【突破困境三步曲】
最近客人找我做咨詢時,我發覺她們都面對不少問題;無論是工作也好,感情也好,她們都想不通,無法突破困境。
而困境有時候也很難馬上獲得解決或突破,不過只要跟著這三個步驟去思考,就會很容易想到方法解決;我願意和大家分享,希望可以幫助到大家。
識別當下問題
這是最基本的事情。如果連自己現時面對甚麼問題也不知道,又怎樣去解決問題呢?我有部份客人只知道,現時感情未能突破,又或者工作上和同事不和,又或者工作不順,等等這些只是表徵,光看到表徵是無法解決問題的,一定要很仔細思考,到底現時面對甚麼樣的問題。
感情問題,是甚麼問題?不夠吸引?外表?身材?性格負面?發脾氣?情緒?沒有機會?
工作問題,和同事不和,是自己溝通技巧不夠?為甚麼同事會針對自己?自己工作能力?平台不合?欠缺某方面的經驗?
識別問題,不會即時解決得到,但最少有個範圍;你會知道你面對的挑戰是甚麼。
2. 防備自己的弱點
問題有部份和自己弱點有關,去到這裏,你就要開始了解自己的弱點在那裏,然後再加以防備,避重就輕。
有時候問題未必能夠解決,但會否換個角度去想,你避過了這些東西,你就不會面對這些問題?
客人找我做工作咨詢,有部份人根本去了錯的平台,自然怎樣努力也不會得到成果;你是一條魚,莫非你會去陸地和猴子鬥爬樹?別要强方自己要成為怎樣的人,應該要想甚麼樣的工作可以成就自己。
3. 增加資源
這是最重要的部份,避重就輕了自己的弱點之後,也需要得到外來的助力,才會成就事情;很多人都以為靠一己之力就可以做到任何事情,但我可以告訴你,九成的事情都是需要外來的助力幫你解決的。
人不會每樣東西都擅長,而成功的人也必然不會十項全能,她們只是有能力找到適當的資源去幫助自己而已。
而幫助自己的資源,可以是人,可以是物件,可以是知識;要找甚麼助力,就要看是甚麼事情。
我在運氣法則有講過,要運氣來,必然要不停告訴別人你的運氣在那裏;而我的人生當中,很多時候突破都是因為我不停告訴別人我需要甚麼,當有人有這些我需要的東西的時候,他們主動幫助我,我的運氣就來了。
早前參加了投資班,畢業之後有群組討論,也有定期出來聚會數次;同學都說我很主動,問了很多東西。
我和他們關係好,我知道自己的問題,有些事情可能我想十年也未必想通,但有群組,大家有見面,我也不停主動去問,只要他們知道,他們是樂意幫助我的;因此,我不停都會有進步。
反觀我們群組的其中一位同學,他就是很不好意思,有甚麼問題也不會說,不會問,結果如何?結果就是他的問題沒有人知道,也不能解決,一直都停留在原地,動也不動。
所以,一定要想如何增加有用的資源,看書也好,問人也好,找適當的東西也好,一定要有行動,一定要主動。
希望可以幫到大家思考。
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心理學畢業工作 在 Cheers:快樂工作人 Facebook 的最讚貼文
「我研究所剛畢業,到一家投資銀行工作,同期新人都要一起做Team Building,其中有個課程是走平衡木。」
試了幾輪我們發現,不是運動神經好的人就走得遠,反而是兩個人踩的力量愈接近,木板就愈不容易傾斜,人就不會掉下來。
那堂課的導師是位心理學家,他最後告訴我們:「成功的團隊,一定是…
心理學畢業工作 在 Elites insider 企業精英 Facebook 的精選貼文
我們每天的生活面臨著眾多的選擇,大到選工作、選伴侶,小到午餐要吃什麼、衣服要買哪件。按理說,有選擇總比沒選擇好。然而,對有選擇困難症的人來說,選擇多了卻不是什麼好事。選擇越多,他們越糾結,大事小事都很難做決定。為什麼會出現選擇困難症?選擇困難時,又該如何克服呢?
