收到熱騰騰的新書啦～ 感謝商周出版社。跟大家分享一下這本書的作者自序。
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PS：因為疫情的關係，不會有見面會或簽書會等活動，但大家還是可以買書來晴康找我簽名喔。
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【邀請自然醫學醫師進駐你的家】自序
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提起「健康」，許多人第一個念頭聯想到的就是不生病；因此，只要離醫院和醫師越遠，彷彿就等於自己是處於健康的狀態。然而，如果不想進出醫院，那麼就不得不重談「預防勝於治療」的老話；或者要請問，各位讀者是否真的有在日常生活中，落實保健養生、追求身心靈平衡的生活態度呢？
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在台灣，只要提到自然醫學，似乎就聯想到健康食品；或是「中醫＋營養學=自然醫學」的概念，這讓我感到相當的遺憾與無奈。自然醫學的領域是何其豐富淵博，但是台灣民眾接觸到的資訊實在是太少。美國國家衛生研究院（NIH）近年來每年編列給國家輔助與另類醫療中心（NCCAM）的研究預算，都在總預算的百分之四十左右，顯示出美國對主流醫學以外療法的重視性。而正統自然醫學目前在台灣推廣的難度，就好比台灣要加入WHO一樣，如此艱辛與尷尬的處境，更是令我感慨萬千。
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因此，作者在下我——Dr. Wang能做的，就是從多年臨床與學術經驗中擷取最精華、又能落實於生活中的部分，彙整成這一本書，希望帶書回家的讀者能夠像聘請一位私人專屬的自然醫學醫師一樣，時時刻刻常保對健康的想望與自我提醒——其實，這和自然醫學的論點是非常相契的，因為雖然身為一個自然醫學醫師，但我始終相信，真正的健康或治療並不是只存在於「醫院」的活動，而是讀者或病人是否能從生活中真正貼近自然醫學，進而常保健康。
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於是，我把本書的核心設定在「自然醫學居家保健DIY」——尤其是「居家性」。乍看之下主題雖簡單明瞭，但是在實際上，搜尋資料跟寫作的過程卻是困難重重。因為自然醫學博大精深（廣義的自然醫學是「非西醫的任何處方或療法」都可納入之），而且近年台灣陸續可見許多自然療法相關的書籍，內容大多過於廣博又精深，讓人不知從何讀起，更別提到在生活中落實的可行性。因此，寫這本書過程中最大的困難，不外乎如何篩選出實用、又方便居家施行的療法，過於複雜或是材料難覓、在施行上較困難的藥草或食療，在這邊只好遺珠了，目的就是不希望本書為了周全而失焦，反而讓讀者更難貼近自然醫學。
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而本書除了提供人人都可在家嘗試的簡易保健良方外，也搭配了自然醫學的入門介紹，以及自然醫學相關的原理、哲學與思考。其中我分享最多的不外自然醫學最特別且獨有的臨床經驗——「好轉反應」現象，目的是希望大家能建立正確的自然醫學知識來保護與幫助自己。
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以一個自然醫學醫師的角度來看，我只是很單純地希望透過這一本書能讓自然醫學從醫院走進你我的家中，讓讀者在最自然並且經濟的情況下，可以自己做基本的居家保健處理。另外，我也在在考慮到中文讀者的閱讀便利性，捨棄外文書以症狀英文字母的排列法，改以療法的分類直接帶領大家認識自然醫學；文筆上也力求輕鬆易懂，因為，我認為專業並非建立在艱澀難懂的文字之上，也不需要把生理學課本裡的內容照本宣科地抄寫過來。寶貴的專業知識可以透過輕鬆的方式來學習，而最終的目的仍是希望讀者能真正吸收、了解，並且樂於接近自然醫學。
