#與傷口和平相處 #憂鬱症 #恐慌症
我今天要說的事情，承接前面兩則為什麼我精神狀況不好，因為壓力跟精神狀不好導致常被鬼壓床的原因。
說來也沒什麼，而且看到這篇文章的人，大概只有不到兩成懂我，一成就是跟我有同樣症狀的人，另外不到一成就是身邊有跟我一樣朋友的人。
想說這些呢，並不是說我已經好了再分享經驗，只是想讓跟我一樣的朋友知道，你們不孤單。想讓大家更了解，其實很多人都有自己的難處，看我每天上山上下海又出國，但身體差、糟心事情一堆，時間洗不去一切，但時間會讓你找到方式與自己的傷口和平相處。
好了，正文開始。
前幾年我有一段時間，一直處在每個星期，大概都要痛哭兩、三次的狀態，主要是孩子的教育問題，再來是工作上壓力，更重要的是自己的個性問題，不是一篇文章就可以完全訴說。
即時我現在願意說出來與大家分享，也沒有辦法很詳細的表達這幾年來的心情與感受。
從小我就淺眠，高中發現自己有點幽閉恐懼症的傾向，不喜歡去密閉空間，20歲回台中工作時發現自己不對勁，有憂鬱症狀，但當時想說只是剛入社會，又轉換地點，從台北回台中不適應。
我二十幾歲的時候確認得了憂鬱症，吃了一陣子的藥，因副作用太強，讓我無法好好上班，我靠自己的力量跟意志力，去跟憂鬱症和平相處，沒有再繼續治療，當時雖然個性與生活方式因為憂鬱症而改變了，但我情況改善很多，我能控制自己的情緒，因此以為我好了。
有些人認為我脾氣很好，或者是我EQ很高，其實我只是很壓抑自己情緒去處理事情，這只是當年憂鬱症創造出來的另一個我 ，比較沒有喜怒哀樂情緒的我， 我情緒反應變得比以前緩慢，對香味非常敏感 ，騎車容易受到驚嚇，尤其是天色暗了之後，我會被車流燈光干擾，所以我也不太騎車。
後來這幾年發生了些事情（這邊省略八千字），我開始無法控制壓抑自己的情緒，一直有預感，自己長年以來自以為控制的很穩定的憂鬱症，要復發了。
那段時間還伴隨著自己給自己的工作壓力，我只要打開電腦看到信件、報表，我就沒辦法呼吸，這一切都是自己作的，個性決定命運。
淺眠晚上都睡不好、呼吸會困難、好像被掐著脖子，如果放著不管隨之而來的是手腳發軟、暈眩。
一開始以為只是工作上太勞累，直到有一天，天快亮的時候，我突然醒來覺得整個人很不對勁、好像有什麼事情要發生了，心裡面就是很不安、坐也不是、站也不是，心跳的非常非常快、沒辦法呼吸，這個情況大概持續了二十多分鐘，那時候覺得自己的症狀非常的不對勁，而然之後並沒有再出現這種情況，我也就這麼放著。
直到2019年八月因為一個引爆點（這邊繼續省略八千字），讓我完全無法控制自己的情緒，一種內疚又混合著委屈的心情一直滿出來，即使我已經不想哭了，可是眼淚眼淚還是一直狂流，我很清楚自己憂鬱症已經爆了，當天龔少馬上幫我找了一間不錯的診所，最後我終究還是回去看精神科。
醫生診斷後我是憂鬱症復發，還有恐慌症。
其實我已經跟憂鬱症和平相處了十幾年，對於恐慌症是很陌生的，但很慶幸的是我的症狀是比較輕微的，而且我一直在努力融入人群、調節自我的適應能力。
一如，雖然我有憂鬱症，但這我十幾年來，從來沒有自殺的念頭。
再度看身心科已經近兩年， 基本上我算是一個不認輸、意志力很強、抗壓性高的人，有問題就想辦法解決問題， 藉由醫生與藥物的協助之下，我真的是好很多。我很快就找到與恐慌症相處的方式。
再一次就診時，我問醫生一個我自己好奇了十幾年的問題。
那就是從以前我得了憂鬱症之後，我對於很多事情都是非常平靜，沒有感覺，沒有太大的心情起伏了，可是眼淚還是會一直掉，但心裡面其實是很平靜的，我卻控制不了自己的淚水，對什麼事情都沒有興趣。
龔少覺得我這樣子沒有釋放壓力的管道，也沒有興趣，也不常跟朋友出去，是一件還蠻可怕的事情。
我把這件事情跟醫師說了之後。他說因為這就是我憂鬱症根本就沒有好，我必須要回到從前的樣子，才能算是好了。所以他重新調整憂鬱症部分的藥給我吃。
醫生說我怎麼一開始都沒有聊到這些問題，初診書上面也有這項問題提問才對，我說因為這十幾年來我都沒有發作，我也覺得我自己把情緒控制得很好，所以我一直以為我好了，第一次看診在憂鬱症上面我當初並沒有太多描速，只是告知10年前在自己有憂鬱症，現在的情況就點像當初那樣情緒停不下來，醫生才會開了類似退黑激素的煩多閃，著重在恐慌症與睡眠的治療。
