繼多年前「踩到貓耳」四手聯彈後,這是我跟Zoe首次完成的曲子(不知道叫什麼名字的,拖來英國打屁屁)
是說這兩週以來
有時間就尬個一兩次
結果常常配的Lily Lala
被Zoe噹我節拍不穩🤣🤣
然而在我們很沒有默契下
算是首度完成這一曲
今天錄製的影片
留給以後經過一番洗禮後的我們品味
不那麼好聽也是一種美
粗糙卻真實(是的沒錯,雙子很會說服、讚美自己)
#走過的每一步花過的每一分每一秒都算數
#彈過它的請舉手(彈哪一部)
#四手聯彈比個人彈奏的挑戰多好多
比如說
#要找到兩人同時喜歡的已經是第一個挑戰
#第二是體型
#第三是兩人程度的不同
#還有好多分享不完的挑戰留著下次説嘴
#但甜蜜的果實就是這樣在克服了種種因素後那麼迷人好玩回味無窮
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過20萬的網紅A力地方媽媽,也在其Youtube影片中提到,為什麼(喘)這些動作(喘) 做到斷氣(喘)也不會瘦(喘) 還是要做(閉氣真空收腹...呼..大喘~) 矯情的唱腔,矯情的巴蒂~ 做到腰都快斷,氣也快斷..... 有些事情,好像永遠不會改變~(揉臉) 明明就不想管好嘴巴, 明知道練肚子不會瘦肚子, 這樣還要在這邊扭啊捲的~ 是不是“米錯索”(韓語)...
彈過它的請舉手 在 A力地方媽媽 Youtube 的最讚貼文
為什麼(喘)這些動作(喘)
做到斷氣(喘)也不會瘦(喘)
還是要做(閉氣真空收腹...呼..大喘~)
矯情的唱腔,矯情的巴蒂~
做到腰都快斷,氣也快斷.....
有些事情,好像永遠不會改變~(揉臉)
明明就不想管好嘴巴,
明知道練肚子不會瘦肚子,
這樣還要在這邊扭啊捲的~
是不是“米錯索”(韓語)
這一次我就來為自己辯解一下,
這種練肚子的行為其來有自,
也分享一下,
最近長肥的肚子,
我怎麼挖出腹肌感受度~
請原諒我的歌詞亂譯,
心中的OS太多了需要發洩,
她原本的歌詞是很有意境的!
奇奇怪怪的菜單名字在這,
其它大嬸的碎嘴在影片裡~
1.雪天使仰臥起身
2.剪刀腳腿內開合
3.左右扭捲腰內肉
4.蜘蛛人原地出牆
5.超人飛舉手抬腿
6.自由人溺水逃生
7.水行嬸骨盆打水
8.黑寡婦左右彈跳
9.弓箭人就是腳勤
10.越受越能V起來
音樂:
不!救贖不會來:婦人請自救!
Besomorph & Coopex - Redemption
蛤!星期一開始做:做到不想做人的星期天!
ONLAP-Mondays (ft. No Resolve)
哭啊!活著就是要跟心魔戰鬥!
Mel Ody-Living With Ghosts (ft. Like Lions)
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音樂連結:Music promoted by FMW. Released by NCS.
Song: Besomorph & Coopex - Redemption (ft. Riell)
Link: https://youtu.be/S2ngWzkmO3Q
Song: ONLAP - Mondays (ft. No Resolve)
Link: https://youtu.be/DPaIfsv9HWU
Song: Mel Ody - Living With Ghosts (ft. Like Lions)
Link: https://youtu.be/RQ3njU_B4gU
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😼影片為私人運動筆記分享,
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔!
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我是A力,運動是我的日常,廚房是我的療癒室,
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽,也在九彎十八拐的減脂路上迷過路,
如果妳也在學習,我會很開心在這裡見到妳~
這裡有我老公幫我記錄的生活,我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天,
生活是一場接力賽,我們一起陰溝裡賞星星!