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承蒙商周出版社藍萍姊的抬愛，讓我有機會可以推出自己的第一本談自然醫學的書給全世界的華人。當然，變化萬千的當下，無論醫學與科技的新知都是瞬息萬變，今天獲得肯定、認同的情報，到了明天就未必仍是王道；更何況在自然醫學的領域，每個好的醫師皆各有所長，在臨床上的經驗跟洞見可能不一定全然相同，但卻都是獨特且尊貴的。
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由於我本身在醫界還算後輩，雖分享了在當下個人認為最切確的自然醫學資訊與個人臨床經驗，但是也非常歡迎對自然醫學有興趣的朋友們，大家共同來切磋研究、成長，讓自然醫學能夠更發揚光大。
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最後，我必須提醒各位讀者，本書所提供的檢測和保健之道，並不能完全取代主流醫學，當你有所急症或其他應該看醫生的情況，還是要乖乖上醫院報到喔！
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感謝
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這本書能夠順利完成，要特別的感謝以下幾位：
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感謝美國國寶級自然醫學醫師、巴士底爾（Bastyr）大學創校校長Dr. Joseph Pizzorno對我的期許與厚愛。
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感謝我在CCNM所有的老師們所提供的教材與資料。
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感謝我在CCNM的同學以及好友Dr. Irene Karatzas, N.D.、Dr. Eva Kresz, N.D.、Dr. David Shih, N.D.（石佳弘醫師），還有來自橋港大學的學妹Dr. Hsin-Ping Tsai, N.D.（蔡昕玶醫師），幫助我在資料上的搜尋與完整。
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特別要感謝的是李德初醫師、游敬倫醫師與石佳弘醫師百忙中還幫本書監修，讓書中的內容更加的完善與完整。感謝幫我寫推薦序的李德初醫師、游敬倫醫師、黃如玉醫師、歐忠儒博士，和推薦本書的江守山醫師以及連永祥中醫師。
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還要感謝藝人朋友—邰智源的推薦，謝謝邰哥從我讀高中時一直以來給我如兄長般的的支持。
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同時也要感謝我的病人們，給我寶貴的臨床經驗。
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感謝名作家貓眼娜娜，在寫書的過程中給我中文修飾用詞上面的幫助，讓這本書更容易閱讀。
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最後要感謝我的父母，對我在自然醫學之路上面的支持。
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這本書的完成，並不是只有我一個人的力量，因此，這是一本屬於大家的健康書，感謝大家。
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王永憲
加拿大自然醫學醫師、美國自然醫學會認證醫師
晴康身心靈中心執行長，幻宇宙心流—量子轉化創始人
