【毎年5万人が運動不足で死亡している‼️】
「運動不足」これが、日本の死亡理由の何位か知っていますか??
今日は、みなさんの健康にかなり重要な役割を果たしている「運動」についてお話しまーすっ🔥🔥
本題に入る前に、お知らせです*\(^o^)/*
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どちらもコミュニケーションや、人に言葉で力を与えるそんな人になりたいという人達が学んでいる学校にです❤️
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僕が直接お話させて頂きますので、お会いできるのを楽しみにしています*\(^o^)/*‼️
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▼ 伸び盛りでも、休ませて💓
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僕は今、お休みをいただき沖縄でゆったーりと過ごさせてもらっています*\(^o^)/*💓
今、僕は「54歳伸び盛り💓」
精神面では常に伸び盛りなのですが、、、
身体に関しては、やっぱり20代30代の時と明らかに変わってきています。
20代30代の時はほとんど休みなしで働き、睡眠時間2時間ぐらいで働いている事もざらにありました。
しかし、45歳を過ぎた頃からガクッときました。
基礎体力が落ちているので、しっかり寝ないと次の日は全然使い物にならないという事に気がついたんです。
それでも、45歳の時はまだ独立して2年目の頃。
十分な睡眠がとれずに、独立して最初の7年の間に4回救急車で運ばれるという、それ程身体を酷使してしまいました。
そして、独立から8年目の3年前あたりから、やっと睡眠時間を平均6時間くらい取れるようになってきました。
週休2日にしようとも思っているのですが、まだ実際は平均1.5日ぐらいですかね。
正直言うとこの2月3月の2ヶ月間に関しては、週休1日取れるか取れないかというのが続いたので・・・
身体さんを一度ゆっくり休ませてあげようという事で、今は沖縄でゆーっくりとさせていただいています*\(^o^)/*💓
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▼ 運動不足が死亡理由第◯位‼️
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厚生労働省のデータによると、運動不足が非常に大きな問題になっています。
なんと、毎年5万人が運動不足で死亡しているというデータもあるんです。
死亡理由の1位は「喫煙」
年間13万人弱が亡くなっています。
2位は「高血圧」
年間10万人強が亡くなっています。
そして、3位が「運動不足」なんです。
この後、高血糖とか飲酒とか悪玉コレステロールと続いていきますが・・・。
運動不足が非常に大きな割合を占めているというのがデータとして出ているんです。
これ、すごい重要なポイントだなと思っています。
さらに「運動」の効果についても厚生労働省が言及しています。
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①体力や持久力がつき、身体活動を行いやすくする
②生活習慣病の予防
③ストレッチや筋力トレーニングによって、体の柔軟性が高まり筋肉・筋力が増え、膝痛や腰痛などの運動疾患によるトラブルが改善する可能性が高まる
④ランニングなどの有酸素運動によって心肺機能が高まり、風邪にかかりにくくなる
⑤健康的な体格を維持でき、自己効力感が高まる
⑥爽快感や達成感が得られ、ストレスの発散や精神的な充実感が得られ、精神的な安定がもたらされやすい
⑦生きがいや趣味が見つかり、社会的な意義や役割を持つことにつながる
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▼ これから運動の価値が爆上がりする🔥
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これから、日本がこの世界中で最も早く超高齢化社会に突入します。
その時に、この身体に対する事ー特に運動の価値が爆上がりするような気がしています。
僕ももう54歳なので、まだまだ働けるとはいえ間違いなく体力は下降している真っ最中です。
やっぱり自分の身体のコントロールというのもちゃんとやっていかないと、もちろん仕事のパフォーマンスも上がりませんしプライベートの充実感も上がらないです。
厚生労働省の資料を見ていると、体力が落ちていくと精神面にも悪影響をきたすということを謳っています。
やっぱりQOL(クオリティオブライフ、人生の質)を高めるのは「身体」という基礎なんだと思います。
以前にも何度かお伝えしていますが、やっぱり
「健康が全てではないが、健康を失うと全てを失う」
この事を忘れてはいけないですね。
体力があるうち、元気がある若いうちはこの健康に対する意識が薄れがちです。
しかし、一度失ってしまったらどんなにいい仕事をやっていても、どんなに素晴らしい仲間に囲まれていても、病気になってしまったらその仕事や仲間との幸せを感じることはできなくなってしまうんです。
それぐらい大切なことなので、僕はこれからも事あるごとに身体の事について触れていこうと思います。
この記事も、ありがたいことにたくさんの方に読んでいただいて、習慣として読んでくださっている方もいらっしゃいます。
僕自身も忘れがちだからこそ、自分自身の為にも皆さんの為にも定期的にお伝えします。
「健康が全てではないが、健康失うと全てを失う」
健康を損なってしまったら、全てを失います。
気をつけていきましょう!
