小編也是現在才知道體質對減肥的重要性！！
是不是怎麼少吃、多運動都不見體重下降，你有想過肥胖是因為「體質差異」吃錯食物而造成的嗎？多數人以綜合型居多，如果還不確定自己是甚麼體質，可以從這裡檢測一下。
了解自己的體質不僅有助於減重瘦身，更是守護健康的第一步。事實上，人之所以發胖也是因為身體失衡，處在亞健康甚至不健康的狀態才會發胖。健康之人應該是體態適中，不胖不瘦，肌肉結實有力，精神體力都很好，情緒穩定常感喜樂，這樣的人通常也活得很長壽。
一起來看看你是哪種體質吧
✅體虛冷底型
✅燥熱缺水型
✅壓力焦慮型
✅水腫痰濕型
✅血氣淤塞型
針對易胖體質所整理的瘦身保養方，如果恰好就是這幾種體質，不管胖不胖，是略胖還是非常胖，建議都要遵照這些原則適度調整飲食，才能常保健康窈窕喔！
#減重的共通原則
📌早餐必須吃的最豐盛，午餐重質不重量，晚餐量少且避免澱粉類食物。
📌起床後30分鐘吃早餐為佳，並且應該要吃溫熱食物。
📌吃東西請咀嚼30下再吞嚥，讓唾液充分與食物混合有助於消化吸收，讓胃氣充滿胃部，準備受納食物。
📌三餐最好在早上8時至下午16時之間吃完
主要來源出處：早安健康文章 /「氣虛、痰濕讓你瘦不了！中醫「4型易胖體質」調理大全」，歡迎Google搜尋！
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得喜胃通怎麼吃 在 [問題] 得喜胃通(Dexilant) 劑量- 看板Pharmacy - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
數年前還在台灣的時候得了第一次胃潰瘍
照了兩次胃鏡，每次照完後都吃了一個月的得喜胃通(60mg)
那時候醫生叫我一天一顆就好
結果最近可能是因為工作繁忙加上小孩出生，蠟燭兩頭燒
上上禮拜夜間又劇烈疼痛，這裡的醫生叫我一天要吃兩顆
上網查了一下好像 Dexilant 對腎的影響蠻大的
請問吃兩顆還是安全劑量嗎？我的體重偏輕，BMI 19 而已
這次早上吃的話，晚上睡前就不舒服了，撐不了一整天
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