\#人氣皮包餡熱量大公開/ #鹹食版
北方麵食控不要錯過✨
皮包餡食物購買方便
可稱是很多人超級必備的 #懶人防疫美食 🥢
想吃的時候拿出來加熱就可以快速上桌
皮包餡食物厚實多汁😋😋😋
大口咬下瞬間爆汁充滿鮮香滋味😍
很多是強調手工現做自製麵糰現包現做
熱騰騰出爐冒著熱煙，每一顆都飽滿多汁完全滿足肉食味蕾
#15種人氣皮包餡食物熱量 想分享給大家❤️
以下都是 #一個 的重量與熱量喔
1.#胡椒餅 167g/ 333大卡 ⚠️ 減脂中小心服用
熱騰騰的炭火爐烤胡椒餅，餅皮厚實內餡多汁，
餅皮大約相當於半碗飯🍚
胡椒餅熱量組成一半都是油@@
熱量的50%是來自脂肪， 35%來自碳水化合物
不過有些店家肉是選用瘦肉就另當別論大加分！
如果是這種瘦肉內餡的完美胡椒餅當作正餐是沒有問題的，
配上一碗青菜蛋花湯，也可以是均衡營養的一餐！🎉🎉🎉
2.#呱呱包/331大卡 💡 減醣中小心服用
頂呱呱的呱呱包內容物是 雞皮包香菇糯米飯與瘦豬肉，
大家吃過嗎？聽說口感像油飯🤔
熱量的36%來自脂肪，48%來自碳水化合物！
一個呱呱包含有近3/4碗飯，👉🏻 糖尿病患者或是減醣中要注意喔！
3.#豬肉餡餅 100g /324大卡 ⚠️ 減脂中小心服用
外皮酥脆、內餡飽滿的豬肉餡餅，咬下一口超會爆汁，
中間的餡料多使用絞肉並且包好後整顆下油鍋煎熟吸油吸飽飽😶
整顆脂肪含量超過五成五，餅皮約等於半碗飯！
小小一顆但是熱量不低喔要注意！
4.#炸肉圓 170g/324大卡
國民美食小吃沒有人不愛😍
#大家比較喜歡吃炸的還是蒸的？
我私心最愛的肉圓是屏東肉圓哈。
一顆肉圓皮澱粉量相當於0.6碗飯，用炸的油脂含量0.6湯匙覺得還行
包的也多是瘦肉，肉香又帶有嚼勁，單純就很美味
肉圓大概有108930種尺寸大小，自己要斟酌適量喔😘
5.#肉包 (中) 125g/320大卡 ⚠️ 減脂中小心服用
肉包尺寸大概有個893847種
大中小包子熱量差距蠻大的！
肉包熱量的46%來自脂肪， 38%來自碳水化合物
減脂中的人要注意囉！
圖中的是以常見的中等大小的 松包子鮮肉包為例👉 125公克，320大卡
這個尺寸應該是最常見的了，
我冰箱冷凍庫裡會想成為常客的 #彰化肉包明 是123克大家參考參考ＸＤ
其他肉包/個
大肉包👉153g /484大卡
小肉包👉
鼎泰豐肉包：75g熱量211大卡
義美鮮肉包子：85g熱量 202大卡
6.高麗菜 #生煎包 123/g 288大卡
生煎包的麵皮大約等於半碗飯，
因為有使用油煎所以油脂量有1/3湯匙
不過裡面也加了高麗菜或是韭菜，
是皮包餡食物中算是包進較多蔬菜量的了實屬難得
給他一個愛心❤️
7.添好運 #酥皮焗叉燒包 60g /204大卡 ⚠️ 減脂中小心服用
添好運人氣第一的明星餐點！
這顆的熱量看似低，可是麵皮混合了動物性油脂，
熱量的47%來自脂肪，41%來自碳水化合物，加上飽和脂肪含量也不低
建議特別是有膽固醇問題的人要斟酌食用喔><
8.#叉燒包 46g/ 110大卡
⭐️人氣港點
熱量的30%來自脂肪，
是少見的低油脂皮包餡食物耶
而且一顆澱粉量才等於1/5碗飯
是減醣減脂中嘴饞時的好點心🎊
9.#水晶餃 50g /105大卡 極高澱粉，💡 減醣中小心服用！
----充滿著澱粉的食物----
低脂低蛋白質，高碳水化合物
熱量的75%來自澱粉
一顆水晶餃皮= 1/3飯
有人愛水晶餃嗎舉手！！！🤚🏻🤚🏻🤚🏻
10.#福州魚丸 32g/ 60大卡
三顆福州魚丸皮約等於1/4碗飯
如果晚餐喝個魚丸蛋花湯、點個燙青菜、配個豆乾海帶
也可以是健康又均衡的一餐💚
11.八方雲集 #鍋貼/64大卡 ⚠️💡減脂減醣中小心服用！
鍋貼是我心頭好
不過10個鍋貼皮大約將近1.5碗的飯！
肉餡多用五花肉而且用油煎
所以油脂含量很高喔大約兩湯匙
不建議太常吃！
話說台中的小六鍋貼是我吃過最好吃的鍋貼啦😘
12.鼎泰豐 #紅油炒手蝦肉 25g /58大卡
這道是我近期發現的鼎泰豐美食
（我知道我好晚發現）
薄透Q滑的麵皮所以澱粉含量不高
也可以直接買他們的辣油回家加進烏醋神還原紅油醬汁
