一個高低肩的經驗談---II
上一次提到高低肩的成因有很多種,這一次的成因應該是來自於小時候受傷跟生活習慣。
看診的過程中醫師發現兩邊肩膀明顯高低不平,而且鎖骨也有一高一低的情況,加上有四肢冰冷的症狀,建議要做一下調理,改善結構的歪斜,讓循環變好。
對方走進來就可以非常明顯看出整個人是歪斜的,除了醫生說過之外,他的家人也提過他怎麼走路人歪歪的,不過他本人並沒有感覺。這是一個非常常見的反應,人體自己有一個平衡系統,就算是你閉著眼睛也可以直立的站起來取得平衡,只是這個平衡不一定代表你的身體結構是對的,就像積木可以一塊一塊往上堆疊,也可以像是比薩斜塔一樣斜斜的立在地面上。
會這樣歪斜的原因可能是小時候跟朋友玩的時候被過肩摔,也跌坐過,再加上習慣背單背的包包,所以為了維持平衡身體會歪一邊,而且頭會習慣朝一個方向。加上工作內容要彎腰包裝,所以身體旋轉的角度又更大。不過慶幸的是,身體歪斜沒有造成太多痠痛,只有一次包裝太久之後,腰部酸痛約一個禮拜,之後就不會痛了,因為身體找到自己的平衡了。
調理的主要目的是先把旋轉的張力解除,把歪斜的骨盆張力解除,接者把彎腰包裝導致下段肋骨的歪斜解除,最後把因為單背導致的肩帶歪斜回原,整個人就回正很多了。
這個客人還很客氣,晚上還帶了一碗燒仙草給豆花吃,非常感謝阿。但是請大家不要效仿,豆花太胖了,該減肥了。
另外告訴大家一個自我檢查是否有高低肩的方式,非常簡單,站在鏡子(半身/全身都可以,看的到肩膀就可以了)前面,然後閉上眼睛,感覺自己是不是立正站好,然後再睜開眼睛看看鏡子裡面自己的肩膀有無高低差就知道了喔。
#高低肩
#彎腰太久腰痛
#高低肩的自己我查方式
2017.12.2 豆花藥傷科
同時也有19部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅麻吉兔,也在其Youtube影片中提到,👑 歡迎加入頻道會員 NEW https://www.youtube.com/channel/UCnxLS55NOcSjJ2qswoLg9-Q/join ★-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-★ 📌 訂閱麻吉兔頻道➔ https://bit.ly/2L...
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AMOi-AMOi 一起加油!
作詞:黃明志
作曲:黃明志
編曲:郭浪
聽說神話都不朽 鬼話都不揪 人話要分輕重
聽了真話太刺痛 假話太輕鬆 你懂不懂
既然都放手一搏 努力這麼久 不能出糗
用傻傻的勁別回頭 他們說這樣會成功
說好妳她和我 抓緊別放手
請不要不要退後 不要不要Say 'NO'
勇敢地 Let's Go
我們要一起加油 但不要一起滑溜
手牽手往前衝 火車轟隆隆 呼嘯咻咻
我們要一起加油 仰起頭舉起拳頭
肩並肩大步走 走到了關口 要一起成功才罷休
說好妳她和我 抓緊別放手
請不要不要退後 不要不要Say 'NO'
勇敢地 Let's Go
我們要一起加油 但不要一起滑溜
手牽手往前衝 火車轟隆隆 呼嘯咻咻
我們要一起加油 仰起頭舉起拳頭
肩並肩大步走 走到了關口 要一起成功才罷休
要一起加油 但不要加肥油
每天早睡早起一起來做運動
抬腿彎腰提臀軟QQ
辛苦到了一個盡頭就有收穫
Amoi-Amoi GO!
