#輝瑞BNT疫苗接種分享
新聞說BNT月底就要進台灣了~
很開心台灣人民有更多廠牌的疫苗可以選擇
在還沒打之前都會有點緊張(我當時也是)
而大家最關心的莫過於 #接種疫苗後的副作用
剛好我在夏威夷打的就是 #輝瑞BNT疫苗
在這裡跟大家分享一下😊
目前我已經施打兩劑BNT完成✅
*兩劑施打時都非常快速(約3秒不到即完成)
*打完覺得施打部位(手臂那個點)變得有點腫脹,一點點疼痛
*打完半小時~1小時後手臂才開始變沈
*其他一切都像平常一樣
*我兩劑都是早上施打。剛打完第一劑時都還好,直到晚餐後開始有一點頭暈和左邊頸部淋巴結腫痛(我自己覺得有可能是時差、睡眠不足的關係)吃了Tylenol稍微好轉。但淋巴結疼痛持續4天左右才恢復正常
*打完第二劑後手臂比較不腫痛,可能我都有正常做家務~所以循環比較好吧😆直到晚餐後洗碗時左側頭部突然巨大抽痛一下(只有一下),當天沒發燒睡蠻好~直到第二天早上開始 #微發燒(溫度介在37.9度~38.2度),吃了Tylenol持續將近二天恢復正常
*微發燒不太會影響活動,我還去逛街(也有可能是我意志堅強?)但頭會有一點暈暈的,很微很微的暈
*打完第二劑時我吃了止痛藥沒什麼效,後來還是吃Tylenol才恢復正常體溫
—————————————————
以上就是我的 #輝瑞BNT疫苗日記
大家要注意的是「注射疫苗不代表不會染疫」
不乖乖戴口罩、洗手..還是會 #確診 喔!
打完疫苗只是具有「防護力」
能降低染疫風險和不會變成重症(死亡)
所以大家還是要繼續做好防疫措施
我自己打完疫苗後也還是非常小心
直到現在都還是(待在防疫旅館也猛洗手)
病毒改變了世界但我們要勇敢面對
試著跟它共處、做好防疫
照顧自己也保護家人、朋友、路人❤️
#心理因素也要做好準備
#這是個考驗生理心理強度的時刻
同時也有9部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂): https://ricky.tw/30fitting_camp/ 減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好 只需要跟著買、跟著做,減脂超簡單! 我 變胖 了... 今天想跟大家聊聊,疫情期間為什麼我會 變胖 ? 這個 變胖 是指與我疫情錢...
心理因素也要做好準備 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最讚貼文
■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂):
https://ricky.tw/30fitting_camp/
減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做,減脂超簡單!
我 變胖 了...
今天想跟大家聊聊,疫情期間為什麼我會 變胖 ?
這個 變胖 是指與我疫情錢的狀態相比
疫情前我是79公斤,現在是84公斤(多了5公斤)
主要是因為,疫情期間因為生活型態的大轉變
原本規律的生活全部被打亂,生活空間也限縮到只有家中
加上心理恐慌的壓力(確診數、無法外出、沒有社交...等)
我相信很多人應該跟我有一樣的感受QQ
導致我飲食失控、運動開始有惰性、失去了很多動力
慢慢的體重上升也不自覺
直到因為我舉辦了減肥比賽,需要拍攝體態示範照
這時候才發現自己的身材跟已經不一樣了
站上體重機才知道多了5公斤QQ
所以我要開始減肥了~
主要想跟大家聊聊
其實不管是誰都有可能因為心理因素而失控
不要過於的壓抑自己,適時的放鬆
心態調整後再繼續努力!
想問問,有人要跟我一起減肥嗎?