運動を習慣にしつつ、身体さんをたまには休ませてあげましょうね*\(^o^)/*💓
それでは、今日という最高の一日に、、、
せーのっ!いいねー❤️
ばいばい💕
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同時也有20部Youtube影片,追蹤數超過7萬的網紅看護師四季ナース*Shiki Nurse*,也在其Youtube影片中提到,看護師の四季です!現在コロナウイルスのワクチンの副反応として、接種部位の痛み、頭痛、発熱などが報告されており、解熱鎮痛薬が注目されています。 解熱鎮痛薬というカテゴリのお薬として有名なお薬は「ロキソニン」と「カロナール」の2つなので、この2種類のお薬の効果の違いや注意することなど「知っておきたい情報...
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- 關於心の健康 厚生労働省 在 看護師四季ナース*Shiki Nurse* Youtube 的精選貼文
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- 關於心の健康 厚生労働省 在 職場におけるメンタルヘルス対策 - YouTube 的評價
心の健康 厚生労働省 在 Jessica Leung 化妝、日本及旅遊事物分享 Facebook 的最佳解答
🦠近大半年不論日本或香港都大熱嘅消毒用品「次氯酸水」,即使日本嘅厚生労働省(即類似香港嘅衛生署)都證實,一定濃度嘅次氯酸水的確能有效消毒,甚至對現時嘅「新冠肺炎病毒」都有一定嘅減弱或破壞病毒效能。🦠
但近日發覺多左公司生產霧化機,將次氯酸水霧化,放置密閉或開放嘅空間使用,聲稱能殺滅漂浮於空氣中嘅細菌、病毒!究竟霧化左嘅次氯酸功效如何?人經呼吸吸入身體,對我哋嘅上呼吸道甚至肺部會否有影響?
好多香港生產次氯酸嘅公司,都表示霧化後吸入身體亦絕無傷害,而呢啲公司提供嘅證明大多黎自日本,例如話日本乜乜醫院都用,日本物物老人院又用⋯等等,亦會提供一啲日文嘅證書,話係黎自乜乜日本大學,物物日本物理學家、化驗室等證明,但睇過幾間香港公司提供嘅所謂證書、證明,有啲已經係09年,甚至03年嘅事,而日本厚生労働省喺2020年6月,就有以下報告:
日本厚生労働省 對「消毒、除菌方法」嘅報告,包括「次氯酸水」
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/syoudoku_00001.html
其中一段係重點講述「消毒劑於空間噴霧」及「次氯酸水於空間噴霧」嘅報告,請留意圖2及圖3
👍🏼一定濃度嘅「次氯酸水」的確能有效及安全減低新冠病毒傳播能力,噴霧、霧化後究竟效能如何,暫未能肯定,不過即使使用霧化機消毒,亦請必須留意如何安全使用。切勿在「有人空間」內使用👍🏼
『一把刀,用得其所,識得善用,會為我哋帶來各種方便,反之,錯誤使用,絕對會傷害到自己,甚至變成殺人凶器』
韓國「利潔時」公司(Oxy-Reckitt Benckiser Korea)的「加濕器殺菌劑殺人事件」:
https://skypost.ulifestyle.com.hk/article/2711420/【最新調查】吸入霧化殺菌劑或致肺部永久受損%20韓國加濕器殺菌劑毒殺逾1.4萬人%2067萬用家健康受損
https://hk.on.cc/hk/bkn/cnt/news/20210220/bkn-20210220045833294-0220_00822_001.html
香港嘅衞生防護中心都曾警告:
https://topick.hket.com/article/2782084/%E3%80%90%E9%9C%A7%E5%8C%96%E6%B6%88%E6%AF%92%E5%8A%91%E3%80%91%E5%AD%B8%E6%A0%A1%E5%95%86%E5%A0%B4%E5%85%A5%E5%8F%A3%E8%A8%AD%E6%B6%88%E6%AF%92%E5%99%B4%E9%9C%A7%E6%A9%9F%E3%80%80%E8%A1%9E%E7%94%9F%E9%98%B2%E8%AD%B7%E4%B8%AD%E5%BF%83%EF%BC%9A%E6%9C%89%E5%AE%B3%E8%BA%AB%E5%BF%83%E4%B8%8D%E6%9C%83%E9%99%8D%E4%BD%8E%E7%97%85%E6%AF%92%E5%82%B3%E6%92%AD
日本傳媒關於霧化「次氯酸水」嘅相關報導:
https://togetter.com/li/1505170
https://www.kobe-np.co.jp/news/hokuban/202006/0013416611.shtml
https://www.watch.impress.co.jp/docs/news/1255807.html
https://news.mynavi.jp/article/20200601-1046565/
http://konamih.sakura.ne.jp/blog/2020/04/30/次亜塩素酸水のミスト噴霧は危険だ/?fbclid=IwAR1DxYicvj8XdaGNyxFhd8vMr_ZnlnEf-WMbQMtS_1uJdXGLqPHeiIw8gZY
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心の健康 厚生労働省 在 大阪女婿夏輝日文 Facebook 的精選貼文
最近成田機場檢疫所發生一件令人捏把冷汗的事件,檢查員可能是太累,不小心將新冠病毒的試管弄掉,玻璃當場碎落一片,內容物還撒出,檢查室瞬間被汙染...