一起一起 GO GO
夢想不會一直等你 就要把握
每個人都會發發白日夢
但我有你陪我一起衝衝衝
我們要一起加油 但不要一起滑溜
手牽手往前衝 火車轟隆隆 呼嘯咻咻
我們要一起加油 仰起頭舉起拳頭
肩並肩大步走 走到了關口 要一起成功才罷休
啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦 (才罷休)
啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦 (才罷休)
啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦 (才罷休)
#一起加油 #cover
彎腰太久腰痛 在 茜茜與人夫謙 Chien&Chien Youtube 的精選貼文
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這是茜茜自掏腰包買冷凍冰箱,用了一年多太好用,才自己去找廠商來開團✨
我當初買的價格是扎扎實實的 $18000 ,沒有禮物沒有折扣,還等了好久~
這幫大家凹來的優惠,連我都羨慕了😍
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換算下來,只花了8310買冷凍冰箱,比我買的價格足足省了快一萬誒(好羨慕喔😭)
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早在此次爆發疫情之前,茜茜家就超前部署,入手了美國富及第「無霜冷凍櫃」作爲居家囤貨的最強戰友💪
除了讓茜茜無後顧之憂的買以外,想吃什麼冰箱打開就有,不用再出門人擠人,花時間又花力氣,把時間花在跟三個寶貝們相處不是很好嘛🥰
這一年使用下來真心也是屬一屬二後悔沒有太早買的必備家電,直立式的大空間,再也不用彎腰拿東西;抽屜式收納籃,所有東西都清楚知道在哪裡;貼心的省力把手,完全符合我這個平常沒在運動的弱女子😂
最棒的是「急速冷凍」功能,真的很強,不是一般冰箱可以比擬,直接讓食材保鮮度UP,不再吃到冰太久乾柴的肉品。
當然絕對絕對要選有「自動除霜」功能的冷凍櫃,茜茜秉持著買家電一定要讓自己省時省力,如果沒有除霜功能,還要自己剉冰,真的很母湯,每個月要花力氣處理這些冰霜,想到就頭痛🤯
想知道為什麼茜茜選擇「美國富及第無霜冷凍櫃」就把影片看下去❗
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彎腰太久腰痛 在 Jingjing_Miguel Youtube 的最讚貼文
「為什麼腰常常不舒服-一個動作減輕腰的負擔」
大家有機會可以先錄下自己彎腰的動作
看自己是不是骨盆都沒有動或是動太少
正確的彎腰模式
是骨盆先啟動再彎腰
不過因為現代人作息或工作的關係(常彎腰、需要久坐)
就會造成腰一直在易動的模式
做任何動作都是先動腰
不管是不是腰要做的動作
這就是運動矯正的重要性
需要將你的動作重新編碼
骨盆是大家很少動的部位
因為動作很小、控制也不易
所以久而久之就卡住了
今天來教大家骨盆的啟動
只需要用滾筒或寶特瓶就能做到
將滾筒放在骨盆上緣
想像把滾筒上下滾就可以了
一開始可以用腰
做久了就能慢慢感受到骨盆的前後轉
可以再錄一次彎腰影片
看你的骨盆有沒有開始工作了
#防疫在家做運動
#物理治療師動起來
#動作控制 #運動物理治療 #物理治療 #物理治療師 #physiotherapist #physiotherapy #kineticcontrol #動作矯正 #腰痛 #骨盆
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彎腰太久腰痛 在 [心得] 想推給同是腰酸背痛的人母們- 看板BabyMother 的推薦與評價
是否因發佈心得而有優惠: NO
心得內容:商業相關心得務必提供照片
嘿保證絕對沒有優惠沒有業配,純分享給希望腰痠背痛可以得到救贖的觀者媽媽們。
知道林醫師的名號是夜深人靜寶貴的me time 時刷ptt看到分享文的,因為覺得很有效,
受到的幫忙很多所以我跟老婆也想上來分享經驗
以下開始老婆心得文:
其實生完已經一年多了,但當初因為一直沒有後援幫忙所以沒有機會約診,但林醫師已默
默的被納進口袋名單!待辦事項之一:
找林醫師整理脊椎骨盆
新手媽媽特容易忽略自己的需求隱忍自己的身體不適(搧自己巴掌,應該早點解決的,就
不用傻傻痠這麼久了Rrrrrr)
某天無意間又與同事聊起腰痠時再度被推薦了已經遺忘的口袋名單!林蔚喬醫師!!
這次終於動起來,掛號來去喬喬~
不誇大不好小,先針灸後醫生逼逼啵啵把我像氣泡紙折來折去啵啵啵的一陣專業喬後!在
這極短時間內的治療,我卻有獲得重生的通體舒暢感!
彷彿生鏽已久的零件重新被上油保養一般!
雖然隔天全身爆炸酸痛~但還是覺得筋骨都是通透的,隱隱約約哪裡卡住的感覺都消失了
!林醫師說因為身體在不對的生理曲線下,很容易造成全身腫脹僵硬感,拖太久緊繃的問
題一次鬆開太多所以隔天才可能會有那麼多痠痛感。
第一次治療就大幅改善了我原先積累已久的酸痛卡卡。
因為大幅的不適都在第一次就被改善,第二次回診時再向醫師說明
總覺得我的腰際還是有隱隱約約很深沈的酸痛疲累感!