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:17 為什麼會 變胖
00:49 運動的惰性
02:13 飲食的失控
03:31 如何意識到自己 變胖
04:25 減肥 宣言
04:54 我想問你們~
05:05 問題QA
變胖 了...跟我一起戰勝變腫病毒|聊聊 疫情 變胖 原因|飲食失控 運動惰性 心理壓力 失去動力|營養師這樣瘦
#疫情 #變胖 #心理狀態 #飲食 #運動 #減肥
■填寫Email,領取88種減脂食材大補帖:https://ricky.tw/
■體脂狂降20%!減醣外食快瘦攻略:http://tinyurl.com/yamougm4
■營養師愛喝的高蛋白,六折折扣碼【Ricky】:http://tidd.ly/c32aff1d
----------------------------------------------------
▼ 相關影片 ▼
減脂達標之後呢?為什麼會復胖?怎麼做才可以維持我的理想狀態?公開外國女模維持身材的飲食小技巧|營養師聊天室
https://youtu.be/85DfsDyC8kE
減脂卡關瘦不下來?營養師教你五招突破停滯期|營養師這樣說
https://youtu.be/sds93IB0fT8
減脂心法6原則 營養師多年心得經驗 這樣減脂很簡單|營養師這樣說
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功!輪班、夜貓子必看!168輕斷食這樣安排|一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo
----------------------------------------------------
▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯!營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶|營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk
營養師減脂好市多買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
營養師開箱9款明星拌麵,熱量、鈉含量、脂肪大評比|營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M
----------------------------------------------------
▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
----------------------------------------------------
這裡找的到營養師Ricky
營養師平常在吃的_IG
►https://www.instagram.com/chang_ricky_life/?hl=zh-tw
專業知識都在這_ FB
►https://www.facebook.com/RickyChangJiaxiang
內容大補帖_ 全新官網
►https://ricky.tw/
有問題都來這_ Line@
►@cd8013 (記得加上@與我一對一詢問問題)
跟著大家一起來討論_ FB社團
►https://www.facebook.com/groups/998614990525514
----------------------------------------------------
合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/afby0RxoF0s/hqdefault.jpg)
心理因素也要做好準備 在 Simon Chau Youtube 的最佳解答
其實我們不論是希望得到甚麼東西,真正期待、渴求獲得的完全是另外一回事:解決了眼前及長期的生活需要(可以概括當做「身」的需要)、因而內心的期望得到滿足(可以概括當做「心」的需要),進而令自己活在生命最高境界中(可以概括當做「靈」的需要)。
且讓我們就按此理解,分析一般人最普遍的幾種需求:健康、金錢、伴侶、事業。
健康——
表面的期望:活出健康人生。
真正的期望:
(身)百病早癒、長期生龍活虎,省下醫藥費和自己與其他人的病苦與損失。
(心)舒服、開心、精神爽利、自由(無需依賴醫生和藥物)
(靈)圓滿、自在、平安的存在狀態。
金錢——
表面的期望:得到多一點錢,不用再為生計而煩惱,可以享受更多物質生活。
真正的期望:
(身)減少為生活而勞碌的辛勞、擔憂、煩惱、怨氣。
(心)開心(享受物質生活)、自由(免受經濟條件規限)、減壓(不用為經濟而緊張辛勞)、悠閑(有較多時間享受生活)、自傲(提升自我形象與價值)。
