#Küssen_kann_man_nicht_alleine!
#有各位的掌聲才有持續寫文的我!
#現成酥皮完成的西式千層蔥油餅
#發文: http://foodchainunme.blogspot.com/2020/12/kussen-kann-man-nicht-alleine-2021.html
沒很多東西~ 就是一些心情的抒發. 全文轉貼
這幾天回到自己家整理. 因為年後女兒的朋友要來家裡玩XD 之前荒廢很久的打掃清潔工作只好現在補! 這兩天刷了四個馬桶. 4間廁所( 其他的應該來不及刷了) . 剛剛黃色塑膠垃圾回收車來把蓋不住的垃圾桶清空了😅😅😅晚一點就得回婆婆家. 這幾天也順便準備了今天晚上的食物.
吃完了高油高糖的之後還是要歸於平淡. 我寫詳細食譜都是為了自己XD
玩麵粉: 全素食高纖維高蛋白質低碳水化合物德式多種子麵包無蛋無奶食譜. 亞麻仁籽, 奇亞子, 黃豆, 葵花子使用作法 No egg Hi Fiber protein low carb bread No Baking Soda . Saaten Eiweissbrot mit Hefe ohne Ei Vegan http://foodchainunme.blogspot.com/2018/03/no-egg-hi-fiber-protein-low-carb-bread.html
這次使用的是li.co.li 養兩次的裸麥酸種. 主粉用斯佩爾特全穀粉. 當然要加小麥麵筋. 這是所謂高蛋白的來源. 我因為忙. 沒管它. 長得還不錯. 你可能看不出來這個麵包有多大. 其實重量是1.6 公斤. 我可以切很多片. 一些冰起來. 一些帶回家.
當然還是有繼續做我的酥皮實驗. 不過我真的不想一直做甜的. 我只是想知道千層會怎麼跑. 所以我買了一個現成酥皮. 在上面撒上鹽及乾燥香菜還有切得很細的青蔥. 鹽一定要灑夠. 蔥油餅好吃是因為夠鹹!
有的有冰再切. 有的沒有. 切的厚度有薄的也有平常的那種厚度. 烤的時間也有不同. 覺得蠻有趣的. 放的方式也不是很相同. 於是這就成為我女兒的早餐. 她很喜歡! 我覺得就是西式蔥油餅! 然後當然可以如主圖這樣變成蔥油餅加蛋!
昨天聽了一些中文歌. 發現我自己覺得是新歌的都是存在五六年的老歌....
昨天出門看到這個標示...
想到這一首德文歌曲 Küssen kann man nicht alleine 中文翻譯叫一個人是無法接吻的!
https://www.youtube.com/watch?v=LFMjtIcL_Pw
雖然這不是像我們" 一個巴掌拍不響" 變成一個耳熟能詳的一句話. 但如果我們把很多事情用另一個角度去想. " 接吻需要兩個人" ? 是不是心態上就會不一樣. 所謂的一體兩面. 為什麼我們總要想成差的呢?
我知道還是有很多人一直談" 武漢肺炎" 但是. 放下" 仇恨" 是不是對自己的心理健康比較好?
我不是一個會說關於人器官或是動作或是問候祖宗八代的" 髒話" 的人. 可能有人覺得我很壓抑! 但心態上我是這樣的原因: 因為真正的那些" 名詞" 或" 動詞" 並不是拿來罵人. 或是說對我來說是可以" 消氣" 的.
本來無一物. 何處惹塵埃?
這是我最想要到達的境界. 也因此. 心存感激與善念. 是我想要做的. 這樣對我自己的心態才是健康的. 我們本來就有七情六慾. 但是如果喜樂常駐. 是不是在其他必經的情緒上就得以有比較好釋懷的心態? 我想, 佛教裡的涅槃. 道家的無為. 瑜珈的三摩地. 都是在強調心如止水. 我只覺得俗人如我. 如果能做到轉念就很棒了. 我真的是個蠻容易生氣的人. 如果常轉念. 心情好. 這樣才能繼續走... 不過每個人處理心情的方式不同. 覺得罵髒話或持續講武漢肺炎會讓你消氣也沒甚麼不好!