粉專:地方媽媽 健身筆記 Ellie
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攝影- 周琨瑾 火野攝影
剪輯- 彭佳琳 A力地方媽媽
彈過它的請舉手 在 恩熙俊 aka MC Jeng Youtube 的最佳解答
第一個遊戲懲罰是深水炸彈,最後一個遊戲會玩的很激動。
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#喝酒遊戲
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#歡迎嘗試
#我是你們的恩熙俊
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※ 未滿18歲請勿飲酒
※ 理性飲酒,喝酒適量
※ 開車不喝酒,喝酒不開車
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鐵達尼號 :
(1)準備一長杯跟一Shot杯。
(2)往長杯中倒入過半的啤酒或其它任意酒(濃度不拘)。
(3)將Shot空杯放置於長杯中,Shot杯會浮在酒上。
(4)由莊家(上一場輸家)開始依序往Shot杯中倒入另外一種酒(每人可倒不同酒種)。
(5)倒的量不拘,最少只要有酒進入Shot杯即可,想害人的可以倒更多。
(6)若玩家倒完酒後Shot酒杯翻船或是沉入長杯底,即為輸家。
(7)輸家需喝完這整杯酒,喝完後開始下一輪,由輸家開始。
骰子終極密碼 :
(1)準備一個骰盅與五顆骰子,骰子數可以依照節奏增加。
(2)莊家晃動骰盅後遊戲開始(牌只有莊家能看)。
(3)由莊家開始,起始數字為骰子數量,最少喊一個數字,最多可喊三個數字。
(4)玩家自覺快喊到骰子數字總和時,可使用迴轉或Pass(兩者擇一)。
(5)莊家因知道骰子數字總和,故不可使用迴轉或Pass。
(6)直到有玩家喊過骰子數字總合,即為輸家(莊家抓錯也輸)。
(7)喝酒單位由上一場輸家制定。
疊骰子 :
(1)骰子準備一盒。
(2)由莊家開始每人輪流將骰子一顆顆往上疊。
(3)最後骰子塔在誰疊的過程中倒了該玩家即為輸家。
(4)喝酒單位由上一場輸家制定。
攏總來 :
(1)每位玩家需有一個骰盅加五顆骰子。
(2)由莊家(上一場輸家)開始,莊家開骰盅的瞬間喊牌。
(3)莊家喊牌後每位玩家同時開骰盅,並將骰子排成莊家指定牌型。
(4)排完的玩家立即舉手,最後一位舉手的即為輸家。
(5)喝酒單位由上一場輸家制定。
(6)基礎牌型 : 全部黑的朝上、全部紅的朝上、全部黑的連起來、全部紅的連起來、全部黑的疊起來、全部紅的疊起來,以上六種為基本,熟悉後可自己加規則(例 : 順子、葫蘆…等),牌型喊法也可以自行改編為口訣。
彈過它的請舉手 在 范琪斐 Youtube 的最佳解答
📌 本集內容 📌
✭【 琪斐大放送 】委內瑞拉變天危機 狂人川普難得理性? (00:47)
✭【 動眼看熱鬧 】空姐哭哭幫擦屁股 以客為尊討誰歡心? (12:24)
✭【 世界都在看 】美國印州設置棄嬰箱 鼓勵拋棄或挽救生命? (17:40)
委內瑞拉總統弄雙包,很多朋友來信,要我們談談。我們最從善如流了,本周琪斐大放送,就談委內瑞拉。
最近相關委內瑞拉的報導很多,素材不是問題,但要從那個角度切入呢?我後來決定只講兩個重點,一個是美國軍事介入的可能性及其決策過程,另一個就委內瑞拉是怎麼搞到這地步的?