⭕內心衝突和討厭“失去”是主因
我們每天的生活面臨著眾多的選擇,大到選工作、選伴侶,小到午餐要吃什麼、衣服要買哪件。按理說,有選擇總比沒選擇好。然而,對有選擇困難症的人來說,選擇多了卻不是什麼好事。選擇越多,他們越糾結,大事小事都很難做決定。為什麼會出現選擇困難症?選擇困難時,又該如何克服呢?內心衝突和討厭“失去”是主因
最常見的選擇困難莫過於:今天吃什麼。大多數人都為這個問題發愁。之所以為“吃什麼”而糾結,是因為人的內心有衝突。比如這樣:想吃米飯又想吃麵條,然而只能二選一,很難抉擇;還有這樣的:這也不想吃那也不想吃,導致沒法做決定。內心有衝突,是人們選擇困難的重要原因。
內心衝突,指的是人內心有多種欲求,但這些欲求又是相互對立、無法同時滿足的。按照美國心理學家勒溫和米勒的分類,內心衝突有4種類型:一是雙驅衝突。兩個都想要,卻只能二選一,可謂魚和熊掌不可兼得。二是雙避衝突。兩個都不想要,卻必須二選一。三是趨避衝突。風險與收益並存,比如面對一個高薪但高強度的工作,你既想要高薪,又擔心長年加班身體吃不消,這讓你很難做決定。四是雙重趨避衝突。兩種選擇都有利有弊,比如工作A穩定、清閒、工資少,工作B不穩定、壓力大、工資高,你不知該選哪個。
當內心有衝突,做選擇就沒那麼容易了。看似有好幾個選項,然而每個選項都不是最優解。不管選哪個,都不能滿足全部需要,總是差那麼點意思。於是,有的人因“兩個都想要”而糾結;有的人因“必須舍一個”而不甘;有的人,則出現“選哪個都不滿意”的失落……內心衝突,讓種種負面情緒糾纏在一起,導致人們選擇越多越痛苦。
在內心衝突導致的負面情緒中,有一個情緒,對選擇的影響很大。這個情緒,便是對失去的“厭惡”,人性是討厭“失去”的。
美國心理學家、諾貝爾經濟學獎得主丹尼爾·卡尼曼,設計了一個實驗,結果發現:損失100美元的痛苦遠大於得到150美元的快樂;要想彌補失去100美元的痛苦,你需要收益200美元。這種心理學效應叫“損失厭惡”,它指的是同等數量下,收穫帶來的喜悅,並不能抵消損失帶來的痛苦;若要抵消“失去”的痛苦,需要2倍分量的“得到”才行。
那麼,損失厭惡是如何影響選擇的呢?任何選擇都是取捨,選了這個必然要捨棄另個,所謂有得有失。然而如果“得”的喜悅,不能抵消“失”的痛苦,哪怕做了選擇內心也不痛快。比如,有些人糾結要不要轉行。轉行意味著放棄之前的專業積累,要承受沈沒成本,而新的行業雖然有更大空間但也充滿了未知。收穫能否抵消失去?轉行是否明智的選擇?都是讓人頭疼的問題。理解了損失厭惡,就不難理解為什麼選擇會帶來痛苦了。
⭕擺脫選擇困難從這三點入手
那麼,損失厭惡是如何影響選擇的呢?任何選擇都是取捨,選了這個必然要捨棄另個,所謂有得有失。然而如果“得”的喜悅,不能抵消“失”的痛苦,哪怕做了選擇內心也不痛快。比如,有些人糾結要不要轉行。轉行意味著放棄之前的專業積累,要承受沈沒成本,而新的行業雖然有更大空間但也充滿了未知。收穫能否抵消失去?轉行是否明智的選擇?都是讓人頭疼的問題。理解了損失厭惡,就不難理解為什麼選擇會帶來痛苦了。擺脫選擇困難從這三點入手
首先,當需要有衝突時,較好的解決方案是:了解核心需要,解決主要矛盾,以後有條件再滿足其他需要。打個比方,大學畢業是選擇工作還是考研,這就要問自己:工作和考研分別能滿足什麼需要?當下哪個需要更迫切?我只能二選一嗎,還是可以分步實現?把內心衝突梳理清楚,也就邁出了選擇的第一步。
其次,有些人做選擇很困難,有些人卻很容易,其原因在於有選擇困難症的人們,屬於評估型決策者,他們會花大量時間用來評估和擔憂各種可能性,試圖找到最優解。而受制於現實條件,往往沒有最優解,很多糾結其實是做無用功。
相較而言,行動型決策者更容易做選擇,新加坡南洋科技大學和科倫比亞大學的研究人員通過研究發現,“行動型決策者做決策時並不會感受到太大的痛苦,反而希望快速做出決定並去執行它”。
如果你屬於評估型決策者,與其苦苦找到100分最優解才做決定,不如像行動型決策者學習,少一些思考多一些行動,有70分的滿意解就果斷決策。
此外,不管選什麼,買定離手很重要。有些人做選擇很困難,是出於害怕損失、害怕未知。他們反覆擔憂:萬一我選錯了怎麼辦?然而,不管選什麼,都會有得有失,誰也無法告知你哪個是正確答案。因此,與其患得患失,不如買定離手。當你能夠為自己的選擇負責,做好承擔代價、接受任何結果的準備,選擇便沒那麼難。
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心理學畢業工作 在 #問心理系出路~ - 工作板 | Dcard 的推薦與評價
工作. 2018年10月21日21:28. 想請問心理師最好的出路是什麼? ... 諮商心理師或是臨床心理師都要碩班畢業才能考所以如果只有心理系大學部出來不考心理師=沒用. ... <看更多>
心理學畢業工作 在 心理學系畢業好難找工作 - Mobile01 的推薦與評價
我住台北,六月中就要畢業了,因為在學期間發覺自己不適任心理師,所以沒有打算繼續升學想直接找工作,我的條件是日班和週休二日就好也願意吃苦, ... ... <看更多>
心理學畢業工作 在 Re: [請益] 關於認知心理的工作出路- 看板Cognitive 的推薦與評價
我想你的問題,應該是對認知心理有興趣,
但未來想從事商管的工作,所以希望有個比較可以進入商管行業的學歷。
但其實這有困難,怎麼說呢?