(靈)圓滿、自在、平安的存在狀態。
伴侶——
表面的期望:有個人陪伴過日子,活得窩心快活。
真正的期望:
(身)分擔日常生活的任務(家務、理財、應酬等)、減低經濟壓力、有人共策劃商量解決問題、生兒育女享受天倫之樂。
(心)滿足愛與被愛的需要、增加安全感、解悶、消除孤獨感、得到情緒發洩機會與支援、提升自我形象與價值。
(靈)圓滿、自在、平安的存在狀態。
事業——
表面的期望:打拼出自己的功業。
真正的期望:
(身)經濟獨立、表現自己的天份與能力。
(心)得到成就感、感到開心滿足、提升自我形象和價值。
(靈)圓滿、自在、平安的存在狀態。
我們許多時候感到自己「心想事不成」,其實除了是因為不懂得想或者時候未到等因素之外,往往更是因為宇宙早已成全了我們,只是在不同的層次而已——例如某女士切願有個意中心共諧白首,上天竟然給了她一隻大狼狗!她根本未準備好過婚姻生活做好老婆,真正需要的無非是半夜怕黑,想有伴有保護而已。
發揮心靈力量來改變現實(信念創造實相),例如創富、吸引桃花運、治病,令自己生活美滿,就是所謂「靈性顯化」(spiritual manifestation),主要是在非意識最深的層面進行的----心理學所謂的潛意識。
潛意識的世界就是信念、情緒、生命經歷的感受等等組成的國度,佔我們意識的90%,那是平日我們無法認識的天地。
不過我們總有辦法去進入這個世界,自己去控制裡面發生甚麼事。這是一門技藝,人人都學得到。不論你生命中想得到甚麼,完全可以用這樣的方法來獲取。這比拼命去爭取更有效、更好玩、更省事。
你也可以靠這種方法活得輕鬆、舒服、精采、滿足。
祥哥「心想事成」系列:
「心想事成」怎樣可能 --顯化秘笈(1)
https://youtu.be/JIi4qsGguN0
「心想事成」怎樣通天求助 --顯化秘笈(2)
https://youtu.be/fKS7_aUZR7I
「心想事成」成功秘訣 --顯化秘笈(3)
https://youtu.be/-JBU0gtRxaw
「心想事成」為什麼失敗 --顯化秘笈(4)
https://youtu.be/e9Ct2vi9R0g
「心想事成」怎樣向宇宙落單 --顯化秘笈(5)
https://youtu.be/SCbgROeZEjY
「心想事成」具體怎樣進行 --顯化秘笈(6)
「心想事成」怎樣得到真命天子 --顯化秘笈(7)
https://youtu.be/0mFpz-rgjnA
「心想事成」怎樣返老還童 --顯化秘笈(8)
https://youtu.be/MQONZblAp_o
「心想事成」天理何在 --顯化秘笈(9)
https://youtu.be/2WA7_BkGrHI
「心想事成」怎樣令人生圓滿 --顯化秘笈(10)
https://youtu.be/kN-xRbUIIJw
「心想事成」怎樣令人開悟 --顯化秘笈(11)
https://youtu.be/w26krtrezGM
祥哥講決定心想能否事成的是什麼
https://www.youtube.com/watch?v=TP81DafPYas
本影片的資料詳見周兆祥《今生我主場》第12章。
購買周兆祥博士的有關書籍:
https://www.greenwoodshk.org/greenwoodsstore
找周兆祥博士做個人諮詢療癒課:
https://www.greenwoodshk.org/copy-of
參加周兆祥博士的實體及線上活動:
https://www.greenwoodshk.org/core-curriculum
訪周兆祥博士的個人網站收料:
https://alivewithdrgreen.com/
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/kN-xRbUIIJw/hqdefault.jpg)
心理因素也要做好準備 在 巴打台 Youtube 的最佳貼文
香港今日社論2020年04月18日(100蚊花旦頭)
https://youtu.be/4qWzT0PHDM4
請各網友支持, 課金巴打台
(過數後請標明所支持的節目或主持, 把入數收據WhatApps 至 : 94515353 )
- 恒生 348 351289 882
- 中銀 012 885 1 086914 9
( 戶口名: Leung Wai in Tammy)
- 轉數快FPS 3204757
- PayMe 94515353
- Paypal : tammyleung96@yahoo.com.hk
巴打台購物網址
https://badatoy.com/shop/
巴打台Facebook
https://www.facebook.com/badatoyhk/
巴打台Youtube Channel:
https://www.youtube.com/channel/UCmc27Xd9EBFnc2QsayzA12g
--------------------------