醫師在檢查並與我討論後決定加做針刀治療,這邊我可以分享一下做針刀的感覺,針刀治
療時的不適我感覺類似治療牙齒時某些瞬間抽痛感來比喻,真的是瞬間而已。相比孩子都
生了的陣痛感這個吸吸吐還真的不算什麼~
雖然當晚針刀的部位有些脹痛(醫生也有先告知會有針感暫時殘留),但還真的就是那麼神
奇,那個很深沉的酸痛疲累感就這樣...消!失!了!
真真切切的被「治療」好了餒!
(所以現在回想起來才說要先搧自己巴掌rrr)
林醫師衛教時說不是每個人都需要做針刀,但往往有些症狀拖太久,有些太深層的痠痛,
可能有纖維化鈣化或是處在一個慢性發炎的狀態下,可能就必須借助針刀的鬆解與疏通才
會好。(我就是拖太久rrr)
納入口袋名單還有另一個原因是,我家老母總是怨嘆生完我後才開始腰痠沒有支撐力,不
耐站!
總覺得該不會是當初真的生完骨盆再也沒有回去所以落下的病根?
畢竟媽媽的症頭已經n年(我幾歲就是幾年?)不可考(是多老?)
近10年開始她常常覺得背部會整塊硬掉,切個菜洗個菜稍微姿勢維持一段時間,背部就會
開始覺得劇痛,就要請我爸爸用力推開按開才會稍微舒緩。然後常常頭暈頭痛。
原本只是抱著姑且一試來給林醫師看看還有沒有救的心態就順手拎著老母一起來給醫師瞧
瞧~
林醫師第一次處理後,媽媽當下覺得身體輕鬆很多,腰背部的僵硬痛感都有改善,但似乎
就維持2-3天左右而已,不過頭痛頭暈的問題就真的大幅改善許多。
第二次回診,告知林醫師媽媽回去的改善與復發狀況後,林醫師好像認為治療的結果並不
如預期,於是又細問了一些細節,問到我媽媽是10年前開始覺得腰背部的症狀開始變嚴重
,然後10年前我媽胸口因疾病開刀做了一些切除手術,幾乎是同時發生的,在討論過後林
醫師檢查我媽的胸口看了一下開刀的疤痕還有骨頭的位置,問我媽是不是這10年除了背痛
還覺得胸悶喘不過氣的感覺,我媽馬上說是,這10年都要常常很用力吸氣胸悶感很重。
林醫師檢查完後說那媽媽的症狀可能要治療前面看看,很有可能是前面這些開刀的疤痕還
有肋骨的位置導致胸口緊縮,所以要治療看看疤痕還有調整一下肋骨的排列位置試試看。
沒想到醫師竟然bonus 就這樣幫媽媽解決了長年胸悶喘不過氣的問題!
媽媽形容在那個治療完的三分鐘內就像吃了沁涼薄荷糖的通透感!好久都沒有這麼大口呼
吸到空氣了...(扯),我媽胸悶這件事也從來沒跟我們講過。可能當你胸悶久了可能也
習
以為常了吧,而且我媽胸口治療後腰背的僵硬腫痛感改善更多了,林醫師說胸口的手術疤
痕緊縮拉歪了媽媽的身體結構,所以這次的治療應該對媽媽的幫助會是最關鍵也最大。本
來討論也要做看看小針刀的療程林醫師說也不用了(我媽超開心因為她很怕痛)
這幾次的回診治療經驗真的覺得很有感,於是乎想真心想推薦給大家就如同被推薦的我一
樣!
自己是在第一次獲得大幅改善之後,原本深沉的不適浮現,第二次回診再向醫生瞄述經過
第一次整治後的情況,也感覺到醫師也有調整治療的方式,相比一個月前現在真的舒服很
多!醫生也建議在調整過後最好用運動來保養維持自己的狀態!
患者可以真的得到治癒快樂撒花的出診間~之後靠規律的運動可以不用見,因為取而代之
的是被妳、你推薦而來的朋友來與醫師相歡見!
Happy mommy
Happy baby
Happy Dad……
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.144.60 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1693024664.A.6C0.html
※ 編輯: judoduke (180.217.139.156 臺灣), 08/26/2023 14:47:04
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