職場冷暴力，在居家辦公時期更明顯。
前幾天聽朋友哭著分享，他最近遇到的職場霸凌。
朋友是個小主管，作為小主管的他，夾在大主管跟同仁之間。大主管並不那麼在意勞基法，也總是說著承擔承擔，但責任跟責罵一來，就推朋友出去擔。管理的同仁年紀較輕，有著對於勞動條件的想像，多半時間到了就下班，假日不加班是常態，但工作倒是都有完成。
平常上班的時候，運作都還正常，有事回報，沒事思考。
但到了居家辦公後，一切都開始不一樣了。
可能是遠離了同事，平常靠著開會、開會跟開會來彰顯自己忙碌的大主管，開始慌張。於是他要求朋友給各種過去不需要的資料，也緊盯各種細節，小至Line訊息的用字用語，大至整體的風格呈現，都要過問。有些甚至是造成工作更加繁瑣，朋友苦不堪言。
朋友曾經跟主管反映居家辦公後原本的工作還是要做，多出來的工作量太多，同仁消化不完。但主管只是更暴跳如雷的指責說：「同仁不能加班嗎？他們不加班就你自己做」，然後朋友就每天每天更加忙碌，每一秒都不能lose訊息，不然就等著接電話。漸漸的他連午餐都不敢吃，因為去買午餐，甚至拿外賣的時間，都有可能會有訊息。
然後，他就開始失眠了。
後來，某次他很不對勁，可能是水逆吧？他突然私訊主管說：
「我的工作量真的太大了，這個應該是ＯＯ部門的工作，那個應該是ＸＸ部門的工作，能否明確分工呢？」
主管已讀他，從此，也就是已讀他。
在小主管共同的群組中，所有人詢問訊息，大主管一定會遺漏他的訊息。
第一次他不在意，第二次開始有點奇怪，第三次、第四次、第五次，到了第六次的時候，他在對話框中詢問主管：「請問主管是遺漏了訊息嗎？」
這時候主管才回覆。
然後，又重複著這樣的狀態。
部門內的同仁也開始感受到這樣的狀況，漸漸的，整個部門的向心力跟活動力越來越弱，變成照本宣科，交辦機器人。
後來，朋友不得不去看心理諮商，因為他已經無數次的夜晚失眠，無數次在視訊會議未輪到自己發言時，關掉麥克風跟視訊痛哭失聲。
在心理諮商時，朋友痛哭了30分鐘，1小時2000元，他花了1000元在哭，因此他決定不能再哭下去，趕快跟諮商師講解自己遇到的問題。
30分鐘很短，他強忍著悲傷講完，講完後諮商師也有點哽咽。
諮商師告訴他：
「你的主管是個沒有安全感的類型，他需要完全的掌控你，才能讓他自己安全。你讓他覺得沒辦法掌控，所以他會一直刁鑽你的細節。」
接著又說：
「但現在看起來，他自己的情緒問題直接轉嫁到你身上，把你當成代罪羔羊，透過對你的忽視與冷暴力，讓自己的情緒獲得紓解，也藉此讓你可能會因為對被忽視的害怕，因此讓他予取予求。而若你不因此軟化，他也會再把這樣的狀態升溫。」
「因此，你現在答應我三件事情。第一件事情，也是最重要的一件事情，再跟主管溝通時，心理先設下一道防線，並且不要在主管發話時，過早將自己代入。第二件事情，是定期報告你的進度/資訊給主管，不管他要不要回你，你都做到讓他可以掌控。第三件事情，雖然對你現在有點困難，但還是要記得適時的讚美主管，也就是拍馬屁。感謝主管對你的幫助，感謝主管挺身而出，感謝主管東西南北都好。這樣你至少可以度過這段時間。」
是的，至少在疫情期間，身體跟心靈都不要生病，就是萬幸。
其他的，等疫情過後，再來好好的算一下。
忍一時風平浪靜，也讓自己心靈平靜。
但退一步只會自己海闊天空，別人卻可以更加要求。
記得，這段時間，先保護自己，算帳等之後再來。
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