依你是工科背景,我們舉工科的例子。
認知心理學或心理系學的其實是基礎科學。而商管都是偏應用科學。
就好比數學或物理對於工程學科的意思。
你不會在工程學院找到,一個研究所稱為機械物理或機械數學的。
但不代表你進機械或其他學科不會學到物理或數學。
仍然在工學院很多科系都有開基礎的物理和數學課。
所以以你的目的來說,我會認為你找商學院或管學院為目標,
然後找和心理有關的題目來做,然後拼命修習心理系或認知的課。
這樣是對你比較好的。
你另一個問題是認知畢業會不會不好找工作,
其實是不會的,雖然沒有任何職缺寫明需要認知背景,
就像你不會有任何職缺寫明要會數學或統計(精算除外)。
雖然也還有很多人認為讀數學或物理這種基礎科學本身
不會比電機等工程科系好找工作。
但真正去過勞動市場,就會發現這也未必。
端看你有什麼能力而已。
例如有數學專業能力肯定對於理論模擬或市場預估是很重要的。
同樣的認知科學也是一樣道理,對於UI設計或管理層面,凡是牽扯到人的都很重要。
雖然我們可以很好的聯想數學對於模擬和市場預估很有幫助,
但這是因為數學應用在商管領域行之有年,可能超過一百年有了吧。
但認知科學或現代心理學的起步其實才五六十年,現在應用面根本還在萌芽階段。
所以,與其問說讀認知心理學工作是否好找,
不如問說你未來想做的工作是什麼,需要什麼能力,讀了認知是否有幫助?
來得更為貼切一些。
※ 引述《locosun ( )》之銘言:
: 我是工科背景 想找消費者心理學 neuromarketing這類的研究所課程
: 當然我本身也很喜歡心理 消費者心理學也是其中一環
: 另一方面也是為了要工作 畢竟我不打算走學術研究
: 看來看去臺灣也沒有這類的課程
: 國外的也是少到不行 唯一只有紐約大學有(SOCIAL AND CONSUMER PSYCHOLOGY)
: 我是想說既然找不到那就直接念源頭
: 認知心理
: 但這就出現一個很大的問題了
: "所有"的人知道我想念心理 都很反對
: 最大的理由就工作問題
: 當然我試著去找相關資料 認知的很少
: https://mimicz.pixnet.net/blog/post/44924145
: 從這份資料來看
: 社工+學術研究+臨床+心輔+諮商=49%
: 其中這後三者是一定要證照 也就是說念"認知"是根本不可能工作的領域
: 這五項都是我明確知道我不會走的路 但佔了心理系工作5成的比例
: HR 這項也許可以 但我覺得工商組應該又更有優勢
: 難道念認知就只能走學術一途嗎?
: 雖然我知道商學院也會有開心理學的課程
: 但是純念心理學真的沒有優勢 而只剩學術一途?
: 這是我問了另一位台大認知碩士畢業給我的意見 截錄一小段出來
: "大部分心理學領域除了工商以及臨床外都不太好直接與職場結合
: 不過最近認知心理學的人有些開始利用所學參與使用者經驗或是介面設計的工作
: 但我必須很老實跟你說,在台灣不管是那種設計領域(平面、工業設計...等)掌權者多
: 多是設計師跟工程師,主要是因為目前台灣普遍還是覺得使用者經驗的東西
: 只需要大家集結起來想一想brainstorming一下或是念念相關書籍就可以出來了"
: 想跟大家討論一下,認知心理學能在台灣找到商業出路嗎? (行銷,商業手法等)
: 麻煩各位了
: 謝謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 134.58.253.57
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Cognitive/M.1425892870.A.E4A.html
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