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備註：基於台灣法規的關係，王博士現在並沒有在台灣從事任何自然醫學相關的看診與諮詢。基於對自我成長的要求與追尋，王博士目前提供的是能量相關的「量子深層意識轉化」身心靈服務。有興趣的讀者歡迎追蹤臉書粉專與社群，謝謝。
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＃自然醫學DIY
＃商周出版
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博客來
https://www.books.com.tw/products/0010901870?sloc=main
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城邦讀書花園
https://www.cite.com.tw/book?id=89655
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誠品網路書店
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金石堂
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後 中醫 英文 難度 在 [心得] 111後中醫上榜心得&筆記販售- 看板post-b.test 的推薦與評價
(代po)
大家好~很榮幸能考上今年的後中醫，因為之前一直在板上獲得許多幫助，也希望能夠將
我的讀書心得與方法分享給需要的大家>////<
1. 考試動機： 在大學加入了傳統醫學研究社開始燃起了我對中醫的熱情，大學畢業後對
中醫的喜愛只增不減，因此決定來圓夢報考後中醫。台中的交通跟生活機能比較方便，而
且有點不太想準備英文作文，於是只報了中國醫後中，其他兩間就沒有報名了，想法僅供
大家參考>////<。
2. 分數：筆試總分301，國文81.8、化學55.6、英文79.1、生物84.5；面試94，正取二
3. 選擇高點的原因： 一開始認識高點是由於上榜學姊的推薦，而後在實際走訪比較與試
聽後，也因為以下幾點原因選擇高點：
(1)高點的VOD不但空間明亮寬敞，畫質清晰網速也很棒，而且每堂課的標示也都很清楚，
可以依據進度攜帶相對應的課本，非常方便
(2)高點的教室與設備都很新很乾淨，在這樣的環境上課讓我覺得很舒服(雖然冷氣常常會
太強好冷)
(3)高點的師資在聽過試聽後是我最喜歡的(請參照下方第4點說明)
(4)高點的行政人員從我一開始報名到中間的準備過程都讓我覺得很溫暖，不管是報考還
是對於課程安排有甚麼問題，導師們都會很快速又很確實的回覆我。只不過小小提醒同學
一下，領講義的時候要注意一下，每次領完都要對照，不然很容易發生漏領或是工讀生漏
給的狀況發生QAQ。
4. 推薦師資與該科讀書方法： 以下各科分為兩個部分做說明，前面為師資推薦，後面為
該科的讀書方法~
(1) 英文_1：
旋元佑老師(字彙) 老師的字根字首拆解法讓我能以更快的效率背單字。老師在上課時會
引用歷史典故，用說故事的方式讓原本枯燥的字彙課變得有趣很多。原先覺得很難記的單
字生詞，也會因為這樣的記憶方法變得親近。 讀書方法： 開始上字彙課的時候就依據老
師的每周進度確實背完整本單字。而在第一輪結束後，第二輪我每天會排進度一天十頁單
字(然後第三輪一天三十頁…不斷巡迴然後頁數愈加愈多)。
在背單字上我有兩個小訣竅：
(a) 由於長期看知識達螢幕會讓眼睛不舒服，因此沒有採用手機輔助app。我製作了紙本
單字小卡，在平時通勤或睡前可以當作抽考自己的小工具 附圖如下：
(b) 可以找熟識且有空的親友每日抽考單字，(讓親友念英文讀音看看自己講不講得出中
文意思)，在這樣反覆的過程中，用另一種方式讓自己的記憶更加牢固
（2) 英文_2：
馬芸老師(文法) 文法我選擇馬芸老師。馬芸老師的文法課本薄薄一本，讀起來壓力不大
又很精簡，整理得非常清楚。很多之前只靠語感而容易出錯的文法細節，在課本裡都說明
