這週是肌耐力第一週,訓練量拉高超級厭世,痠脹到不行🔥
但對比快三個月前的背,明顯成長很多❤️
在最佳男友跟教練 嘉義彰化台中區自由教練 Ray 的督促下,增加訓練天數,安排不同角度刺激,每週強迫自己拉高訓練強度;
從只能拉4、5下的重量,慢慢變成可以拉8下,到現在可以做到12下三組..
過程雖然艱辛但看到成果還是很滿足💪
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側舉原本只能做5下的重量也進步到15下了~可喜可賀❤️
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訓練影片:https://instagram.com/mei_workout?r=nametag
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