但紅油畢竟還是油，斟酌使用！
13.八方雲集 #水餃/57大卡
這個我就不多說了大家自己斟酌，我跟水餃沒有仇😶
14. #鮮肉小籠包/57大卡 ⚠️ 減脂中小心服用
小籠包不要看他小，一顆熱量跟水餃差不多
10顆小籠包麵皮約等於3/4碗飯，並且含有2.6湯匙的油
雖然是用蒸的，但用絞肉組成了完美內餡口感，脂肪含量也不低，
算下來近六成的熱量來自於油脂！
有糖尿病、心血管疾病的人適量食用。
15. 鼎泰豐 #絲瓜蝦仁小籠包/21大卡 💚 減脂友善
熱量低到以為看錯的美味小籠包！
精選台灣絲瓜搭配美味的鮮蝦，取代了肉類減少油脂攝取
吃10個才210大卡😍😍😍
想貪吃的吃光整籠也可以很安心的盡情品嚐
對於正在減脂的朋友、心血管疾病患者非常友善。
#以下開放留言皮包餡遺珠________>>>
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彰化肉包明 在 [食記] 彰化肉包明＆木瓜牛乳大王- 看板Food - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
餐廳名稱：肉包明
消費時間：2014年/11月
地址：彰化市永樂街98號
營業時間：PM3:00~PM10:30
餐廳名稱：木瓜牛乳大王(中華店)
消費時間：2014年/11月
地址：彰化市中華路37號
營業時間：AM11:00~PM10:30
圖文版：https://thudadai.pixnet.net/blog/post/59438860
既然來到永樂街附近，就乾脆去買個肉包明，上一次來彰化沒有買到，
因為才下午三點多跟我說賣完了？這次總該買到了吧！
之後去喝一杯木瓜牛乳，順便逛一下對面的孔廟。
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肉包明、肉包成、肉包李...
對遊客來說彰化市名氣最大的應該是肉包明，每個人喜好不同，
只是一直以來聽到的都是推肉包明比較多，我在鹿港買了多次肉包，
在彰化市還沒買過，所以就過來買個兩顆吃吃看。
有點驚訝的是...這香菇肉包居然賣到一顆30元了阿...
而且沒看到有賣蛋黃肉包，聽說蛋黃肉包很不錯的~
對於貴肉包，很有印象的是多年前我住台中時吃過的第二市場顏記肉包，
當時小小一顆25元(現在聽說也是30元)，記憶中味道不錯，可是幾乎也被我列入"一次店"
從蒸龍拿出的熱騰騰肉包，拉開有一點咬合力的麵皮，蓬鬆中帶嚼勁，
裡面的香菇肉餡脆Ｑ，醬味甜味兼具，我覺得還不錯吃，
貴是貴了點，但這肉包滋味已幹掉我吃過的大多數肉包，可惜沒吃到蛋黃的。
目前最喜歡的還是鹿港老龍師(還有記憶中10多年前剛出爐的阿振，現在已不ok)
，但是不管怎麼說，包子剛蒸好出爐就是美味的吧？
30元的肉包明可惜沒有驚艷感，雖不錯吃，但應該不會特地再買~
吃完來到中華路的木瓜牛乳大王，沒去成功路那間是因為這邊可以順便去逛孔廟，
進去以後點了一杯木瓜牛乳，一杯奇異果鳳梨(忘了?)
木瓜牛乳我覺得挺好喝，稠度蠻符合我的喜好，木瓜味很夠，
吸一口可以看到吸管中的木瓜牛乳緩緩下降...
牆上特地貼了張公告表示仍是使用"味全鮮乳"，我是喝完才發現，
店家說明原因是味全鮮乳的檢驗報告安全無虞，而且也是為了要堅持五十年不變的原味，
其實喝了就喝了，也沒啥好說的，呵呵~
另外一杯果汁就覺得沒有特別好喝的地方，比較吸引人注意的是桌上的星座占卜，
可以投10元進去，我是山羊(魔羯)，比較務實，所以沒亂投錢(是這樣說的嗎XD)
離開知名但今日略嫌冷清的木瓜牛乳大王，就順道去對面逛孔廟，
就是走一走拍拍照而已，還遇到疑似校外旅遊的日本人遊覽車過來參觀。
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我的Google美食地圖(台北-1)：https://goo.gl/maps/tkUwO
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