我覺得憂鬱症其實是一個滿和善容易相處的人，他是循序漸進，會敲門告知他要進來了。
相較之下，恐慌症是霸道的、甚至有點流氓，不分時間地點，想來就來。
我還記得我第一次為了恐慌症哭，當天本來就因為憂鬱症爆發心情不穩定，又被診斷還有恐慌症，心裡想怎麼他X的又是我。
第二次哭是因為精神狀態不好連續被鬼壓床一週，但屬於科學派，我很明白鬼壓床只是一種生理反應，身體沒醒，但是意識醒了，而且我從好幾年前就開頻繁的被鬼壓床，所以我對於鬼壓床並沒有感到害怕，只是覺得心情有點悶，總有（怎麼又來了）這種無奈的感覺。各種形式的鬼壓床都輪過一次，(一週!!!一週啊)
有一天再度被鬼壓床後，我覺得真他X的太委屈了，好吧~憂鬱症是我，恐慌症也是我，現在連鬼壓床都連續來找我，掙脫夢魘後緩過情緒來，就想著打電話給老公，我說：沒事，就是想聽聽你的聲音。
可是我第一句話就哽咽了，他馬上就說要趕回家陪我，我一直跟他說不用，因為他在上班，而且我不是害怕，我只是連續一星期被鬼壓床，真的覺得太委屈了才哭的，但他還是趕回來陪我了。
後來又一次，當天剛好是假日，我清楚知道我老公跟女兒就在客廳，但我就是無法掙脫出來，鬼壓床加上夢中夢還有現實的混合幻像，出來之後馬上又被拉進去，等我真正掙脫出來時，已經全身乏力，用最後一點點力氣喊了幾次老公，才讓在客廳的他聽到我說話，進房來看我。
我緩慢從棉被裡伸出一隻手，他似乎明白我怎麼了，抓住我的手，慢慢的把我抱在懷裡，我開始大哭，除了委屈我真的想不到其他形容詞。
好吧~如果真的要形容：X他馬的真的超不爽，超委屈的。
感覺就是有人很霸道的抓著你玩遊戲，但你一直不想玩，又不能不玩。
幸好。
#龔少就是我的鎮定劑
我的恐慌症症狀，比較常出現的是有原因或沒原因的會感到呼吸不順暢，好像有什麼東西梗在喉嚨，有時候會伴隨暈眩、四肢發軟，比較難去人潮太多的地方，如果一瞬間有一群人突然湧上來，我就會呼吸困難，慢慢的就會覺得四肢發軟、開始覺得頭暈很不舒服，暈眩。
有人會形容恐慌症的症狀就是突然被鬼上身。
要我說的話就是霸道總裁愛上我，想怎樣就想要，完全不管你的想法或是你愛不愛，而且這霸道總裁不帶現金、不給副卡、房產地，人家小說裡面都是億來億去的，你遇到他醫藥費還要自付(天殺的你知道精神科的看診費+醫藥費有多貴嗎?)
看精神科後，早晚有固定吃的藥，還有備用一些真的當下緩不過來時的紓解藥物，大概初期只吃了幾次，但醫生告訴我說，我必須要自己克服恐慌症，最好不要依賴紓解恐慌症的藥物，能不吃，就不要吃，自此之後那臨時解圍舒緩的藥物我幾乎都沒吃，都是靠自己的意志力挺過來的。
我一開始沒辦法去好事多、大型的傳統市場，後來漸漸克服，但我的狀況時好時壞，當我以為我會要跟恐慌症能好好相處時，他就又暴力討債，變著花招在耍你。
我的藥物也是一直在調整中，我又對藥物副作用很敏感，換了很多藥，經歷過經血量變少、換了一種藥後脾氣變超暴躁（龔少覺得那段時間我好像換了一個人），又換一種藥後嚴重影響到生理，懷疑是小腦長了東西，從診所轉診大醫院，我都做好了最壞打算是開腦手術心裡準備，停了藥物之後，指數就又回復正常。
去年的情況真的是時候時壞的，恐慌症又在睡夢中發作兩次，驚醒自己的那種感覺真的很難受。
甚至遠遠看著一群人潮，我就已經開始不舒服，所以我盡量往人潮少的戶外去，但漸漸的似乎要步入了恐慌症患者，最後會嚴重到不喜歡出門的狀態。
醫生鼓勵我在休息2週後，再試著走進人群中，我也是這樣鼓勵自己，我不會一輩子都被恐慌症綁住。
這近兩年來龔少很體諒我，也很辛苦的帶我到處去看醫生，鼓勵我走出戶外。如果我有採訪工作，他也都會陪我一起去，我發作必須要避開人群的時候，還有龔少可以完成採訪工作。
我天天運動幫助自己更有效的治療憂鬱症與恐慌症，但由於我拒絕副作用發胖的治療藥物，其他藥物對我來說又明顯影響生理的情況，醫生說已經不知道要幫我換什麼藥了。
這個月我做了一個決定，就是把早上恐慌症的藥全部停掉，因為它的副作用長期下來已經完全影響到我的身體、睡眠、食慾，每日肚子悶痛，（睡眠已經很差了，還能在更差嗎？我跟你說真的可以。）
所以我跟醫生說：「我要停藥。」
似乎，又回到二十幾歲的韌性，林北要靠自己，我要停藥!
