功團) Facebook 的最讚貼文
#棒打出孝子?別傻了。
棒打不一定出孝子,但棒打會讓你的孩子變成另一個施暴者、變為一個沒有自信的人,
再不就是長大以後罹患憂鬱症、強迫症、焦慮症…。
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「我家裡有一支藤條,就『供奉』在客廳的架子上。
那是父親專門用來打我的工具。
每次客人來問為什麼架子上要『供奉』一隻藤條。
我父親就沾沾自喜的說,這是『家法』,專門用來對付我的。每當他這麼說時,我心裡就好恨。
我從來沒感受到他的愛,我也不覺得他愛過任何人。
他就是你書裡說的『剝削型的父母』。
家裡每個人都只是他的工具,供他利用而已。」
他說這話的時候,眼神依然有恨。
聽到這裡,我看見我對面有兩個人,兩個傷痕累累的人。一個是他、一個是他父親。
(全文請點入,歡迎分享。
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強迫症焦慮症 在 HOLA!酋姐來求解 Youtube 的精選貼文
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#恐怖情人 #強迫症 #憂鬱症
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強迫症焦慮症 在 陳小喬 Youtube 的最讚貼文
#焦慮症#強迫症#冥想
我一直推薦冥想, 冥想有太多太多的好處了,它讓我生理還有心理徹底的放鬆,還讓我更了解自己更懂得在乎自己的感受,更懂得與自己相處,希望這一個好工具跟你分享。
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強迫症焦慮症 在 陳小喬 Youtube 的最佳解答
#強迫症#焦慮症#你並不孤單
前2個月狀態真的非常差,所以強迫症症狀又回來了,不一樣的是
我又有新的症狀了,這讓我不知所措。一起聊聊[與病共存]的喬喬
如何面對。
推薦影片:
我和我的強迫症3
https://youtu.be/sH4DG3mFQG0
我和我的強迫症2
https://youtu.be/7mO0z6J3OjU
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強迫症焦慮症 在 OCD Club 強迫症俱樂部 的推薦與評價
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