負責清理現場的2位職員經過立即檢查後呈現陽性,但事後再度確認發現,是因為鼻子沾染到試劑才呈現暫時陽性,目前他們身體並無大礙。
在對抗病毒的同時,各位也不要太操勞,至少休息充足,保持清醒的頭腦健康的身體,才能繼續對抗頑固的新冠病毒!
今天台灣疫情破百...幾乎都是境外感染,雖然現在呼籲是有點晚了,但還是希望各位,還有周遭的親朋好友不要再出國了...
台灣防疫做得很好,也已經在稍早進行鎖國,希望真能奏效壓制疫情。
遊客們也要有自知之明,不要為了一時的享樂,換來台灣一輩子的傷痛,那真是太不值得了…
錢虧了還可以再賺,旅遊以後還可以再去,但身體只有一個,肺只有兩邊,家人也只有三五個,要是不小心染病上身又害到周圍的人要怎麼辦?多想想周圍的人,不要再自私自利我行我素了。
台灣加油 世界加油
https://headlines.yahoo.co.jp/videonews/nnn?a=20200317-00000500-nnn-soci&fbclid=IwAR25HfLlRadaC86q3TM5MLeRaUQ2tpDESruViKjFCY_mJq19cfspLFzMhKs
心の健康 厚生労働省 在 看護師四季ナース*Shiki Nurse* Youtube 的精選貼文
看護師の四季です!現在コロナウイルスのワクチンの副反応として、接種部位の痛み、頭痛、発熱などが報告されており、解熱鎮痛薬が注目されています。
解熱鎮痛薬というカテゴリのお薬として有名なお薬は「ロキソニン」と「カロナール」の2つなので、この2種類のお薬の効果の違いや注意することなど「知っておきたい情報」を看護師の視点でまとめてみました!身近なお薬だと思うので、皆さんのお薬の経験談もぜひコメントで教えてくださいね!
参考資料
ワクチン後の発熱や痛みに対し、市販の解熱鎮痛薬を飲んでもよいですか。(厚生労働省)
https://www.cov19-vaccine.mhlw.go.jp/qa/0007.html
新型コロナワクチンの接種後の健康状況調査(厚生労働省)
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/vaccine_kenkoujoukyoutyousa.html
この動画が役にたったよ!という方はぜひgoodボタンお願いします!👍
動画の感想やリクエストはコメント欄でお待ちしております!📌
チャンネル登録はこちら!🎀↓
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#看護師 #薬 #コロナワクチン #四季ナース
心の健康 厚生労働省 在 りおなり夫婦のビログ旅 Youtube 的精選貼文
みなさんたくさんのコメントありがとうございます。
中にはとても辛い経験を話してくださった方もいて…何回も繰り返し読ませて頂きました。
今の当たり前の日常がどれだけ幸せな事か痛感しましたし、育児への不安な気持ちが無くなる事は無いのですがみなさんがおっしゃるように上手く落とし所を見つけて家族みんなで身体も心も健康にいることがとても大切なんだなと思いました。
まだこれからも不安や疑問はたくさん出てくると思いますし、その度にこうやって相談させてもらうかもしれませんが育児初心者の我々を暖かく見守って頂けると嬉しいです😢いつも本当にありがとうございます。そしてこのコメント欄が私と同じような心配性ママに届いて少しでも気持ちが楽になってくれたらいいなと思います。(早希)
==========
追記::
皆様たくさんのコメントありがとうございます。
コメントの中に、もっと旦那さんのことを信用して、などのコメントがいくつかあったので夫の僕から補足説明をさせてください。
まず、妻はトニーのことだけじゃなく、僕のことも同じくらいしっかり考えてくれています。
僕は一度寝てしまうと持病の関係でかなりの大声とかじゃないと起きれなく、もしトニーに何かあったときに気付けない場合があるので、2人でそのことを考慮した上で、最近は妻に夜勤をお願いしています。
妻が僕のことを信用していないわけではないので、ご理解ください🙇♂️
(これは動画内でしっかり言えばよかったです、ごめんなさい!)