想當然醫生表示：................................
醫生已經感覺的到我是能不吃就少吃藥主義者，這次停藥他也沒有強烈反對，但醫生還是有正常開藥給我，跟我說真的不行就馬上把藥吃回來。
我跟龔少說：「我寧可天天恐慌症發作，也不要天天肚子痛。」
總之，我就真的很硬氣，不知道這次可以撐多久，但早上停藥後，肚子不痛了，胃口也好多了~人真的舒服很多，當然恐慌還是像霸道總裁愛上我一樣黏在身上，但是就這樣吧!
打怪打多了，總有一天會升級。
#不要問我為什麼天天躺在床上 #因為我身體不舒服
#不要問我為什麼白天睡覺晚上不睡覺
#因為我不是晚上不睡覺 #我是睡不好
#你睡三小時精神好的跟喝了兩打瑪莉夯 #我睡12小時比不過你半小時睡眠
#精神科中醫芳療符喝酒、#任何可以幫助睡眠的我全都試過一遍了
#不要問我為什麼或是我該怎麼做 #等你跟我一樣你就會知道我為什麼
我是 #有病就要看醫生派，#我有看醫生 (←上一集請看這邊)
形容詞子句省略 在 [文法] that子句當同位語時，that可以省略嗎？ - 看板Eng-Class 的推薦與評價
※ 引述《aqw123 (Θ)》之銘言：
: 這一題不複雜
: 但是我分兩個部分問
: *****************第一部分開始*****************
:
: 第四題答案是(B)
: 「必須要用based on而不能只用based」的這一部分我會解釋
: 至於為什麼that可以省略
: 我的解釋是：
: 「that the films of the same name were based on」是形容詞子句修飾「the ride」
: 因為是形容詞子句，所以that可以省略
: 我的理解是對的嗎？
: 要是有誤歡迎指正
: *****************第一部分結束*****************
先不論語意正不正確，關係代名詞省略的情況只有受格關代
而 that 不能作為介係詞的受詞，所以排列之後只會有以下幾種情況：
...(that)...were based on
...on which....were based
...(which)...were based on
不過第四題由語意來看，確實應該是主格關代的意思：
...was based on the films of the same name.
所以遊樂設施是根據同名電影建造的，而不是反過來
順帶一提，"同名"在英文裡面可以用以下的表達方式：
...was based on film namesakes.
---------------------------------------------------------------
11/25/2019 更新
wohtp 大提出原文意正確是基於：確實是先有遊樂設施，才改拍成電影
那麼原本的題目就是受格關代做省略了
看來滿多人也"主觀"認為是先有電影才有遊樂設施的XD
不過這樣的誤會也讓我整理了相關用法，也算是不無小可～
----------------------------------------------------------------
另外第五題有限定詞的文法錯誤：
DisneySea is park that...
park 為可數名詞，需有不定冠詞 a 或者定冠詞 the
此處句構為為 DisenySea 下定義，所以應用定冠詞 a：
DisneySea is "a" park that...
: *****************第二部分開始*****************
: 我一開始遇到第一部分的時候我只是看的懂
: 但是我不知道怎麼解釋
: 所以我去google
: 本以為沒問題了......但是卻看到有兩個網頁寫的東西剛好矛盾
: 所以來跟大家討論一下
: 「that引導的名詞子句當同位語時，that到底可不可以省略？」
:
: 請知道的人指點一下迷津
: 謝謝
: *****************第二部分結束*****************
: 因為有分兩個部分
: 所以請大家回文時語意要寫清楚
: 以免造成更多的誤會
: 謝謝大家！
這裡我也是在之前上寫作課之後，才重新把以前用語感建立起來的文法
做一個系統性的補足跟精進～
建議可以直接看"英文"的文法書，許多細微語感很難透過中文來解釋
這也是板上 charli 大多次提及的學習觀念
甚至很多以前我們國高中學的文法，其實整體觀念都是不正確的
導致文法淪為一條一條死板的規則
以下有關於 that 引導名詞子句(noun clauses)的常見四大用法
內容部分截自
Oshia, A., Houge, A. (2006) "Wrtiting Academic English, Level 4." 4ed.