有興趣可以去查查這個歌的歌詞.... 我覺得蠻有趣的. 這個主唱有很多歌曲. 跟他一起搭檔的是德國的流行樂女歌手. 我承認我是先知道他們這首合唱才去找這個主唱的. 他的歌蠻適合學德文的!
沒想到... 當初德文一句也不會說來參加婆婆的退休party. 昨天卻能想到這首歌.... 而當初那個趴上的其中三個人在今年離世. 包含我的公公.....
沒有還好都不是因為COVID. 這種事. 因為人走了. 留下的就是傷心的親朋好友... 不管是不是被傳染. 但因為怕被傳染. 我們連德國到台灣都變成15天之遙... 其中有個婆婆的堂妹就是因為這個疫情. 所以無法去慕尼黑參加喪禮...
我自己這一年除了對野生酵母的操作有更多了解以外. 覺得自己這兩年的心情都不好. 尤其是這一年.... 雖然多了很多跟小孩相處的機會. 但小孩大了. 很多以前沒談過的沒提到的以為他們不懂的. 都可以慢慢談....
頓時覺得自己如果不多學些德文很難跟他們交心. 等封城結束. 我已經準備要繼續我的德文課程.... 屆時希望對於這個語言與這個國家有更多的體會.
那天走在人行道上. 我發現大家遇到人都會盡量避開. 就算你看到是這樣的情況的街道...明明路很空曠很大條!
曾幾何時開懷大笑邊走邊聊跟路人錯身而過變得如此地艱難???
但我很慶幸. 大家都是健康的! 那不是最棒的最重要的嗎?
Küssen kann man nicht alleine! 有各位的掌聲才有持續寫文的我! 感謝各位這一年來的陪伴.
明年一定會比今年還要好!
Einen guten Rutsch ins neue Jahr und ein glückliches, gesundes und erfolgreiches Jahr 2021一起滑進幸運的, 健康的成功的2021年!
#德疫誌
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你是一個很容易生氣的人嗎?(貞德編)
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「我與我的悲傷同在」這是外化的語言,
一旦「外化」了悲傷,
我們就可以跟悲傷產生對話了。
當我們可以覺察情緒,覺知自己的悲傷時,
你就可以運用「外化」語言跟情緒產生「位移效果」。
例如,當我們說「我與我的悲傷同在」
「悲傷在我的肩膀上哭泣」時,
此時「悲傷」彷彿是我們的朋友、寵物,
讓我們可以去陪伴它、與它「同在」。
這同時也表示了「你不等於悲傷」「悲傷不等於你」。
摘錄自《#情緒治療》
... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ...
各位朋友,晚安:
情緒需要被看見,但不少朋友選擇壓抑與扭曲,或者用各種方式麻痺。我喜歡這本書中的一段話,
「讓你最痛苦的,不是以前造成你痛苦的事件,而是現在你否認當年讓你痛苦的事件。」
最後被排除在意識之外的,就是痛苦的情緒,其實也就是部分的自己。接納自己吧,讓自己可以回家!
祝願您,能外化、能對話!
... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ...
