你還記得分手第一天
有多難過嗎😢 😢 😢 #該編
影片：YT / 松松欧尼_ 👈 提供授權
【原影片】👉 https://youtu.be/s8XkjJB-lTg
#分手 #心如刀割 #男友再見 #愛情 #記錄一天
心如 刀割 在 台灣達人秀 Facebook 的最佳貼文
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心如 刀割 在 唐啟灃 Kevin Tong Facebook 的最佳貼文
<<有些事情 其實放不低也沒有所謂>>
明明是很久以前的事，明明說好要邁步向前；但原來心中始終埋藏倒刺，甚至，會為這個自己而自責介意。
我知道，你已經很努力去淡忘那些痛楚，試過了各種方法去麻醉自己，再裝作若無其事的去面對每天的生活。但始終人心肉做，時間未能令你完全釋懷，勵志的歌曲書籍也未能令你笑口開懷⋯ 你開始質疑自己不夠灑脫，你開始討厭自己不夠決絕。
你說，原來自己一直放不低；
我說，其實放不低也沒有所謂。
那段回憶回想仍會心如刀割，其實沒有所謂。
當痛楚是真的，回想多少次也不會變假。可能你對某張面孔仍然心存憤恨，可能你仍然不明白為何上天要玩弄世人，可能來到今天你也不知道想知的原因⋯ 但不要緊，總有一天你會學懂感謝傷痕。
那些憤怒重提仍會咬牙切齒，其實沒有所謂。
憤怒不羞恥，只因你曾經投入過，在乎過，上心過；試問當情感上了心，又怎能輕易說鬆手便鬆手？記清楚令你憤怒的緣故，提醒未來的自己不可同流合污，人大了未必一定要妥協，你說我不夠圓滑，我說你沒有獨立的想法。
那次失去說起仍會默然落淚，其實沒有所謂。
那些不捨得說出口的再見，迫於無奈的再見，甚至是沒有機會親口說的再見⋯ 統統也是刻骨銘心的。重提起仍會熱淚盈眶，但這絕對不是軟弱的表現，只因敢說出口，已是一種勇敢。
親愛的，其實你不需要完好無缺，旅程中有些擦損，心房裏仍有眷戀，腦海中仍藏著遺憾的願⋯ 或許，這些知覺卻能令你的生命變得更加完全。
有些事情呀，就注定會成為我們生命中一輩子的石頭。能放下的，海水自然會把它日漸風化；放不下的，就讓它的重量教你腳踏實地，在下段經歷提醒你做個更好的你。
放不低，其實沒有什麼大不了。
某一天，我們終會放下所有的輕輕離去，在那一天來臨之前，就犯些錯，就執著些痛楚，就緊記那段放不下的經過⋯ 來證明自己曾有知覺的活過。
心如 刀割 在 Facebook 的最讚貼文
▍透過身體的反映認識真實的自我
尼采認為，身體才是深淵中的深淵。
在《查拉圖斯特拉如是說》中出現過許多次「深淵」這個詞，指得也是身體的深淵。身體，就是這麼有深度且模糊，遠比我們所認知的語言和理性更巨大，紮根於更深的深層心理，因此難以靠近，但也是越了解就越覺得新奇。
因為那樣的模糊，我們的四周圍繞著許多扭曲與壓抑，無數的情緒層層糾纏；那些情緒先於語言，伴隨著無以名狀的事物。那樣複雜的情緒會以模糊的感受、以身體的感覺出現。
也因此，為情緒取名時，絕不能使用抽象的名字。身體已經產生模糊的情緒了，我們卻為它取了一個類似「憤怒！」的抽象名字，或僅是以「生氣！」這種單純的情緒名詞代稱，並無法使兩者相符。這是因為用語言切斷的部分情緒，與實際發生的情緒並不一致。當我們所認知到的事物與情緒不一致時，身體自然不會有所回應。我們應該要保留那份模糊，並且為其取一個十分具體的名字。就像前面說過的「沸騰的心」、「沉重黑暗的恐懼」等。即使實際取名仍沒有任何反應，那麼通常都是因為太過抽象或是名字過於簡單的關係。
模糊的情緒，會以十分細微的差異偏離你所取的名字，這時應該更仔細觀察，再為它取一個更符合、更貼切的名字。例如：本以為是沸騰的心，但其實可能是熊熊燃燒且緊繃的攻擊欲望。這樣一來便必須配合這種感受，再次將其取名為「熊熊燃燒且緊繃的攻擊欲望」，並觀察看看身體有沒有反應。
此外，有時身體不會從某個部份產生鮮明的感受，反而是淸楚地想起特定的景象，就像對情緒的隱喻一樣。如果能夠具體且生動地將那景象表達出來，也能達到認淸情緒的效果。
情緒不是只有一種，尤其模糊的情緒更是如此。那些模糊的事物，其實是眾多情緒堆疊而成，其中甚至可能混入了扭曲、壓抑其他情緒的恐懼等。
舉例來說，現在有個失戀的人，他因為失去摯愛而感到心如刀割，但靜靜觀察那份情緒，會發現其中有「是不是該再努力挽回試試看？」的「遺憾」，也有即便只有一次機會，也仍希望能再擁抱對方的「渴望」，更有再也無法與愛人在一起的「恐懼」；更可能參雜了曾經視為此生摯愛的對象消失，所帶來的「空虛」，以及因兩人關係破裂而起的閒言閒語所導致的「羞愧」等情緒。我們可以說，這世上沒有一種只能稱為「悲傷」的離別情緒。
試著回想生氣的瞬間，便會發現也是一樣的情況。首先，我們會感覺對方與自己站在對立面，但那一刻也能感受到對當下狀況的「恐懼」、對對方的「愛」。相反地，那些靜靜聽從對方指示的人，也可能會同時感受到必須服從的心態，與討厭這種虛耗的「不滿」。
