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微笑超人 在 一拳超人:最強之男 Facebook 的最佳解答
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1.微笑超人
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📝【上期「本日閒聊」獲獎名單】
Domdom Chio
王翊丞
Matthew Cheung
張正達
馬康齡
Tony Lai
賴楷程
Angie Chen
聖之天
披薩王子
✏本期獲獎名單將在下一期「本日閒聊」活動中公佈,請各位英雄們留意查看。
🎁獎勵會透過私訊方式留言給得獎者
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微笑超人 在 Ashlee xiu Youtube 的最佳貼文
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很多女生花了很多時間在練臀,不知道為什麼臀型好像離完美總是還差一點點!但...妳真的了解妳的屁股嗎?其實臀部有3塊肌肉 臀大肌、臀中肌、臀小肌,而且每一塊都會影響到妳的臀型,練錯可就糟糕啦😭
所以今天我就要來分享練臀前必學的知識,到底臀肌要怎麼練才可以打造出完美的立體蜜桃臀,還有臀神Bret Contreras分享的高效練臀小秘訣!
【重點】
0:00 本集預告+快樂Q&A時間
0:36 開場
1:39 臀大肌介紹-微笑線的關鍵
2:51 臀中肌介紹-3D翹臀的關鍵
3:18 臀小肌介紹-完美蜜桃臀的最後拼圖
3:43 測看看妳的臀中肌夠不夠
4:15 為什麼要漸進性超負荷+彈力帶翹臀圈
5:09 訓練下臀推薦動作
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更多影片 :
✨新手一定要避免的4大錯誤觀念!https://youtu.be/9zvef4qHCn4
✨一條彈力帶搞定女生最怕的6大問題 https://youtu.be/_RWWiwVAIxI
✨科學練美臀🍑 |新手必看|臀推動作分析 https://youtu.be/a3gWKJVsU4s
✨如何正確深蹲|一次到位 https://youtu.be/hlf7pmT-KMc
✨居家翹臀運動|在家也能做蜜桃臀訓練 https://youtu.be/Zthr3YkbzpQ
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微笑超人 在 追劇時間Emmy Youtube 的最佳貼文
大家知道現在網路上搜尋次數最多的運動員是誰嗎?是二刀流王子大谷翔平!這位來自日本的明星棒球員,居然可以挽救大聯盟慘淡的營收表現,究竟大谷有什麼獨特的魅力,能夠成為橫跨日本、美國和台灣的人氣王呢?
✔ 大聯盟營收要靠大谷翔平來拯救?
✔ 大谷翔平超人氣的秘密?
大谷翔平是高富帥的代表,但真正讓大家喜歡上他的,是他平易近人的微笑、永不放棄的精神。對於教練或是球迷來說,他是一位完美的棒球員,是個為棒球而生的男人。
🔔 Youtube【追劇時間Emmy】:https://reurl.cc/WE23E7
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#棒球 #大聯盟 #運動 #明星 #大谷翔平 #二刀流 #美國 #台灣 #日本
微笑超人 在 茜茜與人夫謙 Chien&Chien Youtube 的最佳貼文
#單親家庭 #婚姻生活
茜茜之前有分享過,曾和人夫謙因為生活忙碌,以及期待有所不同而不斷的吵架冷戰和好中循環...越溝通越吵架,彼此的怨懟無法化解,想要做最後的努力而尋求婚姻諮商的協助。
每對夫妻多是因為相愛而決定攜手走向婚姻,一起生育孩子,但 #家家有本難念的經 ,哪對夫妻之間能從來沒有問題呢!
因為我的分享而有不少人私訊問我關於跟老公之間的狀況,還有婚姻諮商的事,甚至有想要分開但因為孩子而下不了決定...
茜茜有位好朋友 彩虹光 劉佳怜 Nina前陣子正面臨婚姻失和的狀況(最後和平離婚),她在發生問題時承受了巨大的痛苦,現在的她已經走過來,還能跟前夫簽離婚協議書時,微笑合照。
覺得她在面對婚姻失和時的努力與調適很值得分享給每位爸鼻媽咪,特別邀請他來聊聊這段故事。
🔸為什麼會離婚
壓倒婚姻的最後一根稻草是因為『老公外遇』 ...
🔸如何調適自己的低潮情緒
Nina在發生問題時承受了巨大的痛苦,這麼年的感情與付出讓他無法放手...
🔸離婚後,如何合作當父母
對於只有5歲的孩子,似懂若懂,該怎麼告訴他,又該如何告訴孩子,即便家庭生活的改變,爸爸媽媽無私奉獻的愛也不會減少。
生活當中難免潮起潮落,面對人生課題,或許都會成為自己的養分,再難過的低潮,都會跟著浪花的波瀾隨之而去的。
#這集有點硬 #但也很勵志
#就讓我們看下去
/
接下來茜茜會持續的拍攝Vlog更新自己的育兒資訊,有什麼值得分享給大家的育兒經驗與注意事項。請大家訂閱我的Youtube頻道,記得開啟小鈴鐺,讓茜茜更有動力分享更多!
如果喜歡茜茜家的影片也記得按下『訂閱』開啟『小鈴鐺』喔!
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【人夫謙Vlog.4】新手爸媽必學|8種育嬰祕技|包尿布不漏屎|洗澡餵奶Easy
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【懷孕的茜EP.1】懷孕初期產檢|八週聽見寶寶的心跳聲
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【懷孕的茜EP.3】禾馨產檢費用分享|頸部透明帶|超音波照保存
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【懷孕的茜EP.4】懷孕初期緩解孕吐五種方法|茜茜舒緩孕吐的小撇步
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