また、こういう時こそ夫が「大丈夫!」と声をかけるべきなのかもしれませんが、
可能性がゼロじゃない以上、僕は「大丈夫だよ」とは言えません。
「大丈夫!」と支えるのではなく、一緒に寄り添って、その問題について2人で考えるようにしています。
妻はとても優しい人です。自分のこと以上にトニーと僕のことを考えて常に行動してくれています。
一部のコメントを見て、妻のことを誤解をしているかもな、、と思ったので補足させていただきました。
みなさま、アドバイス本当にありがとうございます。(りおなり)
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先日生後8ヶ月を迎えた息子ですが、うつ伏せ寝をすることが多くなってきて、
高体温化(うつ熱)での乳幼児突然死症候群がとても心配です。
動画やネットの情報など出来る限りたくさん調べましたが
育児経験者の方の体験談を少しでも多く聞きたく、動画にしました。
解決する悩みではないのかもしれませんが、
育児経験者の方、ぜひ体験談などコメントで教えていただけたら嬉しいです。。よろしくお願いします。
厚生労働省:乳幼児突然死症候群(SIDS)について
https://www.mhlw.go.jp/bunya/kodomo/sids.html
動画内で話した助産師HISAKOさんの動画はこちら
https://youtu.be/D9I6wZ45q5I
りおなり夫婦のビログ旅へようこそ!夫婦のゆる〜い日常動画をアップしてます。
■メンバーシップはじめました!■
入会はこちら→ https://www.youtube.com/channel/UC2JZ0ydnaz1U2J5nUCvW-bw/join
■メンバーシップについて■
メンバーシップに加入すると
・毎週土曜22時更新の夫婦ラジオが聴ける
・メンバー限定生放送に参加できる
・名前の横にメンバー限定のオリジナルアイコンが付く
・チャンネルオリジナル絵文字をチャットで使用できる
などの特典があります。
■夫婦ラジオはこちら(毎週土曜22時)■
https://www.youtube.com/playlist?list=PLPJKP-bWkZS266XsDfsvNUbQx936CXcQ3
■夫 りおなりの個人チャンネル ゲーム中心に色々■
https://www.youtube.com/channel/UCoSBZL9hYhudcBw_9KKL03g/
■妻 桜 稲垣早希チャンネル ASMR動画など■
https://www.youtube.com/channel/UCQkSmfjLdzcKA95jJwAYbSA
■Twitter■
りおなり https://twitter.com/rionari
桜 稲垣早希 https://twitter.com/InagakiGelion
■Instagram■
りおなり https://www.instagram.com/rionarizzz
桜 稲垣早希 https://www.instagram.com/ronsangata/
■お仕事の依頼は■
rionarizzz@gmail.com
企業様のお問い合わせは上記よりお願いいたします。
■ED曲■
Losstime Life / 星屑サラウンド
#りおなり夫婦 #ビログ旅 #Vlog
心の健康 厚生労働省 在 群馬テレビ・群テレ Youtube 的精選貼文
全国的に新型コロナウイルスの感染が拡大する中、22日から政府の観光支援事業「GoToトラベル」が始まりました。群馬県の山本知事は記者会見で、東京都など感染が拡大する地域との往来を十分注意するよう呼びかけました。
群馬県内では22日に新たに5人の感染者が確認されましたが、群馬県独自の警戒度について山本知事は、1日あたりの感染者数や検査の陽性率などが判断基準を下回っているとして、「限定的な制限の1を継続する」と述べました。また「GoToトラベル」の開始にあたり山本知事は、警戒の意識を高め都内への往来には十分注意するよう呼びかけました。
また群馬県は、新型コロナウイルスに関する相談に対応し、情報発信を行おうと、無料通信アプリLINEによる「パーソナルサポート」を開始します。群馬県のLINE公式アカウント「群馬県デジタル窓口」を友達登録し居住地などの個人情報を入力すると、感染が心配な場合に、居住地や健康状態に応じた相談先が案内され、県内で陽性者が確認された場合は通知されるというものです。山本知事はあわせて厚生労働省の接触確認アプリも導入するよう呼びかけています。
心の健康 厚生労働省 在 職場におけるメンタルヘルス対策 - YouTube 的推薦與評價
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