1. After independent clause verb, that 子句作為受詞
People once believed that the world was flat.
此 that 可以省略，且通常會省略
2. After certain adjective: happy, glad, proud, worried, sorry, certain,
surprised, sure, etc. 有關情緒類的形容詞
作為補語而非受詞，注意很多人會把此 that 子句搞錯成形容詞或副詞子句
The class was surprised that the instructor canceleed the final exam.
此 that 不可以省略
3. After certain nouns: idea, theory, assumption, statement, belief, claim
opinion, etc. 有關意見、看法類的名詞
作為"補語"、同位語解釋；我們上課是用補語來解釋，因為寫作上有三種同位語訊號
為了不跟那邊的同位語混淆，所以用補語作解。基本上我覺得兩者觀點均可
Who first challended the belief that the Sun revolved around the Earth.
此 that 不可以省略
4. At the beginning of a sentence: 原本是虛主詞句構的補語挪到句子前面當主詞
That the Earth is getting warm is certain.
此 that 不可以省略
如果這個 that 又臭又長，最好不要這樣寫，句子前方資訊量不宜太重
可用強調句寫作的 it-cleft 來改寫
(強調句句構另有表達建議或主張的 subjunctive complements
不過就不太是這裡的討論範疇)
由上面的討論可以看到，that 作為形容詞子句或者是名詞子句的前導時
能夠省略的情況其實也沒有很多
以上一些淺見，提供你作參考^^
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 60.250.230.253 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Eng-Class/M.1574519530.A.91A.html
希望有幫到你，有哪裡有問題都可以再提出來一起討論～
不會～
感謝提出意見，但我沒有講得很囉唆阿XD
我是根據原PO原推文在 11/23/2019 17:33:27 編輯的內容作答覆
我跟原PO的網友都"主觀"認為先有電影才有遊樂設施，自然會反過來理解
不過如果實際上是先有遊樂設施，才放權改拍成電影，那自然原本的文章語意就沒錯
也正好因為語意問題，可以有更多討論不無小可～
關於 wohtp 大提出的地方我已同步更新在上方推文
感謝回覆，但其實我們兩種看法並沒有矛盾喔
我跟原PO的網友會覺得是先有電影才有遊樂設施的原因是因為
我們"主觀"上認定電影先出來(可能電影多部曲的印象較為鮮明)
所以才會認為應該用受格關代的角度去理解
故理解為原本的文章應該是寫反了，我的解說也才會從受格關代角度出發
而非主格關代
另一方面，如同 wohtp 大所說的，如果"真實情況"就是文章內所說的
先有遊樂設施，而後有電影多部曲，那完完全全就是主格關代了
也因此我們並不是"硬湊"反方向做解讀
真正文意需要搭配對迪士尼樂園以及神鬼奇航電影的先後因果關係的了解
而此處就文法上來分析，我在分析時"預先"選了一個我的理解方式而已
同時 be based on 來表達，會先給人一種反方向思考：
不認為遊樂設施的內容、造景等有如此豐富到，可以讓電影拍攝多部曲。
反過來理解用 be based on 就會合理的多了，不單單只是名稱同名、因果前後的關係
還多了 be based on 這個字用出來對於兩者的關係，在讀者腦中會怎樣地指涉
分析上當然會覺得文章似乎寫錯了，應該是受格而非主格關代，如此而已XD
不會，有幫到你就好～
基本上"正式"的學術寫作上（不討論非正式、口語的用法），除了一定可以省略的之外
其他我真的不建議(也儘量不可以)省略
畢竟除了真的可以省略的情況之外，其他看似可以省略的
我都有看過不同對立的爭論，也因此我保持較為嚴謹的態度～
與其去執著某個 that 到底能不能省略，那還倒不如不省略來得正確
沒有人會因為你知道很多可以省略的地方，而覺得你文法好棒棒XD
反而保留 that 子句訊號，會使讀著不管是讀起來、念起來的"語感上"都會順暢許多
這個問題我就作結到這了，祝你英文學習順利^^
※ 編輯: cuylerLin (60.250.230.253 臺灣), 06/02/2020 02:23:59
... <看更多>