得很詳細。由於教材非常精簡，能夠多次複習，也讓我在考試時心裡踏實很多。
讀書方法：
在準備考試時廣讀是非常重要的。我認為英文考試的成績是建立在單字量、節奏(在較高
難度文章上閱讀上要至少能是順暢的，而不被打斷思緒)、以及答題技巧上。
單字量如上面所說，就不贅述了；節奏則是來自於平時的閱讀習慣，在開始準備考試時，
我去墊腳石翻閱了架上的英文雜誌(但憑良心說目前台灣市面上標榜英文學習的雜誌，難
度都不及中國醫後中的難度水平)。
這邊推薦幾本難度相對符合中國醫後中水準的雜誌：Times、Reader’s Digest(讀者文摘
)、Scientific American(科學人) 除此之外當我想要使用手機的時候，我會看一篇CNN，
在知道世界發生什麼事的同時鍛鍊英文閱讀能力。
（3) 化學：梁傑老師 梁傑老師教課條條有理，不管從教程的安排到講課的方式，都能讓
我用同一個脈絡去了解化學的世界。老師會告訴我們考點在哪、重要的次序，但對於延伸
的較難內容卻也是一點都不含糊，讓不同程度、不同需求的考生都能各取所需。真的很幸
運能夠成為他的學生。
而梁傑老師編撰的有機分章以及普化分章更是不可或缺的秘笈，其中編撰的方式以20年各
校考古為底，按照各章節常考的主題來做編排，能讓我們在重複題型加深印象的同時，快
速了解自己觀念上的不足。
讀書方法：化學可以說是我下最多工夫的一個科目，我認為在備考後中的考試時，考古題
真的是非常重要的存在。由於化學和其他考科性質不同，常常在考的都是同樣的觀念、換
湯不換藥。在寫分章或是近幾年的各校化學試題時，常常都能夠發現過往考題的影子，(
有些甚至根本沒改題目，直接沿用的也有) 因此，我認為確實理解每個化學反應背後的觀
念與機制，在這樣的基礎下去做分章會比無腦刷很多次考古來的更有效率，也能使自己在
遇到較難的考題時有機會能夠推敲出來。 ->讀化學的流程大致如下： 在上完老師的課後
我會先好好地讀過課本一遍，之後開始製作筆記(如下圖)。
在確實讀過筆記後我會開始刷分章講議，確定自己不熟或還沒讀懂的部分。 讀過一次筆
記/課本(看不熟的程度)再製作測驗小卡(如附圖)，小卡內容以問答題或是統整性、相互
比較的化學式為主，在空閒或外出時能測試自己是否能口頭解釋出小卡上的問題，不但攜
帶方便趣味性也比較高(如下圖)
(4) 生物：曾正老師 曾正老師是一個很負責與用心的老師，不但補充教材非常多，能使
我們能應付中國醫層出不窮的亂考考題。很喜歡老師就算是小章節也依然講解的很詳細，
讓各種偏頗的生物考題都能包含進來，老師常常說或許就是這道題目能使你比別人多拿兩
分，這句話也是使我在面對如此龐雜的生物考古及資料雖然有點煩躁，卻還是堅持啃下去
的原因。
不過由於曾正老師補充資料多，上課速度快，就我個人的觀點認為比較適合本身有學過生
物、生理學的考生們。
讀書方法： 生物在四科中是我相對而言有信心的一科，所以在生物的部分會希望能盡可
能的成為我拉分的科目。
這裡想要推薦一本曾正老師出版的生物經典題型分析，裡面依照各章節，將難度較高的題
目寫出來，對於找出自己哪裡還有漏洞非常便利。
由於這幾年各校生物的考題都相對偏門，因此我認為要能夠考好生物，首先要先能掌握普
生各單元的內容，不論章節大小都要能夠以問答題的形式倒背如流。
如果還有餘裕，可以去做大量的刷題練習。以我本身舉例，曾正老師講義後面每章的習題
以及四本厚厚的額外題庫，我都有做完，對於偏門的考題很有幫助。
再來，我認為整理筆記很重要(如圖)，因為能夠縮小教科書的篇幅，讓複習更有效率。
除了筆記外，我也自製了問答小卡(如圖)，小卡使用問答題的形式為主。當自己能夠全盤
說出一個系統的觀念時(例如：甚麼是RAAS系統?)，就可以確定自己這個部分大致上已經
讀熟了，而我認為這樣的複習方式比起考古題零散的觀念更確實。
(5) 國文：簡正老師 簡正老師的上課資料非常齊全又有系統，從高中課綱的複習到大學
文選的延伸，語文百分百的補充，以及能不斷鞭策自己的實力測驗
簡正老師上課總有一種讓人安定的氛圍，在老師恰到好處的語速與不疾不徐的講解中，我
總是能很好的徜徉於一篇篇古文之中，而課後，每篇課文後面也會有對應的形音義、成語
