Day 0 比賽前的一些事
直到進到德國的海關、拿到了號碼布以後,我才真正覺得:「天哪,我是真的要跑柏林馬拉松了!」
過去這個夏天可能三年來是訓練最勤、強度也是最高的一次。我不會說苦,因為跑步是很快樂的事。今年九個月來總共就休息了九天,高峰期月跑量能超過 650 公里,而 32 公里以上的長跑就進行了整整 10 次。不是練得多好,只是想確保如果真有一天能夠比賽,可以拿出不愧對大家的成績。
從美國飛往歐洲比賽,相對難度還是稍高:週四開始請假,中午搭上飛機、經過土耳其機場轉機、抵達德國旅館的時候已是週五深夜,距離我鎖上加州的家門已經超過 24 小時。匆匆洗了澡躺上床,竟一覺到天明。
週六一早,跟同行朋友約了去起點看看。我們就住在起終點附近的 Tiergarden, 跑跑走走過去也就 15 分鐘不到。剛到柏林的第一件事就是跑在馬拉松的賽道上,相信也是少有的經驗了。沿著路上的三條藍色線行進,一邊認識柏林的街道、建築、交通號誌上戴著小帽的小綠人,適逢德國大選,電線竿上出現了選舉人的文宣。最後跑到 Siegessäule 看到上頭高舉雙臂的勝利女神維多利亞,原來本尊有 8.3 公尺高,我看照片總以為就跟我一般高。
中午去 Expo 取物,柏林馬拉松這次對於 COVID-19 的篩檢要求有兩種:一、具有完整疫苗接種紀錄;二、賽前兩天的 PCR 檢測陰性報告。我們早在五月就已經接種完成,但為了保險點,出發前也提前做了 PCR. 順利拿到了號碼布後,下午就是一連串的肝醣超補行程,邊吃邊看手機天氣預測無數次,從攝氏 16 度一路看到攝氏 22 度,最後關上手機。
不是因為不想看了,是因為沒電。
晚上整理裝備的時候,除了一般的跑步衣服、褲子、鞋,因應偏高的氣溫跟濕度,還特地確認了防摩的凡士林。至於補給大概是這些東西:
1. Maurten Drink Mix 320:溶在 200ml 的小水瓶、裡面再加上一片 200mg 的咖啡因。我打算前面 10 公里就靠這個了,後來實測發現,濃度太高有夠難喝,特別是還加咖啡因。
2. Maurten Gel - 黑色無咖非因*4, 白色有咖啡因(100mg)*2
3. 鹽錠 (200mg 鹽)*3 - 因為天氣太熱,光憑 gel 電解質還是不夠
--
週日 6:00 醒來吃了早餐,7:30 離開旅館,到達起跑線上大約 8:20. 這時人還不算特別多,還悠悠哉哉上了洗手間,然後坐在地板上等開賽。此時 Corral Gate 還沒開,大家坐到起點旁聊著天,印象特別深刻的是一個腿上刺著中文的德國年輕人,我跟他說「Wow, nice tattoo!」他笑著回「你能看懂?」我說「當然」。他小腿肚上刺著兩個巴掌大的字,寫著「改善」。
9:00 大門打開,我在被分配到的 Corral A (sub 2:40) 裡頭,屬於末班車水準,因此也沒有慾望向前擠。但走到定點時,離 Bekele 也不到 10 公尺。
馬拉松比賽,在按下報名鍵之前就已經開始,而在踏上起跑線的那一瞬間,就已經結束了。這場推遲了一年、距離上一場出賽相隔了兩年的全馬比賽,就在萬里無雲的好天氣下,伴隨著起跑的槍聲出發。
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對了,不知道你們都是聽誰講的,不過這次可沒有下雨。
#柏林馬拉松
#berlinmarathon2021
同時也有44部Youtube影片,追蹤數超過18萬的網紅公視新聞網,也在其Youtube影片中提到,德國首都柏林,有一群極左派示威者,為了防止警方進入一棟從1990年代就被佔據的大樓進行消防安全檢查,在街道上設置路障,還對警方投擲石塊等物品。 詳細新聞內容請見【公視新聞網】 https://news.pts.org.tw/article/531405 - 由台灣公共電視新聞部製播,提供每日正確...
德國 街道 在 Facebook 的最佳貼文
【Podcast童話特輯3】「花衣吹笛手」是真的?回到13世紀末的哈美倫,到底發生了什麼?
#生活裡的小世界史 #身為怕老鼠的我最恐懼的城市
哈囉大家,我~回來啦!
在德國所有童話傳說中,「花衣吹笛手」應該大家都有聽過
是說一個鼠患橫行的城鎮裡,一名穿著花衣、吹著笛子的男子把老鼠趕跑
最後市民賴帳,男子憤而把城鎮的小孩全都帶走的故事。
不過比起其他故事,花衣吹笛人有一點非常特別:
.
比起其他童話的年代都是「很久很久以前」、地點是「很遠很遠的王國」
這個故事的時間地點也未免太明確了:
1284年的小城哈美倫(Hameln),有130名孩童消失
.
現今,哈美倫已經成為一個有名的觀光小鎮
街道上到處都是經典的木頭骨架老房子,窗戶旁種滿的各式各樣的鮮花
鵝卵石街道的遠方,豎立著教堂的尖塔。同時街頭藝人的風琴聲
絲絲縷縷的傳了過來.....
但揪竟在這個德意志文藝復興重鎮裡,曾經發生了什麼事??
.
但其實我也要說,雖然這個城鎮離漢堡真的沒很遠
不過我可是完全沒去過這個地方~原因很簡單
.
我,實在,太怕,老鼠,了~~~!!!
這得從我當兵時,一個恐怖的經驗開始說起......
Apple podcast:
https://pse.is/3mrhtb
Spotify :
https://pse.is/3pv7cw
Sound on:
https://pse.is/3pur6f
Google podcast:
https://pse.is/3nmbbd
Kkbox:
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#原來花衣是有原因的嗎
#跟直銷開名車帶名錶有異曲同工之妙
#中間錄到咳嗽笑死我了😆😆
PS:不過當然事件的說法有很多
在這邊舉出我認為最有可能的喔~謝謝大家
德國 街道 在 悠活人生 環遊世界 Facebook 的最讚貼文
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📷3 羅馬尼亞 愛的隧道
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德國 街道 在 Eliza Ang Youtube 的最佳貼文
德國大部分城市解封後的第一個週末我們也上街了,
現在出門都需要做陰性檢測才能進商店和上餐廳,
來看看我們在德國是怎麼做快篩以及目前街道的狀況吧~
#記得開CC字幕
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