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在復健拉脖子有用嗎這個產品中，有2篇Facebook貼文，粉絲數超過3,902的網紅柚時布鹿 Sometimes Blue，也在其Facebook貼文中提到， 【談談拇指外翻＆近況】 自從上次發了篇拇指外翻的文之後，陸續也有人來詢問我一些問題 前天剛好看到醫師上節目談拇指外翻的影片，而且找來骨科、復健科、物理治療師，一次告訴你對拇指外翻的不同看法，我覺得滿全面的，可以分享給大家 到底自己算不算拇指外翻？拇指外翻怎麼定義？拇指...
　同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過34萬的網紅Ashlee xiu，也在其Youtube影片中提到，這集的上肢筋膜放鬆 以及針對上班族跟睡眠不足者的放鬆方法 你都學會了嗎？ 在下面留言分享你這集學到的一個小知識！💕 ------------------------------------------------ 💥冬天維持好身材好難？ 立即填寫妳的Email， 完成問卷就可免費獲得「冬天維持好身材...

「復健拉脖子有用嗎」的推薦目錄：


復健拉脖子有用嗎 在 柚時布鹿 Sometimes Blue Facebook 的最佳解答

柚時布鹿 Sometimes Blue By 柚時布鹿 Sometimes Blue

2017-10-09 22:24:41 有 46 人按讚
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【談談拇指外翻＆近況】
　
　
自從上次發了篇拇指外翻的文之後，陸續也有人來詢問我一些問題
　
前天剛好看到醫師上節目談拇指外翻的影片，而且找來骨科、復健科、物理治療師，一次告訴你對拇指外翻的不同看法，我覺得滿全面的，可以分享給大家
　
到底自己算不算拇指外翻？拇指外翻怎麼定義？拇指外翻一定要開刀嗎？可以看一下影片
　
2016/02/19 健康看我【拇趾外翻好難過 先天後天誰的錯? Part-1/4】
https://youtu.be/tJhIhlHaOTo
2016/02/19 健康看我【拇趾外翻好難過 先天後天誰的錯? Part-2/4】
https://youtu.be/NgCZzxNTlrM
2016/02/19 健康看我【拇趾外翻好難過 先天後天誰的錯? Part-3/4】
https://youtu.be/9_Hyxn6HqTU
2016/02/19 健康看我【拇趾外翻好難過 先天後天誰的錯? Part-4/4】
https://youtu.be/NX3FUemOCvM
　
　
如果有空的話可以把Part1~4都看完，談得滿全面的～受惠良多
如果看完Part1確定自己沒有拇指外翻的話，其實不用往下看也沒關係🙂
　
幫大家總結一下一些重點：
👉　拇指外翻的成因分為先天後天，可能是遺傳、外傷造成、免疫疾病，長期穿鞋……等等導致
👉　拇指外翻不僅是女生也有，男生也可能會有
👉　開不開刀依影不影響生活層面為主，可以檢視自己平時生活會不會疼痛為主？
👉　全身的姿勢是會互相連帶影響的，走路駝背，跑步的姿勢、著地點不對也會影響到膝蓋、腳踝等等
　
裡頭醫生也有談到鞋子的選擇、輔具有沒有用、開刀的原理跟細節、開刀後復健，如果也深受其擾，在考慮要不要開刀的人，滿適合看一看釐清觀念。
　
其中看影片最讓我印象深刻的一段，
因為拇指外翻重心偏內，膝蓋往內，小腿繃緊，骨盆會有落差，脊椎代償性側彎，肩膀有落差脖子修正，脖子又變緊拉～甚至因為脖子肌肉變緊，一邊高一邊低，結果也影響到會偏頭痛！
完全顛覆我原先的想法，因為上述這些狀況「脊椎側彎、脖子緊、腰痠、偏頭痛等等」我也都有，但從來沒想過可能是同一個問題衍生出來的，結果常常頭痛醫頭、脖子痠腰痠去按摩等等，結果一點改善都沒有，果然還是要找到源頭治療啊！😫😫
　　
手術至今，三禮拜多要滿一個月了，其實手術當天就可以下床自己上廁所了，不過都得纏著繃帶＋穿著石膏鞋，石膏鞋的鞋底很厚，可以減少走路的反作用力，但其實傷口受力還是會痛的，雖然到現在傷口外觀也癒合差不多了（但骨頭還沒完全癒合）也仍然不適宜走太久的路，前幾天有在家人陪伴下試圖出門吃飯，但走在外面路不平的柏油路或人行道上，完全比不上家裡平坦的地面，疼痛加倍呢。
　
說是這樣說，不過手術前就已經是走路會痛的狀態了，倒也還能忍，也還不到要吃止痛藥的疼痛程度。復健這段期間相當重要，照護好的話才可以避免復發，所以萬事要小心，沒事在家扳扳腳趾，只好乖乖聽話當宅宅了！
　
　
　
：目前柚宅宅出沒在御龍在天、POE流亡黯道，可能會再出現在其他遊戲～hahaha～骨頭癒合還要好久喔🙄
　
　
Pic：給大家看目前的最新潮流──藍白時尚包鞋款＋繃帶造型襪

