#醜小鴨變天鵝 🦢計畫 🦢
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😍對核心鍛鍊有興趣，希望在鍛鍊的過程中可以是活潑有趣的。
😍要開始嘗試肌力鍛鍊但擔心肌肉會變得肥肥大大的。
😍想要透過運動改善體態，希望自己可以站得更挺，行動更優雅有如芭蕾舞者般~
😍想要做點心肺鍛鍊但不想去健身房，希望學習環境是單純的小班學習。
🩰BARRE 這項完美融合芭蕾+Pilates+有氧鍛鍊+肌力訓練的新型態健身課程能夠一次滿足妳身體所需。
📅10月份的三個周六上午來一起從基礎開始認識 BARRE! 讓你了解BARRE的核心精神+經典動作，更重要的是如何正確地練習動作以提升運動效益並降低運動傷害!
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【 ★10/16 BARRE芭蕾技巧班 11:00-12:00 ★ 】
BARRE 課程中常有芭蕾的動作出現，芭蕾舞的訓練強調全身線條的延伸與拉長~~~ 藉由拉長身體線條可增加關節的空間降地壓迫關節的機率，而這些芭蕾動作也能夠幫助我們修飾手臂軀幹與臀腿線條。
*這堂課我們將會認識出現在 BARRE 課程中的芭蕾動作、認識名稱與正確執行動作的技巧，打好基礎。
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【 ★10/23 BARRE你好!核心! 11:00-12:00 ★ 】
想要改善彎腰駝背嗎?
BARRE 的訓練極重視核心力量的運用核心不是只有腹部區塊核心也包括了背部與臀部，這堂課我們將重點放在腹部與背部力量的認識與開發! 學習如何運用有效的呼吸模式去啟動深層核心力量，提升軀幹的穩定性，當軀幹的穩定度提升其他動作訓練的效果也會有大幅改善。
*這堂課會有一磅小啞鈴與 Pilates 小球的加入，幫助我們修飾手臂線條並幫核心鍛鍊增加點趣味!
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【 ★10/30 BARRE 戀戀蜜桃臀與修長雙腿 11:00-12:00 ★ 】
下背不舒服? 雙腿、膝關節無力或卡卡? 該練練臀部力量囉!
芭蕾的基本腿部訓練 Pli'e、 Tendu、 Relev'e 能夠幫助我們有效的緊實並修飾臀部與腿力線條，改善骨盆的穩定度並增加髖關節的活動能力，可以改善下背疼痛之外還能夠幫助我們站的更挺、更高!!
*這堂課我們將會融合前兩堂課所學再加上臀、腿動作，夠會活用所有小輔具幫助我們喚醒深層小肌肉!
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彎腰腹部會痛 在 [懷孕] 子宮外孕心得分享- 看板BabyMother - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
遲了一年心得文
去年4月中開始月經來超過10天但量很少，月經第一天來的時候是接近黑色的分泌物而且
肚子劇痛，原以為是還在哺乳的關係，所以導致月經失調。但已經餵奶一年半的我，含乳
會痛，乳房也會不時刺痛，週三決定先去看乳房外科，醫生觸診後，說是荷爾蒙的關係。
月經問題要去看婦產科，但醫院排隊實在要很久，所以決定過兩天周五去禾馨看診，醫生
先照陰道超音波，子宮和卵巢看起來都還好，來驗個孕好了，竟然發現懷孕!!!!!!真是不
敢相信，心裡高興了一下，但也擔憂，因為一直在持續流血…
醫師說可能是因為餵奶的關係，所以開了黃體素給我吃，一周後再照超音波，如果沒有照
到胚囊就要懷疑其他可能。
晚上就開心地吃點點心慶祝母親節了~
這段期間竟量不走動和餵奶，但過幾天感覺流血的量又更多了。周三決定再去禾馨看醫生
，每天看診醫師都不同，同一個醫生要一周才輪一次。醫生這次照陰道超音波還是沒有看
到東西，右卵巢上方一點積血，驗了HCG指數463.4，醫生說子宮外孕數值會很高，判斷應
該是流產了。
週四血越流越多，加上肚子不時會痛，決定週五下午改去敏盛醫院找之前幫我接生大寶的
江醫生看診，做陰道超音波檢查時，超音波師說我正在內出血，要請醫生直接過來照。醫
生看了有個地方有腫起來，位置可能是輸卵管或者是黃體腫起來，出血量預估300C.C。要
做腹腔鏡手術才能判斷和處理。超音波師就提醒我不要喝水和進食。進診間醫生就先排讓
我抽血驗HCG 數值是458。醫生判斷應該是子宮外孕，不是流產。他說要用HCG兩次的值去
判斷子宮外孕，而不是看絕對值。如果流產的話，HCG指數過兩天就會驟降。
醫生說如輸卵管破裂的話，會大出血很危險，如果是輸卵管已經脹大就要割掉，所以當天
晚上10點半，就安排急診開刀。
人生第一次開刀和全身麻醉，麻醉師說等我睡著後會插呼吸管到喉嚨，醒了後喉嚨可能會
有點不舒服，後來數到三後我就沒意識了。再醒過來已經開完刀在恢復室。開刀後醫師說
確實是子宮外孕在左輸卵管，已經脹大了，所以就割掉一邊輸卵管。
開完刀後傷口痛得很深層感覺像是裡頭器官都在痛，我前兩周都還是蠻痛的，常常走著就
覺得痛要休息，一個月後以為傷口好了，跑去泡溫泉結果後來發炎化膿。大概到第三個月
傷口才不會痛。因為前三個月不能彎腰，開刀過一周後起床腰變得很僵硬。也不知道是不
是這個緣故，到現在我早上剛起來會腹部和腰會痠僵硬，但動一下就恢復正常了。
回診時醫師有強調因為每個月排卵在哪一邊是不固定的，所以就算割掉一邊輸卵管就一年
的懷孕機率來說還是一樣的。但是我在子宮外孕的機率比一般人高。所以一驗到懷孕就要
馬上去醫院。後來幸運的是過了七個月左右後又自然懷孕了。這次有正常著床，真的是鬆
了一口氣。經過這次的事後，深深覺得生命能順利受孕到健康出生真是一件不簡單的事，
要更珍惜跟孩子們的緣分。
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