情緒只是此時此刻你的狀態,
情緒不等於你
【文/ 周志建】
覺察情緒、表達情緒很重要。
情緒的「在」,有時不能光靠「感覺」,還須透過語言或文字表達出來,讓情緒被「看見」,這是表達情緒最好的方法。
語言給出一種「看見」。就像你說「哇,這朵玫瑰花好漂亮喔」時,在你給出這個語言的當下,這朵玫瑰花就立刻被「看見」,它就「在」了。
因此,當你說「我現在很生氣」「我感到悲傷」「我好害怕」時,此時在你身上的情緒,立刻被你看見了,同時也被別人看見。
語言帶出情緒的「看見」,情緒被看見很重要,因為情緒就像小孩子一樣,需要被看見、被重視、被撫慰。
一旦看見,你就能夠去回應它、處理它。如果你對情緒視而不見、忽略它、否定它,它就會鬧得更凶,就像哭泣的小孩沒人理一樣。
其實情緒只是一種情感的表現,沒有好壞對錯,不用大驚小怪。
生命是流動的,情緒也是流動的。情緒不是一個固定的東西。情緒是一種情感的流動狀態,情緒不等於你。當你說「我感到悲傷」時,你只是在表達「此刻」我的生命狀態是悲傷的而已,但不等於你永遠都是悲傷,因為悲傷是會流動的。
此刻你很生氣,也不代表你就是一個容易生氣的人。情緒就像你身上穿的衣服一樣,你今天穿黑衣服,明天可能穿紅的、後天穿白的,我們每天都在換衣服,你不可能每天都穿同一件衣服出門。情緒也是,你不可能每天的情緒都一樣,除非你患了憂鬱症,那另當別論。
當我們可以覺察情緒,覺知自己的悲傷時,你就可以運用「外化」語言跟情緒產生「位移效果」。例如,當我們說「我與我的悲傷同在」「悲傷在我的肩膀上哭泣」時,此時「悲傷」彷彿是我們的朋友、寵物,讓我們可以去陪伴它、與它「同在」,這同時也表示了「你不等於悲傷」「悲傷不等於你」。
一旦「外化」了悲傷,我們就可以跟悲傷產生「對話」。對話中,你就可以凝視悲傷,感覺它、省視它、理解它、陪伴它,這就是我們對待情緒最溫柔的方式。
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以上文字摘錄自
《#情緒治療》
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男寶1y4m
理解力沒問題給予簡單指示都聽得懂
目前表達只會說爸爸媽媽抱抱幾個字
但是很會搖頭表示不要=_=
可能還講不出來加上脾氣不太好
生氣時就會氣噗噗各種趴地摔東西大哭
(大人平常都不會這樣
真是天生就會的沒人教)
白天上托嬰,老師口中形容
「不太發出聲音也不太鬧脾氣,
在旁觀察型有點被動的孩子」
回家可能放下偶像包袱,判若兩人
就是各種愛叫愛哭
什麼都要自己做參一腳的活潑孩子
想著回家讓他比較放鬆吧
儘量是用制止的方式告訴他什麼不可以
鼓勵他做可以的事
發脾氣就同理法抱抱然後轉移注意力
事件的起因是今天脾氣鬧得特別久
跟婆婆同住,阿媽也會一起幫忙照顧
晚上是阿媽陪睡所以跟阿媽感情也很好
起因是
接寶寶下課回家後
然後阿媽要出門辦事
他看到阿媽要出門就開始崩潰哭要跟(平常很愛出門)
我們用玩具先吸引他,阿媽就趕快出去了
然後他開始崩潰哭
我就拿另外一個玩具陪他玩一下
稍微不哭了我就去準備晚餐
又跑到我腳邊崩潰哭趴還摔玩具給我看
邊哄邊抱告訴他阿媽等等就回來了
準備好他喜歡的食物趕快讓他吃晚餐
結果吃沒兩口就開始拒吃摔湯匙摔碗爆哭
告訴他Nono不能這樣鬧
拉鋸一陣子放棄乾脆不要吃了,先帶他洗澡
洗澡時還開心玩水一下
洗完了要出來結果又堅持要塗沐浴乳
告訴他Nono已經洗完要出來了
然後又開始爆哭摔沐浴乳瓶子
(怕我沒反應還反覆拿起來看著我摔了三次)
我就強抱他出來了
(先生來關心了好幾次到底在哭什麼)
哭哭啼啼穿好衣服
陪他看一下書有冷靜一下
一直告訴他不能這樣,媽媽抱抱你有好點嗎?