#拇指外翻 #姆指外翻

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柚時布鹿 Sometimes Blue

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有時候，有點憂鬱。 柚時又食�美食、美妝分享 布鹿憂鬱�書籍、電影心得 柚時布鹿�遊戲實況、語音直播、日常分享 �Instagram：ms.sometimesblue �部落格：https://sometimesblue.blog/ 歡迎廠商邀稿
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復健拉脖子有用嗎 在 小君的荒野求生日記 Facebook 的最佳貼文

小君的荒野求生日記 By 小君的荒野求生日記

2017-04-05 11:30:17 有 1 人按讚
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為什麼我需要荒野求生，因為我平常壞事做太多了阿！寫在這懺悔不知道有沒有用！

臉書動態回顧真的太殘忍，勾起我深深想忘記的過去，我曾經傷害過我的男人，那個說要愛我一生一世的男人，而且還不只一次，根本就是凌遲，還是長時間的傷害。事過境遷的今天，婚也結了，孩子也在路上了，男人待我依舊，但是我心裡的愧疚，卻沒有隨著時間而消散。我決定寫出來，不只是懺悔，也是提醒我自己，對某人好一點。
多年前的清明節，某人受了傷，頗嚴重，需要住院好多天，復健好幾個月，頸圈帶了半年。受傷之初，因為適逢清明連假沒有醫生，只能掛急診，急診醫生研判是落枕，說如果兩天內沒好來掛號。我就笑了他兩天。開工之時發現不是落枕，公司經理來電關心，問我說不是落枕嗎？我說：「在今天X光片出來之前，我還以為他裝病呢！因為他說好連假要帶我出去玩的。」
兩天後果然沒好還惡化，我早上七點去排隊掛號，九點回來接他去看醫生，醫生判斷需要住院，而且有可能需要開刀，但是因為太年輕，如果可以打針吃藥復健而復原的話，就不要開刀比較好，只是耗時費力(兩三個醫生都這樣建議)。自然就開啟了漫長的住院、復健之路。
住院之初，某人僅剩一隻右手可以活動，我也接了把屎把尿跟洗澡的工作，醫院洗澡椅有兩種，一個有輪子一個沒有，沒有輪子的對我來說就有點高，幫他洗澡需要顛腳，有一次我拿錯了有輪子的椅子，發現我根本洗不到他的頭，該了一聲之後，某人很沒良心的笑了，然後，右手的手肘就狠狠地敲到牆壁上的扶手，瞬間變成四肢癱瘓的病人，還因力道過猛，大概癱瘓了快兩小時，然後我不但很用力地幫他洗澡(完全不知道溫柔怎麼寫)，還跟之後每個來探房的友人抱怨，每個都是一樣的結論：「報應。」
住院時間，我還有工作還要念書，家裡醫院兩頭跑，那可是沒有智慧手機的年代，有時候還要找網咖工作，附近有一家網咖的宵夜超好吃，我從來沒有一次打包回去給他吃，然後還不斷在他面前說我今天又去了網咖，還吃了我們之前愛吃的美食，就眼睜睜的看著他吃醫院的營養餐點，我每餐都自己騎車出去買我愛吃的東西，只有吃不完的時候分他一點。這一點我可是遵照醫囑，不能怪我喔！(只是醫生沒有叫我吃給他看就是了)
後來開始復健，我還是要工作要念書，還要接送他去復健，長達半年，每次最少一小時。他的車子我騎不動，腳也踩不到地，所以我只能騎我的小車載他，他就過了整整半年，有一半屁股在車子外面的日子。而且因為我個子小，其實後面載一個中等身材的男生對我來說有點吃力，所以我騎超慢，慢到從路邊停車到回到車道，可以等了整整兩個紅綠燈(尖峰車多啊！他現在載孕婦也這樣騎車啊！)。雖然他不能騎車，但是也會指導我騎車，在後座不斷提醒我該騎在哪個車道比較安全，哪裡該加速、何時該減速，騎到那裡該注意什麼。但是只要他開了口，我就回說：「我時速不到三十你還想怎樣？」然後他給我載的那幾個月還是不斷碎念我騎車技巧，我真的不懂男人對於掌控車子的堅持(還是只有我男人這樣？)幾個月來都是他念他的我騎我的，加上一半屁股在車子外面也真的不舒服，就因此激發出他的潛能，他比醫生預期的還要早可以轉頭，就因為不想再給我載了。
復健之時，對他來說根本就是地獄，傷在脖子，要拉脖子要電療要熱敷，熱敷的時候沒問題，可以正常講話，電療的時候，我超壞心，每次都想偷偷把電療的強度調到最強，偏偏他根本不能動彈不能自救，又不好意思跟復健老師求救(想而已，我沒有一次真的調，只是給他很大的心理壓力)。電療之後要把被透氣膠帶固定的電療片拿下來，因為他那時候髮量不少(我沒有說現在髮量怎樣喔！)所以難免會貼到髮根，復健老師都很小心地撕透氣膠帶，我看了幾次之後，常常自告奮勇要幫忙，然後，他應該被我扯下不只十根頭髮了吧！我也不知道為什麼(裝傻)。拉脖子的時候，復健老師交代我們不能講話不能動不能聊天，然後我每一次、真的是每一次都要跟他講笑話，甚至有一次復健老師制止我要我不要逗他笑了，可是我還是每次都逗他笑。他笑點低不能怪我啊！
什麼？整篇看完感受不到我的愧疚跟懺悔？那應該是我文筆不夠好的關係吧！我很認真地在懺悔阿！(誠懇的眼神)

