後三角訓練
女生如果只是想養線條應以肌肉感受度越高越有效為原則,無需把重量拉大 只需拉高自身感受度
#facepull #女力 #女生動起來 #共勉之😂
#後三角 #cable
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過39萬的網紅May Fit,也在其Youtube影片中提到,又來到開心吃吃的一天~ 以下是影片中的美食資訊: 金花炭烤吐司專賣 (捷運西門站) 芋見幸褔 $65 雙色起司蛋餅 $45 蕭媽媽手工水餃 (捷運南京三民站) 南瓜起司水餃 (熟$15/顆) 韭菜鮮蝦水餃 (熟$23/顆) 香菜皮蛋黑豬水餃(熟$15/顆) 麻辣乾麵 (細麵 $60) 食...
後三角訓練 在 May Fit Youtube 的最佳貼文
又來到開心吃吃的一天~
以下是影片中的美食資訊:
金花炭烤吐司專賣 (捷運西門站)
芋見幸褔 $65
雙色起司蛋餅 $45
蕭媽媽手工水餃 (捷運南京三民站)
南瓜起司水餃 (熟$15/顆)
韭菜鮮蝦水餃 (熟$23/顆)
香菜皮蛋黑豬水餃(熟$15/顆)
麻辣乾麵 (細麵 $60)
食芋堂(行天宮站)
芋頭泡芙 $60
芋泥派 $55
芋泥西米露 $45
旨樂 (忠孝復興站)
晚間套餐1280$
健身房:健身工廠健康廠 (台北小巨蛋站 5號出口)
練背&後三角訓練課表
1.輔助引體向上 4組8-10下
2 超級組:繩索滑輪下拉 &站姿划船
3超級組 : 寬握滑輪下拉&窄握滑輪下拉
4單手鉤環下拉 3組一手10-15下
5跪姿繩索下拉 3組10-12下
6超級組:坐姿單手划船+後三角划船
7繩索站姿飛鳥 3組10-15下
This video is not sponsored.
剪輯軟體: Final Cut Pro
音樂:
Music by Neovaii - Chase Pop - https://thmatc.co/?l=6D78BC67
Music by Ari Chi - Hot Honey - https://thmatc.co/?l=7298D968
Music by Alundra - Smile - https://thmatc.co/?l=9BA911D7
Music by Understate feat. Skinner - Taking Over (feat. Skinner) - https://thmatc.co/?l=21C42C2D
Music by Animus Volt - Young Girl - https://thmatc.co/?l=48AFE891
Music by Axl & Arth - Don't Blame it on Me - https://thmatc.co/?l=5F2818C9
Music by SkeetOnTheBeat - Late Night - https://thmatc.co/?l=184597FE
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後三角訓練 在 阿朱教練 Youtube 的最讚貼文
今天要介紹的是如何利用側飛鳥器材,
來訓練『後三角肌』
先提醒大家,每個人的活動度都不同,
如果你是活動度非常不好的人,你不需要嘗試這些動作。
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後三角訓練 在 阿朱教練 Youtube 的最佳貼文
肩膀連結背部的重要部位!
(後三角肌菜單分享)
希望能幫助到你!
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