然後他又開始比,要拿平常不讓他拿的瓶瓶罐罐
他的玩具通通都不要
我告訴他Nono那是別人的東西不可以
又開始爆哭趴地輪迴
到這時已經反覆哭鬧了一個多鐘頭了
最後是先生過來兇他再拍打他兩下大腿
大哭後終於冷靜下來停止鬧脾氣
覺得這年紀的孩子還不懂前因後果
我是儘量不想用兇或打的嚇阻方式
先生覺得
我就是好聲好氣跟小孩講話
才讓他鬧到無法無天
根本沒有要聽我的話
(畢竟鬧了一個多鐘頭他覺得太誇張了)
結果今天什麼
抱著哄同理法
「我知道你很生氣~抱抱
待會等你好點我們去吃飯/玩」
Nono堅持原則法(更怒)
轉移注意力法
帶離現場轉換法
看起來一點用都沒有
覺得很挫折…
教養真的好難啊….
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.230.18.132 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1693322099.A.EE3.html
謝謝以上大家的想法
也讓我思考到一些沒注意到的事
是我太急了沒錯!
主要是因為回家快6點了
通常孩子8點就想睡了
我得很緊湊的想趕快把該做的
準備晚餐 吃飯 洗澡 喝睡前奶 刷牙弄完
免得越接近睡覺時間太累會越番
所以也沒有太多時間讓孩子好好消化情緒
一開始拒吃晚餐就開始打亂節奏
(晚餐沒吃飽凌晨34點會提早餓醒哭得泡夜奶
所以晚餐我儘量讓他吃飽
而且他其實餓了一開始還自己要爬餐椅上去坐
但又鬧脾氣邊吃邊哭然後拒吃)
其實也不是一開始就Nono
例如吃飯摔碗時我就跟他說
好,你不想吃我們就下餐桌待會再來吃
不要
不要吃飯那喝湯/吃這個/那個好嗎
也不要
就在那邊跟我爆哭吼叫僵持一陣子
碗收走沒得摔就往後仰要弄倒餐椅
(只好硬帶下餐椅)
然後開始後續一連串負面效應
應該是今天心情很差
所以後續他故意硬要做平常不讓他做的事
洗了又洗/拿瓶罐之類的
(之前他不會堅持,就去玩別的)
都是先跟他說我們玩這個/那個/做別的好嗎
然後他又不要
爆哭摔東西
我才開始跟他說不能這樣
在托嬰狀況不得而知
老師都說很好沒事吃睡正常…
(至少回家沒有奇怪的反應動作)
但有時回家顯得很累
謝謝樓上好多人的正向引導孩子技巧!
培養孩子同理心這個我會試試!
※ 編輯: snowgirlppt (36.230.18.132 臺灣), 08/30/2023 00:47:37
所以現在這代的家長會更理解正向教養的重要性吧?
我先生的家庭背景
婆婆是忙碌職業媽媽+打罵教育被揍長大
我則是有印象以來沒有被打的記憶
我媽在家全職 小學天天幫我送中午便當那種
可以想見我們的家庭及教育理念落差有多大
對先生來說正向教養 愛的教育是無法想像的
(沒體驗過怎麼想像)
但這已經是無法改變的過去事實了
對小孩教養的衝突發生多次
最後磨合到
如果我希望照我的方式
那就我處理
先生儘量不干涉
如果我希望他做
那他沒辦法按照我的方式,他就是用他的方式
想當然是我自己放不下啦
所以目前就讓先生做一些瑣事粗活
我忙的時候 他就看好小孩不要出事這樣
小孩情緒好時 我就讓他多做點
小孩情緒差時 可能連洗個澡都會衝突雞飛狗跳
我還是自己來免得長子幼子一起爆炸
安撫兩個更累= =
下課後我也很想陪孩子
但是孩子剩兩個鐘頭的體力(托嬰回家都累累的)
吃飯+收拾至少40分鐘+休息一下+再去洗澡15分鐘+再陪玩一下就喝奶準備睡覺了
時間真的很壓縮戰鬥
但是推文的大家很多技巧都讓我啟發
像試著跟孩子討論別的選項來代替Nono
應該是更為正向的方式!
謝謝板上溫暖的大家!
※ 編輯: snowgirlppt (1.171.61.122 臺灣), 09/01/2023 09:39:41
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