現在的委內瑞拉是很慘,但委內瑞拉不是一直都這麼慘的。
委內瑞拉曾經是世界上最富有的國家之一,它在五零年代平均個人所得跟西德差不多,在全球排名第四。在六零年代開始便成為民主國家,經濟一直到九零年代都穩定成長。一位中國網友講得非常好,他說:“委內瑞拉的石油貯量全球第一。他們的鐵礦貯量達20億噸。他們的森林佔全國面積的56%。 他們的咖啡享譽全球。他們2800公里的海岸線滿是魚蝦。還有他們的棉花和甘蔗,這麼一手好牌,就活生生被打爛了。”
委內瑞拉這一手好牌打到爛的關鍵,很多人說是現任總統馬杜洛,但我覺得他的前任查維斯才是罪魁禍首。
我認為查維斯對委國最嚴重的傷害,不是他將委國經濟全部押在高油價上的賭博,而是他把委國的民主制度做了根本性的破壞。
委內瑞拉在查維斯於1989年當選總統前,己經是民主國家。但查維斯上台後, 他便舉行公投,創設了一個新的國會全國大會,當然選上的都是查維斯派,由查維斯掌控的全國大會,便開始著手改寫憲法,將總統本來五年一任並不得連選連任的規定,改成六年一任,且沒有任期限制。雖然國會都己經是查維斯的人,但查維斯還嫌不方便,每次立法還要去國會算舉手多麻煩哪,讓國會通過讓他可以rule by decree,就是他一人就可以立法了啦,委國立法權在此時己經完全淪陷。
接下來他以肅貪為由,將最高法院大法官會議裡的大法官們趕走,換上查維斯的自己人,此時司法權淪陷。
在查維斯主政期間,委國言論自由急速萎縮,委國媒體環境,在2003年己被著名民權團體自由之家評為”不自由”,此時媒體淪陷。
這個時候委內瑞拉的民主制度,只剩下個空殻子,立法、司法及媒體都無法對查維斯進行監督,委國人民唯一的希望,就是老天保佑查維斯是個明君,可以帶委國走向正確的道路。
剛開始看起來,還真的挺英明,說是要解決貧富不均,查維斯將私有企業國有化,社會福利又給的非常慷慨,當時委國不管是食物津貼、教育及健保,都是國際超高水準,委國的貧窮人口一下子就去掉了一半,但這些社會福利政策,錢哪來呢?靠的是委國豐富的石油庫藏來支付,2004年起國際油價不斷走高,查維斯便出手越來越大方,這樣到了選舉,大家才會都投給他嘛。但查維斯的變像買票實在買得太凶,到後來連賣石油的錢,都不夠來支付社會福利了,他就開始借外債。當時國際間己經有很多經濟學家,對委國這種經濟政策,能維持多久非常懷疑,但委國內部所有的反對聲音都己經被查維斯消滅了,就算知道必要出事,又能如何?果然2014年起油價崩跌,委國的泡沫也跟著破滅。
才十年,委國以前積的老本就敗光了。
在我來看,委國國勢由盛轉衰的關鍵點,不是在查維斯當選總統之後,而是在委國選民決定把票投給明明是滿口民粹的查維斯時候。
如果當初不被查維斯的民粹口號吸引,是不是今天就不用來討論要不要要求美國來自己頭上丟炸彈?
很諷刺的是,今天在委國街頭參加抗議,希望美國幫他們把馬杜洛趕走的民眾,很多是當初跟著查維斯喊反美口號的。
沒有錯,今天很多委國吃最多苦頭的民眾,在30年前根本沒有投票權。這也再一次提醒我們,你手上那一票有可能為後人鋪下康莊大道,也可能遺害數代。民粹候選人沒那麼難辯識,那種以分化社會為競選口號的,或是亂開選舉支票的,就要非常小心。
今天把自己的國家照顧好,就不用十年以後,要去求別的國家行好心。
更何況大部分國家都是別有居心。
本周動眼神經選的是從長榮噁心老外,看空中勞動權益。
張嘉玪選的是美國印第安那州設置了棄嬰箱,但這到底是鼓勵拋棄?還是挽救生命呢?
下周起連續兩周將以過年特別節目進行,我們放假去了!!!!
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