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小君的荒野求生日記

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一天到晚經歷了九死一生，小君覺得一定要把每一天都當成最後一天認真生活，要活得精采漂亮，還要把歡笑帶給大家。因此開了這個粉絲專頁，希望可以散播歡笑散播愛。
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復健拉脖子有用嗎 在 Ashlee xiu Youtube 的最佳貼文

Ashlee xiu By Ashlee xiu

2019-12-26 19:30:03 有 100,099 人看過 有 2,393 人喜歡
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這集的上肢筋膜放鬆
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✨ 健人才懂的事｜自找罪受?! https://youtu.be/2Tq3w4BwCW8
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好了
我們再來要到上半身了
我們一樣只選一邊 我們自己來選
一樣左邊
接下來我們就一定要找到我們內衣帶的地方
其實很容易找 就是手垂直然後翻過來
中指的地方大概是內衣帶的地方
我們會放在內衣帶的地方
然後側躺
這裡是背闊肌嘛對不對
對就是背闊肌
既然我們知道背闊嘛對不對
他是從後面到前面來的
所以它是一個很3D的一個肌群
那這3D的肌群
所以我們必須要滾一滾的時候上下滾動
變成往後
對
這樣好舒服喔
感覺我等一下就可以睡了
然後我們是從內衣帶往上10公分左右 對不對
剩下的10公分之上到我們很像翅膀的肌群
也是要滾動
其實就像你剛剛轉的一樣
做得很好
對 你轉的很好
很多人開蚌殼的時候只有手在動 為什麼
因為太痛了 沒有辦法
我們要稍微站起來了
好 要站起來了
然後我們做一樣的
123的時候
你會這樣
我會把你的手給壓下去
看好囉 123
很有力
我核心都開始要用力了
好 我們換這邊了
好 123
我們重來 你有沒有用力啊
有啊 兩邊都用一樣多的力
123
哎唷 好神奇喔
怎麼會是兩邊用一樣多的力
真的真的
我這邊用了那邊的1/3的力
我在想 你如果把手給拉起來
放鬆過的會不會比較長
差一點點
差這麼多
我們剛說辦公室有兩個肌群是很緊的
剛剛那個腳放鬆過
另外一個是他們一定是這樣
吃飯也這樣 line也是這樣
所有的都是這樣
你看到我哪邊一直糾結了
胸都一直糾結勒
然後所以胸一直糾結
可是我們卻很少去放
胸大肌大概就是大拇指插在胳肢窩裡面
四根手指頭碰到的地方都要滾
所以啊我們會是45度 就這樣子放上去滾
哦好舒服喔
但是你從來沒滾過的
我曾經聽過說那感覺
他是說
他是太緊 緊到就是光是放在上面
他就覺得他不行
就放在那邊就好了
不一定說
不是每一個都一定要滾
我們也可以就這樣直接放在那邊就好了
那通常我會覺得說
這個好像是不夠我的強度的時候
我要怎麼增加強度
除了我們換東西之外
你把臀部給拉上來的時候
力就會往下
這真的太痛了 這我無法
我們再站起來看看喔
接下來我們是手心 剛剛手心向下
手心會向內齁
然後我要把它撥開來
在這邊123
好 換這邊 123
好沒力喔 他怎麼會這樣子
我覺得好像只碰到你的毛而已
真的變得好沒力
123
好不爭氣喔 怎麼這樣子
想要爭氣一點嗎
所以當我們在運動的時候
然後在那之前的時候
我們就先放鬆一下
你就發現到 我自己今天怎麼那麼強
那時候回想到其實我今天是激活過他了
是因為這個樣子
那我放鬆 不是為了說我的表現更好
