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戴大為醫師用幾分鐘的時間摘要本書精彩重點，並說明7式強化腰腿健康操如何執行，讓您開始養成運動習慣。推薦有相關困擾的朋友購買閱讀!
作者： 高子大樹
譯者： 莊雅琇
專業審定：侯鐘堡醫師 (台北原力復健科診所院長)
出版社：時報出版
出版日期：2021/07/20
[本影片單純推薦好書，您購買本書戴醫師不會獲得任何分潤]
不論幾歲都能提高肌力！就從今天開始動起來！
由消除疼痛、復健施術專家親授淺顯易懂的方法，十萬人因此受惠，大幅改善身體狀況。
1 氣球呼吸法
2 Shae體操
3 腳趾猜拳
4 節拍器體操
5 超猛深蹲
6 芭蕾站姿
7 平衡行走
你能用單腳站立幾秒？
請務必試試一分鐘就能完成的簡單測試。無法單腳站立二十秒以上的人，肌力很有可能正在衰退。
持續做完這一套七式的體操，自然能夠增強肌力，使身體活動自如。
本影片使用書上的圖片，經過該書編輯團隊授權。如果這支影片的內容對您有幫助，請支持正版書籍，購買此書瞭解更多執行的細節及概念。
【人物】台灣復健醫學開拓者 連倚南（1934～）
文／陳永興
#連倚南，1934年出生於日治時代的台北，1960年台大醫學院畢業，當兵之後進入內科當住院醫師，跟隨宋瑞樓教授研究消化系統疾病，當時研究主題之一是黃疸。1966年他當完總住院醫師，當年臺大醫院院長邱仕榮及內科主任蔡錫琴推薦他轉任剛成立的復健醫學部服務，並出國進修，從此與復健醫學結緣，成為台灣復健醫學的拓荒者，這是連倚南自己都料想不到的發展。1967年他獲得世界衛生組織的獎學金，前往美國紐約大學復健醫學所深造，在美國復健醫學之父的魯斯克博士指導下學習，1969年回國後正式接掌台大復健醫學部主任，草創之初除主任之外僅有一名主治醫師，當時不僅台大，全台各地醫院也缺復健科人才，所以連倚南面對的最大挑戰就是要培養復健醫療團隊所需要的各種專業人才。不僅在台大要開設復健醫學課程，他還親自前往高雄醫學院、成大醫學院、慈濟醫學院去開設復健課程，早期各大醫院的復健科醫師都是他一手培訓出來，稱他為台灣｢#復健醫學之父」並不為過。
【關於童鞋爸媽最想問的事 #孩子足跟外翻會有很大影響嗎】
足跟外翻是孩童成長時最常見的足部問題之一
感覺問題不大 #但其實足部外翻對孩子影響是一輩子
#布布爸今天就針對足跟外翻的部分進行更完整的說明
足跟外翻跟內翻 #其實用心一點透過肉眼觀察就可以發現
正常的後跟是跟骨與脛骨會是垂直排列
#但異常的內翻與外翻的足部，足後跟就會產生歪斜
【請見布布爸附上的圖檔】
足跟部產生歪斜,，麼行走的施力點就會不均勻的分布
#外翻的足型會傷害到足底,脛骨,腳趾與腳跟
#內翻的足型會傷害到足底與脛骨與腳踝
接下來布布爸說明所有爸媽最關心的部分
#發現寶寶後跟有所歪斜該怎麼辦？
以下布布爸說明標準流程，您可以參考
一. #不要自己嚇自己,可以先找有經驗者幫你看過
是否是明顯有異狀or自己過度緊張
若你離布布童鞋門市不遠，可以到門市直接詢問門市人員
#布布童鞋也會提供輔具讓你可以簡單判讀是否有內外翻的現象
【布布童鞋並非醫療機構，並不會在門市進行診療等醫療行為喔】
二. 若確認的確有異狀，會建議就近到兒童復健科or兒童骨科
由專業人員進行最終判定
三. 特別提醒 #輔具不是越貴越有效
#而是實際穿著孩子穿得住加上穿脫前後有顯著改善
#上萬塊的鞋墊在布布爸來看真的賣的太貴….
