#壓力荷爾蒙
臉色菜了第11天，最好的方法就是直接親近大自然🥰
今天又來學校 國立體育大學 野餐 （到底是有多愛學校😂），草皮的味道、鳥叫蟲鳴、綠色植物、流通乾淨的空氣、小孩的笑聲、家庭互動的聲音、流動的風，都有助於降低 #壓力荷爾蒙 的分泌，促進放鬆神經系統、平衡中樞，減少肌肉分解、減少吼小孩的次數😂
把握舒服的氣溫和日光盡情草地野餐，再一個月後就要移地沙灘日曬和泡水啦❤️
（沒腹肌的趕快準備一下啊、不知道怎麼準備的來找我上課😁）
#莉亞的空姐心事 #自然的cscs莉亞 #一切都是靠累積 #我不會退怯 #我愛體大 #運動與健康科學研究所 #後面一大片樹蔭和草地歡迎大家來體大運動和野餐 #如果遇到我請跟我說嗨