事實上因為我年紀比較大的關係
我完完全全只是因為不想受傷
我很怕受傷
我一受傷我不像年輕人一樣可以恢復得很快
所以我用這個都只是純粹不想讓自己
在運動的當中會傷到自己
接下來我們要來舒服的 非常的舒服的
我們一樣是內衣帶的地方其實就是肩胛下面
我們會把滾筒然後就放在其實滾筒放著
然後我們就去對著我們內衣帶的地方躺下去
然後因為頭太重了
我們可以扶著頭一點點
臀部可以稍微起來
我們就往上滾大概5~10公分左右
就是其實是我們上背的地方
對非常的非常的舒服
然後我們再慢慢的往上
就在肩胛以上
剛好跟肩膀之下的地方很舒服
超級舒服
然後在這裡的時候
我發現我們的手肘往天花板跟往外
然後再滾 感覺不一樣
對
沒錯
感覺不一樣
這個啊 我們會放在等一下
我放在你的肩胛
它會分成三段
所以我們會是123
這裡非常的重要
其實他是幫我們的活動度可以增加的
很多人肩膀都肩夾擠了
或者是肩膀都不好用
事實上這是可以幫助的
然後有一些人覺得我的頭很不舒服
就可以這樣
還有枕頭
對 好那你就在這邊
然後接下來我們兩邊像法老王一樣
然後我們就做左右 對
就會按到不一樣的地方
沒錯
其實我們的肌肉它不是一個2D的 扁的嘛
他是一束一束的 所以這樣的時候
他整個肌肉它都可以放鬆到
然後接下來手往天花板
然後我們做四下是往後
這樣好舒服
很多人會說我駝背對不對
當然是因為胸緊沒錯
那你有沒有想過是因為這邊也沒有力氣
然後我們現在把它滾開的時候
我們再去做其他的動作的時候
其他的訓練效果會比較好
所以我們在做上肢訓練
不管是背或是胸的時候都可以先這樣激活
對 沒錯
今天晚上應該會睡得很好
說到重點
如果你要睡得更好的話
我告訴你一個小秘密讓你去做到
當然有些人沒有買這個
但是我先介紹這個你把它
你躺下來
現在變成像我們睡覺一樣就躺著了
現在你的頭左右轉就好
哇好舒服
這個是真的是睡前
睡前的時候 你放鬆真的是很舒服
與其我說左右轉
事實上很像開車
我們只要轉上半圓 下半圓
然後這邊用力一點點
因為其實現在人的脖子 非常非常的緊
你看很多人都有滾筒可以這樣子
然後左右轉就可以了
那因為我們今天有這些東西
我一定要讓你試試看它的魔力
來 我們馬上把這一個一模一樣的地方
一模一樣的區域
這邊剛好對你的點沒錯
你一直會跟按摩師講說
對對對就是那裡 就是那裡
然後你自己知道哪邊
然後就可以這樣子去調整
可以左轉右轉的
如果是催眠不足的人
然後你整個頭的壓力會非常的緊綳
然後甚至是不只是後面他連側面他都可以放
所以一定要買這個東西嗎
還是有什麼可以取代
你這樣問的很好
我是沒有想到的取代的
那兩個加起來就是這一個
這兩個這樣子
你說直接用這個
對不對
這樣也可以
沒錯
我曾經聽到一個最好的就是他放鬆的時候
他說summer老師我的眼睛亮了
我覺得應該是輕鬆就覺得亮了
我們的放鬆大概就是這樣
從尾到頭都放鬆了
真的現在感覺不一樣
煥然一新的感覺
氣色變好嗎
所以它也可以幫助什麼新陳代謝更好之類的嗎
倒沒有那麼的誇張
但是我們很像在滾的時候就像一個血管
然後給你綁橡皮筋
然後你滑過去的時候上皮筋又放掉
那血管就是這樣子
封了 開 封了 開
所以它的代謝是這個樣子
但是整個的新陳代謝還是沒有辦法這個樣子做到
因為像老師你今天素顏 可是你氣色超好
然後剛剛你又說妳有點年紀
我在想會不會長期做這個是有些關聯的
這個當然是一定有的
但是我覺得比較重要的是我nonestop
我一直沒有停止運動28年
我兩歲的時候開始 沒有啦
我 已經要半百了
所以持續是最重要
那能夠讓我們持續不受傷
我覺得可以把這個好東西介紹給大家
那今天謝謝美麗的summer老師教我們這麼多招
這個真的很好用
我強力推薦
如果你想要購買這個產品的
我們一樣會把它放影片下方
然後自己的輸入
我們下次見
拜拜
#筋膜放鬆 #triggerpoint #滾筒