實際上，就連吃東西也藴藏了多種情緒。例如：現在有個喜歡吃辣的人，由於他平時就吃得很辣，所以經常感覺肚子不舒服，胃部的健康狀況令人擔憂。如果我們把雖然很辣，但卻看起來很美味的食物，端到這個人面前會怎麼樣呢？他或許會開心地享用，然後感到非常滿足。他會想：「啊，辣到讓人說不出話來，居然有這麼美味的東西……。」不過另一方面，他內心也會有另一個聲音說：「哎呀，肚子好難過，這樣下去會不會把我的胃搞壞？」萌生對健康的擔憂與不安。情緒就像這樣，不只會有一種。
由於我們生活在用語言裁決一切的社會中，因此會單純且習慣性地認為情緒就只有一種。這或許是因為我們不假思索地、在半推半就的情況下認定「事情本來就是這樣」所致。畢竟，依照我們所學，離別就只是心如刀割的「疼痛」，生氣就是「憤怒」的爆發。也因為我們一直將感受或情緒是為單一的存在，所以經常無法更專注傾聽更根本的情緒。
如果能為自己模糊的情緒與感受取名，一層又一層的情緒就會漸漸顯露。只要一個名字取對了，身體就會產生對該情緒的反應，模糊的情緒感受便會改變；接著再為改變後的情緒感受取名，就會再產生另外的反應，情緒感受再一次改變。如同前面的例子，失戀的人在意識到「喪失感」之後做出情緒反應，接著轉化成「惋惜」，那份惋惜再轉化成「渴望」與「害怕」，緊接著是「羞愧」，我們能夠發現情緒的接連排解與改變。
我們可以藉著為身體反應取名，慢慢逐一讀出自己隱藏的情緒，並往我們極度渴望理解的深層心理靠近，進而認識到自己深深埋藏的眞實面貌，並與其展開對話。
許多人會為了瞭解自己的深層心理，去學習夢的解析或精神分析。不過對這些理論的解釋會因為流派不同，而大相逕庭；更需要大量的專業知識支撐，且沒有明確的答案。相較之下這種觀察身體的技巧，則是人人都能夠輕易嘗試的。
運用這種簡單的方式，能觀察到自己身上隱藏的情緒，這是一種令人驚訝的體驗。重要的是，我們能在生活中透過親自體驗身體的反應變化，證明對情緒解釋是否妥當。當我們面對自己的情緒與身體的感受，並找到合適的名字時，就能夠經常接收到「對的」感受，也能感覺到心中那種負面情緒逐漸改變的喜悅。面對特定對象與情況時，便能以與過去截然不同的感覺去接受它。比起單純用話語改變自我，這種方式更能讓我們透過實際改變，感受這個世界。
過去糾結的情緒、此刻折磨自己的情緒都將重新建構，進而讓我們感到更安定，就像已經獲得治癒一樣。
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《#讓尼采當你的心理師》
學習用最快樂的方法享受痛苦、成為超人，從此不再被情緒左右
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作者：朱賢成
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各位朋友好：
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身體跟情緒緊密相關。為情緒命名，固然可以帶著我們去認識情緒，然後，聚焦在身體感受它，才能回到根本。
清楚在身體層次感受，再回到語言，梳理情緒與想法，這能讓人獲得一時的輕鬆，進一步指引我們前行的方向。讓情緒自由，這個世界因此多彩，我們也確實能走向安定。
祝願您，能享受感受情緒，並且看著它們不斷流轉變化的無常！
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心如 刀割 在 徐哲緯 Youtube 的最佳貼文
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心如 刀割 在 音樂新鮮人Jeff Youtube 的最佳解答
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黃宓劼 Mijie | 沒關係我習慣了
詞 Lyrics：黃宓劼 Mijie
曲 Composer：黃宓劼 Mijie
製作人 Producer：周冠伯| Guan-Bo Jhou、黃暐竣（6kz）| Wei-jyun Huang
又來到了這個時刻 你走過我的左側
卻沒發覺我在這
就像那時我們走著 你卻不再捨不得
留下我在右側
不想你忘記了 曾經唱的歌
不願你放棄了 我還愛著
可以嗎 再笑著 一起感受快樂
別讓我獨自哭著
沒關係我習慣了 一個人心如刀割
默默唱著彈著 我們那時最愛聽的老歌
沒關係我習慣了 你帶給我的錯愕
漸漸痛的傷的 都已麻痺 可是我的愛呢
不想你忘記了 曾經唱的歌
不願你放棄了 我還愛著
可以嗎 再笑著 一起感受快樂
別讓我獨自哭著
沒關係我習慣了 一個人心如刀割
默默唱著彈著 我們那時最愛聽的老歌
沒關係我習慣了 你帶給我的錯愕
漸漸痛的傷的 都已麻痺 可是我的愛呢
沒關係我習慣了 聽悲歌就如刀割
靜靜聽著想著臉上的淚 就會自動乾了
沒關係我習慣了 你我回到陌生了
慢慢痛的傷的愛也倦了 只是我習慣了
慢慢痛的傷的愛也倦了 只是我習慣了
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