與練習題，簡正老師也會安排好語測百分百的進度(內容為國學常識補充)跟著老師與課程
的步伐，國文的實力就能跟隨上課的進度平均的提升
而考古的部分非常推薦老師寫的醫科國文解題至霸，內含詳盡的解析與各校的考古題，對
於了解學校考試方向與孰悉題目、題型非常有幫助
讀書方法： 國文的題海深且廣，而大量的練習在這個科目是不可或缺的。但我其實並沒
有去買其他的坊間題本，因為簡正老師提供的資料對我來說已經足夠應付考試的內容。
確實地寫完老師給的資料與訂正，把握好自己確實能夠掌握的部份(例如：詩詞格律、國
學常識、論孟…etc.)以及形音義與成語的重複複習是非常重要的，在這之中我認為最重
要的是要保持一顆不慌張而平和的心，國文的題目本來就稀奇古怪，不要被那些怪怪的題
目嚇到從而萌生退意。不斷的練習與接觸各種奇怪的形音義、成語與題目，而到後來轉頭
發現你的國文實力在你不知不覺的時候提升了那麼多。
5. 模擬考： 模擬考能讓我們適應考試的氣氛與節奏，也能反映自己目前的讀書方式與進
度是否有出狀況。
由於我是一個容易被模擬考排名影響心情的人QAQ，所以我的作法是只看成績不看排名，
只是要要求自己一次比一次更好(個人考試答題狀態上)、弄懂並訂正所有錯誤的考題即可
。
6. 面試準備： 首先我認為補習班的模擬面試非常推薦參加，裡面有上一屆厲害的學長姐
來幫助我們，講解當天流程、服儀、以及分析可能有的考題；除此之外，還有模擬跑關，
能讓我們快速掌握面試時的答題節奏與注意事項。
建議模擬面試時可以帶錄音筆(或向我一樣把手機藏在袖子裡><)，錄下自己跑關全流程並
回家聆聽，有助於調整語速與答題邏輯(會很尷尬但要忍住) 再來，由於我並沒有參加讀
書團，所以面試是和親友一起準備的。我先依照補習班整理的舉例考題，以及最近一年的
時事，製作成一份紙本學習單(如圖；紙本的原因是因為面試當天不能帶任何3C產品。)將
學習單上的題目以簡答的方式完成，一方面是省時，另一方面則是面試當天腦袋的運作方
式也是類似簡答，在開始回答時才串聯成句子。 而和親友的面試練習也是非常重要的。
模擬當天情況，用抽考的方式進行並確實計時。
7. 備考心得與心態：
首先，我認為在發憤苦讀的同時也不能忘記適當與確實的休息。與其坐在書桌前讀不進去
(效果近似於發呆)，不如設定鬧鐘好好休整，養足精神再繼續。我認為一段精華、有效率
的讀書時光，比起時間的長短是更重要的制勝關鍵。
再來，不要被別人的讀書方式嚇到。以我自身舉例，準備考試前我常常翻閱Dcard與ptt去
看厲害學長姐的上榜心得與讀書方式，發現許多人都使用非常嚴謹且長時間的讀書計畫表
、多次的重複刷題(例如4-5次的分章題本)。
在我開始準備考試時，我發現這樣強度的重複操作對我的心理負擔很大QAQ。到後來我發
現，對我而言，在把這些題目刷完一輪後去整合各章觀念，並將難題複習一到兩次就足夠
了，將考題觀念統整比起不停得重複操作更為有效。
因此，我認為最重要的是找到適合自己的讀書方法與步調，別人的方法終究還是別人的方
法，只能做為參考與借鑒。
8. 筆記資訊：
讀書心得中所提及的彩印手寫筆記（生物、有機、普化）
以下為本書優點：
♠筆記封面採防潑水面料設計，內頁以最高規格解析彩色印刷，B5大小方便好攜帶~
♠內容精簡有系統，能幫助大家在寫題庫、模擬考與正式考試前快速有效的複習!
▶若圖片不夠清楚，想要更了解筆記內容者歡迎私訊我的卡稱 將提供各科的試閱pdf內
容給您~
以下為各科簡介：
☛[普化]共86頁，彩色印刷的手寫筆記，用有系統又簡潔明瞭的方式帶你複習普通化學
☛[有機]共135頁，彩色印刷的手寫筆記，以整合與相互比較的筆記方式，有系統地歸納考
試重點
☛[生物]共168頁，彩色印刷手寫筆記，以表格與圖文並茂的方式，快速了解生物考點
謝謝看到這邊的你 考試很辛苦，但相信現在的努力都會開花結果的!☻
祝福各位同學都能金榜題名!!!!
蝦皮賣場：https://shopee.tw/herb0914
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