明報社評
內地首季經濟增長出現歷史新低,為負增長6.8%,而且前景不樂觀,特別是全球經濟萎縮,出口將受到嚴重打擊,加上全球化受政治因素影響,中國在產業鏈的地位將會削弱。即使如此,也毋須過分憂慮,因為預計全年還有望回復正增長,跑贏其他主要國家。主流意見的藥方均認為,需要提振內需,但必須趁此機會,消除國民對社會保障的憂慮,以及對住房的負擔,從而提高消費力,才是順勢改變格局的良方。
新冠病毒疫情對人民的健康帶來重創,對中國經濟的打擊也不輕。首季農業、工業和服務業全部負增長,農業一時的艱難不足懼,因為交通運輸受到限制,疫情過後就會恢復。工業產品則是內外交困,國內的需求和出口下降,都直接影響工業增速。國內的生產停頓多時,隨着疫情受控逐步復工復產,3月份的工業增加值已從前兩個月的負13.5%,縮窄到負1.1%。3月份的出口值同樣出現反彈,但由於全球疫情加劇,訂單不但沒有增加,反而被取消,估計未來幾個月也不容樂觀。
蘋果頭條
立法會議員陳淑莊本月2日與黨友等共40人在太子一間酒吧內「落半閘」開會,事後被質疑違反限聚令,先後被特首林鄭月娥、全國政協副主席梁振英、建制派議員、左報及愛國團體窮追猛打,警方昨晚派多名探員掩至涉事酒吧調查,取走電視屏幕及一個CCTV硬碟機蒐證。有學者質疑政府藉法例玩弄權術,連番針對黃店及泛民議員,只會令巿民更反感,無助挽回林鄭應對疫情不力跌至谷底的民望。
被指提供地方予陳淑莊等40人聚會的大南街酒吧「Hands」,昨晚8時許如常以餐廳形式營業,其間八名穿警察黑背心的探員抵達調查,當時仍有兩至三枱食客用膳,職員其後落閘,至8時半左右重新開閘,其中六名探員取走一個電腦屏幕及一個CCTV硬碟機離開,至9時許其餘探員亦從後門離去,酒吧未有再開門營業。據了解,到場警員為警方牌照科人員,已相約酒吧持牌人到警署錄口供。
東方正論
立法會昨日創造了一個文明社會史無前例的恥辱紀錄,內務委員會開會十五次、歷時半年、耗費公帑達七百萬元,依然未能選出正副主席。在公民黨郭榮鏗等政客刻意拉布阻撓下,內會陷入癱瘓,不僅所有法案被晾在一旁,連終審法院首席法官的新任命也無法通過。即使港澳辦和中聯辦嚴斥郭榮鏗等人涉公職人員行為失當,反對派依然有恃無恐,在這樣的情況下,依法對瀆職議員作出檢控就是應有之義。奈何律政司司長鄭若驊無動於衷,一味拖字訣不作為,儼然為反對派張開保護傘。
星島社論
在全球新冠疫情還處高峰之時,美國總統特朗普以世界衞生組織嚴重失責為由,宣布暫停撥款,被醫學專家狠批危害人類。特朗普只圖「美國優先」,肆意踐踏國際組織已非第一次,只是今次漠視全球人類安危,才引發多方譴責,令美國在國際的領導角色受損,弄巧反拙。
特朗普自上周批評世衞後,本周更宣布暫停資助世衞,指其隱瞞病毒傳播、散播中國的「假資訊」,加劇了全球疫情。他此舉不但受到俄羅斯、伊朗等非友好國家炮轟,美國盟友英法德都同樣不贊成閂水喉,歐盟則表示強烈支持世衞。特朗普此舉更惹來醫學界狠批,著名醫學雜誌《刺針》主編霍頓就直指他犯了危害人類罪行。
特朗普誓要打壓世衞,主要是推卸防疫不力之責。他一直忽視新冠病毒,沒有為疫戰作準備,過去三年又持續削減公共衞生經費,導致新冠肺炎一發不可收拾,已令逾三萬美國國民死亡,他指責世衞的同時,亦攻擊中國,目的就是要對方代他背黑鑊。
經濟社評
本港新冠肺炎疫情初步趨穩,加上美容院、戲院等的14天營業禁令下周四屆滿在即,朝不保夕的商戶、打工仔復工呼聲日響。據悉,港府對是否復業仍審慎,但審慎之餘須有作為,應參考各地適切的經驗,盡快公布客觀復工丶甚或預備疫情一旦復熾時要休業的準則,讓業界有指引可依循及做好心理準備,就算在疫情仍可能反覆情況下,還可一定程度復業營生。
立法會昨審議第二輪1,375億元抗疫基金,尚待補漏拾遺,但起碼已略解社會燃眉之急。隨着昨天本港新增確診連續第6天錄單位數,兼第4天沒本地感染個案,公眾期望勢會轉向各式營業禁令和限制何時解除。
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/4qWzT0PHDM4/hqdefault.jpg)
心理因素也要做好準備 在 工作面試前必看!做好3大心理準備,穩妥應對面試百態 - Glints 的相關結果
面試前一天務必逼自己早點上床休息,充足的睡眠有助於幫助我們在面試時,頭腦保持清晰,當生理狀態良好時,自然也可以更正面、冷靜地應對一切。 有相關 ... ... <看更多>
心理因素也要做好準備 在 「信心」來自做好準備,別泡在「失敗」裡面太久 的相關結果
人為什麼會焦慮不安?很大一個因素是因為你害怕,你沒有準備好,所以心虛、沒自信。如果你對一件事有深度的了解,自然可以做應對,信心就出來了。 ... <看更多>
心理因素也要做好準備 在 三種心理學原則,讓你做出「好」決定|EMBA雜誌|個人管理 的相關結果
心理 學教授提出三種方式,讓你更有自信地做出決定,並且立刻實行。 ... 因此做決定之前,也要先做好「事情可能會出錯」的心理準備。 ... <看更多>