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Ashlee xiu

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社群媒體上有些相關的討論：

復健拉脖子有用嗎 在 [問題] 脖子爛掉要怎麼救？ - 看板WomenTalk 的推薦與評價


作者lunarscar (月觴怪)
看板WomenTalk
標題[問題] 脖子爛掉要怎麼救？
時間Thu Mar 3 15:00:55 2022

這幾天台北的天氣很好，但我一點都不開心...
自從去年暑假開始頭就24小時就有點暈暈的，脖子緊緊的
去復健科照了頸椎X光之後說我頸椎退化
但那時候覺得頭暈跟頸椎沒關係，就沒有持續做復健，反而跑去找耳鼻喉科跟神經內科，也
檢查不出什麼所以然
結果最近因為工作關係更常低頭，結果脖子更緊之外還更痠痛，頭暈、精神不好的問題還更
嚴重
害我很心神不寧
會一直胡思亂想，很怕這一生是不是就這樣了
剛好最近比較忙，要等到過一陣子才比較有空回去復健科處理
最近上班心都很累，頭又暈...
不知道有沒有人也有類似經驗的...

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.26.32.68 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1646290857.A.6BE.html
→ KeumSeongMu: 問GINO阿 阿他強姦被判刑了 03/03 15:02
推 JAMES0128: 花點錢去物理治療 03/03 15:03
推 xdccsid: 就骨刺之類德壓迫血管和神經，低頭太多正常 03/03 15:10
推 SweetLee: 看醫生 做復健 想辦法不要低頭 學瑜珈 03/03 15:21
→ SweetLee: 補一個 頸部保暖 03/03 15:21
推 gradient20: 我之前頸椎也出問題 03/03 15:27
→ gradient20: 超不舒服QQ 03/03 15:27
想問您是做健保的那種拉脖子
還是自費的物理治療？
→ gradient20: 醫生就囑咐我少低頭滑手機 03/03 15:27
→ gradient20: 那陣子我就開始減少低頭的頻率 03/03 15:27
→ gradient20: 調整姿勢 積極復健 就有好轉了 03/03 15:27
→ gradient20: 除了找醫師 03/03 15:27
→ gradient20: 也要注意自己的生活習慣跟環境 03/03 15:27
推 forevernew: 你有運動的習慣嗎？跑步、游泳、瑜珈或重訓 03/03 15:31
→ forevernew: 我工作很容易肩頸、腰酸痛，但我下班去跑步就會很舒暢 03/03 15:32
※ 編輯: lunarscar (110.26.32.68 臺灣), 03/03/2022 15:46:34
→ loserloser: 先吃個止痛藥看看 可能是長骨刺 03/03 15:52
推 aiueoRu: 前陣子脖子也不太舒服 後來去拉單槓 感覺好多了 03/03 16:25
推 gradient20: 我是用健保的拉脖子電療熱敷 03/03 17:22
推 xdccsid: 拉脖子只是讓你盡量不惡化，真的要根治，物理治療+生活 03/03 17:23
→ xdccsid: 習慣，真的太嚴重只能開刀，只是風險不小 03/03 17:23
→ xdccsid: 但物理治療很貴，所以這只能看你，若只是要不痛次數少的 03/03 17:25
→ xdccsid: 物理治療也許可以幫你快一點消除不適 03/03 17:25
→ xdccsid: 之後再拉脖子維持 03/03 17:26
→ elfwind: 物理治療較佳,要找運動或肌肉方面的,至於健保拉脖子,我會 03/03 17:29
→ elfwind: 建議你把錢拿去買熱敷墊,不是沒效,而是急性期去較佳,你這 03/03 17:30
→ elfwind: 拖很久的,都是肌肉疲勞造成的,針對肩,肩閘,大小圓肌和手 03/03 17:31