四. 不只是鞋墊，更要把鞋墊搭在鞋子後一起穿著才會準確
#布布爸常看到花了一堆錢買了鞋墊
結果找了老半天卻找不到合適的鞋子可以放入
就算放入，孩子穿不習慣很快就不再穿著
#因此布布爸最推薦就在購買機能鞋墊同時就能搭配鞋子試穿
#覺得合適在買鞋墊or機能鞋而非先購買鞋墊再來買鞋
#否則當冤大頭的比例很高！
當然你來到布布童鞋買鞋時，
有經驗的門市然人員會特別幫你注意．
#布布童鞋專員會在試鞋都幫你注意孩子腳型是否異常
當然也要請各位爸媽
有空檢查孩子站立時足後跟與地面的角度
#也歡迎把本篇文章分享給家中有學步期孩子的朋友
#3-5歲是治療的黃金期
【#買童鞋就要到童鞋專賣店】
#布布童鞋是0到12歲鞋款最多童鞋專賣店
#讓孩子可以在布布童鞋找到讓他愛上走路的好鞋
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您擔心孩子足部的發展狀況嗎?
但不知道哪裡可以免費諮詢孩子的足部狀況解決你的困惑嗎?
#大台北地區推薦您可以到布布童鞋實體門市
提供免費的專業足部諮詢
在 #信義安和 #民生社區 #信義莊敬
#三重 #蘆洲 #永和
#石牌 #新莊 #北投 #板橋新埔
總共有10間實體門市
布布童鞋跟其他童鞋店最大差別在於
#布布童鞋更致力於提供友善試穿空間與超過300款以上鞋款
#以及透過教育訓練提升員工專業,讓專業人員提供優質的諮詢
#讓孩子可以在布布童鞋找到讓他愛上走路的好鞋
📞線上訂購&專人客服電話0972-460711【服務時間13:00-20:00】
💳門市可接受 #刷卡 #街口幣 #國旅卡 #美國運通
(北投門市無法接受國旅卡)
主持人：阮慕驊
來賓：台大醫院竹東分院院長 詹鼎正醫師
主題：《顧爸媽，這樣做最安心》天下文化出版
節目時間：週一至週五 5:00 pm-7:00pm
本集播出日期：2020.01.07
好書推薦： https://pse.is/NMAWA
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這位全世界最放鬆的小朋友，剛畢業於台北的小學音樂班，在初步建立好手指後，一直聽見她爽朗的笑聲！
暑假上了第一堂手指建立課後，她要求爸媽繼續讓她上課，第二堂課，她感到手放鬆站在琴鍵上，下課時跟媽媽說：「就跟妳說這很重要啊！」
後來又推薦給他們班上一位彈得不錯的同學，嚴老師問她：「你同學彈得不錯了，為何叫他一定要來上課？」
她回答：「他手沒放鬆，彈再多，將來還不是一樣？！」（真是聰明無誤～～）
練習時她很堅持一定要完全放鬆，也一直觀察哪裏沒放鬆，一下就哇哇叫～～會叫才是對的！因為她真的發現到問題了，而以前的她就用手臂手腕硬撐著用力繼續練～～
對大人來說都很難這麼敏銳地關照，真是位天才小朋友！
於是當她能放鬆彈快後，可以看到她其它沒有彈的手指跟著鬆動、顫動，就跟拜拜肉一樣的放鬆晃動著⋯⋯（如果是用力彈，其它手指就會僵硬或亂翹）
真是全世界最放鬆的小朋友啊！
這一代小朋友真是臥虎藏龍、天資聰穎，記得以前，大家覺得用力是正常、彈到受傷叫用功⋯⋯這真是極大的錯誤觀念！
數年前跟前榮總復健科主任討論過彈琴放鬆，他說：「他觀看大師彈琴的姿勢，都是放鬆的！」
成為大師，放鬆這一步變得極其重要！
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台北 大安信義區-原力復健科診所. 2749 likes · 6 talking about this · 59 were here. 門診時間早09:00-12:00 午14:00-17:00 晚18:00-21:00 最晚掛號時間為門診結束 ... ... <看更多>