→ elfwind: 臂和手肘交接處進行按摩放鬆(按1休3),並以正確姿勢讓肌肉 03/03 17:32
→ elfwind: 回到正確的位置,才是根本治療的方式 03/03 17:33
→ elfwind: 按1休3是指按摩1天後至少3天後才能再按,因為按摩仍會使你 03/03 17:35
→ elfwind: 的肌肉輕微發炎,必須讓它休息並讓肌肉慢慢回復後再持續放 03/03 17:36
→ elfwind: 鬆,建議找老公或男友,針對多處肌肉進行,因為這需要多次及 03/03 17:37
→ elfwind: 長時間,請找免費勞力,不然找外面的會很傷荷包 03/03 17:37
→ elfwind: 建議去看yter 三個字物理治療,大概70%都是這些肌肉相關 03/03 17:51
→ elfwind: 我是指影片,你才知道要處理的位置有多少 03/03 17:52
推 Awenwen: 做瑜珈，壞換顆好的枕頭 03/03 17:57
推 iwaizumily: 上瑜伽課 03/03 18:26
→ Bignana20: 平常姿勢就要多注意 然後看醫生處理 03/03 18:29
推 ppopp1016: 錄影一下自己的上班姿勢，一定要改過來 03/03 18:35
推 SweetLee: 拉脖子兩三個月沒效就不要再拉了 用其他方式試試 03/03 20:29
推 QQ99: 已經這樣子的話，更要慎選瑜珈老師哦～ 03/03 23:09
推 CloudVII: 針灸 拔罐能改善嗎 我之前應該只有脖子很緊會想左右讓他 03/04 06:25
→ CloudVII: 發出聲音 去花一千多的深度按摩？ 按摩完輕飄飄脖子很 03/04 06:25
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→ CloudVII: 在又很緊了 03/04 06:25
推 elcomcc: 頸椎退化？ 03/04 07:00
→ ccqoo59400: 運動 03/04 07:15
推 callme76: 認真回，物理治療 03/04 07:26
→ callme76: 然後調整桌椅等相對高度 03/04 07:27
→ callme76: 相關重訓矯正，擴胸、夾背 03/04 07:29
→ callme76: 還有肩膀活動度 03/04 07:29
→ callme76: 還要買滾筒跟網球來放鬆肌肉，筋膜沾黏 03/04 07:36
→ callme76: 我那時的狀態比你還嚴重 03/04 07:41
→ callme76: 頭痛想吐，偶爾痛到從眼窩炸出來噴淚 03/04 07:42
推 bom10306: 每天去復健拉脖子電療 03/04 08:17
噓 ll1117: 正嗎？ 03/04 08:21
推 ryderlin: 我都熱敷、拉筋 03/04 08:24
推 y30048: 拉脖子有效但要有耐心 03/04 08:47
推 GAGA1: 瑜珈 03/04 08:54
→ pibidiq: 物理治療 練背 注意姿勢 03/04 09:20
推 kousa: 建議去做物理治療，搭配中醫針灸。重點是要改變習慣 03/04 09:38
推 jay401401: 身體的問題我只推辭職 03/04 09:47
推 sng1114: 試試看換枕頭 我之前也是脖子酸引起每天頭痛 後來換枕頭 03/04 09:55
→ sng1114: 不藥而癒 03/04 09:55
推 crazy126: 壓力 運動 睡眠（時間 品質 枕頭配合） 03/04 11:31
推 xdccsid: 反正生活習慣現在就能改，辦公室電腦環境螢幕高度、鍵盤 03/04 11:50
→ xdccsid: 紙筆高度，都先調整好 03/04 11:50
推 tifacloud7: 核心無力會造成肩頸負擔，我去做了整復式按摩喚醒核 03/04 12:42
→ tifacloud7: 心肌群、解開過緊的筋膜後就好了，復健跟整骨都沒用 03/04 12:42
→ siyin26: 去查查富貴包 03/04 14:13
推 reasonsin: 害我抬著頭看這篇 03/04 16:30






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復健拉脖子有用嗎 在 拉脖子沒用一定是拉得不夠重？拉脖子真的好嗎？ - YouTube 的推薦與評價

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復健拉脖子有用嗎 在 臺北醫院復健科- #拉脖子有用嗎??? #脖子好痛 - Facebook 的推薦與評價

脖子好痛、#手好麻該不該#拉脖子，#只拉脖子會好嗎？ 今天小編請到本院吳采容物理治療師 ‍⚕️ 來為各位解答疑惑 - [拉脖子有用嗎］ 依據美國臨床指引， ... ... <看更多>

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#25. 老是肩頸痠痛脖子緊，試過許多方法卻沒有效嗎？

有的去國術館喬一下、有的去中醫針灸、也有人去復健科拉脖子電療，但怎麼好像都沒辦法有效的改善疼痛，都是暫時舒緩而已，反而變成這些地方的忠實顧客。

#26. ｜頸椎壓迫｜沒動刀，可以治好困擾多年肩頸僵硬手麻｜熱河診所

... 針對受傷的軟組織及神經纖維補充營養，總共五次治療期間配合拉脖子復建和吃藥，第一次治療後就明顯進步許多，肩頸馬上不再硬邦邦，尤其晚上的睡眠品質也大幅提升！

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#29. 資訊工程師長期肩頸痛，超微創治療改善筋膜疼痛症候群

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牽引不只對關節有作用，對放鬆緊繃的肌肉、肌腱或韌帶等也有助益；可以拉開椎間距離，改善脊柱前凸. ... 包括頸椎及腰椎牽引，也就是俗稱的拉脖子和拉腰。

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頭頸部症狀：低頭抬頭的過程脖子痛或緊繃、上背痛、膏肓痛、頭痛、睡覺時不到適合 ... 頸部神經誘發測試：藉由動作牽拉頸部神經，找出不舒服的神經根 ...

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今年年初因為天雨路滑上下公車滑倒導致肩頸拉傷，第一時間前往輔大醫院治療並用核磁共振診斷判斷為頸部椎間盤凸出，一開始接受物理治療熱敷電療及拉脖子復健，在復健 ...

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#38. 我是大概6.7年前有一次落枕，肩頸痠痛情形就… - 術德中醫診所

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復健 拉腰拉脖子是很有效的方式，一般八成病患都能夠達到有效的控制。 然而由於機器牽拉的力道必須從輕到重慢慢往上加，經驗上大概需要做20 ...

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烏龜脖子姿勢會造成曲線部分（即藍色文字框）的肌肉長期維持於「縮短位置」， ... 僵硬」，深層頸部屈肌、菱形肌、前鋸肌、下斜方肌「拉長、緊繃」 。

#41. 頸部矯正器- 優惠推薦- 2023年7月| 蝦皮購物台灣

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8歲蔡小弟寫作業時常喊腰酸背痛，媽媽買了坊間的八字駝背矯正帶，2年下來效果越來越差，甚至出現明顯的高低肩，到復健科治療才知得了俗稱「烏龜脖」的上交叉症候群及輕微的 ...

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